สตูว์มันฝรั่งโดยไม่ได้ทุกที่

ทุกครั้งที่มันฝรั่งที่บันทึกไว้หลาย ๆ คนจากความอดอยาก อย่างไรก็ตามมันก็พิสูจน์ให้เห็นว่าถ้าอาหารของคนประกอบด้วยมันฝรั่งและหนึ่งเพิ่มเติมมากน้อยมากของผลิตภัณฑ์อื่น ๆ แม้จะสามารถให้พลังคนและความสามารถในการทำงาน สิ่งสำคัญที่สุดคือมันฝรั่งไม่เคยเบื่อเรากินผักนี้เกือบทุกวันในความหลากหลายของอาหารสำหรับซุปมิโสะและอาหารกลางวันและอาหารเย็นเป็นอาหารจานที่แยกต่างหากหรือกับข้าว เฉพาะในวิธีนี้เป็นผักเช่นมันฝรั่งที่เรียกว่าขนมปังที่สอง ค่าพลังงานของมันคือมากที่สุดเท่าที่ 348 กิโลจูลซึ่งเป็นเกือบสามครั้งกว่าประเภทอื่น ๆ ของผัก วัสดุสิ้นเปลืองมันฝรั่งในร่างกายพลังงานเพียงพอของเราเพราะมันมีในองค์ประกอบของมันเกินกว่าร้อยละยี่สิบของ "เร็ว" คาร์โบไฮเดรต สตูว์มันฝรั่ง - ให้ค่ามากกว่าตัวอย่างเช่นทอด นึกคิดของหลักสูตรที่ดีที่สุดคือการใช้มันเป็นกับข้าวกับผักสด - มะเขือเทศ, แตงกวา, พริก, ถั่วเขียว, กะหล่ำ แต่นอกเหนือจากนั้นคุณสามารถกินผักนี้เป็นอาหารจานที่แยกต่างหากเช่น มันฝรั่งอบ สูตรเป็นเรื่องง่ายมากในเวลาเดียวกันและเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับสิ่งมีชีวิต

สตูว์มันฝรั่งกับไก่

• ห้าเสิร์ฟ;
• กิโลกรัมของมันฝรั่ง;
• สามแครอทขนาดกลาง
• สองหลอด;
• สองช้อนโต๊ะวางมะเขือเทศ;
• น้ำมัน
• ไก่เนื้อปอนด์;
• รส;
• หัวหอมสีเขียวและสมุนไพรสด

เนื้อไก่หั่นเป็นแผ่นบางที่มีความยาวไม่เกินสามเซนติเมตรและทอดในกระทะจนเป็นสีน้ำตาล มันฝรั่งชำระล้างและหั่นเป็นชิ้น กระทะที่เราวางมันฝรั่งหั่นและไก่ทอดเติมน้ำเพื่อให้เป็นไปอย่างสมบูรณ์ครอบคลุมผลิตภัณฑ์ หลนห้านาทีบนความร้อนสูงและต่ำสิบ ในขณะที่มันฝรั่งตุ๋นสะอาดและตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ ของหัวหอม, สามแครอทและสะอาด หัวหอมและแครอทต้องทอดในกระทะกับเนยจนนุ่มนั่นคือจนกว่าสีส้มของน้ำมันที่ใช้แล้วเพิ่ม วางมะเขือเทศ น้ำเล็กน้อยและนำออกไม่กี่นาที เมื่อผักพร้อมเพิ่มให้กระทะเพื่อมันฝรั่งและไก่เคี่ยวอีกสิบนาที พร้อมอาหารการแพร่กระจายบนจานและตกแต่งด้วยขนนก ของหัวหอมสีเขียว และสมุนไพรสดต่างๆบนพื้นฐานของของเหลวที่ตุ๋นมันฝรั่งสามารถปรุงซอสที่น่ารัก

สตูว์เนื้อมันฝรั่ง และเห็ด

• เซเว่นเสิร์ฟ:
• มันฝรั่งกิโลกรัมสด
• Champignons สดสี่กรัม;
• หมูหรือเนื้อวัว, สี่ร้อยกรัม;
• หัวหอมสองชิ้น;
• แครอทสามชิ้น;
• น้ำมัน
• ครีม;
• วางมะเขือเทศ

มันฝรั่งสดจะถูกล้างในน้ำและปอกเปลือกหั่นเป็นก้อนหรือชิ้นและทอดเล็ก ๆ น้อย ๆ ในกระทะ เห็ดสดยังล้างและทำความสะอาดหั่นเป็นก้อนและเคี่ยวกับมันฝรั่งภายใต้ฝาครอบที่มีจำนวนน้อยน้ำประมาณสิบนาที เนื้อหั่นเป็นก้อนและทอดแล้วเพิ่มมันฝรั่งและเห็ด เคี่ยวต่อไปอีกสิบนาที ทำความสะอาดหัวหอมและแครอทและตัดเป็นก้อนแครอทยังสามารถลูบในกระต่ายขูดปรับ ทอดในกระทะที่มีเนยและวางมะเขือเทศ เพิ่มมันฝรั่งเมื่อมันเกือบจะพร้อม ในท้ายที่สุดสำหรับสามนาทีจนสุกเพิ่มคู่ของช้อนของครีมเปรี้ยว, กวน, ร้อนขึ้น เราให้บริการด้วยสมุนไพรสดเป็นอาหารจานที่แยกต่างหากสำหรับกลางวันหรืออาหารเย็น แต่สำหรับคนสูญเสียน้ำหนักเป็นจานบริโภคที่ดีที่สุดในตอนเช้า

สตูว์มันฝรั่ง - ในตัวเองจานพอใจมากและหนัก เมื่อได้มีการจัดทำขึ้นด้วยส่วนประกอบเช่นเห็ดและมันฝรั่งนั้นมีภาระที่เพิ่มขึ้นในระบบย่อยอาหารดังนั้นหากคุณมีโรคถุงน้ำดีและตับอ่อนกระเพาะอาหารแล้วอาหารจานนี้คุณจะแนะนำให้กินบ่อยมาก