12 สูตร "สุขภาพ" สลัดจากการที่คุณไม่สามารถปฏิเสธ

ความหลากหลายเมนูประจำวันของคุณด้วยอาหารอร่อยและมีสุขภาพดีเหล่านี้ที่สามารถเตรียมได้อย่างรวดเร็วพอ

Cobb สลัดสไตล์ภาคใต้

นี้เป็นสูตรอเมริกันคลาสสิกที่ต้องใช้ผักสดน้ำสลัดและการรวมกันของผักและส่วนผสมอื่น ๆ ที่มีความเหมาะสมมากที่สุดสำหรับคุณ มันอาจจะเป็นมะเขือเทศแตงกวาต้มไข่ลวกสุก

energises สลัด

สลัดเพื่อสุขภาพนี้จะเติมคุณด้วยโปรตีนและความมีเสน่ห์อ่อนโยนรวมทั้งการตกแต่งของอะโวคาโดกับน้ำมะนาว ผสมถั่วชิกพีและถั่ว Edamame ซอสฤดูกาลเพิ่มสมุนไพรและขิง ก่อนที่จะใช้งานก็สามารถให้ความร้อนในเตาอบไมโครเวฟ

สลัดไก่บาร์บีคิว

อย่างเช่นสลัดแม้กระทั่งผู้ที่ไม่ชอบมากเกินไปของผัก - เพียงแค่เสริมให้พวกเขาด้วยข้าวโพดหั่นหั่นเต้านมด้วยซอสบาร์บีคิวและโรยด้วยชิป

สลัดสควอชคั่วกับทับทิมและสมุนไพร

สูตรจากบวบมีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูใบไม้ร่วงเมื่อเพื่อต้องการที่จะหาวิธีการใหม่ที่จะใช้ผักนี้ในการปรุงอาหาร! ทอดชิ้นเล็ก ๆ ในกระทะหรือย่างเพิ่มชิ้นของ feta ชีส, balsamic น้ำส้มสายชูและเมล็ดทับทิม - งานเลี้ยงอาหารค่ำที่สวยงามพร้อม!

สลัดสเต็ก

หากเหลือจากการสับอาหารกลางวันคุณสามารถส่งมันด้วยสมุนไพรและคลุมด้วยสะระแหน่สดและกระเทียม

สลัดถั่ว, ข้าวโพดและอะโวคาโด

ประณีตสับมะเขือเทศหอมแดงเพิ่มผักชีฝรั่ง, ถั่วกระป๋องสีแดงและข้าวโพดและอะโวคาโด - อาหารมื้อค่ำที่ดีพร้อม!

สลัด Fattoush

จานในสไตล์เลบานอนนี้สามารถทำจากมะเขือเทศแตงกวาสะระแหน่สด, ผักชีฝรั่งและสารผสมเครื่องเทศที่ประกอบไปด้วยซูแมคงาและผักชีฝรั่ง เสิร์ฟอาหารสามารถเป็นเค้กแบบดั้งเดิม แต่คุณสามารถมีกะเทาะสามัญหรือไฟลนก้นขนมปัง

สลัดอิตาเลี่ยนกับ Panzanella

สูตรนี้ Tuscan ช่วยให้คุณสามารถปรุงอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสหาย: สีเขียวสดกับน้ำสลัดแสงเสริม croutons กรุบกรอบอร่อยของขนมปังทอด ด้วยเช่นการรวมกันของผักตามฤดูกาลที่เหมาะสมใด ๆ เช่นการรวมกันแบบดั้งเดิมของแตงกวาและมะเขือเทศ

สลัดส้มแมนดารินและ feta

สตรอเบอร์รี่, อะโวคาโด, น้ำมะนาวแต่งตัวของน้ำผึ้งและ Jalapeno - ได้รับสูตรเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แบบ! อาจจะแล้วเสร็จทับทิมจานหรือแครนเบอร์รี่แห้งและโรยด้วยถั่วสน, เมล็ดทานตะวันและชีสขูดฝอย feta

สลัดหมักบวบกับถั่วชิกพี

สูตรนี้ต้องเตรียมล่วงหน้า ฝานบวบและกรอกด้วยส่วนผสมของน้ำส้มสายชูและน้ำมะนาวสด ในช่วงคืนที่เขา promarinuetsya สำหรับบวบควรเพิ่มถั่วชิกพี สำหรับรสชาติที่สดใหม่รสน้ำส้มสายชูสามารถนำมาใช้เช่นราสเบอร์รี่หรือมะเดื่อ

สลัดข้าวโพดคั่วและผักชี

ข้าวโพดสดไปได้ดีกับพริกหวานและจานเป็นบำรุงมากขึ้นกับเขาคุณสามารถเพิ่มชีสซอสหรือเพียงชิ้นส่วนของชีส

สลัดผักชนิดหนึ่งและสับปะรดซอส

นี้อร่อย blyuli ของผักชนิดหนึ่งที่ครบครันอย่างสมบูรณ์โดยซอสคมหวานของน้ำสับปะรดแกงและพริกพริกแห้ง มันเหมาะเป็นอาหารจานที่แยกต่างหากหรือเป็นกับข้าว