อาหารกะหล่ำปลีเป็นเวลา 7 วัน: ผลลัพธ์และความคิดเห็น

ผู้เชี่ยวชาญโภชนาการได้นานเห็นว่ากะหล่ำปลีเป็นผลประโยชน์มากต่อร่างกายทั้งช่วยเผาผลาญไขมันและไม่เพียง แต่ได้อย่างรวดเร็ว แต่ยังสูญเสียน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพมาก คุณสามารถแทนที่ขนมผักใบหรืออาหารค่ำตลอดจนใช้เป็นสารตัวเติม จาน สลัดกะหล่ำปี ได้อย่างรวดเร็วให้ความรู้สึกของความเต็มอิ่มและคุณแทบจะไม่สามารถที่จะกินมากเกินไป

องค์ประกอบที่มีประโยชน์

อิ่มตัวของร่างกายด้วยวิตามินและแร่ธาตุ - นี้เป็นอีกหนึ่งความจริงที่สำคัญ หลังจากที่ทุกคนยิ่งขึ้นอาหารที่มีธาตุที่เป็นประโยชน์ชายน้อยรู้สึกหิว ตรงกันข้ามเมื่อใช้เป็นจำนวนมากของอาหารที่ได้จากการกลั่นที่อุดมไปด้วยไขมันร่างกายเริ่มที่จะเลี้ยงสัญญาณเท็จอดอยากแสดงให้เห็นการขาดสารสำคัญ วันนี้มันเป็นที่นิยมมากในหมู่ผู้หญิงจะกลายเป็น อาหารกะหล่ำปลี เป็นเวลา 7 วัน เกี่ยวกับวิธีการที่จะงอกงามเราจะพูดคุยในบทความ

กะหล่ำปลี

ไม่โอ้อวดในการเจริญเติบโตและเป็นที่นิยมมากในพื้นที่ของพืชใด ๆ ที่เป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีคุณค่า แน่นอนคุณมีความคิดว่าสารอาหารหลายชนิดที่มีอยู่ในกะหล่ำปลี นี้เป็นหนึ่งในอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดของยุคปัจจุบันเป็นคลังที่แท้จริงของวิตามินและแร่ธาตุ เส้นใยนี้และแคโรทีนซึ่งมีชื่อเสียงมานานกว่าแครอท แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด ในจำนวนมากในองค์ประกอบมีแลคโตสและกรดอะมิโนกลูโคสแลคติกและกรดอะซิติก นี้ไม่ได้เป็นเพียงแหล่งของธาตุ แต่ยังจริงท้องแพทย์

ช่วยที่ดีที่สุดสำหรับการย่อยอาหาร

กรด Tartronic พบในผักใบ, ขจัดสารพิษ ด้วยการใช้งานปกติของอาหารจากกะหล่ำปลีทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารจะช่วยในการย่อยส่วนที่เหลือของอาหารที่เป็นประโยชน์ในการด้อยค่าของภาพ แคโรทีน - คือการป้องกันโรคตาจะป้องกันไม่ให้การเจริญเติบโตของเนื้องอกมะเร็ง โพแทสเซียมซึ่งในผักใบเขียวมากเกินไปเอาของเหลวส่วนเกิน อย่างไรก็ตามในวันนี้เรามีความสนใจในวิธีการที่จะสามารถช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน อาหารกะหล่ำปลีเป็นเวลา 7 วันจะสามารถได้อย่างรวดเร็วกลับไปที่รูปแบบเก่า

คำอธิบายทั่วไป

ในความเป็นจริงในวันนี้หลายทางเลือกสำหรับโมโนอาหาร, ที่อยู่, เพื่อเลือกจาก แต่เห็นพวกเขามากขึ้นคุณเริ่มสังเกตเห็นจำนวนมากของข้อบกพร่อง น่าแปลกที่พวกเขาเกือบจะไร้อาหารกะหล่ำปลีเป็นเวลา 7 วัน ว่ามีจำนวนของเหตุผล:

• นี้เป็นผักที่ต่ำแคลอรี่กก. ทั้งที่มีเพียง 270 แคลอรี่ แต่จำนวนเงินที่เป็นไปได้ยากที่ทุกคนจะได้รับการควบคุมโดยแม้วันนับประสาอาหาร โดยวิธีการในรูปแบบดองก็ให้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น ในกรณีนี้ตัวเลือกที่เหมาะถือว่า pekinka มันมีเพียง 12 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
• ใบมีเส้นใยมาก นี้เป็นสารที่มีคุณค่ามาก ที่ศูนย์แคลอรี่ที่พวกเขาได้อย่างมีประสิทธิภาพบรรเทาอาการลำไส้ของสารพิษและสิ่งสกปรก
• จำนวนมากของวิตามินซีเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน แต่รับประทานอาหารใด ๆ ทำให้การป้องกันของร่างกายของร่างกายที่มีความเสี่ยง

นิสัยและคุณลักษณะอื่น ๆ

อาหารกะหล่ำปลีเป็นเวลา 7 วันไม่ได้สำหรับทุกคน แม้จะมีประโยชน์ของผักนี้อาจทำให้เกิดอาการท้องอืด ดังนั้นก่อนที่คุณจะเริ่มต้นที่จะลดน้ำหนักก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะปรึกษาแพทย์

เราไม่แนะนำให้ใช้กะหล่ำปลีไม่กี่วันสำหรับผู้ที่มีโรคเรื้อรังของระบบทางเดินอาหาร: ถุงน้ำดีอักเสบ, ตับอ่อน, โรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง รายการของข้อห้ามและการตั้งครรภ์และให้นมบุตร นอกจากนี้ยังมีจำนวนของกฎระเบียบที่ต้องปฏิบัติตาม:

• อาหารกะหล่ำปลีเป็นเวลา 7 วันจะเป็นประโยชน์ไม่ใช่สำหรับทุกคน มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะพยายามที่จะค่อยๆติดปากร่างกายของคุณเช่นการปล่อย ครั้งแรกที่พอ DM 1-2 วันอดสูงสุดที่อนุญาตเพื่อให้ 5-7 วัน ในกรณีนี้ให้แน่ใจว่าได้ฟังร่างกายของคุณ นี่คือความซับซ้อนมากโมโนอาหารและไม่จริงที่ว่าคุณมีความพร้อมสำหรับการทดสอบดังกล่าว
• อาหารทุกมื้อในขณะที่อาหารจะต้องมีการปรุงอาหารโดยน้ำมันเกลือและเครื่องเทศ อนุญาตบิตเท่านั้นของสีเขียว
• ให้แน่ใจว่าจะใช้วิตามินดีเสริมและแร่ธาตุที่ซับซ้อน
• หากคุณไม่ได้มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาก็ไม่แนะนำให้ใช้ในช่วงเวลาอาหารที่บันทึกไว้ในโรงยิม มันจะดีกว่าที่จะเริ่มต้นกับค่าใช้จ่ายแสง แม้สำหรับนักกีฬาที่มีประสบการณ์จะแนะนำให้ลดภาระ
• เมื่ออาหารไม่ย่อยท้องอืดและปวดจะพยายามที่จะเจือจางอาหารของน้ำผลไม้แอปเปิ้ลหรือแครอท
• หลังจากวันที่สามก็จะแนะนำให้เริ่มต้นที่จะกินสลัดแครอทสดและในช่วงวันที่จะมีการเพิ่มผลไม้ (ยกเว้นกล้วย, อะโวคาโด) อนุญาตให้ โยเกิร์ตไขมันต่ำ
• ในระหว่างวันที่คุณสามารถดื่มชาเขียวและสมุนไพร, สะโพกน้ำซุปและสเบอร์รี่ แต่เครื่องดื่มหวานและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นสิ่งต้องห้าม
• สมบูรณ์ออกกฎอาหารทั้งหมดทอดและหวานไขมันและรมควัน, เบเกอรี่และ confectionaries

เมนูสำหรับหนึ่งวัน

อาหารกะหล่ำปลีเป็นเวลา 7 วันสำหรับการลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่ดีสำหรับความจริงที่ว่าอาหารนี้จะช่วยลดความรู้สึกของความหิว มันสามารถทนต่อโดยไม่มีความเสียหายต่อสุขภาพของประมาณ 7 วัน การสูญเสียน้ำหนักจะอยู่ที่ประมาณ 5 กก. แต่กว่าสัปดาห์ที่จะสังเกตเห็นว่ามันเป็นไปไม่ได้เพราะการเผาผลาญอาหารของร่างกายถูกรบกวนและบุคคลที่ไม่ dopoluchaet โปรตีนและคาร์โบไฮเดรต

อาหารโดยประมาณต่อวัน:

• สำหรับอาหารเช้า, ถ้วยกาแฟไม่ได้ทำให้หวานที่ได้รับอนุญาต
• สำหรับมื้อกลางวันคุณสามารถกินสลัดกะหล่ำปลีแครอทโดยไม่มีข้อ จำกัด ใด ๆ
• สำหรับอาหารค่ำหนึ่งไข่ต้ม, สลัดแอปเปิ้ลและกะหล่ำปลี
• ก่อนที่จะเข้านอนเมื่อคุณรู้สึกหิวคุณสามารถดื่มแก้วนมพร่องมันเนยหรือนมเปรี้ยว

ในสุขภาพที่ดีอาจจะขยายอาหารกะหล่ำปลีเป็นเวลา 7 วัน สลัดคุณสามารถกินในระหว่างวันถ้ามีความรู้สึกของความหิว เพื่อรักษาเช่นอาหารสำหรับสัปดาห์เป็นเรื่องยากเพราะมันมี จำกัด มาก รวบรวมความอดทนและความอดทน

ตัวเลือกทางเลือก

ผักจืดสามารถสำหรับคนที่มีข้อ จำกัด อย่างรุนแรง อาหารกะหล่ำปลีเป็นเวลา 7 วัน (รูปถ่ายจะช่วยในการประเมินผลได้ชัดเจนยิ่งขึ้น) สามารถส่งผ่านและมีสินค้าดอง ในกรณีนี้ร่างกายจะขอบคุณกับคุณเท่านั้นที่ได้รับจำนวนมากของกรดแลคติกซึ่งมีผลประโยชน์ในระบบย่อยอาหารและส่งเสริมให้บริสุทธิ์อย่างรวดเร็ว ในกรณีนี้การรับประทานอาหารที่แตกต่างกันเล็กน้อย:

• สำหรับอาหารเช้าแก้วชาและเป็นชิ้นเล็ก ๆ ของขนมปัง wholemeal
• สำหรับมื้อกลางวันรับอนุญาตให้กิน 200 กรัมกะหล่ำปลีดองและเป็นหนึ่งในแอปเปิ้ล
• สำหรับอาหารมื้อเย็นให้แน่ใจว่าจะเลือกอาหารที่มีโปรตีน ตัวแปรที่เหมาะคือ 80 ปลากรัม, 100 กรัมของสลัดผักหมัก
• ถ้าหิวจู่ ๆ ก็ไปเยี่ยมคุณก่อนนอนก็จะมาในแก้วที่มีประโยชน์ของโยเกิร์ตหรือนมไม่มีน้ำมัน

รุ่นที่สองของการรับประทานอาหารเล็ก ๆ น้อย ๆ รองลงมาเป็นครั้งแรกเพื่อให้เลือกลิ้มรสของคุณเอง ในขณะเดียวกันถ้าคุณเตรียมสลัดผักสดแล้วพวกเขาก็ยังคงมีวิตามินมากขึ้นกว่าในกรณีของการรักษาความร้อน และการตัดสินโดยความคิดเห็นที่ dieters ส่วนใหญ่บอกว่ามันง่ายมากที่จะโน้มน้าวให้ตัวเองเพื่อลดน้ำหนักกับกะหล่ำปลีดอง รสชาติของมันสดใสมากขึ้นและสามารถ pohrustest ในระหว่างวันโดยไม่เป็นอันตรายใด ๆ กับตัวเลข

แต่ก็ควรจะเข้าใจว่าเป็นเวลานานที่จะกินกะหล่ำปลีไม่สามารถ ความจริงที่ว่าร่างกายไม่ได้รับองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการทำงานของอวัยวะทั้งหมด การรับประทานอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับ 7 วันจะได้รับอนุญาตเพียงครั้งเดียวทุกหกเดือน มักจะเป็นเพียงสามารถทำได้ วันถือศีลอด

ซุปสลัดแทน

บางครั้งการสูญเสียน้ำหนักแต่ละคนจะต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าผลไม้และโยเกิร์ตเบื่อ ฉันต้องการซุปง่ายมากที่อบอุ่นและมีกลิ่นหอม ไม่มีอะไรที่อาจจะง่าย: ซื้อผักใบตัวเองและเริ่มที่จะปรุงอาหารมื้อค่ำ อาหารซุปกะหล่ำปลี (7 วัน) ขอเชิญทุกท่านที่จะลองสูตรที่เป็นเอกลักษณ์ที่จะแนะนำไม่เพียง แต่สำหรับการลดน้ำหนัก แต่ยังเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการทำความสะอาดร่างกายในการเตรียมการสำหรับการผ่าตัด

สูตรไม่ซับซ้อนซุปเป็นเรื่องง่ายที่จะเตรียมความพร้อมแม้กระทั่งผู้เป็นที่รักสามเณร ดังนั้นลองมาดูอย่างใกล้ชิดในสิ่งที่อาหารซุปกะหล่ำปลี 7 วันไม่ยากเกินไปที่จะรักษาน้ำซุปมังสวิรัติ แต่คุณยังคงต้องแสดงความแข็งแรงของจะ

สูตรน้ำซุป

มันเป็นลักษณะองค์ประกอบหลายของตน เนื่องจากนี้จะไม่ให้เบื่อมากเป็นสลัด นอกจากน้ำซุปดังกล่าวจะเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับชีวิต หมอแนะนำในโรคต่างๆและแม้กระทั่งเพียงเป็นอาหารในการถือศีลอดวัน เนื่องจากคุณสมบัติที่อาหารที่จะช่วยในการสร้างระบบทางเดินอาหาร รับประกันการสูญเสียน้ำหนักเจ็ดกิโลกรัม

หนึ่งที่ให้บริการของน้ำซุปที่คุณต้อง 600 กรัมของกะหล่ำปลี นอกเหนือไปจากนี้ให้ใช้หัวหอมสีเขียวและก้านไม่กี่คื่นฉ่าย, คู่ของมะเขือเทศและสามหลอด นอกจากรสชาติของแครอทและ 4 ให้ 2 พริก ผักทั้งหมดควรจะล้างได้ดีและสับ ที่มีอยู่ไม่แตกต่างกันมากไม่ว่าคุณจะฉีกพวกเขาเป็นแท่งหรือดาบสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณชอบมัน คลาสสิกหนึ่งคือโครงการดังต่อไปนี้ แครอทและกะหล่ำปลีเป็นเส้น, หัวหอม, พริกไทยและชิ้นคื่นฉ่าย ด้วยมะเขือเทศปอกเปลือกออกและผลไม้ต่อสู้ผ่านตะแกรง

เราดำเนินการเตรียมความพร้อมของอาหาร

ส่วนผสมทั้งหมดจะถูกวางบนกองไฟและเทน้ำ ที่ความร้อนต่ำนำไปต้มและปรุงอาหารอีกประมาณ 10 นาที ตอนนี้ไฮไลท์พิเศษ ถ้วยครึ่งหนึ่งของข้าวกล้องต้มแยกและใส่ในหม้อซุป แต่เกลือและน้ำมัน (zazharku) ไม่ได้ใช้ ผลที่ได้คือน้ำซุปที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ นี่คือที่ง่ายที่สุดง่ายและมีประสิทธิภาพอาหารกะหล่ำปลีเป็นเวลา 7 วัน ผลการค้นหา (รีวิวฉบับเต็มยืนยันว่าสำหรับสัปดาห์คุณสามารถตั้งค่า 7-10 กก.) เป็นที่น่าประทับใจมาก

วิธีการไปตลอดทางเพื่อความสามัคคี

ทุกคนที่ได้พยายามที่จะลดน้ำหนักในน้ำซุปกะหล่ำปลียืนยันว่าความหิวไม่ได้คุกคามคุณ เมนูไม่หลากหลายมาก แต่ในกระเพาะอาหารที่มีให้เกือบเสมอกับจำนวนหนึ่งของอาหาร ซุปสามารถนำมาใช้โดยไม่มีข้อ จำกัด ทันทีที่รู้สึกหิว - ถัดไปที่ห้องครัว เพียงสิ่งเดียวที่มันไม่ควรจะเป็นเกลือและเครื่องเทศ

ลองมาดูใกล้ ๆ ก็เป็นอาหารกะหล่ำปลีเป็นเวลา 7 วัน ผลการค้นหา (เมนูตอนนี้เราอยู่บนจอแสดงผล) จะขึ้นอยู่กับหลักเกี่ยวกับการสัมผัสของคุณ

เจ็ดวันก่อนชัยชนะ

• ซุปกะหล่ำปลีโดยไม่มีข้อ จำกัด ใด ๆ อาหารเสริมอาจจะทำให้ผลไม้ยกเว้นกล้วยและองุ่น ให้แน่ใจว่าได้ดื่มน้ำสะอาดและใช้วิตามินที่ซับซ้อน
• วันที่สองเมนูการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย พื้นฐานยังเป็นซุปและเสริมมันต้มผักยกเว้นมันฝรั่ง คุณสามารถมีเครื่องดื่มในช่วงเย็น โยเกิร์ตไขมันต่ำ และในช่วงวันกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
• วันที่สามของการทำซ้ำเป็นครั้งแรก
• สี่ - ซุปและสองกล้วย
• นอกจากน้ำซุปตอนนี้คุณสามารถกินชิ้นส่วนเล็ก ๆ ของปลาต้มและมะเขือเทศไม่กี่
• เราทำซ้ำวันที่ห้า
• กินซุปไม่ จำกัด เพียงการเติมเต็มด้วยผักและน้ำผลไม้

อื่น ๆ มากที่สุดความกังวลเกี่ยวกับแม่บ้านที่มีน้ำหนักเกิน ตลอดทั้งวันที่พวกเขาจะอยู่ใกล้แผ่นและด้วยเหตุนี้ความเสี่ยงของการกินมากเกินไปมีขนาดใหญ่มาก ง่ายราคาไม่แพงและมีประสิทธิภาพมากวิธีการลดน้ำหนักจะกลายเป็นอาหารกะหล่ำปลีเป็นเวลา 7 วัน ผลเป็นที่น่าประทับใจมากและน้ำซุปจะเป็นสูตรที่สมบูรณ์แบบของคุณสำหรับอาหารว่าง แม่บ้านจำนวนมากและบอกว่าตอนนี้น้ำซุปอย่างต่อเนื่องมีไว้ในตู้เย็น เมื่ออยากจะอาหารว่างระหว่างมื้ออาหารที่คุณสามารถเทลงและมีตามที่คุณต้องการ ไม่มีความเจ็บปวดของความหิวกินมากเกินไปและการหยุดชะงัก

แทนข้อสรุป

ของระบบทั้งหมดสำหรับการลดน้ำหนักที่มีประโยชน์มากที่สุดคืออาหารกะหล่ำปลีเป็นเวลา 7 วัน ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญในด้านของอาหารที่แสดงให้เห็นว่าหากไม่มีข้อห้ามมันมีความปลอดภัยอย่างสมบูรณ์แบบ เนื่องจากจำนวนขนาดใหญ่ของผักร่างกายได้รับจำนวนมากของธาตุซึ่งเป็นผลดีมากเกี่ยวกับสถานะของอวัยวะและระบบผมและเล็บที่

คุณสามารถเลือกจากสามตัวเลือกหนึ่งเสนอว่าเหมาะกับคุณที่สุด แต่วิธีที่ง่ายที่สุดในการรักษาแน่นอนเจ็ดวันของน้ำซุป เมนูจะมีความสมดุลมากขึ้น สลัดแม้ฉ่ำและอร่อยทุกวันอยากจะเคี้ยวไม่ได้ทั้งหมด และเพื่อตอบสนองความซุปร้อนความหิว - นี้เป็นสิ่งที่ปกติ แต่คุณสามารถลองทั้งสามรูปแบบที่จะเลือกสิ่งที่เป็นส่วนใหญ่ชื่นชอบของคุณ

โปรดจำไว้ว่าการใช้วงเงินของโปรตีนและไขมันจะไม่สามารถอยู่ชั่วคราว ในวันที่แปดจะเป็นไปอย่างราบรื่นจากอาหารรวมทั้งอาหารของไข่และเนื้อสัตว์ แต่แป้งทอดหวานและสมบูรณ์ควรกำจัดออกจากรายการของผลิตภัณฑ์ที่ใช้ ตอนนี้คุณรู้ว่าสิ่งที่อาหารกะหล่ำปลีเป็นเวลา 7 วัน เมนูที่สามารถปรับเปลี่ยนเล็กน้อยเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของคุณ