อาหารซุปกะหล่ำปลี: หลายวิธีในการลดน้ำหนัก

เพลงสรรเสริญร้องกะหล่ำปลีมากกว่าหนึ่งครั้ง กะหล่ำปลี - เป็นโกดังของวิตามินที่จำเป็นเพื่อต่อร่างกายมนุษย์ มันถูกใช้มานานหลายศตวรรษไม่เพียง แต่สำหรับโภชนาการ แต่ยังสำหรับยาวัตถุประสงค์เครื่องสำอาง ในปีที่ผ่านมามันจะกลายเป็นที่นิยมมากในอาหารซุปกะหล่ำปลี ครั้งแรกที่ได้รับการออกแบบสำหรับผู้ป่วยในช่วงเวลาหลังการผ่าตัด แต่หยิบขึ้นมาโดยผู้ที่ดูแลเกี่ยวกับความงาม

ตัวเลือกการรับประทานกะหล่ำปลีเป็นส่วนหนึ่งของ เมนูสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก มาก คุณสามารถเลือกการเรียงลำดับของกะหล่ำปลีสดใด ๆ - belokachannoy บรัสเซลส์ brokkolli, ปักกิ่ง แฟน ๆ ของกะหล่ำปลีดองยังเลือกเมนูด้านขวา ในสิ่งที่รูปแบบการปรุงอาหารกะหล่ำปลี? สลัดซุปเคี่ยว, แพนเค้ก - นี้เป็นรายการที่ไม่สมบูรณ์ของอาหารสำหรับอาหารนี้

อาหารกะหล่ำปลีที่เข้มงวด

ระยะเวลา

อาหารซุปกะหล่ำปลีถูกออกแบบมาสำหรับสูงสุด 10 วัน มักจะแนะนำให้พัก 5-7 วัน นี่คือสาเหตุที่แคลอรี่ต่ำซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปอาจทำให้เกิดความอ่อนแอ, ปวดหัว, ประสิทธิภาพลดลง

ข้อห้าม

อาหารซุปกะหล่ำปลีไม่แนะนำสำหรับคนที่อยู่ในโรคเฉียบพลันของระบบทางเดินอาหาร ถ้าท้องจะมีสุขภาพดีแล้วกะหล่ำปลีในทางที่จะเป็นผู้ช่วยที่ดีในการทำความสะอาดลำไส้

ข้อ จำกัด

องค์ประกอบของเมนูอาหารกะหล่ำปลีไม่สามารถรวมเกลือและน้ำตาล นอกจากนี้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัด ก็จะแนะนำให้กำจัดแป้งและผลิตภัณฑ์ขนม

ส่วนประกอบ

ร่วมกับสลัดกะหล่ำปลีในหนึ่งวันสามารถนำมาใช้:

- ชาเขียว, กาแฟ, โยเกิร์ตไขมันต่ำ - อย่างน้อย 2 ลิตร

- ผลไม้ (ยกเว้นกล้วย) และผัก - หนึ่ง

- น้ำมันพืช - หนึ่งช้อนชา

- เนื้อต้ม, ปลายัน ไก่ - ไม่เกิน 200 กรัมต่อมื้อ

- ไข่ - เพียงครึ่งหนึ่งของไก่หรือนกกระทา

กะหล่ำปลีสามารถรับประทานได้เช่นที่พวกเขาพูดว่า "สิ่งที่คุณชอบ" และในเวลาใด

กะหล่ำปลีซุปอาหาร

ส่วนผสม (วิธีที่ 1)

หัวหอม - 3 ชิ้น, ผักชีฝรั่ง - รากของ 1 พริกสีเขียว - 1 ฝักของกะหล่ำปลี - หัวครึ่งหนึ่งของกะหล่ำปลีผสมซุปหัวหอม - 1 แพ็คเก็ตของน้ำซุปผัก - 1.7 ลิตร ทั้งหมดซุปที่จะกินหกลูกเต้าตลอดทั้งวัน

ส่วนผสม (วิธีที่ 2)

ผักกาดขาว - 500 กรัมแครอท - 5 ชิ้น, หัวหอม - 5 ชิ้น, พริกหยวก - 2 ฝักมะเขือเทศ - 2 ชิ้นคื่นฉ่าย - 4 ก้านดิบข้าว - 100 กรัม, เกลือเล็กน้อย

เพิ่ม

นอกจากน้ำซุปควรจะรวมอยู่ในอาหารและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ วันจันทร์ - วันผลไม้ในสภาพแวดล้อม - ผัก (ยกเว้นมันฝรั่ง) วันพฤหัสบดี - นมพร่องมันเนยในวันศุกร์และวันเสาร์ - เนื้อไม่ติดมันหรือปลามะเขือเทศอาทิตย์ - ผักและน้ำผลไม้สด

อาหารในกะหล่ำปลีดอง

ห้าม - โรคไต

เมนู (ตัวเลือกที่ 1)

เหมาะสำหรับอาหารเช้าซีเรียลกับโยเกิร์ตไม่ได้ทำให้หวานและผลไม้ สำหรับมื้อกลางวันเตรียม สลัดกะหล่ำปลีดอง ด้วยนอกเหนือจากแอปเปิ้ลและแครอทที่ งานเลี้ยงอาหารค่ำ - กะหล่ำปลีดองตุ๋น กับปลาลีนและหัวผักกาด

เมนู (ตัวเลือกที่ 2)

อาหารเช้า - ชิ้นของขนมปัง (อาหาร) เนื้อต้มถ้าต้องการ - กะหล่ำปลีดองน้ำเกลือ สำหรับมื้อกลางวัน - แพนเค้กกะหล่ำปลีดอง (ผสม 2 ช้อนโต๊ะขูดกะหล่ำปลีมันฝรั่งหนึ่งและอบไข่หนึ่ง) งานเลี้ยงอาหารค่ำ - ซุปกะหล่ำปลีดองที่มีสองมันฝรั่งและผักใบเขียว

ผลการค้นหาอาหารซุปกะหล่ำปลี

ในบรรดารายละเอียดของอาหารกะหล่ำปลีสามารถตอบสนองตัวเลขที่แตกต่างกันสำหรับน้ำหนักผลหลังจากไม่กี่วันของการขาดสารอาหารหมดหวัง

กะหล่ำปลีซุปอาหารเกี่ยวข้องกับการ สูญเสียน้ำหนัก 5 กก. อาหารสำหรับกะหล่ำปลีดอง - 3 กก. เป็นเวลา 3 วัน อาหารที่เข้มงวด เป็นเวลา 10 วันสามารถประหยัดได้ถึง 10 กิโลกรัมของน้ำหนักส่วนเกิน

อย่างไรก็ตามผู้ที่เป็น "นั่ง" ในบันทึกกะหล่ำปลีว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่เพียง แต่ถือเป็นจำนวนที่แน่นอนของวัน แต่อย่างเท่าเทียมกันไปในอาหารตามปกติโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำหนักอดีต ที่จริงแล้วความต้องการนี้นำไปใช้กับโปรแกรมส่วนใหญ่สำหรับการลดน้ำหนัก แต่ความไม่ชอบมาพากลของอาหารกะหล่ำปลีกับเนื้อหาแคลอรี่ต่ำและเพื่อให้ร่างกายหลังล้างหน้าจะต้องมีจำนวนมากของชิ้นส่วนที่ขาดหายไป