ฟักทองที่ไม่ซ้ำอบในเตาอบ

ฟักทองเป็นผักที่ไม่ซ้ำกันรวมจำนวนมากของสารอาหารและวิตามิน นอกจากนี้ยังมีสีสดใสอิ่มตัวฟักทองอบในเตาอบที่มีความสามารถในการตกแต่งตัวเองตารางและฟื้นฟูสดใสสลับกับจานใด

ฟักทองมีมาให้เราจากที่อยู่ห่างไกล - จากทวีปอเมริกาเหนือก็เริ่มที่จะเติบโตอีก 5 พันกว่าปีที่ผ่านมาตั้งถิ่นฐานครั้งแรก ที่ด้านบนของฟักทองตัดออกบริสุทธิ์ได้จากเมล็ดและเต็มไปด้วยนมน้ำผึ้งและเครื่องเทศแล้วอบในถ่านร้อน และอินเดียเพียงคั่วมันมากกว่าไฟและแถบของ provyalennoy ฟักทองหั่นบาง ๆ ถูกทำให้เสื่อ

ฟักทองสามารถเรียกได้อย่างปลอดภัยวิตามินแร่ธาตุจากธรรมชาติที่ซับซ้อน มันเป็นเพียงแค่คลังเก็บของสารอาหารและสถานที่แรกในเนื้อหาเอาเบต้าแคโรทีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี นอกจากนี้ยังฟักทองอุดมไปด้วยวิตามิน E, C, PP, B1, B2 และยังมีแคลเซียม, เหล็ก, โพแทสเซียมทองแดง, แมกนีเซียม, โคบอลต์, สังกะสี, ซิลิคอนและฟลูออรีน!

และบุญทั้งหมดมันก็ยังเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยในการลดน้ำหนักตัว ดังนั้น ฟักทองในเตาอบที่ สูตรของเธอเป็นที่นิยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนหรือโรคของกระเพาะอาหาร

เลือกฟักทองเป็นไปตามที่ดีที่สุดสำหรับส่วนผสมที่จะมีส่วนร่วมต่อไปในการเตรียมอาหาร ฟักทองอบในเตาอบ ด้วยสมุนไพรจะดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเป็นเตรียมที่จะใช้ความหลากหลายสีส้มกับเยื่อหวาน และในการเป็นพันธมิตรกับสัตว์ปีกหรือชุดเนื้อ "ขวด" ฟักทอง ซอสครีมข้นเปิดเผยมากกว่ารสชาติของฟักทองสีเหลือง

อย่าซื้อผลไม้ทั้งเพราะทั้งสองมีมากกว่าชิ้นพอชั่งน้ำหนักหนึ่งกิโลกรัม นอกจากนี้เมื่อฟักทองที่ถูกตัดคุณสามารถแน่ใจว่ามีไม่มากในเมล็ด

ฟักทองอบในเตาอบผลิตสดใสและแสนอร่อยที่คุณสามารถใช้ส่วนผสมเพิ่มเติม มันอาจจะเป็นสมุนไพรทั้งสดหรือแห้ง, ซอส, เครื่องเทศและอาหารที่มั่นคงมากขึ้น - เนื้อสัตว์และผักอื่น ๆ

ฟักทองอบในเตาอบเป็นเรื่องธรรมดามากในห้องครัวของเด็ก มันจะได้รับให้กับเด็กเป็น อาหารมื้อแรก ทำให้ purees ผัก, ซุป, casseroles และอื่น ๆ

นี่คือสูตรที่ยอดเยี่ยม - ฟักทองอบกับลูก เขาจะต้องตอบสนองแม้แต่เด็กจู้จี้จุกจิกมากที่สุด

ดังนั้นการจัดทำสูตรนี้คุณจะต้อง:

• ฟักทอง - 400g;
• ลูกเกดแสง - 50g;

• น้ำตาลหรือน้ำผึ้ง - 40g;
• นม - 200ml ปริมาณของส่วนผสมที่คุณสามารถปรับแต่งเพื่อความชอบของคุณจานบางสิ่งบางอย่างบางสิ่งบางอย่างมากขึ้นมีขนาดเล็กจะไม่เลวลงความอร่อยของพวกเขา

ฟักทองหั่นเป็นชิ้นโรยด้วยน้ำตาลและปล่อยให้เวลาไม่กี่นาที ชั้นต่อไปของฟักทองลูกเกดเติมในความจุที่จำเป็น เทเนื้อหาของรูปแบบของนมเพื่อให้ชิ้นส่วนของแอบฟักทอง เตาอบอบอุ่นตั้งค่าให้ 180C สำหรับ 40-60 นาทีเต็มตู้คอนเทนเนอร์ ผลที่ได้คือขนมที่ละเอียดอ่อนและอร่อย

และถ้าคุณต้องการที่จะปรุงอาหารบางอย่างเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างละเอียดเพื่อนำไปสู่ความสนใจของคุณฟักทองอบในเตาอบที่มีเนื้อสัตว์และโซบะ

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• หมู - 200g;
• โซบะ - 2st.
• ฟักทอง - 1 ชิ้นขนาดกลาง;
• แครอท - 1 เครื่องคอมพิวเตอร์
• หัวหอม - 1 หัว;
• น้ำมันพืช - 5 ช้อนโต๊ะ.
• พริกไทยเกลือ
• กระเทียม - 3 กลีบ

ขั้นแรกคุณต้องล้างดีฟักทองแล้วตัดด้วยเคล็ดลับเพื่อให้ได้ความคล้ายคลึงกันของฝาครอบ ล้างภายในเมล็ดฟักทองจากเยื่อกระดาษและจึงออกจากความหนาของผนัง 3 ซม. ซึ่งจะมีการถูด้วยน้ำมันกระเทียม, พริกไทยและเกลือ การแพร่กระจายชั้นของโซบะ อย่าลืมที่จะเพิ่มเกลือ เนื้อหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ถ้าต้องการพวกเขาสามารถทอดเบา ๆ และวางอยู่ด้านบนของบัควีท หัวหอมและแครอททอดจนเป็นสีเหลืองทอง มวลผลสามารถรายงานไปยังสองชั้นแรก แต่เพื่อให้ด้านบนซ้ายเพื่ออย่างน้อย 5 ซม. เป็นโซบะจะยังคงขยายตัว เติม 250 กรัมน้ำปิดตัดปิดด้านบนและส่งในเตาอบอุ่นที่ 180 ° C คาดว่า 2 ชั่วโมงขึ้นอยู่กับขนาดของฟักทอง เสิร์ฟก็สามารถทั้งหมดหรืออาจจะถูกตัดออกเป็นส่วน

เพลิดเพลินกับอาหารทั้งหมด!