ข้าวฟ่างโจ๊กบนน้ำ: เตรียมจานที่มีประโยชน์

ไม่มีใครจะโต้แย้งข้อเท็จจริง ที่ว่าเช่น จานเป็นโจ๊กข้าวฟ่างที่ปรุงสุกบนน้ำเป็นคลังเก็บของวิตามินและแร่ธาตุ และดังนั้นจึงเป็นคำมั่นสัญญาของกิจกรรมที่สำคัญตามปกติของบุคคล ข้าวต้มลูกเดือยที่ ปรุงสุกในน้ำเป็นหนึ่งในจานโปรดของอาหารสลาฟแบบดั้งเดิม องค์ประกอบของธัญพืชดังกล่าวมีความหลากหลายและอุดมไปด้วย คุณจะเติมแร่ธาตุต่างๆเช่นฟอสฟอรัสสังกะสีเงินเหล็กและเซอร์โคเนียมรวมทั้งวิตามิน B1 B2 และ PP และเบต้าแคโรทีน ยอมรับเป็นรายการที่ดี และถ้าคุณต้องการที่จะกระชับทุกวันหลังจากอาหารเช้าเช่นอร่อยที่คุณจะคิดค่าใช้จ่ายด้วยพลังงานที่จำเป็นเพราะข้าวต้มข้าวต้มที่ปรุงสุกบนน้ำที่มีปริมาณโปรตีนดังกล่าวมีขนาดใหญ่ที่คุณจะประหลาดใจเพียงเท่าใดอาหารที่มีประโยชน์นี้ประกอบด้วย มันจะต้องรวมอยู่ในอาหารของคุณ! เรายินดีที่จะสอนวิธีทำอาหารจานอร่อยจากผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์

โจ๊กนมในน้ำ: สูตร

เวลาสำหรับการปรุงอาหารจะใช้เวลาเพียงเล็กน้อยและจานคุณจะได้รับประโยชน์และอร่อย คุณจะต้องเพิ่มมันด้วยสลัดหรือความหลากหลายของเนื้อและ ซอสเห็ด อย่าลืมว่าถ้ามีคนจากครอบครัวมีอาการแพ้อาหารโปรตีนก็จะดีกว่าที่จะไม่ใช้วิธีดังกล่าวเพื่อหลีกเลี่ยงผลที่คาดไม่ถึง ข้าวฟ่างข้าวฟ่างในน้ำจะอร่อยกว่าถ้าปรุงในหม้อเหล็กหล่อ จากนั้นจะไม่เกิดการเผาไหม้และจะยังคงให้ความร้อนอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นสำหรับการเตรียมการที่เราต้องการ:

1. ธัญพืช Millet - หนึ่งแก้ว
2. น้ำ - สองแก้ว
3. หัวหอมมีสองหรือสามชิ้น
4. แครอท - สองชิ้น
5. น้ำมันพืช
6. เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส

วิธีการปรุงข้าวต้มข้าวฟ่าง ในน้ำ

ก่อนที่คุณจะเริ่มปรุงอาหารคุณจำเป็นต้องล้างก้นในน้ำและล้างส่วนที่เหลือของแป้งเพื่อให้เมื่อสิ้นสุดการทำงานเราไม่ได้รับเพียงวาง ถ้าคุณชอบมากขึ้นและหนืดเหนียวตลับแล้วคุณสามารถข้ามขั้นตอนนี้

1. ในน้ำเดือดและน้ำเกลือให้เทน้ำยาล้างและเทหนึ่งช้อนโต๊ะน้ำมันพืช ผัดเป็นระยะ ๆ ปรุงโจ๊กลูกเดือยในน้ำที่คุณต้องการประมาณยี่สิบนาที คุณกำหนดความเต็มใจที่จะข้น เมื่อทำอาหารโฟมและองค์ประกอบบางอย่างจะปรากฏบนพื้นผิวของน้ำ ทั้งหมดนี้จะต้องทำความสะอาดเป็นระยะ ๆ
2. หลังจากปรุงอาหารโจ๊กให้ปิดฝาภาชนะที่มีฝาปิดและวางไว้ประมาณครึ่งชั่วโมงในเตาอุ่น กระบวนการดังกล่าวเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการตำหนิโจ๊ก หลังจากนั้นก็จะแห้งมากขึ้น
3. ขณะที่โจ๊กอบอุ่นเราเอาหัวหอมและแครอทหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ และสามใส่ขูด ทอดในกระทะจนสุก อย่าลืมเติมน้ำมันพืช
4. เราเอาโจ๊กออกจากเตาอบและนำไปทอดกับเนื้อย่างที่เตรียมไว้แล้ว เราผสมผสานทุกสิ่งอย่างละเอียด ถ้าคุณต้องการให้กลิ่นหอมละเอียดอ่อนคุณสามารถเพิ่มหนึ่งช้อนโต๊ะเนย แต่คุณสามารถทำได้โดยปราศจากขั้นตอนดังกล่าว นั่นคือทั้งหมด! โจ๊กข้าวฟ่างที่หลุดออกจากน้ำจะสุก คุณสามารถใช้เป็นจานอิสระ แต่คุณสามารถปรุงรสด้วยอาหารต่างๆเช่นซอสเนื้อ บูด appetit!