สูตรใหม่ในคลังของผู้หญิงทุกคน: ไก่กับบวบในเตาอบ

หากคุณตัดสินใจที่จะอบเนื้อกับผักใช้ใบสั่งยาใหม่ - สิ่งที่เป็นครั้งที่ร้อยใช้มันฝรั่งและมะเขือเทศเมื่อมีจานที่สมบูรณ์แบบ - ไก่กับบวบในเตาอบ การใช้ประโยชน์จากสูตรของเราคุณสามารถปรุงอาหารที่มีรสชาติดีและไม่ใช้เวลามากของเวลาของคุณในห้องครัว เพียงแค่รับประทานอาหารที่ดีชั่วโมงหรือร้อนสำหรับตารางวันหยุดจะพร้อม

วิธีการปรุงอาหารไก่กับบวบในเตาอบ

สำหรับมื้ออาหารที่คุณจะต้อง:

• 1 บวบ (500-700 กรัม);
• 6 อกไก่ skinless;
• คู่ของมะเขือเทศสุก;
• 200 กรัม ชีส (ของแข็ง);
• กระเทียมเล็ก ๆ น้อย ๆ

อกไก่อย่างระมัดระวังล้างและสถานที่บนแผ่นอบที่จะเป็นได้ทั้งน้ำมันหรือวางฟอยล์ ใส่ไว้ในเตาอบร้อน (180 องศา) นาทีที่ 20 ในเวลาเดียวกันคุณสามารถจัดเตรียมผัก: สควอช, ล้างเปลือกและเมล็ดเกลือ บีบกระเทียมสับละเอียดหรือมะเขือเทศหั่นเป็นชิ้น ตอนนี้เอาไก่จากเตาวางบวบด้านบนและใส่อบ 15 นาที เมื่อพ้นกำหนดเวลาที่กำหนดเอากระทะอีกครั้งโรยจานของคุณที่มีส่วนผสมของกระเทียมและชีสและด้านบนด้วยมะเขือเทศ ไก่ บวบในเตาอบ พร้อมเกือบ: ในรูปแบบที่สวยงามสีน้ำตาลทองใส่แบบฟอร์มในเตาอบประมาณ 10 นาที ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหลังจากครึ่งชั่วโมงในการเริ่มต้นการปรุงอาหารที่บ้านจะลอยรสชาติความอร่อยของเนื้อสัตว์และบ้านของคุณจะถูกถามว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อปรุงอาหารที่ให้บริการมากขึ้น

สตูว์ผัก กับบวบกับไก่

นอกจากนี้ทั้งหมดของส่วนผสมปกติสามารถทำสตูว์อร่อยแน่นอนบนโต๊ะวันหยุดที่เรามักจะไม่ให้บริการได้ แต่เป็นอาหารเย็นที่สองก็จะเป็นเพียงขวา ใช้:

• 1 บวบขนาดเล็ก (500-600 กรัม.);
• 2 อกไก่;
• 2 พริกหวานและมะเขือเทศสุก;
• หัวหอมหลอดไฟและแครอท 1;
• 150 ค ครีมไขมัน (ไขมันฟรีหรือ - ได้รับคำแนะนำจากรสนิยมของคุณเอง) เครื่องเทศและเกลือ

บวบล้างผักถ้าหนุ่มก็ไม่จำเป็นที่จะตัดเปลือก ตัดเป็นก้อนหรือแถบ พริกไทยและหัวหอมยังต้องสับแหวนครึ่งแครอทและเสียดสี ครั้งแรกในทอดในกระทะที่แยกต่างหากในผักเนย: บวบแล้วเพิ่มหัวหอมพริกและแครอทในกรณีสุดท้าย - ชิ้นของมะเขือเทศ บนกระทะอื่นออกวางชิ้นไก่เบา ๆ สีน้ำตาลจนถึงครึ่งแล้วเชื่อมต่อทั้งสองทอดในจานลึกคุณต้องการที่จะปิดฝาและวางบนไฟช้า บวบตุ๋น กับไก่จะพร้อมใน 15-20 นาทีหลังจากที่คุณจำเป็นต้องเทครีม, เกลือและพริกไทยเล็กน้อยลดความร้อนและปล่อยให้ "เดิน" เป็นเวลา 10 นาที หลังจากนั้นเคี่ยวพร้อม - การตกแต่งนั้นคุณสามารถโรยทั้งหมดที่มีสมุนไพรสับและให้บริการ ตอนนี้เรารู้ว่ามีสุขภาพดีอร่อยและสามารถทำจากส่วนผสมง่ายๆเช่น: ในเมนูตารางเทศกาลดูดี ไก่อบ กับบวบในเตาอบและวัน นึ่งผัก และเนื้อสัตว์ในครีม ทั้งอาหารจะอร่อยมากไม่ได้มีเนื้อหาแคลอรี่สูงที่มีประโยชน์และอุดมไปด้วยโปรตีน