วิธีการปรุงอาหารถั่วที่มีนมข้น

ถั่วกับนมข้นเป็นอาหารอันโอชะที่ชื่นชอบไม่เพียง แต่สำหรับเด็ก แต่ยังสำหรับผู้ใหญ่ ไม่มีอะไรแปลกเพราะรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ของนมข้น คุกกี้ชอร์ปเปิ้ล และแม้แต่วอลนัทก็ไม่สามารถเปรียบเทียบกับของอื่นได้ ในร้านค้าดวงตาหนีจากการเลือกขนาดใหญ่ของสารพัด แต่บางครั้งคุณต้องการสิ่งที่บ้านทำด้วยมือของคุณเอง ในบทความนี้คุณจะไม่เพียง แต่อ่าน สูตรสำหรับการปรุงอาหารการ รักษาที่ คุณ ชื่นชอบ แต่ยังเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เหล่านี้

วิธีการปรุงอาหารแป้ง สำหรับถั่ว

คุณจะต้อง:

• 3 ไข่;
• 0.5 ช้อนโต๊ะ น้ำตาล
• 250 กรัมของเนยเทียม
• 3 ช้อนโต๊ะ แป้ง;
• 0.5 ช้อนชา เกลือ
• โซดาดับด้วยน้ำส้มสายชู
• และแน่นอนรูปแบบสำหรับการอบ

นำไข่และแยกโปรตีนออกจากไข่แดง ตั้งไว้ครั้งแรกและไข่แดงถูด้วยน้ำตาลจนความสม่ำเสมอสีขาว (สะดวกที่สุดในการทำมันด้วยเครื่องผสม) ในเนยเทียมละลายใส่แป้งและน้ำตาลไข่แดงกับน้ำตาล นวดแป้ง (ต้องแน่น) เติมเกลือลงในโปรตีน - ปัดจนโฟมแข็งแรง พวกเขายังส่งไปยังแป้งและเพิ่มมัน 0.5 ช้อนชา โซดาดับด้วยน้ำส้มสายชู จากนั้นคุณสามารถทำสองสิ่งขึ้นอยู่กับ ถั่วที่ คุณ กินกับนมข้น

วิธีแรก

หากคุณชอบบิสกิตที่ติดป้ายนมข้น แต่ไม่มีสารเติมแต่งใด ๆ ให้ดำเนินการดังนี้ ลูกกลิ้งจากแป้งใส่ไว้ในแม่พิมพ์และอบถั่ว ในคุกกี้ที่เสร็จแล้วให้ใส่นมข้นและ "กาว" พร้อมกับทั้งสองส่วน

วิธีที่สอง

แต่ถ้าคุณชอบถั่วเช่น กับนมข้น และวอลนัทจากนั้นดำเนินการดังนี้ เมื่อพวกเขาพร้อมให้ใช้คุกกี้ (คุณสามารถเอามันออกจากแม่พิมพ์) และบดขยี้มัน ผสมแป้งกับนมข้นและถั่วสับ ส่วนผสมที่เกิดขึ้นจะเติมน็อตของถั่ว ขนมสำเร็จรูปสามารถย้อมสีด้วยน้ำตาลผง

เนื้อหาแคลอรี่ที่คุณชื่นชอบ

ปริมาณแคลอรี่ของนมข้นสูงมาก - 320 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ (56 กรัมของคาร์โบไฮเดรต 8 กรัมไขมันและ 7 กรัมของโปรตีน) เนื่องจากความจริงที่ว่าในระหว่างการเตรียมนมมีความเข้มข้นซึ่งทันทีที่เพิ่มมูลค่าพลังงานของมัน แม้จะมีเนื้อหาแคลอรี่ แต่ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์มากเพราะยังคงมีสารที่มีคุณค่ามากมายที่มีอยู่ในนมเช่นแคลเซียมและโปรตีนจากนม

เคล็ดลับนักโภชนาการ

ข้อเสียเปรียบใหญ่ของนมข้นคือว่ามันมีจำนวนมากของน้ำตาล ดังนั้นโภชนาการแนะนำให้รับประทานถั่วกับนมข้นเป็นผลไม้หรือของหวานที่ไม่ค่อยมีคุณค่าและนมข้นจะรวมกันเป็นอย่างดีกับชากาแฟและเครื่องดื่มอื่น ๆ ซึ่งสามารถเติมน้ำตาลแทนได้ ถ้าคุณใช้ความหวานนี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นอิสระค่อนข้างเป็นไปได้ว่าในอนาคตอันใกล้ตัวเลขของคุณจะถูกทุบด้วยปอนด์พิเศษ สำหรับการเปรียบเทียบ: นมข้นทั้งหมดมี 1200 กิโลแคลอรีและบรรทัดฐานประจำวันของคนที่นั่งอยู่บนอาหารนั้นคือ 1400 กิโลแคลอรี

นมข้น สำหรับเด็ก

เด็กไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์นี้ในปริมาณที่ไม่ จำกัด หวานในปริมาณมากสามารถนำไปสู่การละเมิดกระบวนการเผาผลาญของร่างกายซึ่งจะมีผลเสียต่อสุขภาพและตัวเลขของพวกเขา แต่ไม่ได้หมายความว่าทารกควรได้รับการ จำกัด อย่างเคร่งครัดในขนมหวานอนุญาตให้พวกเขากินอาหารที่ชื่นชอบจำนวนหนึ่งและจะไม่มีปัญหากับสุขภาพของพวกเขา

ข้อสรุป

ถั่วกับนมข้นมักจะอบในวันหยุดวันหยุดสุดสัปดาห์และเพียงแค่ในวันธรรมดาเพื่อกระจายเมนูของพวกเขาด้วยสิ่งที่อร่อย อย่าปฏิเสธความสุขในการเพลิดเพลินกับรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ของขนมที่คุณชื่นชอบ