กรดอะมิโน BCAA

กรดอะมิโนคอมเพล็กซ์จะถือว่าเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของอาหารทั้งนักกีฬามืออาชีพและมือสมัครเล่น ที่ได้รับในการย่อยโปรตีนที่สมบูรณ์ของฟรีกรดอะมิโนจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดในกระเพาะอาหารและเข้าสู่เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อหลังจากที่สี่ของชั่วโมงหลังจากที่การบริหาร การใช้กรดอะมิโนคอมเพล็กซ์หลังจากเสร็จสิ้นการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพส่งเสริมการเรียกคืนเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อหมดเร่งการเพิ่มขึ้นของความแข็งแรงและมวลกล้ามเนื้อ สำหรับการดูดซึมของกรดอะมิโนที่ร่างกายไม่จำเป็นต้องใช้จ่ายพลังงานเสริม โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีคุณค่าสำหรับการบันทึกและฟื้นฟูเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อจะถือเป็นความซับซ้อนของกรดอะมิโนที่มี isoleucine, valine และ leucine คอมเพล็กซ์เหล่านี้เรียกว่ากรดอะมิโน BCAA

Valine มีส่วนเกี่ยวข้องในการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและถือเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดที่จะให้การเจริญเติบโตของพวกเขา แหล่งที่มาหลักของวาลีน - การใช้งานของผลิตภัณฑ์จากสัตว์

ไอโซลิวซีนกรดอะมิโนที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่โปรตีนที่พบ มันเป็นนก, เนื้อ, ปลาไข่นมและผลิตภัณฑ์นม

Leucine เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและมีผลกระทบต่อร่างกายในระดับเซลล์

กรดอะมิโน BCAA พร้อมด้วยกลูตาถือเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่สำคัญที่สุดในการ โภชนาการของนักกีฬา อยู่ในช่วงเวลา precompetitive เป็นสิ่งที่มันกรดอะมิโน BCAA ในระหว่างการฝึกอบรมอย่างเข้มข้นใช้ร่างกายมนุษย์เพื่อเติมเต็มพลังงานสำรอง ในความเป็นจริง catabolism ของกล้ามเนื้อเป็น BCAA และ glutamine บริโภค

ความไม่ชอบมาพากล BCAA คือร่างกายซึ่งแตกต่างจากกรดอะมิโนอื่น ๆ ไม่สามารถที่จะสังเคราะห์พวกเขาและดังนั้นจึงควรได้รับอาหารประเภทนี้และ BCAA เอกลักษณ์อยู่ในความสามารถที่จะเลี้ยงกล้ามเนื้อด้วยพลังงานโดยตรง

ถ้าเราพูดคุยเกี่ยวกับ glutamine เขาเชื่อว่ากรดอะมิโนของกล้ามเนื้อหลัก ส่วนมวลของ กรดอะมิโนกลูตาในทุกกล้ามเนื้อเป็น 60% สถานการณ์ความตึงเครียดใด ๆ สำหรับร่างกายมนุษย์จะนำไปสู่การหลั่งของ cortisol ซึ่งจะนำไปสู่ข้อสรุปของกลูตาเข้าสู่กระแสเลือดจากเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ความจริงที่ว่ากลูตาเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกันในเลือด เป็นผลให้ถ้าคุณตัดสินใจที่จะไปในอาหารและอดอาหารจะนำไปสู่การบริโภคที่เพิ่มขึ้นของกลูตาซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเติมด้วยความช่วยเหลือของการได้รับการเสริมกลูตา

กรดอะมิโน BCAA ซ้ำ ๆ ได้รับการยืนยันถึงความสำคัญของการปฏิบัติ เป็นผลให้ จะได้รับพบว่าการใช้ที่ซับซ้อนนี้กรดอะมิโนที่มีแคลอรี่ต่ำนำไปสู่การสูญเสียน้ำหนักสูงสุด แต่เพียงการเผาผลาญไขมันแทนเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ

BCAA เป็นสิ่งสำคัญถ้าจำเป็นที่จะต่อต้าน catabolism ของกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นในระหว่างการรับประทานอาหาร precompetitive ของนักกีฬา BCAA ไม่สามารถทำโดยและในช่วงระยะเวลา mezhsorevnovatelnyh ..

อีกประการหนึ่งในความโปรดปรานของกรดอะมิโนที่ไม่ซ้ำกัน BCAA - ความสามารถในการเพื่อเพิ่มการหลั่ง . ฮอร์โมนการเจริญเติบโต ซึ่งนำไปสู่การเผาผลาญไขมันใต้ผิวหนัง