สูตรอาหารแสนอร่อยจากฟักทอง สูตรอาหารและเทคนิคการทำอาหาร: ฟักทอง

เมื่อมีบุคคลที่ตัดสินใจที่จะไปในอาหารก็ควรหลีกเลี่ยงความเครียด แต่การแยกทางกับที่มีน้ำหนักเกินเบื่อมักจะเกี่ยวข้องกับการแยกออกจากสารพัดรัก ไม่ว่าช็อตให้กับร่างกายหรือไม่? เป็นผลให้เขารวบรวมเฉพาะไขมันที่พยายามหลบหนีจากความเครียด และแล้วก็มาถึงที่จะช่วยให้ฟักทอง นี้แดดและสดใสผักหนึ่งของชนิดสามารถที่จะยกอารมณ์ นอกจากฟักทองมีสารอาหารหลายและวิตามิน จะช่วยเพิ่มผิวและผมสภาพบรรเทาความเมื่อยล้า ต่ำแคลอรี่ (ประมาณ 160 กิโลแคลอรีต่อร้อยกรัม) และเข้ากันได้สมบูรณ์แบบกับอาหารอื่น ๆ ทำให้ฟักทองขาดไม่ได้สำหรับอาหารต่างๆ และอาหารจากผักแดดนี้อร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ ด้านล่างนี้เป็นที่ดีที่สุด สูตรอาหาร จากฟักทอง หนึ่งสามารถสร้างผัก (รวมกันที่ฝีมือกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ) เป็นเมนูอาหารที่หลากหลายมาก

แพนเค้กฟักทอง

เราต้องการเพียงสองร้อยกรัมปอกเปลือกเมล็ดทานตะวันและเยื่อกระดาษ อาหารสูตรอาหารจากฟักทองอนุญาตให้มีการปรุงเป็นอาหารจานหลักและของหวาน ถ้าคุณเพิ่มช้อนชาแป้งน้ำผึ้ง, แพนเค้กสามารถเสิร์ฟกับชา แต่ถ้าโรยผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปชีสขูดพวกเขาสามารถทำให้จานสำหรับมื้อกลางวันแสง เยื่อบดฟักทองดังนั้นครั้งแรกในกระต่ายขูดปรับหรือในเครื่องปั่น เพิ่มไข่, ถ้วยโยเกิร์ตไม่มีน้ำมันไตรมาสโซดาและ (คขนมศูนย์รวม) vanillin ค่อยๆเติมสี่ช้อนโต๊ะแป้ง นวดแป้ง ตามคำร้องขอของความหวานด้วยน้ำผึ้ง เบเกอรี่กระดาษปูพรมอบไขมันด้วยน้ำมันพืชและโรยด้วย semolina ใส่แพนเค้ก นำเข้าอบประมาณสองร้อยองศาจนสุก

ทอดอบไอน้ำ

สูตรอาหารมังสวิรัติและมีสุขภาพดีจากฟักทองมักจะถูกรวมอยู่ในองค์ประกอบของจานผักที่คล้ายกัน ดังนั้นเวลานี้ทั้งคู่จะมีแครอท - เช่นส้มรากสูง ทั้งรายบุคคลเราจะถูชิปผักที่สำคัญ 450 กรัมฟักทองแครอทต้องสาม pripuskayut รากจนสุกในช่วงครึ่งแก้วนม เพิ่มฟักทองขูดและสองช้อน semolina นวดและปรุงอาหารประมาณสิบนาที ปล่อยให้เย็นเล็กน้อยแล้วผสมผสานและพยายามที่จะขับรถเข้าไปในมันเป็นหนึ่งในไข่ นี้หวานผักบรรจุและเพิ่มบางเกลือ ทิ้งไว้ห้านาทีเพื่อ semolina บวม ทอดรูปแบบโรยด้วยน้ำมันมะกอกและแพร่กระจายในเรือกลไฟ การปรุงอาหารยี่สิบนาที ไส้และสามารถทอดในน้ำมันมะกอก เพียงคุณเท่านั้นที่จะต้องทำลายพวกเขาในการสวดมนต์ ทอดจะได้รับกับเปลือก zazharistoy

ลูกชีส

สูตรอาหารจากฟักทองช่วยให้การใช้งานของผลิตภัณฑ์นม ถ้าคุณสามารถจ่ายการบริโภคของชีสปรุงอาหารอร่อยลูก พวกเขาได้อย่างสมบูรณ์แบบตอบสนองความหิว การเตรียมอาหารจานนี้ในหม้อไอน้ำสอง ถูใหญ่ร้อยกรัมเนื้อฟักทองและจำนวนเงินเดียวกันของชีส durum พยายามที่จะขับรถไข่ผัด เพิ่มสองช้อนโต๊ะแป้งเกลือและเครื่องเทศ เราประสบความสำเร็จทดสอบความสม่ำเสมอ จากนั้นเราแบ่งออกเป็นขนาดลูกวอลนัท ในหม้อไอน้ำสองเตรียมความพร้อมสำหรับหนึ่งในสี่ของชั่วโมง หากฟักทองจะถูกลบออกในปลายฤดูใบไม้ร่วงเวลาที่จะต้องเพิ่มขึ้น ผักฤดูร้อนปรุงอาหารได้เร็วขึ้น

อบฟักทอง

สูตรอาหาร ที่แตงโมไม่จำเป็นต้องซับซ้อน ดังนั้นอาหารจานนี้เป็นเรื่องง่ายมาก และสินค้าต้องมีอย่างน้อยสำหรับเขา: ฟักทองขนาดเล็ก, เมล็ดงา, น้ำผึ้ง ส่วนผสมที่ผ่านมาสามารถถูกแทนที่ด้วยเนยแข็ง แล้วจานที่ไม่สามารถนำไปใช้กับบุฟเฟ่ต์ของหวานรวมทั้งเป็นอาหารว่าง เนื้อชิ้นฟักทองจะตัดเฉลี่ย วางไว้บนแผ่นอบโรยด้วยงา ถ้าเรามีการเตรียมขนมฟักทอง priporoshit ชีสขูด อบในเตาอบสิบนาที สำหรับขนมศูนย์รวมน้ำผึ้งจุดในอ่างน้ำ Polem พวกเขาอบฟักทองและมะพร้าว priporoshit

ขนมหวานของผลไม้แห้ง

การสละสิทธิ์ของขนมหวาน - ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่มีการลดน้ำหนัก แต่คุณสามารถเตรียมอาหารและขนมฟักทอง สูตรอาหารรวมถึงจำนวนของส่วนผสมเช่นผลไม้สดและแห้ง ขนมนี้สัดส่วนขึ้นอยู่กับรสนิยมของคุณ แอปเปิ้ลสดเปลือกและแกนเราจะตัดก้อน ในทางเดียวกันสับและเยื่อกระดาษฟักทอง นำเข้าอบทั้งสองส่วนผสมในเตาอบสิบนาที ในช่วงเวลานี้เผาวอลนัท nucleoli และสับพวกเขา แอปริคอตจะตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ ลูกเกดเติมด้วยน้ำอุ่นบีบ โรยด้วยแอปเปิ้ลและขนมฟักทองถั่วและผลไม้แห้ง เราจะส่งในเตาอบอีกนาที, 7-10 เสร็จน้ำผึ้งจาน Polem ขนมนี้อร่อยทั้งร้อนและเย็น

ซุปอาหารกับฟักทอง

สูตรของหลักสูตรแรกแสงนี้สามารถนำมาประกอบกับอาหารในช่วงฤดูร้อน ซุปอร่อยมากเย็น แต่การที่จะเริ่มต้นการปรุงอาหารนั้นคุณจะต้องไปข้างหน้าของเวลาเพราะมีถั่วชิกพี Chickpeas ควรแช่ค้างคืนแล้วต้มจนนุ่ม ความร้อนในกระทะที่ว่างเปล่าและเทช้อนน้ำมันมะกอก จากนั้นก็ใส่แกง หากผงนี้สองช้อนชาและถ้าพาสต้า - หนึ่ง เมื่อห้องครัวจะลอยกลิ่นหอมของเครื่องเทศเพิ่มชิ้นสับเล็ก ๆ ของฟักทองและหัวหอมสับ จากนั้นภายใต้ผักปกแปดนาที ในช่วงเวลานี้เราจะถูจิงเจอร์รูท pyatisantimetrovym ประณีต กรอกข้อมูลลงในกระทะที่มี 700 มล. น้ำ (และถ้าคุณไม่ได้พิจารณาอย่างพิถีพิถันแคลอรี่ก็เป็นไปได้และน้ำซุป) ทันทีเพิ่มถั่วชิกพีต้ม (400 กรัม) และขิง เมื่อน้ำซุปเดือดลบจากความร้อนและเปิดของเหลวลงในน้ำซุปข้นโดยใช้เครื่องปั่นมือ เกลือเพื่อลิ้มรสเพิ่มพริกไทย คลุมด้วยโยเกิร์ต ซุปฟักทอง สูตรอาหารตั้งใจที่จะไม่รวมหุ้น จานที่เตรียมไว้ในน้ำ แต่โยเกิร์ตน้ำซุปสามารถโรยด้วยสมุนไพรสดสับ

โจ๊กทารกหวานสำหรับอาหารเช้า

ชิ้น Stogrammovy ของถูฟักทองประณีต การหย่าร้างเป็นแก้วบดของนมพร่องมันเนย ต้มตื่นเต้นตลอดเวลาประมาณสิบนาที เพิ่มสองช้อนโต๊ะรำข้าวโอ๊ต หวานสารให้ความหวานจานหรือน้ำผึ้ง ปรุงอาหารสำหรับอีกห้านาที เนื้อหาแคลอรี่ของหลักสูตรดังกล่าวเป็นเพียง 39 แคลอรี่ต่อร้อยกรัม

โจ๊กลูกเดือยกับฟักทอง

ฤดูใบไม้ร่วงน้ำเต้าเป็นไปด้วยดีไม่เพียง แต่มีผักและผลไม้ แต่ยังมีความหลากหลายของธัญพืชที่มี โจ๊กลูกเดือยอร่อยมากกับการรับประทานอาหารฟักทอง สูตรสั่งเราก่อนแช่ในน้ำ 200 กรัมปลายข้าว แล้วระบายน้ำเทใหม่และปรุงอาหารปกคลุมโจ๊กสดตามปกติ ปอนด์เยื่อฟักทองตัดเป็นรูปสามเหลี่ยมขนาดเล็ก ในการแพร่กระจายกระทะ 35 กรัมเนยและสองช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง เมื่อทั้งสองส่วนผสมละลายเพิ่มฟักทองสับ ทอดจนเป็นสีที่อ่อนนุ่มและคาราเมล โจ๊กหม้อกระจายเติมอาหารครึ่งหนึ่ง เราใส่ที่ด้านบนของฟักทอง เติมแก้ว 10% ครีม -x กระจายในหม้อเล็ก ๆ น้อย ๆ ของเนย ทรมานในเตาอบที่ 130 องศาจนสุก บนกระทะแห้งวอลนัทคั่วเคอร์เนล (ไม่หักโหมมันกับพวกเขาพวกเขามีไขมันมาก) สลายและโรยด้วยอบเชยและพร้อมทำโจ๊ก

ฟักทองอบในภาษากรีก

สองกลีบกระเทียมสับ เราทอดพวกเขาในน้ำมันมะกอก (20 มล.) สองร้อยห้าสิบกรัมของเนื้อฟักทองหั่นเป็นชิ้น ครึ่งหนึ่งของพริกฝักขนาดใหญ่ทำความสะอาดจากเมล็ด ตัดเป็นเส้น ใส่ผักในกระเทียมและทอดประมาณห้านาที สองร้อยกรัมของมะเขือเทศในน้ำผลไม้ของตัวเอง ปิดกระทะและเคี่ยวผ่านความร้อนต่ำประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง ปรุงรสด้วยเกลือตามรสนิยมของเรา จานสำเร็จรูปและโรยด้วยสมุนไพรสับใบโหระพาและผักชีฝรั่ง

และที่ไม่จานอาหารทั้งหมด ของสลิมมิ่งฟักทอง สูตร มีกำลังใจที่จะรวมถึงผักที่มีแดดในนาข้าวและชีสหม้อปรุงอาหารทำให้เขาสลัดและอาหารจานหลักเช่น ผัดผัก หากฟักทองและ pyurirovat อบก็สามารถยัดกับไก่ มันจะไปได้ดีกับเพื่อนของเขา - บวบและมะเขือ