สูตรอาหาร - รับประกันสุขภาพ

สูตรอาหารปรุงอาหารคนผู้ที่สนใจเป็นครั้งแรกและสำคัญที่สุดเกี่ยวกับสุขภาพของพวกเขาปรากฏตัวและรูปร่าง โดยทั่วไปสูตรดังกล่าวมี อาหารแคลอรีต่ำ ผลิตภัณฑ์ที่มีขนาดเล็กจำนวนคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน มันเป็นคาร์โบไฮเดรตที่มีการใช้ในปริมาณมากส่งเสริมการสะสมของไขมันในร่างกาย สูตรอาหาร - สูตรเหล่านี้ที่มีอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำในซูโครสและแป้ง ทุกสิ่งทุกอย่างที่ปรุงสูตรดังกล่าวจะจัดทำเพียงด้วยความช่วยเหลือของการปรุงอาหารดับหรือมีผักดิบและผลไม้

คนที่อยู่ในอาหารไม่ว่าจะเป็นอาหารลดน้ำหนักหรืออาหารที่กำหนดโดยแพทย์สำหรับโรคที่คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีจำนวนมากของน้ำตาล, แป้ง, เกลือ สำหรับอาหารที่แนะนำการบริโภคอาหารเช่นผักใบเขียวผลไม้ไม่หวานธัญพืชและสมุนไพร ขาดไม่ได้สำหรับ อาหารอาหาร เรือกลไฟ เครื่องมือนี้เตรียมอาหารชนิดใด ๆ โดยไม่เพิ่มไขมันที่ไม่พึงประสงค์ขณะที่การรักษาทั้งหมดของธาตุที่มีประโยชน์มากที่สุดและวิตามิน สูตรอาหาร ได้แก่ เนื้อปลาและผักที่อยู่ในหม้อไอน้ำสองได้รับความอ่อนโยนพิเศษรสชาติและความชุ่มฉ่ำ และการปรุงอาหารในหม้อไอน้ำสองเป็นอย่างมากที่ง่ายและสะดวกก็สามารถจัดการได้แม้ต้องการปฏิคม

สูตรอาหารสำหรับเรือกลไฟ

ไข่กวนกับคื่นฉ่ายและเห็ด

- ไข่ไก่ - สามของพวกเขา;

- เห็ด - สามเชื้อราเล็ก ๆ น้อย ๆ

- คื่นฉ่าย - หนึ่งชิ้น

คื่นฉ่ายที่จะล้างและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เห็ดตัดเป็นก้อนขนาดใหญ่ ไข่ต้องสั่นที่ดีขึ้นและเพิ่มเกลือ นวดและไข่ที่มีคื่นฉ่ายและเห็ด แล้วคุณจะต้องเทไข่เจียวในถาดที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับ ไข่เจียว ในหม้อไอน้ำสอง จานควรจะประมาณยี่สิบนาที เสิร์ฟไข่เจียวจำเป็นต้องร้อนด้วยสมุนไพรสด

ซุปกับฟักทอง

- ฟักทองขนาดเล็ก - สิ่งหนึ่ง;

- มันฝรั่ง - สามหัวค่าเฉลี่ย

- ครีม - ไม่กี่ช้อน;

- ซุปไก่ - คู่ของช้อน;

- เครื่องเทศ

ฟักทองและมันฝรั่งต้องปอกเปลือกและหั่นเป็นก้อน แล้ววางไว้ในเรือกลไฟและปรุงอาหารจะมีประมาณครึ่งชั่วโมง ในเวลานี้เราอุ่นเครื่องน้ำซุปและเพิ่มเข้าไปในมันฝรั่งเสร็จสิ้นแล้วและฟักทอง คลุกเคล้าให้เข้ากันด้วยส้อมหรือด้วยความช่วยเหลือของเครื่องปั่น เพิ่มครีมและเครื่องเทศ ตกแต่งด้วยพันธุ์ไม้เขียวขจี

Sinenkie กับพริกและมะเขือเทศ

- มะเขือ - คู่ของชิ้น;

- พริก - สองชิ้น;

- บวบ - สองชิ้น;

- มะเขือเทศ - สองหรือสามชิ้น

- เครื่องเทศกระเทียม

ความจำเป็นที่จะตัดมะเขือวงการและแช่ในน้ำทะเลที่จะเอาความขมขื่น พริกและบวบที่เราจะตัดเป็นวงกลม ต้มผักในหม้อไอน้ำสองประมาณสิบนาที จากนั้นจึงใส่ผักแหวนชั้นพร้อมกับมะเขือเทศและกระเทียมสับละเอียด แต่ละชั้นต้องเกลือและพริกไทย ออกจากยังดับในหม้อไอน้ำสองสำหรับครึ่งชั่วโมง คุณสามารถเพิ่มสมุนไพรสด

สูตรอาหารสำหรับตับอ่อน

ครีมดอกกะหล่ำ

- กะหล่ำ - หนึ่งร้อยกรัมของช่อดอก;

- มันฝรั่ง - สองหัวเล็ก ๆ น้อย ๆ

- นม - หนึ่งร้อยมิลลิลิตร;

- ข้าว - ยี่สิบกรัม;

- เนย - ช้อนโต๊ะ;

- น้ำ - ครึ่งลิตร

ปรุงอาหารจนมันฝรั่งพร้อมข้าวและกะหล่ำดอก เช็ดหรือผักผ่านตะแกรงกับเครื่องปั่นพร้อมกับน้ำซุปที่พวกเขากำลังสุก เพิ่มน้ำซุปข้นผักข้าวหุงสุกและนำไปต้ม นม Volem ก่อนที่จะถูกโยนชิ้นส่วนของเนยในชาม

หม้อปรุงอาหารผัก กับไก่

- อกไก่ - หนึ่งร้อยกรัม;

- กะหล่ำ - ห้าสิบกรัม;

- แครอท - ห้าสิบกรัม;

- นม - ห้าสิบมิลลิลิตร;

- โปรตีนจากไข่;

- เนย - ช้อนโต๊ะ;

- แป้ง - ช้อนโต๊ะ;

- ซอสไข่เนย - สอง ช้อนโต๊ะ

แรกเตรียมซอสไข่เนย Vzobem ไข่แดงหนึ่งเดียวกับช้อนโต๊ะน้ำใส่เกลือ ผสมทำให้ถูกวางในอ่างน้ำและชิ้นส่วนขนาดเล็กจะใส่เนยแค่สามช้อนโต๊ะ เมื่อซอสจะกลายเป็นเหนียวเทน้ำมะนาวเล็กน้อย

น้ำซุปไก่และสับ เพิ่มน้ำมันและไข่สีขาวเล็ก ๆ น้อย ๆ แล้วซอสไข่เนยผสมกันทั้งหมด รูปแบบน้ำมัน smazhem และออกวางเนื้อ ในอ่างน้ำครึ่งหนึ่งจะเสร็จสิ้น ผักที่สะอาดและจะตัดเป็นชิ้นใหญ่ รอยในนมด้วยนอกเหนือจากช้อนชาเนยที่ เมื่อผักนุ่มพวกเขาจะต้องถูกบดด้วยส้อมหรือในเครื่องปั่นเพื่อมะขามป้อมรัฐ เผยแพร่เนื้อสัตว์ผัก Polem เนยละลายและอบในเตาอบจนสุก

สุขภาพที่ดี!