สลัดผลไม้เติม? สลัดผลไม้สลัด

ผลไม้ให้ร่างกายมนุษย์จำนวนมากของวิตามินและสารอาหารเนื่องจากการดูดกลืนแสงของพวกเขาของมันจะอิ่มตัวกับพลังงานและสุขภาพ คุณสามารถจัดเตรียมน้ำผลไม้จากผลไม้สดและผลเบอร์รี่, สลัดและมันเป็นไปได้ที่จะทดลองทำสลัดผลไม้และเนื้อสัตว์ด้วยนอกเหนือจากปลาและผัก และที่นี่มากกว่าที่จะเติม สลัดผลไม้ที่ มันจะได้รับการกล่าวถึงด้านล่าง

น้ำสลัด จากผลไม้

เพื่อที่จะเน้นและไม่ให้เสียรสชาติที่เป็นธรรมชาติและกลิ่นหอมของผลเบอร์รี่และผลไม้เป็นสิ่งที่สำคัญมากเติมน้ำมัน คุณควรทราบว่าคุณไม่สามารถใช้ แต่วิธีที่คุณสามารถเติมด้วยสลัดผลไม้

ที่นี่คุณสามารถใช้:

• โยเกิร์ตด้วยนอกเหนือจากชิ้นส่วนของผลไม้ที่ทำขึ้นสลัด
• โยเกิร์ตธรรมดาหมักกับน้ำตาลหรือไม่มี
• มายองเนสแคลอรี่ต่ำหย่าช้อนไม่กี่ของครีม
• ครีมสด, วิปปิ้งกับน้ำผึ้งและน้ำตาล (ซึ่งคุณสามารถเพิ่มอบเชยและน้ำตาลจะถูกแทนที่อย่างสมบูรณ์กับน้ำผึ้ง)
• วิปปิ้งครีมไปอย่างสมบูรณ์แบบด้วยผลไม้และผลเบอร์รี่
• ในฐานะที่เป็นสลัดผลไม้สลัดคุณสามารถใช้ครีม: ครีมคัสตาร์, ช็อคโกแลต, บ๊อง
• ช็อคโกแลตเหลว, ไอศครีม, ครีมหนักหรือแม้กระทั่งนุ่มนมเปรี้ยวไม่หนาเกินไป
• สำหรับการกรอกของสลัดที่คุณยังสามารถใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไวน์บรั่นดีและเหล้า แต่การที่จะรักษาสลัดนี้สามารถเฉพาะผู้ใหญ่
• ซอสปรุงรสอย่างดีที่สุดที่เหมาะสมที่ทำจากผลไม้ตัวเอง
• สำหรับบางนมพอเพียง

สลัดผลไม้สลัดจะมีการเปลี่ยนแปลงมากเท่านั้น "แต่" คือการรวมกันของส่วนประกอบ

ดีที่จะรู้

1. ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นการทำอาหารจานนี้คุณจะต้องคำนึงถึงคุณภาพและโครงสร้างของผลไม้ รวมผลไม้อ่อนกับ บริษัท หวานและเปรี้ยวเพื่อให้พวกเขาสามารถเติมเต็มและไม่ยุ่งเกี่ยวกับแต่ละอื่น ๆ
2. เมื่อตัดจะต้องใส่ใจกับขนาดของชิ้นนั้นมันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำพวกเขาขนาดไม่น้อยกว่า 1 เซนติเมตร นี้เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขายังไม่ได้หันไปข้าวต้ม
3. เพื่อให้เข้าใจถึงสิ่งที่มีอยู่ในสลัดดีที่สุดคือการใช้ไม่เกินสามชนิดของผลไม้และผลเบอร์รี่
4. มันไม่จำเป็นที่จะเติมชนิดของสลัดนี้ล่วงหน้า ผลไม้อย่างรวดเร็วเริ่มที่จะเน้นน้ำจะไหลและเพราะของอาหารจานนี้จะสูญเสียรสชาติเดิม
5. ตัดผลไม้ที่จำเป็นก่อนให้บริการตั้งแต่มากของพวกเขาได้อย่างรวดเร็วมืด
6. ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการรวมกันและองค์ประกอบของจำเป็นที่จะต้องคำนึงถึงกว่าเติมสลัดผลไม้

ชุดที่ดีที่สุดสำหรับสลัด

• พีช - รวมกับเกือบทุกชนิดของผักและผลไม้ยังเป็นอย่างดีกับเนื้อสัตว์และปลาบางชนิด
• ผสมแอปเปิ้ลหวานดีกับราสเบอร์รี่และลูกเกด
• กล้วยรวมกับสตรอเบอร์รี่และกีวี
• สำหรับส้มสามารถเพิ่มกล้วยและใบสะระแหน่เช่นที่พวกเขาผสมผสานกับเนื้อสัตว์และผัก รวมกันเหล่านี้สามารถนำมาประกอบกับลูกพรุน
• องุ่นรวมกับแทบทุกส่วนประกอบและส่วนผสมยกเว้นปลา
• เชอร์รี่กับแอปเปิ้ลและกล้วย

ตัวเลือกสลัดผลไม้เป็นจำนวนมากสิ่งที่สำคัญคือไม่หักโหมมันและไม่หักโหมมันมีจำนวนขององค์ประกอบ

ส่วนใหญ่ของ

ในเวลาสั้น ๆ ต่อไปนี้อธิบายวิธีการทำสลัดผลไม้ การปรุงอาหารในตัวเลือกที่อร่อยที่สุดในการกำจัดของคุณ

สลัดผลไม้กับซอสอะโวคาโด

ส่วนผสมที่จำเป็น:

- จำเป็นสำหรับ 1 ชิ้น - แอปเปิ้ลลูกแพร์กีวี, ส้ม, มะนาว, กล้วย, อะโวคาโด;

- โยเกิร์ต 200 มลธรรมชาตินมหมัก;

- เม็ดมะม่วงหิมพานต์หรือถั่วลิสง, กำมือ;

- คุณสามารถเลือกที่จะเพิ่มน้ำตาลผง

เตรียม:

1. แอปเปิ้ลลูกแพร์และทำความสะอาดจากหลักและเปลือกและสับชิ้น
2. เปลือกกล้วยฟรีและตัดเป็นวงครึ่ง
3. ออเรนจ์ทำความสะอาดฟิล์มสีขาวและผิวมือที่จะทำลายเนื้อเป็นชิ้น
4. ผลไม้สับเทน้ำผลไม้คั้นจากมะนาวและผสมให้เข้ากัน
5. อะโวคาโดมีอิสระจากกระดูกและสับด้วยความช่วยเหลือของเครื่องปั่น จากนั้นผสมกับโยเกิร์ตและเทผลไม้ที่เตรียมไว้ วิธีการกรอกสลัดผลไม้โยเกิร์ตที่คุณสามารถตัดสินใจด้วยตัวเองคุณสามารถใช้นมเปรี้ยวสามัญและสามารถเพิ่มได้ด้วยการรวมของชิ้นหวานของผลไม้ที่มีอยู่ในสลัด
6. โรยด้วยผงน้ำตาลและถั่ว
7. เสิร์ฟทันที

สลัด "ใหม่" กับผัก

ส่วนประกอบที่จำเป็น:

- ครึ่งหนึ่งของกะหล่ำปลีเล็ก ๆ น้อย ๆ

- แอปเปิ้ล, พีช, มะนาว

- พวงของผักชีฝรั่ง;

- น้ำมันสำหรับเติมน้ำมันและเกลือเล็กน้อย

การเตรียมสลัด:

1. กะหล่ำปลีสับละเอียดและเกลือเล็กน้อย
2. ขูดเอร็ดอร่อยหนึ่งมะนาว
3. แอปเปิ้ลปอกเปลือกและเสียดสีกัน
4. ส่วนประกอบทั้งหมดก่อนที่จะผสมและเทน้ำมะนาวก็จะให้รสเปรี้ยวและป้องกันการเกิดสีน้ำตาล
5. เติมด้วยน้ำมัน
6. พีชตัดเป็นเวดจ์และด้านบนตกแต่งสลัดจบ

สลัด "องุ่นและชีส"

เพื่อให้คุณจะต้องใช้เวลา:

- พวงเฉลี่ยขององุ่นหวาน

- พวงของ ผักกาดหอมภูเขาน้ำแข็ง และพวงของผักชีฝรั่ง;

- สองลูกแพร์;

- ใด ๆ ชีสชีส พันธุ์;

- โยเกิร์ต 150 มลธรรมชาติ

- 50 มล. น้ำมะนาวและสีส้ม (ผสม 50-50);

- พริกไทยและเกลือตามรสนิยมของคุณ

การเตรียมซอส:

การทำเช่นนี้จะใช้มะนาวและน้ำส้ม 50 มล. ผสมกับเกลือพริกไทยและโยเกิร์ต ผสมให้เข้ากัน

การเตรียมสลัด:

1. ในแต่ละแผ่นหน่วยปริมาณที่จะนำจำนวนเงินที่ต้องของซอส
2. เขาจะวางมือของเขาฉีกขาดผักกาดหอม
3. เปลือกลูกแพร์และกลางที่ตัดเป็นก้อน ใส่อย่างระมัดระวังด้านบนของสลัด
4. องุ่นตัดครึ่ง หากพวกเขามีกระดูกได้รับมัน ทำให้พวกเขาเป็นก้อนของลูกแพร์
5. บนครึ่งองุ่นจะใส่ชีสก่อนตัดเป็นก้อนขนาดกลาง
6. ที่ด้านบนคุณจะต้องใส่ช้อนขนมหวานของซอสและเครื่องปรุงที่มีก้านผักชีฝรั่ง

"วิตามิน" - สลัดผลไม้โยเกิร์ตและน้ำผึ้ง

ส่วนผสม:

- 1 สีส้ม;

- 1 แมนดาริน;

- 1 แอปเปิ้ล;

- 0.5 มะนาว

- 2 พริก;

- 100 กรัมของ "เกา" ชีส;

- 100 กรัมของเห็ดสด;

- 125 มล. ของโยเกิร์ต;

- 2 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง;

- น้ำมันมะกอก

ครั้งแรกที่เราจำเป็นต้องใช้เห็ด พวกเขาจะต้องทำความสะอาดล้างและแห้ง จากนั้น greased อบในเตาอบจนสุก

แล้วคุณจะต้องทำให้ซอส สำหรับเขาที่จะผสมโยเกิร์ต, น้ำมะนาว, น้ำผึ้งและตีจนซอสเนื้อเดียวกัน

เปลือกแอปเปิ้ลและตัดเป็นก้อนชีสและสับ

เปลือกพริกไทยและหั่นเป็นแหวนเปลือกส้มเขียวหวานที่จะปล่อยและแบ่งออกเป็นกลุ่ม พวกเขาถูกตัดออกในช่วงครึ่งปี

ออเรนจ์ปล่อยจากผิวหั่นเป็นแหวน, 2 ชิ้นต่อการให้บริการ

จานอาหารตามสั่งวางชิ้นของส้มที่พวกเขาใส่ส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นเห็ด ฝนตกปรอยๆด้วยซอสและกว้างขวางตกแต่งเห็ด

สลัด "ผลไม้ผสม"

การปรุงอาหารนั้นคุณต้องการ:

- แอปเปิ้ล;

- ส้ม;

- ลูกแพร์;

- น้ำมะนาว

ในประเภทของส่วนประกอบสลัดนี้สามารถถูกแทนที่ด้วยชื่นชอบหรือให้กับผู้ที่อยู่ใกล้ที่อยู่ในมือ สิ่งที่สำคัญ - เก็บไว้ในใจกฎทั่วไปของการปรุงอาหารและ อาหารรวมกัน กับแต่ละอื่น ๆ และสิ่งที่เป็นที่จะเติมสลัดผลไม้ที่คุณสามารถตัดสินใจด้วยตัวเองตามรสนิยมของคุณ ยกตัวอย่างเช่นโยเกิร์ตหรือครีมเปรี้ยว

และในที่สุด

ผักกาดหอมปรุงด้วยผลไม้บางอย่างพอเพียงและมีคุณค่าทางโภชนาการเสริม พวกเขาจะเหมาะสำหรับคนที่มองหารูปและพยายามที่จะลดน้ำหนัก พวกเขายังจะช่วยให้ไม่รู้สึกหิวในช่วงเข้าพรรษา แต่มันก็เป็นที่ต้องการเพิ่มและวิธีการกรอกสลัดผลไม้ และยังเป็นขนมหวานแสนอร่อยมากและการป้องกันโรคหวัดและโรคเหน็บชา