และคุณรู้ว่าโจ๊กข้าวบาร์เลย์ทำไมมีประโยชน์หรือไม่

มุกข้าวบาร์เลย์ จากที่ที่มันถูกผลิตโจ๊กข้าวบาร์เลย์ที่ทำจากธัญพืชข้าวบาร์เลย์ซึ่งมาจากรำข้าวจะถูกลบออกและในบางกรณีขัด ในฐานะที่เป็นธัญพืชหลายบาร์เลย์มีคุณสมบัติที่โดดเด่นบาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีกรดอะมิโนจำนวนมากรวมทั้งไลซีนซึ่งมีผลต่อการฟื้นฟูผิว จำนวนมากส่วนที่เหลือของเส้นใย (นานกว่าข้าวสาลี) มีวิตามิน D, E, A, PP, โพแทสเซียมมากสนับสนุนกล้ามเนื้อหัวใจ porridges และ decoctions ของธัญพืชนี้จะให้เครดิตกับความสามารถในการจัดการกับอาการแพ้, ท้องผูก, โรคหวัดและโรคอ้วนเมื่อบริโภคเป็นประจำ

โจ๊กข้าวบาร์เลย์กับการทำอาหารของเมือกมีองค์ประกอบของโปรตีนแป้งซึ่งมีผลสงบเงียบในกระเพาะอาหารมีแผลในลำไส้ใหญ่และปัญหาอื่น ๆ ของแผนการที่คล้ายกัน ถ้ามันปรุงอาหารร่วนแล้วมันจะส่งผลกระทบต่อการย่อยอาหารในทางที่ดีที่สุด สำหรับส่วนที่เหลือศูนย์รวมเปราะล้างให้สะอาดจากคราบจุลินทรีย์สีเทาและแช่ค้างคืน (ขั้นต่ำ 11 ชั่วโมง) หลังจากที่มันถูกเทน้ำร้อนในอัตรา 3 ถ้วยน้ำ 1 ถ้วยธัญพืชนำไปต้มน้ำระบายธัญพืชเทน้ำร้อนอีกครั้งและต้มจนพร้อมที่จะน้ำจะถูกดูดซึมอย่างสมบูรณ์

หากมีโจ๊กข้าวบาร์เลย์อาหารเป็นประจำในอาหารส่วนใหญ่มีแนวโน้มไม่จำเป็นเพราะ อาหารจานนี้อยู่ในตัวเองพอสมควรแคลอรีต่ำ ข้าวบาร์เลย์ต้มในน้ำมีประมาณ 100 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ ในเวลาเดียวกัน, โจ๊กข้าวบาร์เลย์ไม่แตกต่างรสชาติที่ยอดเยี่ยมเพื่อที่จะกินเป็นจำนวนมากของผลิตภัณฑ์นี้ได้โดยไม่ต้องเพิ่มเติมค่อนข้างยาก

เพื่อปรับปรุงรสชาติของโจ๊กและในเวลาเดียวกันให้สอดคล้องกับการลดแคลอรี่ที่คุณสามารถใช้สูตรต่อไปนี้:

1. บวบมุกโจ๊กข้าวบาร์เลย์ สำหรับมื้ออาหารนำ 200 กรัม มุกข้าวบาร์เลย์แช่ซึ่งเป็นต้มจนนุ่ม ในแบบคู่ขนานหั่นบาง ๆ อย่างประณีตมาก 500 กรัม บวบมะเขือเทศสองโดยไม่ต้องผิวหนึ่งหัวหอม ข้าวต้มผสมเสร็จกับผักปรุงรส 4 ช้อนโต๊ะน้ำมันพืชและนำไปเตรียมความพร้อมสำหรับอีก 10 นาที
2. ข้าวต้มกับลูกพรุน ในกรณีนี้ 200 กรัม ข้าวบาร์เลย์ยังแช่และต้ม ลูกพรุนชั่งน้ำหนัก 150 กรัมแช่ในน้ำหวานถูกลบออกจากกระดูก โจ๊กพร้อมปรุงรสด้วยน้ำมันและตกแต่งด้วยลูกพรุน
3. ข้าวต้มกับผักและปลาหมึก ต้มจนสุก 2 ถ้วยมุกข้าวบาร์เลย์ 200 กรัม แครอทและ 100 กรัม หอมประณีตฉีกและอุ่นขึ้นประมาณ 3 นาที 300 กรัมปลาหมึกเต็มไปด้วยน้ำเดือด, รักษานั้นจนถึงการระบายความร้อนได้รับการทำความสะอาดจากภาพยนตร์ Shinko และคั่วเป็นเวลา 5 นาที จานผสมกับผักและปลาหมึกเค็มเพื่อลิ้มรส
4. ข้าวต้มกับเห็ด สองถ้วยธัญพืชแช่ค้างคืนและต้มใน 4 ถ้วยน้ำกับการเปลี่ยนแปลงของน้ำจนนุ่ม 700 กรัม เห็ดต้มตัดประณีตและทอดหนึ่งหอมสับ เห็ดจะเชื่อมต่อกับโจ๊กและดับประมาณ 5 นาที

ตัวแทนของครึ่งที่แข็งแกร่งของรัสเซียที่ได้ทำหน้าที่ในกองทัพที่มีความเห็นอกเห็นใจเล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับจานนี้เพราะ ใน ห้องครัวกองทัพ เนื่องจากไม่ปฏิบัติตามโจ๊กข้าวบาร์เลย์เทคโนโลยีกับเนื้อตุ๋นมันก็มักจะยากมาก ในห้องครัวบ้านมวลสุกดีจะถูกเพิ่มคั่วของหลอดไฟหนึ่งแครอทกลีบกระเทียมและวางมะเขือเทศ (2 ถ้วยข้าวบาร์เลย์) หลังจากนั้นจานเสร็จแล้วจะออกมาวางสามารถของเนื้อสัตว์และมันจะร้อนขึ้นอีก 5-7 นาที บทบาทหลักคือการเล่นในสูตรนี้มีคุณภาพที่เหมาะสม corned เนื้อซึ่งจะค่อนข้างหายากแม้จะมีข้อเสนอที่กว้างขวางในร้านค้า

ความลงตัวที่สมบูรณ์ไปรับประทานอาหารจะกลายเป็นส่วนผสมดังกล่าวเป็นเบคอน โดยจะเพิ่มหลังจากคั่วในรูปแบบของอัตราการสนับ 100 กรัมต่อ 250 กรัมของธัญพืชในจานเสร็จ Perlovka ที่มีอยู่ในเส้นใยจะไม่อนุญาตให้ไขมันส่วนเกินจะเสร็จสมบูรณ์ในร่างกายดังนั้นโจ๊กกับเบคอนไม่ได้เป็นเพียงอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ยังมีประโยชน์ค่อนข้างจาน