อาหาร abc - ตัวเลือกที่แข็งและอ่อน

วันนี้ในฟอรั่มจำนวนมากและเว็บไซต์ที่มีการอภิปรายเกี่ยวกับความร้อน abc อาหาร และมีสองเทคนิคการลดน้ำหนักที่สมบูรณ์ตรงข้ามที่มีชื่อเดียวกัน - เป็น abc อาหาร

อันตรายต่อสุขภาพ

หนึ่งในวิธีการที่ถือว่าเป็นที่เข้มงวดมากที่สุดและเป็นแผนภาพของอาหารแคลอรีต่ำ 50 วัน เช่น dietitians โครงการที่เรียกว่าหยุดความหิวเป็นอันตรายถึงชีวิต ในแต่ละวันจะมีเกณฑ์ของแคลอรี่ที่ไม่สามารถเกิน จากนี้ 50 วันห้าวันซึ่งได้รับการคัดเลือกโดยการสุ่มต้องปฏิเสธที่สมบูรณ์ของอาหาร ในวันที่เหลือของจำนวนสูงสุดของแคลอรี่ในชีวิตประจำวันที่ได้รับอนุญาตในช่วง 150-500 กิโลแคลอรี สาระสำคัญหลักของระบบอำนาจนี้จะลดลงไปสู่การลดสูงสุดของการบริโภคพลังงาน มันส่งเสริมการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว (อาจจะมากที่สุดเท่าที่ 25 กิโลกรัม) แต่ตามที่ผู้เชี่ยวชาญอันตรายที่ว่าระบบนี้เป็นสาเหตุทำให้ร่างกายไม่สามารถประมาณ ไม่น่าแปลกใจในบางกรณีเช่น abc ผลการรับประทานอาหารที่แสดงให้เห็นว่าผู้ที่เพียงแค่นำไปสู่อาการเบื่ออาหาร

ที่มีประโยชน์และมีประสิทธิภาพตัวเลือกที่อ่อนนุ่ม

ตัวเลือกที่สองอยู่บนพื้นฐานของการเคารพหลักการของโภชนาการที่หลากหลาย เช่น abc อาหารปรากฏค่อนข้างเร็ว ๆ นี้ได้รับจำนวนมากของข้อเสนอแนะในเชิงบวกและในวันนี้ท่ามกลางความสำเร็จมากที่สุดและมีประสิทธิภาพ ถ้ามันยังคงเป็นที่เหมาะสมเพื่อเพิ่มการออกกำลังกายรูปของคุณจะสมบูรณ์แบบเพียง นอกจากนี้ยังมีข้อ จำกัด ไม่มีที่เข้มงวดที่แตกต่างกันและได้รับอนุญาต ขนม และขนมหวานบาง สาระสำคัญของตัวเลือกอาหารนี้จะเป็นดังนี้:

สีแดง - อาหารต้องห้าม มันคือทั้งหมดที่อาหารอย่างรวดเร็วไขมันเนื้อสัตว์ไขมันและเนื้อสัตว์ปีกเนื้อสัตว์นมและครีมเปรี้ยว, ไอศครีม, ครีมชีสเค้กครีมขนมอบขนมปังขาวในรูปแบบใดแชมเปญและเครื่องดื่มรสหวานเบียร์

สีเหลือง - ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตที่จะบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ แต่ต้องไม่เกิน 3 ชั่วโมงก่อนนอน นี้ พาสต้าจากข้าวสาลี durum, ข้าวโอ๊ตโดยไม่ต้องนม (ยกเว้น semolina) แห้งและผลไม้, ชีสและชีสกระท่อมเนื้อสัตว์ไขมันต่ำเนื้อไก่และเนื้อหวานผลิตภัณฑ์มันฝรั่งต้มไส้กรอกและไส้กรอกต้มผักดองและผักดอง, ซอสมะเขือเทศและรสคาราเมล ขนมมาร์ชเมลโลว์, ช็อคโกแลต, ถั่ว, อบไร้เชื้อแป้งพัฟกาแฟและชา

กรีนซี - กลุ่มนี้รวมถึงผลิตภัณฑ์ที่ abc อาหารช่วยให้การใช้จริงโดยไม่มีข้อ จำกัด (ภายในขอบเขตที่เหมาะสม) โซบะนี้ขนมปังข้าวโพดไข่สุก "ในถุง" ผักกาดหอม ใบกะหล่ำปลี แครอท, แตงกวา, ผักสด, มะเขือเทศ, มะเขือ, สควอช, แอปเปิ้ล, ลูกเกด, สตรอเบอร์รี่และผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเช่นเดียวกับโยเกิร์ต โยเกิร์ตไขมันต่ำ เปรี้ยว น้ำมันมะกอกปลาต้มหรือนึ่งอาหารทะเล

อาหาร abc และอาหารที่สมดุล

มีนอกจากนี้ที่ดีคือ - ที่ได้รับอนุญาตในช่วงอาหารกลางวันเครื่องดื่มแก้วไวน์แห้งหรือมาร์ตินี่เล็ก ๆ น้อย ๆ ตามคำขอของคุณได้ไม่เกินสองครั้งต่อเดือนที่จะทำวันที่อดอาหารในการที่จะดื่มน้ำมาก ๆ และกินโดยผลิตภัณฑ์เดียวเท่านั้น อาหารในชีวิตประจำวันในระหว่างวันที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ 5-6 ครั้งต่อวัน คำสั่งดังกล่าวไม่ปรากฏความรู้สึกของความหิว ใหม่และการปรับปรุง อาหาร abc ความคิดเห็นจากหลายชื่นชมของเขาเป็นเช่นนั้นอาหารนี้ด้วยวิธีการที่เหมาะสมอาจติดสำหรับชีวิต ด้วยเช่นอาหารที่สามารถแม้กระทั่ง "ปลอดภัย" การเดินทางไปยังร้านอาหาร คุณเพียงแค่ต้องทำตามกฎของ "สองหลักสูตรที่" นั่นคืออาหารเรียกน้ำย่อยซุปหลักและของหวานไม่ได้สำหรับคุณ เลือกบวกซุปหรืออาหารเรียกน้ำย่อยหรือขนมบวกสองหรือน้ำซุปร้อนบวก แล้วจะมีการละเมิดอาหารของคุณไม่มี และอาหารที่สมดุลมีเหตุผลของคุณจะทำงานสิ่งมหัศจรรย์และเสริมสร้างสุขภาพ