อะไรที่จะปรุงอาหารบนเตาย่างสำหรับมังสวิรัติ?

ซีซั่นมาเดินป่า, บาร์บีคิวและย่าง จานคลาสสิกเช่นสลัดมันฝรั่งที่รักของหลาย ๆ คน แต่ผู้ที่ได้รับการยกเว้นผลิตภัณฑ์จากสัตว์อย่างสมบูรณ์พวกเขาจะไม่พอดี วิธีการทำเพื่อให้ผู้เข้าพักเป็นมังสวิรัติไม่ได้เบื่อที่มีมาให้คุณในย่างอื่นได้อย่างไร เพียงแค่เลือกจานจากรายการนี้ - และคุณต้องการที่จะกลับมาในบาร์บีคิวอีกครั้งและอีกครั้ง!

สลัดแตงกวาถั่วข้าวโพดและอะโวคาโด

ทำให้ที่นี่เป็นสลัดฤดูร้อนแสนอร่อยจากส่วนผสมง่ายที่สุด! มันไม่ได้เป็นเพียงในระดับต่ำในแคลอรี่ แต่ยังมีจำนวนมากของรสชาติที่น่าสนใจและพื้นผิว แตงกวามะเขือเทศและผักชีฝรั่งเป็นพื้นฐานครบครันอย่างสมบูรณ์แบบด้วยอะโวคาโดและถั่ว

สลัด quinoa และงา

ถ้าคุณไม่ชอบสลัดที่เรียบง่ายของสีเขียวรุ่นอุดมด้วย quinoa คุณที่สมบูรณ์แบบ จะถูกป้อนแม้กระทั่งผู้ที่ไม่สามารถกินเนื้อย่าง

สลัดฤดูใบไม้ผลิจากเจนนิเฟอร์อนิสตัน

ลองสูตรของนักแสดงที่มีชื่อเสียง จานนี้เต็มไปด้วยใยเหล็กและวิตามินซีพื้นฐาน - มะเขือเทศและแตงกวาและภาพยนตร์เพื่อเสริมเดิม

ถั่วอบ Edamame งา

ถ้าคุณชอบที่จะกิน Edamame ในร้านอาหารญี่ปุ่น, คุณจะชอบสูตรนี้ นี้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ไม่กินเนื้อสัตว์และสำหรับผู้ที่เพียงแค่ต้องการที่จะกระจายเครื่องปรุงของคุณ

สลัดถั่วกับมัสตาร์ดและมะเขือเทศ

นี้สลัดสดและมีสีสันบนพื้นฐานของถั่ว - สมาชิกที่สมบูรณ์แบบไปที่เมนูบาร์บีคิวฤดูร้อนของคุณ

ถั่วกับ Zira และ Quinoa

นี้เป็นอาหารที่มีรสชาติมากก็ไม่มีผลิตภัณฑ์จากสัตว์และตัง ผักชีและยี่หร่าให้ quinoa รสชาติพิเศษ

tabbouleh สลัด

พยายามที่จะทำให้สลัดอาหรับแบบดั้งเดิมที่มี quinoa เป็นเช่นนี้อร่อยที่ทุกคนจะต้องการที่จะให้บริการที่สอง จานนี้เผ็ดกับหัวหอมซึ่งจะดึงดูดความสนใจของผู้ที่ชื่นชอบอาหารรสเผ็ด

ซัลซ่ามะเขือเทศ

นี่คือซอสอร่อยเพื่อให้คุณก็ควรจะทำมากขึ้นมิฉะนั้นผู้เข้าพักจะกินอาหารในนาที!

Ostro สลัดมันฝรั่งหวาน

นี้เป็นกับข้าวที่ดีที่จะใส่ลงไปในอาหารเพื่อสุขภาพใด ๆ นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับ - มันเทศที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและช่วยในการลดน้ำหนัก

ผักโขมเต้าหู้เฉียบพลัน

หากคุณต้องการที่จะทำให้กับข้าวกับเต้าหู้พยายามที่จะรวมกับชาร์ทและสมุนไพร ถ้าคุณไม่ชอบสลัดเต้าหู้อร่อยโดยไม่ได้

Hummus กับมะเขือเทศอบแห้ง

สิ่งที่อาจจะรสชาติดีกว่าครีมกับมะเขือเทศแห้ง? นี้เป็นอาหารที่ดีที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณและพอใจรสชาติ

ถั่วครีมเฉียบพลัน

หลักสูตรตัวเลือกนี้จะช่วยให้คุณสามารถที่จะได้รับใยอาหารมากที่สุด นอกจากนี้ถั่วสีน้ำตาลธาตุเหล็กมากโพแทสเซียมแมกนีเซียมปัจจุบันและวิตามินบี ₁

ถั่วกับกระเทียมและ Kumquat

เพิ่มในเมนูสมุนไพรที่มีประโยชน์ย่าง ถั่วดังกล่าวยังสามารถรวมกับพาสต้าอบหรือย่างคลุกเข้าไปวางแซนวิช

สลัดกับพาสต้าธัญพืช

คุณไม่จำเป็นต้องมายองเนสกับพาสต้าสลัดเย็นอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ ผสมผักสด, พาสต้าธัญพืชไม่ขัดสีและน้ำสลัดน้ำมันมะกอก

สลัดแครอทด้วยงา

สลัดแครอทคมหวานกับงาอร่อยแม้ในวันถัดไป คุณสามารถเตรียมการล่วงหน้าเพื่อที่จะสร้างความประทับใจให้เพื่อนของคุณเมื่อพวกเขามางานเลี้ยงบาร์บีคิวของคุณ!

มักกะโรนีและชีสสำหรับหมิ่นประมาท

ใครจะปฏิเสธอาหารที่สะดวกสบาย? ตัวเลือกนี้มีความเหมาะสมยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่บริโภคผลิตภัณฑ์นมชีสเพียงจะถูกแทนที่โดยยีสต์ไม่ได้ใช้งาน ผงยีสต์เหล่านี้เต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เติมเต็มด้วยน้ำซุปผักคุณจะได้รับรสอร่อยมาก

ซัลซ่ากับพริกแดงและมะม่วง

ตัวเลือกเหนื่อยของมะเขือเทศ? ประณีตสับมะม่วงสดและพริกหยวกสีแดง นี้เป็นกับข้าวที่ดีสำหรับปลาไก่หรือเต้าหู้ย่างบนตะแกรง

Guacamole

นี่คือบาร์บีคิวคลาสสิกจริง ซอสครีมมาถึงผักชิปหรือเค้กจากหลุม

สลัดอะโวคาโดและมะนาว

รวมถั่วสีน้ำตาลกับอะโวคาโดและมะนาว แต่กลับกลายเป็นจานที่เต็มไปด้วยโปรตีนเส้นใยและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ มันอร่อยและไม่มีการเพิ่มของเนื้อ!

ซอสผัดกับมะเขือเทศตากแห้งและวอลนัท

คุณสามารถทำให้การบรรจุที่ยอดเยี่ยมในการจัดชั้น รวมรสส้มกับมะเขือเทศแห้งเพิ่มพริกและวอลนัทของพวกเขา นี้นอกจากนี้ที่ดีในการผักย่างแครกเกอร์ข้าวหรือ Tortilla ไฟลนก้น

สลัดผสมกับการสะกดคำ

นี้สลัดที่มีสีสันกับสะกดไม่เพียง แต่ดูดีบนโต๊ะก็ยังคงเป็นและจะโปรดผู้เข้าพักทั้งหมดที่มีรสชาติของมัน

สลัดกรุบกรอบ

บาร์บีคิวที่เหมาะและสลัดกรุบกรอบ ลองรุ่นของ Dzheymi โอลิเวร่าซึ่งสามารถทำให้การแก้ไขของตัวเอง

ซอสผักโขมและอาร์ติโช้ค

แปลกใจแขกของคุณกับซอสนี้กับผักโขมและอาร์ติโช้ค เขาเป็นคนที่มีความหนาและอร่อยจึงไม่ต้องแปลกใจถ้าอาหารจานนี้จะหายไปจากโต๊ะแรก

สลัด quinoa, ถั่วและมะม่วง

สูตรนี้เป็นเหมือนและ vegeariantsam และหมิ่นประมาทและกินเนื้อจะอร่อย รวม quinoa ถั่วสีน้ำตาลและมะม่วง

Edamole

ถ้าคุณชอบ Guacamole แต่ไม่ต้องการที่จะใช้จำนวนมากของไขมันคุณจะเพลิดเพลินไปกับสูตรนี้ Edamame จานสีเขียวให้อุดมไปด้วยโปรตีนที่มีขั้นต่ำของไขมันและแคลอรี่ รสหวานและสดเหมาะสำหรับงานเลี้ยงในช่วงฤดูร้อน

ซอสถั่วสีน้ำตาล

โดยไม่ต้องมีให้เลือกมากมายของซอสบาร์บีคิวส่งไปไม่ได้ ตัวเลือกนี้จะได้รับการขอบคุณที่น่าสนใจที่จะมีกลิ่นหอมกระเทียมหัวหอมและพริกป่น จานอยู่ในระดับต่ำในแคลอรี่แทบไม่มีไขมันและน้ำตาล

ถั่วชิกพีอบเฉียบพลัน

จานนี้จะช่วยให้ดูแลตัวคุณเองถ้าคุณต้องการชิปโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ สแน็คนี้คมชัด

พาสต้าสลัดอบอุ่นกับซอสแครนเบอร์รี่

นี่คือตัวเลือกที่ดีที่จะดึงดูดผู้เข้าพักทุก สลัดอบอุ่นกับซอสเดิมที่มีแครนเบอร์รี่และน้ำส้มสายชูบัลซามิอนุญาตให้มีการสร้างความประทับใจ

สลัดฤดูใบไม้ผลิ

ในสลัดนี้เป็นจำนวนมากของสารอาหารเพราะโจ๊กโซบะเต้าหู้และอะโวคาโด นี้เป็นอาหารที่ง่ายมากที่สมบูรณ์แบบสำหรับปาร์ตี้กับบาร์บีคิว

quinoa สลัด

กรอก quinoa มะนาวและผักชีฝรั่งเพิ่มเพื่อเน้นธัญพืชรสชาติบ๊อง สำหรับอาหารจานนี้ใช้เวลาเพียงห้าส่วนผสม!

สลัดหวานกับป่าข้าวและถั่วพีแคน

สลัดวิธีนี้ gluten-free จานใด ๆ บนตะแกรงในนอกจากนี้ก็สามารถที่จะรวมความหลากหลายของผักที่มี