สลัดฟักทองมีประโยชน์

ฟักทอง - นี้เป็นหนึ่งใน ผักมีประโยชน์มากที่สุด มันอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและมันไม่น่าเป็นไปในผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่คุณสามารถหาได้มากยิ่งขึ้น นี่คือเหตุผลที่แพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้ใช้ฟักทองอาหาร แต่กี่คนที่รู้ว่าเป็นเพราะเธอได้สลัดอร่อยมาก

ยำ ของฟักทอง

เราจะต้องใช้เวลาบิตของเวลาในการเตรียมสลัดเล็ก ๆ น้อย ๆ เดิมและคมชัด เขาจะเป็นอาหารว่างเย็นที่ดีเยี่ยมบนโต๊ะใด ๆ แม้เทศกาล ไม่กี่คนที่ทราบว่ามีฟักทองหมู่ส่วนผสม โดยวิธีการที่มันควรจะใช้เวลาประมาณ 300 กรัมยังต้อง พริกไทย (3 pcs.) คู่ของหัวหอม, ผักชีและกระเทียม สำหรับดองจะต้องมีจำนวนมากของเครื่องเทศที่แตกต่างกัน: เกลือ, น้ำตาล, แอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชู พริกกลีบพริกต่างๆ Lavrushka และอบเชยเช่นเดียวกับ 50 มล. ของน้ำมันพืช

ในการเริ่มต้นให้แน่ใจว่าได้เตรียมความพร้อมผักทั้งหมดในสลัด แถบพริกไทยตัดหัวหอม - แหวนครึ่งกระเทียมและผักชีฝรั่งสับ ฟักทองถูกตัดเป็นชิ้นบาง ๆ ความงามยังสามารถทำให้พวกเขาคิดโดยใช้แม่พิมพ์

ขั้นตอนต่อไปของการเตรียมการคือการสร้างดอง การทำเช่นนี้ทั้งหมดของส่วนผสมที่เหลือจะใส่ลงในกระทะและต้มสำหรับตรง 5 นาที หลังจากนั้นผักทั้งหมดที่เต็มไปด้วยน้ำดองร้อน ส่วนผสมทั้งหมดจะถูกระบายความร้อนและส่งในตู้เย็นเป็นเวลา 3 วันแล้ว ตกแต่งเสร็จสลัดผักชีฝรั่งดอง

สลัดฟักทองกับแอปเปิ้ล

ในฐานะที่เป็นขนมที่มีประโยชน์และหวานพอดีง่ายๆนี้เพื่อเตรียมความพร้อมสลัด เราจำเป็นต้องใช้ 300 กรัมฟักทอง (ของมันก่อนที่ชัดเจน), 2 แอปเปิ้ล 4 ช้อนโต๊ะของน้ำผึ้งและวอลนัท ตัดฟักทองในสลัดนี้เป็นแผ่นบางมาก มันจะถูกเพิ่มน้ำผึ้ง ทั้งหมดเป็นอย่างดีผสมและวางไว้ในตู้เย็นเพื่อผักมีการดูดซึมทุกความหวาน แอปเปิ้ลยังมีการตัดเป็นเส้นและติดอยู่กับส่วนผสมฟักทอง สลัดผลให้อย่างทั่วถึงและตกแต่งเมล็ดของวอลนัท

สลัดฟักทองอบ

ฟักทองสวยงามมาก สลัดแฮม เขาเป็นคนที่ไม่ละอายที่จะทำหน้าที่ในการโต๊ะสำหรับแขกผู้เข้าพัก พักผ่อนใด ๆ ที่จะต้องประหลาดใจในความงามและรสชาติอาหารที่ดี สำหรับการเตรียมจำเป็นต้องสต็อก 1 ฟักทอง 200 กรัมแฮม, arugula, เนยแข็ง (ประมาณ 100 กรัม), เมล็ดฟักทอง (nucleoli ก่อนทอดในกระทะ), กระเทียม, 6 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำส้มสายชู, เกลือ, พริกไทยดำและผักชี

ตัดฟักทองเป็นก้อนเล็ก ๆ ถัดไปให้กรอกพิเศษผสมพริกไทย, เกลือ, ผักชี, น้ำส้มสายชูน้ำมันและไม่กี่กลีบของกระเทียมอัด นี้ทรุดไส้ฟักทองซึ่งทันทีไปบนแผ่นอบในเตาอบ เร็วที่สุดเท่าที่จะได้รับความสุขสีคาราเมลกระสุนมันจะออกเวลาและระบายความร้อนด้วย

คั่วเมล็ดฟักทองและชีสขณะลูบในกระต่ายขูด จานมองที่สวยงามใช้ชามแบนและวางลง arugula เธอโรยน้ำสลัดน้อยแฮมและด้านบนจะปรากฏขึ้น ชั้นถัดไป - ฟักทองซึ่งเป็นที่โรยด้วยชีส ในตอนท้ายตกแต่งทุกเมล็ด ไส้ที่เหลือค่อยๆเทลงบนสลัดฟักทองทั้งหมด

สลัดฟักทองกับชีส

ง่ายมากที่คุณสามารถจัดเตรียมสลัดฟักทองเดิม คุณจำเป็นต้องตุนฟักทอง สิ่งที่สำคัญคือมันสะอาดและปราศจากเมล็ด นอกจากนี้ยังจะต้องมี ผักกาดหอม (หลายใบ) และ ชีสแพะ ถ้าไม่มีแพะหรือไปไม่ได้ที่จะซื้อแล้วคุณสามารถใช้ใด ๆ , รุ่นเค็มเล็กน้อย

ทำและมีน้ำสลัดพิเศษ มันประกอบไปด้วย 1 ช้อนน้ำมัน (มะกอก) จำนวนเดียวกันของน้ำผลไม้สีส้ม, สีมัสตาร์ดและละอองเกลือ การจัดเตรียมจานง่ายและรวดเร็วมาก

ฟักทองถูกตัดเป็นก้อนและทอดในน้ำมันพืช แน่นอนว่าหลังจากที่มีการระบายความร้อน มันขยายบนจานกี่ใบของผักกาดหอม วางอยู่ด้านบนของก้อนฟักทองและก้อนมากขึ้นของชีส ทั้งหมดส่วนผสมอื่น ๆ ที่มีการผสมในชามที่แยกต่างหากและรดน้ำทั้งของน้ำสลัดที่ หลังจากที่จานที่จะใช้เวลาไม่กี่นาทีที่จะยืนและแช่

สลัดฟักทองจะไม่เพียงแค่การตกแต่งตาราง แต่ยังลุ้นให้อารมณ์ดีและรายการที่มีประโยชน์สำหรับสิ่งมีชีวิตทั้งหมด