มังสวิรัติสูตรโจ๊กข้าวบาร์เลย์กับเห็ด

มีประโยชน์อย่างไรปลายข้าวข้าวบาร์เลย์

ข้าวบาร์เลย์ที่ผลิตทั้งสองประเภทของธัญพืช - ข้าวบาร์เลย์และข้าวบาร์เลย์ หลังเป็นประโยชน์มากขึ้นเนื่องจากการผลิตไม่เป็นธัญพืชขัดทำให้มันมีใยอาหารมากขึ้น ในการประมวลผลของเมล็ดข้าวบาร์เลย์คือการทำความสะอาดของภาพยนตร์และบด ซื้อ groats ข้าวบาร์เลย์ในร้านคุณอาจพบว่าแพ็คไม่ได้ระบุเกรด เพราะนี่คือความจริงที่ว่ามันจะถูกแบ่งออกโดยตัวเลขซึ่งมักจะผสมเข้าด้วยกัน อย่างไรก็ตามตลาดสามารถตอบสนองความตะโพกเล็กและขนาดใหญ่ ๆ ของพวกเขาจะมีประโยชน์มากเส้นใยสูงแป้งและ กรดไขมันอิ่มตัว โปรตีนที่มีคุณค่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งส่วนหนึ่งของเมล็ดข้าวบาร์เลย์ซึ่งจะถูกดูดซึมโดยร่างกายดีกว่าข้าวสาลี - หนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์

อาหารจากข้าวบาร์เลย์ groats

เนื่องจากอาหารเหล่านี้มีส่วนประกอบของสารอาหารที่ได้รับเพียงพอแล้วผลิตภัณฑ์ที่สามารถนำมาใช้ในจานแรก (ซุป) และประการที่สอง (พุดดิ้งเค้กธัญพืชข้าวบาร์เลย์) ในเวลาเดียวกันก็มีแคลอรี่ไม่กี่ ดังนั้น ข้าวบาร์เลย์ Grits ที่นิยมและแนะนำในอาหาร นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์อย่างมากในโรคของระบบทางเดินอาหารเนื่องจากคุณสมบัติในการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ ใช้ decoctions ของธัญพืช แต่อาหารจานหลักของผลิตภัณฑ์นี้เป็นของหลักสูตร, โจ๊กแบบดั้งเดิม แต่น่าเสียดายที่มันไม่ได้เป็นที่นิยมมากในตารางของเรา ทุกเรื่องไม่ได้เป็นที่พอใจค่อนข้าง มีค่าซึ่งจะใช้สูตรเป็น โจ๊กข้าวบาร์เลย์ มันเป็นสิ่งสำคัญในการเลือกส่วนผสมเพิ่มเติมรสชาติสดชื่น อาหารปรุงอาหารเช่นนมตาม หรือเนื้อสัตว์หรือผัก ทั้งหมดขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่ ใช้สูตรข้าวบาร์เลย์เสนอ โจ๊กกับเห็ด บทความนี้จะอธิบายที่เรียบง่าย แต่ในเวลาเดียวกันทางมังสวิรัติอร่อยของธัญพืชปรุงอาหาร

สูตรโจ๊กข้าวบาร์เลย์กับเห็ด

1. หากเจ้ามือมีขนาดใหญ่เพียงพอแล้วแช่ 3-4 ชั่วโมง (จะมีในเวลากลางคืน)
2. ท่อระบายน้ำและอ่าวสะอาดปรุงอาหารปลายข้าวข้าวบาร์เลย์ (1 ถ้วย) จนพร้อมที่จะสองถ้วยน้ำ
3. ในเวลานี้ซึ่งเป็นหนึ่งในหัวหอม (สับละเอียด) และแครอท (ขูด) ทอดในน้ำมันพืช (2-3 ตาราง. ช้อน) จนน้ำมันเปลี่ยนสีในส้มสะดุดตา
4. ปอกเปลือกและหั่นเห็ดสด - Champignons (400 กรัม) เป็นเทลงในมวลผักและเคี่ยวไฟปานกลางจนระเหยของเหลว (20-25 นาที) ส่วนผสมนี้ยังสามารถนำมาใช้ในรูปแบบแช่แข็งหรือแห้ง (ลาก่อนในน้ำ 1 ชั่วโมงบวม)
5. ส่วนผสมที่เคี่ยวใส่โจ๊กร่วนเกลือและให้แล้วภายใต้ประทุนไม่กี่นาที ถ้าจานไม่ได้เป็นมังสวิรัติคุณสามารถใส่ช้อนชาเนย

คุณสมบัติสูตร

คุณสามารถเปลี่ยนสูตรโจ๊กข้าวบาร์เลย์บาง สำหรับเรื่องนี้ก่อนต้มปลายข้าวไม่จำเป็นต้องใช้ เพียงแค่เท เห็ดทอด และผักในโจ๊กเดือดและปล่อยให้ละเหี่ยความร้อนต่ำ ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือความมั่นคง โจ๊กร่วนในแบบที่คุณไม่ประสบความสำเร็จก็จะมีความหนืดมากขึ้น กินด้วยความเอร็ดอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ!