ปรัชญาอาสนะ โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น

ตั้งแต่สมัยโบราณคนที่มีการศึกษาคำถามของวิธีการค้นหาความสามัคคีของบุคลิกภาพในโลก สะสมความรู้การประมวลผลในการออกกำลังกายของแต่ละบุคคล พวกเขาได้ออกกฎต่อไปนี้ที่ผู้คนสามารถได้รับทางกายภาพและ สุขภาพจิตวิทยา หนึ่งในชั้นเหล่านี้เป็นความรู้การเรียนการสอนขึ้นอยู่กับศิลปะประยุกต์ใช้ Asan - การฝึกโยคะ ไปทางทิศตะวันออกมีปรัชญาพื้นฐานลึกประสบความสำเร็จติดและเวสต์นี้ แม้ว่าคนปฏิบัติตะวันตกของหลักสูตรที่น่าสนใจมากกับลักษณะทางกายภาพของลัทธินี้ เสริมสร้างความเข้มแข็งทั่วไปของร่างกายเพิ่มพลังและการกำจัดของโรค - นั่นคือสิ่งที่ดึงดูดเราโยคะ asanas พื้นฐานสามารถปฏิบัติได้ในเวลาเดียวกันได้โดยเริ่มต้นที่ การฝึกโยคะไม่จำเป็นต้องที่จะเป็นนักกีฬาและจะมีการฝึกอบรมกีฬาอาชีพ

วิธีการทำสิ่งที่ไม่สามารถทำได้?

"วิธีการที่เป็นไปได้? คนปกติไม่สามารถโค้ง! "- ตะโกนคนกลุ่มแรกที่ได้เห็นภาพถ่ายของ asanas ที่แตกต่างกัน โยคะที่จุดนี้ดูเหมือนว่าสิ่งที่เหลือเชื่อบางศิลปะที่ไม่สามารถเข้าใจ อย่างไรก็ตามการฝึกโยคะจำนวนมากของผู้คนทั่วโลก เหล่านี้เป็นคนทุกเพศทุกวัยที่แตกต่างกันและความสามารถทางกายภาพที่แตกต่างกัน ส่วนใหญ่ของพวกเขารู้สึกผลในเชิงบวกของการฝึกอบรม ในหมู่พวกเขาเพียงไม่กี่ที่หายากสามารถทำซ้ำท่าดำเนินการโดยโยคะที่มีประสบการณ์ จากเริ่มต้นที่ไม่มีใครเคยต้องดำเนินการในรายละเอียดของ asanas ซับซ้อน โยคะเป็นหลักสอนการประสานกันกับรัฐของจิตสำนึกของร่างกาย

อาสนะคืออะไร?

เพื่อเริ่มต้นการแก้ไขตัวเองเป็นตัวแทนของแรงผลักดันหลักของ asanas ทั้งหมด โยคะอาสนะหมายความว่า - ตำแหน่งที่คงที่ของร่างกายซึ่งตั้งอยู่ในทำเลที่สะดวก ความหมายอาจจะดูแปลก ๆ ในความเป็นจริงหลาย ๆ โพสท่าไม่ได้ดูสะดวกสบาย อย่างไรก็ตามข้อต่อและกล้ามเนื้อของคนการฝึกโยคะในที่สุดได้รับความแข็งแรงและความยืดหยุ่นที่จำเป็น ความรู้สึกไม่สบายหายใจไม่สม่ำเสมอและปวดเมื่อท่าสีซีดจาง

วิธีการดำเนินการ asanas หรือไม่

ตั้งแต่ชั้นเรียนควรจะใช้ตำแหน่งของร่างกายลักษณะของ asanas ที่เลือก แล้วพยายามที่จะเล่นกับตัวเองในเกมที่น่าสนใจ ลองนึกภาพตัวเองในบทบาทของผู้สังเกตการณ์ซึ่งทำให้มั่นใจได้ว่าร่างกายดำเนินการอาสนะ ฟังความรู้สึกที่เกิดขึ้นในข้อต่อและกล้ามเนื้อ ถ้าคุณสังเกตเห็นพื้นที่ของความตึงเครียดให้พวกเขามีคำสั่งที่จะผ่อนคลาย สังเกตความคิดของคุณ ตอนนี้พวกเขาจะแยกจากกันและไม่ส่งผลกระทบต่อคุณ หากมีความรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงเป็นอุปสรรคกับความเข้มข้นของการออกกำลังกายควรจะยกเลิก

และสิ่งที่เป็นสาระสำคัญหรือไม่

สาระสำคัญของวิธีนี้คือเพื่อให้ "การทำงาน" อาสนะ ร่างกายจะปรับตัวเองเข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่และเริ่มที่จะเปลี่ยนค่อยๆ ผู้ชายเป็นครั้งคราวเท่านั้นแก้ไขกระบวนการ ปรัชญาตะวันออกบอกเรา: "ดึงดอกไม้ทำไมออกมาจากแรงพื้นดิน? ทุ่งนาที่มีน้ำและมันจะเจริญเติบโตได้เอง "ดังนั้น asanas โยคะ (ภาพจากบางส่วนของพวกเขาจะถูกนำเสนอในบทความ) - เป็นประสบการณ์ที่โอเรียนเต็ลมีประโยชน์!