ถอย (โยคะ) คืออะไร? ศูนย์ Retreat ในมอสโกและมอสโกภูมิภาค

เสริมก้าวที่เป็นคนที่มีชีวิตอยู่ในวันนี้ไม่ได้ออกจากเขามีโอกาสสำหรับส่วนที่เหลือดี การดูแลและจับขึ้นในวันหยุดสุดสัปดาห์และสภาพแวดล้อมของเมืองก้าวร้าวช่วยให้ความตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง เพิ่มมากขึ้นสมัครพรรคพวกของทางสุขภาพของชีวิตมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนสภาพแวดล้อมของพวกเขาที่จะพักผ่อนไม่เพียง แต่ร่างกาย แต่ยังใจ ดังนั้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้รับความนิยมมากในรูปแบบถอยโยคะ

ถอยคืออะไร?

Retreat - กำจัดความเป็นส่วนตัวจากสังคมเพื่อสัมผัสและเรียนรู้ในกิจกรรมใด ๆ ท่ามกลางการฝึกโยคะที่มีการเติบโตที่น่าสนใจในรูปแบบของการพักผ่อนหย่อนใจนี้ รีทรีทสามารถรวมหรือบุคคลสุดท้ายจากหลายวันหลายปีที่ผ่านมามีรูปแบบที่กว้างขวางและมุ่งเน้นที่แคบ สภาพบังคับของเหตุการณ์ดังกล่าว - ถือเขตแดนที่ชัดเจนระหว่างโลกภายนอกและพื้นที่ที่การปฏิบัติ ดังนั้นจึงเป็นสถานที่สำหรับการพักผ่อนที่เลือกพื้นที่ที่สวยงามระยะไกลจากอารยธรรม

ในความพยายามที่จะหาสิ่งที่หนีเราสามารถเปิดให้ศาสนาสำคัญของโลกซึ่งปรากฏการณ์นี้อธิบายว่าเป็นฤาษีในความสันโดษอุทิศตนให้กับการสวดมนต์และความเห็นอกเห็นใจ ในพุทธศาสนามีประเพณีประจำปีในความดูแลของสถานที่พักผ่อนสามเดือนไปในช่วงฤดูฝน ในโลกปัจจุบันเป็นอิสระจากบริบททางศาสนาและพิธีกรรมถอย - มันเป็นวิธีการที่จะเรียกคืนความแข็งแรงของพวกเขาบรรเทาความเครียดภายในความวิตกกังวลทางจิต

สิ่งที่ให้?

ในระหว่างการพักผ่อนภายใต้เงื่อนไขที่บุคคลหยุดหยุดทำงานเร่งรีบ มันผ่อนคลายร่างกายและปลดปล่อย quieting จิตใจ ในรัฐนี้มีโอกาสที่จะเห็นตัวเองจากภายนอกที่จะเข้าใจความต้องการของพวกเขาแรงบันดาลใจเป้าหมายของ มีการประเมินค่าจัดลำดับความสำคัญเหตุผลที่ได้มาความสามารถในการใช้ทั้งหมดของทรัพยากรที่มีอยู่อย่างมีประสิทธิภาพที่สุด

ถอยคืออะไร? ออกจากสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคยนี้ เงื่อนไขดังกล่าวไม่อนุญาตให้มีการหลบหนีความสนใจของโลกของแกดเจ็ต, อินเทอร์เน็ตเครือข่ายทางสังคมและคนที่นำกองกำลังทั้งหมดในการทำงานกับตัวเอง มีการประชุมกับแง่มุมของชีวิตที่เราขอซ่อนตัวจากตัวเองและคนอื่น ๆ คือ บรรยากาศและบรรยากาศของการปฏิบัติที่ได้รับการสอนไม่เพียง แต่จะอยู่กับอารมณ์เหล่านี้ แต่ยังเป็นเจ้าของพวกเขาดังนั้นพวกเขาไม่ได้ควบคุมเรา

Retreat และเสรีภาพส่วนบุคคล

เราใช้ในการทำหลายสิ่งหลายอย่างโดยอัตโนมัติโดยไม่ทราบว่ารายงานฉบับนี้ นี่คือวิธีที่หมดสติ ความสามารถในการทำงานที่เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติผ่านประสบการณ์ชีวิต เรามีความหลากหลายของรูปแบบตามที่การกระทำพูดคุยตอบสนองในสถานการณ์ปกติ มันนำมาซึ่งความรู้สึกของความมั่นคงความสะดวกสบายและความปลอดภัย แต่หากสถานการณ์มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วไม่เป็นไปตามรูปแบบที่เป็นนิสัยเรากำลังทุกข์ทรมานมองหาตำหนิโทษตัวเอง

ความปรารถนาที่จะทำให้ทุกคนรอบตัวเขาและเพื่อนที่คุ้นเคย - มันเป็นหนึ่งในสัญชาตญาณที่แข็งแกร่งที่สุดที่ช่วยให้คนที่จะอยู่รอดในช่วงต้น โลกมีการเปลี่ยนแปลง แต่เรายังคงมีอยู่ในการทำสิ่งใหม่ ๆ "เหมือนกัน" มันเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ เรายึดมั่นในความเก่าเชื่อว่ามันเป็นนิสัยที่คุ้นเคยที่เชื่อถือได้ แต่เราไม่ได้ตระหนักดีว่าสถานการณ์ที่กำหนดคือไม่เพียง แต่ไม่ได้มีประโยชน์ แต่ยังทำลายชีวิต นักจิตวิทยาเรียกสิ่งนี้ว่า "เขตความสะดวกสบาย" นอกจากนี้ยังอยู่ในขอบเขตของตนและมักจะรวมถึงสถานการณ์ที่อึดอัดเพราะสิ่งที่พวกเขามีความคุ้นเคยกับและคุ้นเคย

ถอยคืออะไร? มันคือการสร้างเงื่อนไขในการที่ใจเรียนรู้ที่จะเป็นพลาสติกไปสู่สถานการณ์ที่ไม่ได้มาตรฐานไม่ได้เกิดจากความเครียด วิธีการ - นี้เป็นทางเข้าเกินกว่าปกติในชีวิตประจำวันการเปลี่ยนแปลงของทิวทัศน์ จากนั้นทุกคนคิดและรูปแบบพฤติกรรมจะถูกทำลาย ประสบการณ์เชิงลบของการสูญเสียที่ผ่านมาผลกระทบเปิดทางไปสู่การคิดมีเหตุผลมากขึ้นและพฤติกรรม ตั้งแต่การซื้อที่มีคุณภาพใหม่ - เสรีภาพความสามารถในการเป็นอิสระให้ทิศทางที่จำเป็นเพื่อจิตไร้สำนึกมีพลังอันยิ่งใหญ่

มันเป็นวิธีการที่เปลี่ยนแปลง?

ทุกความรู้สึกอารมณ์พฤติกรรมการกำหนดความคิดของเรา ข้อ จำกัด เช่นความกลัวความสงสัยความไม่แน่นอนเพียง แต่อยู่ในใจ การเปลี่ยนความคิดของเรามีการเปลี่ยนแปลงชีวิตของเรา

กลไกการทำงานที่ยั่งยืนการเปลี่ยนแปลงมักจะเป็นมาตรฐานในทุกสถานการณ์และรวมถึงขั้นตอนต่อไปนี้:

• ความตระหนักในปัญหา;
• ดูจากมุมมองที่แตกต่างกัน
• สร้างและบรรลุเป้าหมายใหม่

มักจะเป็นสิ่งที่แนบมาที่แข็งแกร่งให้กับนิสัยของพวกเขาจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าการเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้นภายใต้ความกดดันมาก ความน่าสนใจของการพักผ่อนคือว่าขั้นตอนนี้จะได้เร็วขึ้นมาก แต่ในไม่กี่ปีที่ผ่านมามันอาจจะใช้เวลาหลายวัน

สิ่งที่จะรวมอยู่ในโปรแกรมได้หรือไม่

ที่สุดของการพักผ่อนคือการปฏิบัติ - โยคะ, สมาธิ, ลดลง - ทฤษฎีและการใช้เหตุผล นี่คือสิ่งที่แตกต่างในรูปแบบของการออกจากนี้จากการฝึกอบรมหรือสัมมนา ก้าวนี้จะช่วยให้คุณได้อย่างรวดเร็วถึงสถานะของ "ที่นี่และตอนนี้" เพื่อล้างหัวของคุณจากแนวความคิดที่ผิดพลาดและความคิด

โปรแกรมสถานที่พักผ่อนที่มีคุณภาพรวมถึงกิจวัตรประจำวันสุขภาพดี - ตื่นขึ้นมาในช่วงต้นของการดูแลในเวลาที่เหมาะสมที่จะนอนหลับ ในระหว่างวัน - โยคะ, สมาธิ, การปฏิบัติตัวที่มุ่งเน้น อาจจะมีการบรรยายสั้นอภิปราย ในฐานะที่เป็นกฎทั่วไปกำหนดมาตรฐานบางอย่างของพฤติกรรมห้ามใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์, ยาเสพติด, การสูบบุหรี่

อาหารในระหว่างการพักผ่อนที่กล่าวไว้ล่วงหน้า มักจะเป็นอาหารมังสวิรัติกับผลไม้ที่อุดมไปด้วยและการรับประทานอาหารผัก แต่นี้ไม่เสมอกรณี การตั้งค่าอาหารของพวกเขาควรระบุล่วงหน้ามีการจัดงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีข้อห้ามที่ผลิตภัณฑ์บางอย่าง

ทำไมโยคะ?

เพื่อให้เข้าใจถึงประโยชน์ของประเภทของการออกกำลังกายนี้ก็ควรจะเข้าใจในระดับที่ง่ายอุปกรณ์และการทำงานของสมอง

ที่สุดของการทำงานของสมองที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มดังกล่าวของเซลล์เช่นเซลล์ประสาท พวกเขามักจะ "มีการพูดคุย" กับแต่ละอื่น ๆ ร่วมกับแต่ละข้อมูลอื่น ๆ เกี่ยวกับความรู้สึกเคลื่อนไหวอารมณ์ความคิดและการก่อตัวหน่วยความจำในรูปแบบของกระแสประสาท เมื่อเซลล์ประสาทระหว่างการเชื่อมต่อห่วงโซ่ที่จะจัดตั้งขึ้นนิสัยจะเกิดขึ้นที่จะผ่านมันประเภทเดียวกันของข้อความ ดังนั้นมันจึงวางรากฐานทางชีวภาพสำหรับการกระทำหลายซ้ำที่มีนิสัยที่เป็นอันตรายและมีประโยชน์โรคและความกลัว

การรวมกันของท่าคงอึดอัดสำหรับคนทั่วไปนำไปสู่การปฏิรูปโครงสร้างของเส้นประสาทของสมอง บางวงจรประสาทจะถูกแทนที่ด้วยคนอื่น ๆ ในหลักสูตรของการทำซ้ำบ่อยเป็นผลมาจากประสบการณ์เชิงลบสามารถถูกแทนที่ด้วยประสบการณ์ในเชิงบวก

สำหรับผู้ที่เป็นสถานที่พักผ่อนที่เหมาะสม?

รีทรีทเรียกว่าปฏิบัติทางจิตวิญญาณ บ่อยครั้งที่กำหนดเช่นว่านั้นลดคนที่คิดว่าตัวเองมีความรู้เพียงพอในทฤษฎี แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นเฉพาะเรื่องการอ่านภูเขาของวรรณกรรมทางจิตวิญญาณที่จะผ่านสถานที่พักผ่อน ความคิดเห็นของผู้คนบอกว่าในทางตรงกันข้ามความรู้ทางทฤษฎีเท่านั้นที่สามารถขัดขวางการมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกทางร่างกายของพวกเขา

ระยะเวลาเฉลี่ยของถอย - 7-10 วันหรือมากกว่า มันควรจะเข้าใจว่าบางคนอาจจะยากที่จะรักษาอย่างก้าว แต่การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าผู้คนมากขึ้นมุ่งเน้นไปที่ตัวเองได้ง่ายขึ้นก็คือการทำงานออกแม้ asanas โยคะที่ซับซ้อนมากที่สุด

ตั้งแต่ถอย - มันเป็นความโดดเดี่ยวแปลกแยกจากสังคมก็ไม่จำเป็นที่จะดำเนินการเรื่องนี้ในฐานะสมาชิกของครอบครัวของเขาที่สามารถนำการดูแลบ้าน ทั้งที่ถูกแช่อยู่ภายในตัวเองอาจจะมีคำถามที่ไม่มี มันเป็นที่ดีที่สุดที่จะใช้สถานที่พักผ่อนของคุณเองในความสันโดษ แต่อาจจะมีข้อยกเว้น

Retreat ในรัสเซีย

สำหรับผู้ที่ต้องการที่จะไปถอยมีศูนย์พิเศษในมอสโก, ตัวอย่างเช่น:

• Sarasvati สถานที่;
• สถาบันการศึกษาการทำสมาธิอิเลียบอนดาเรนโก;
• ศูนย์พุทธศาสนา "ฉีก";
• "สวามีคลับ"

อย่างไรก็ตามการแช่ที่สมบูรณ์แบบที่สุดในตัวเองที่เกิดขึ้นห่างจากเร่งรีบและคึกคัก ดังนั้นอาศัยอยู่ในเมืองหลวงชอบที่จะใช้สถานที่พักผ่อนในชานเมือง ในการนี้ศูนย์ retrit- หลายจัดกิจกรรมรณรงค์บนพื้นฐานของโรงเรียนบ้าน, ศูนย์นันทนาการหมู่บ้านกระท่อมตั้งอยู่ในสถานที่ที่สวยงามเงียบสงบ

ควรจะพูดคำไม่กี่คำเกี่ยวกับศูนย์ปฏิบัติธรรม "ธรรม Dullabha" (มอสโก reg. อำเภอ Orekhovo-Zuyevo พี. Avsyunino), "โกลเด้นฮิลล์" (อำเภอ Lodeynopolsky ภูมิภาคเลนินกราด) นี้เป็นสถานที่เดียวในรัสเซียที่หลักสูตรวิปัสสนาที่จะมีขึ้น - เทคนิคที่เก่าแก่ที่สุดของการทำสมาธิ

ถอยต่างประเทศ

ถอยที่นิยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเทศอินเดีย - บ้านเกิดของจำนวนมากของครูผู้สอนของการปฏิบัติจิตวิญญาณ Rishikesh คือสถานะของเงินทุนโลกของการฝึกโยคะ ทุกร้อยปีของผู้แสวงบุญแห่กันมาจากทั่วทุกมุมโลก ถอยที่จะมีขึ้นที่นี่ใน ashrams - พุทธอารามที่สร้างขึ้นโดยพระสงฆ์ในสมัยโบราณ นอกจากนี้ Rishikesh จะถือเป็นสถานที่ที่ไม่ซ้ำกัน - มันตั้งอยู่ในบริเวณเชิงเขาของเทือกเขาหิมาลัยจากที่นี่เริ่มต้นเส้นทางไปตั้งถิ่นฐานที่ศักดิ์สิทธิ์วัดภูเขา Kedarnath, Badrinath, Gangotri และ Yamunotri

Retreat ผลประโยชน์ในคนโดยไม่คำนึงถึงเวลาและสถานที่การตั้งค่าของศาสนาสมรรถภาพทางกายและปัจจัยอื่น ๆ แต่การตัดสินใจที่ถ่ายโดยหนึ่งผ่านวิธีนี้เปลี่ยนแปลงชีวิตตลอดไป