ที่ดีที่สุดของอาหารเช้า - โจ๊กข้าวกับลูก

เมื่อครอบครัวมีเด็กเล็กคำถามของสิ่งที่จะเป็นประโยชน์และอร่อยในการปรุงอาหารสำหรับรับประทานอาหารเช้าจะมีมูลค่ามากขึ้นกว่าเดิม ดังนั้นเราจึงตัดสินใจที่จะให้คุณหนึ่งจานมากอร่อยและมีสุขภาพดีอย่างปฏิเสธไม่ได้ - โจ๊ก และถ้ามันจะยังคงโจ๊กกับลูกหรือสินค้าอื่น ๆ แล้วจากอาหารดังกล่าวจะไม่สามารถที่จะให้ไม่เพียง แต่เด็ก แต่ผู้ใหญ่ เราให้คุณหลายตัวเลือกของธัญพืชและคุณได้เห็นสิ่งที่คุณชอบมากที่สุด
โจ๊กข้าวกับลูกและลูกพรุน
คุณจะต้องส่วนผสมเหล่านี้:
•สามร้อยกรัมข้าว
• 160 กรัมของพรุน (หลุม);
• 600 กรัมน้ำ (ผสมกับน้ำซุป);
•สี่สิบกรัมน้ำตาล;
• 80 กรัมน้ำผึ้ง;
• 50 กรัมลูกเกด;
• 30 กรัมของผลไม้หวาน;
•ถั่วบาง (หรือเมล็ดฟักทอง);
•เกลือเล็กน้อย

วิธีการปรุงอาหาร ข้าวต้ม กับลูกและลูกพรุน:
Pre-แช่ลูกเกดที่ยืนอยู่ในน้ำ (ประมาณครึ่งชั่วโมง) ลูกพรุนต้องต้มน้ำใน podsaharennyh แล้วเทน้ำซุปความเครียดได้ดีเพิ่มน้ำเล็กน้อยและปล่อยให้เดือด ต้มน้ำซุปที่จำเป็นเกลือเล็กน้อยแล้วเทลงในข้าวและปรุงเป็นอาหารจนนุ่ม หลังจากที่โจ๊กพร้อมคุณต้องเพิ่มลูกพรุน, น้ำผึ้ง, ลูกเกดและทั้งหมดผสมให้เข้ากัน เมื่อคุณให้บริการจานบนโต๊ะคุณจะต้องตกแต่งด้วยผลไม้หวานและโรยด้วยถั่ว
และนี่คืออีกหนึ่ง สูตรสำหรับข้าวต้ม กับลูกซึ่งเป็นลักษณะโดยจำนวนเล็ก ๆ ของส่วนผสมและรสชาติที่ดีเยี่ยม
โจ๊กข้าวกับลูกและผลไม้แห้งอื่น ๆ
ส่วนผสมสำหรับโจ๊ก:
•ครึ่งถ้วยข้าว;
•ผลไม้แห้ง (ลูกเกด, มะเดื่อ, แอปริคอตแห้งพรุน);
•เนย;
•เกลือเล็กน้อย
โจ๊กข้าวลูกเกดและผลไม้แห้งอื่น ๆ กระบวนการปรุงอาหาร:
แรกที่เราต้องล้างออกด้วยข้าวและแช่ในน้ำเย็น (โดยเฉพาะไม่น้อยกว่าครึ่งชั่วโมง) ใช้ชามอื่นและผลไม้แห้งแช่อยู่ในนั้น
เลือกหม้อ (ความจุของ 450 กรัม) และการแพร่กระจายในข้าวและแห้งแล้วเพิ่มเกลือและน้ำตาลและเติมน้ำเย็น น้ำ (น้ำ จะต้องมีครั้งที่สองมีขนาดใหญ่กว่าข้าว)
ใส่หม้อในเตาอบอุ่น แต่ไม่ครอบคลุมฝาของมันจนน้ำจะถูกดูดซึมข้าวเล็ก ๆ น้อย ๆ หลังจากหม้อที่ถูกปิดและข้าวปรุงอาหารมีนาทีเกี่ยวกับ 1015
โจ๊กข้าวลูกเกดและแอปเปิ้ล - มันเป็นมากอร่อยและยังมีอาหารจานสุขภาพดีทั้งสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ คนดังนั้นเราจึงแนะนำให้จำเป็นต้องรักษารักอาหารอันโอชะที่มีประโยชน์เพื่อ
โจ๊กข้าวลูกเกดและแอปเปิ้ล
สำหรับเช่นธัญพืช, คุณจะต้อง:
•ประมาณสองถ้วยข้าว
•ห้าหรือหกแอปเปิ้ล;
• 100-150 กรัมเนย;
•ลูกเกด;
•น้ำตาล (เพื่อลิ้มรสของคุณ)
วิธีการสำหรับการเตรียมโจ๊ก:
เทสองถ้วยข้าวถ้วยครึ่งหนึ่งของน้ำและต้มจนสุกครึ่งหนึ่งของรัฐ จนกว่าข้าวจะสุกคุณสามารถล้างแอปเปิ้ลและเปลือกพวกเขาออกจากผิว ลูกเกดแช่ในน้ำ กึ่งข้าวที่ล้างสะอาดและให้เขานิด ๆ หน่อย ๆ เพื่อระบายน้ำ จากนั้นในชั้นกระทะกระจายข้าวแล้วแอปเปิ้ลแล้วลูกเกดแล้วน้ำตาลและเนยและอื่น ๆ ไปด้านบน ชั้นสุดท้ายจะต้องมีแอปเปิ้ล กระทะใส่ในเตาอบประมาณสี่สิบนาที
สำหรับผู้ที่มีความเชื่อเสมอว่า ลูกเดือยโจ๊ก จะต้อง กินไก่ ที่เรานำเสนอต่อไปนี้เพื่อเตรียมความพร้อมโจ๊กเพื่อที่จะรักโจ๊กลูกเดือยและทุกครั้ง
โจ๊กลูกเดือยกับลูกเกดและแอปริคอตแห้ง
ส่วนผสมที่จำเป็น:
•หนึ่งถ้วยข้าวฟ่าง;
•หนึ่งและถ้วยครึ่งหนึ่งของน้ำ
•ประมาณครึ่งถ้วยนม;
•ครึ่งถ้วยลูกเกด;
•ครึ่งถ้วยแอปริคอตแห้ง;
•คู่ของช้อนโต๊ะน้ำตาล;
•เนยหนึ่งช้อนโต๊ะ;
•เกลือเล็กน้อย

วิธีการสำหรับการเตรียมธัญพืชข้าวฟ่างและลูกและแอปริคอตแห้ง:
ลูกเกดและแอปริคอตแห้ง Pre-แช่ จนกว่าพวกเขาจะแช่คุณจะต้องล้างข้าวฟ่างและซ้ำ ๆ ถูระหว่างมือของคุณ
จากนั้นเทน้ำลูกเดือยและต้มที่ความร้อนต่ำ เมื่อปลายข้าวบวมเพื่อเพิ่มนมของเธอ แล้วเพิ่มลูกเกดและแอปริคอตแห้ง เกลือเล็กน้อยและน้ำตาลเพิ่ม (ขึ้นอยู่กับรสนิยมของคุณ) เพื่อไม่ให้การเผาไหม้โจ๊กมันจะต้องเป็นระยะ ๆ กวน