ถือบวชซุป: เส้นทางที่สั้นที่สุดเพื่อความสามัคคี

คุณรู้หรือไม่ว่าสิ่งที่แตกต่างหลักระหว่างอาหารรัสเซียจากสหรัฐอเมริกาหรือไม่ ในอเมริกาไม่รู้จักซุป อยู่ที่ไหนในโลกถูกปกครองโดยอาหารอย่างรวดเร็วไปยังจานแรกที่ไม่ได้เป็นเพียงแค่สงสัย: พวกเขาจะไม่ได้เตรียม ในขณะที่นักวิทยาศาสตร์และนักโภชนาการทั่วโลกได้มานานในการสรุปว่าส่วนใหญ่ของผู้เป็นเจ้าของของตัวเลขบางอย่างน้อยวันละครั้งกินซุป หากข้อมูลนี้จะถูกเมื่อเทียบกับความจริงที่ว่าคนอ้วนส่วนใหญ่อาศัยอยู่ในประเทศสหรัฐอเมริกาคุณสามารถตรวจสอบความถูกต้องของทฤษฎีนี้

โดยไม่ต้องแน่นอนซุปที่เราจะไม่ตาย แต่ความจริงก็คือว่าร่างกายของเรานั้นจะนำมาจานแรก (โดยเฉพาะซุป meatless) ใช้เวลาแคลอรี่มากขึ้นกว่าที่พวกเขามี นั่นเป็นเหตุผลที่อาหารมื้อแรกที่คุณสามารถกินวันละหลายครั้งโดยไม่คำนึงถึงช่วงเวลาของวัน

ซุปถือบวชของถั่ว, ถั่วเขียว, กะหล่ำปลี, หัวหอม, ผักหรือผลไม้อื่น ๆ จะเรียกเก็บเงินจากร่างกายมีพลังงาน แต่ไม่ได้นำออกที่เอวหรือสะโพก

ดังนั้นขอกินขวาปรุงซุป meatless กลายเป็น slimmer

การปรุงอาหารที่ปราศจากเนื้อสัตว์ ซุปถั่วแดง, คุณต้องการ:

·แก้วถั่ว มันอาจจะเป็นสีที่แตกต่างกันผมชอบสีแดงขนาดใหญ่

·หัวหอมใหญ่

· 2 แครอทขนาดใหญ่

·สดพริกขี้หนูและค้อน

·กระเทียม

·มิ้นท์หรือโหระพา พวกเขาจะถูกแทนที่ด้วยสีเขียวอื่น ๆ

เพียงสำรองห้องพัก เพื่อนของฉันในซุปถั่วนี้เป็น meatless ทำให้มันฝรั่ง ฉันมีการผสมผสานเดียวกันของมันฝรั่งและถั่วไม่ชอบมันดังนั้นฉันไม่ได้เพิ่มผักราก ล้างถั่วน้ำเพิ่มชั่วโมง จนกว่ามันจะฟูในกระทะทอดขูดบนหยาบแครอทขูดหัวหอมและพริกหั่นเป็นเส้น

ถั่วบวม Cook (มักจะปรุงอาหารเวลาที่ระบุไว้ในแพคเกจ) ไม่นานก่อนที่ความเต็มใจที่จะเพิ่มพร้อม zazharku, พริกไทย, พริกขี้หนูกระเทียมบด

โรยหน้าด้วยใบสะระแหน่สับและโหระพา, ครอบคลุมที่มีฝาปิด, อนุญาตให้ใส่ ซุปสามารถรับประทานได้เพื่อที่คุณสามารถก่อนเสิร์ฟเพิ่มหนึ่งช้อนเต็มของครีมหรือครีม ใครเท่าที่คุณต้องการ

ในครอบครัวของฉันฉันรักมากของซุป meatless ฉันปรุงอาหารพวกเขาจากพืชตระกูลถั่วและผัก บางครั้งฉันเพิ่มครีมหรือครีม แต่ที่ไม่จำเป็นต้อง: ซุปผักหนาอร่อยและแสนอร่อยได้โดยไม่ต้องครีม

เพื่อให้อยู่ในรูปร่างที่ผมขอแนะนำให้อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเพื่อกิน meatless ซุปที่ทำจากผักชนิดหนึ่ง, บวบและผักชีฝรั่ง หลายคนเชื่อว่ามันเป็นรสจืด แต่บางทีพวกเขาก็ไม่ทราบวิธีการปรุงอาหาร?

ซุปน้ำซุปข้นผักสีเขียวที่เราต้องการ:

·บร็อค

·คื่นฉ่ายก้าน

·บวบหรือ courgette

·พริกหยวกสีเขียว

·ธนาคารแห่งถั่วเขียว

·มันฝรั่ง

·สีเขียว

·เครื่องเทศเกลือ

จนมันฝรั่งสุกในกระทะทอดบวบพริก pripuskayut คื่นฉ่าย เมื่อพวกเขานิ่มตั้งสำรอง

ในเกือบจะพร้อม น้ำซุปมันฝรั่ง ใส่ผักสีน้ำตาล, ผักและถั่วพร้อมกับดอง เคี่ยวให้ไม่เกิน 5 นาที เล็กน้อย ostuzhennoy ซุป blendiruem เพิ่มจำนวนมากของเครื่องเทศและสมุนไพร ถ้าน้ำซุปบางเกินไปคุณสามารถเพิ่มแป้งน้อยและผัดให้เดือดอีกครั้ง ซุปตกแต่งด้วยความเขียวขจีซึ่งยังจะต้องมีเป็นจำนวนมาก

ซุป Meatless เป็นที่นิยมมากในหมู่ผู้ที่สังเกตการอดอาหาร คนดังกล่าวสามารถให้คำแนะนำในการเตรียมน้ำซุปถั่วแสงซึ่งจะไม่แตกต่างจากถั่ว ซุปกับเนื้อรมควัน

ประการแรกการปรุงอาหารถั่ว ฉันไม่เคยแช่ กรุณากรอกข้อมูลลงใน "ลายนิ้วมือ" น้ำน้ำแข็งและเร็วที่สุดเท่าที่มันเดือดเพิ่มในกระทะบนน้ำแข็งบด ดังนั้นไม่กี่ครั้ง โดยปกติ 40 นาทีถั่วต้มน้ำซุปข้นนุ่ม เพียงแค่ในเวลานี้ผมเพิ่มไปแครอทขูดและมันฝรั่งสับ ฉันให้เดือดจนกว่าพวกเขาจะสุก แครอทและหัวหอม, คุณสามารถทอดและสามารถใส่ในน้ำซุปดิบ น้ำซุปพร้อมผสมอีกครั้งให้ต้มและเพิ่มไม่กี่หยดของควันเหลว .... ซุป meatless นี้มีจำนวนมากของความเขียวขจีและแครกเกอร์รสอาหารคล้ายกับ ซุปซี่โครงรมควัน