ถั่วเขียว: การเตรียมอาหารแสนอร่อย

ถั่วเขียวมีประโยชน์มากสำหรับผลิตภัณฑ์สุขภาพ มันอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและกรดโฟลิค - สารผลประโยชน์ในตับและช่วยเพิ่มเลือด อาหารของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์นี้ได้มีคุณค่าทางโภชนาการมากอร่อยและในเวลาเดียวกัน, แคลอรี่ต่ำ ดังนั้นคนที่ทำตามอาหารที่คุณสามารถรวมอยู่ในจานอาหารของคุณเป็นส่วนหนึ่งของที่มีหน่อไม้ฝรั่ง ถั่ว การปรุงอาหารของ พืชตระกูลถั่วนี้จะไม่ใช้เวลามากเวลาของคุณ นอกจากนี้ส่วนผสมที่ระบุไว้ในสูตรที่มีอยู่ได้อย่างง่ายดาย ลองคุณจะไม่เสียใจ

ถั่วเขียว: สูตร

ถั่วในซอสมะเขือเทศ

ส่วนผสม: ห้ามะเขือเทศสดช้อนวางมะเขือเทศสี่กลีบกระเทียม, เกลือ, ผักชีฝรั่ง คุณยังจะต้องต้มถั่วเขียว

การจัดเตรียม

สำหรับอาหารจานนี้จะดีกว่าที่จะเลือกฝักอ่อน ล้างพวกเขาในน้ำเย็นและลบหาง ผักชีฝรั่งและกระเทียมสับ ตัดมะเขือเทศลงไปในก้อน ทอดกระเทียม utyatnitsu จนถึงสีทอง จากนั้นให้เพิ่มผักชีฝรั่งและมะเขือเทศ ผักผสมปรุงรสด้วยมะเขือเทศเกลือและฝาครอบที่มีฝาปิด เคี่ยวจานสิบนาที ถั่วต้มแล้ว vsypte ก่อนหน้านี้ เพิ่มน้ำเล็กน้อยแล้วผักอีกครึ่งชั่วโมง เมื่อถั่วกลายเป็นนุ่มพอที่จะลบเตา utyatnitsu Bon Appetit!

ถั่วเขียว กับซอสครีม

ส่วนผสม: หนึ่งแครอทหอมใหญ่ 1 พริกไม่กี่กลีบกระเทียม 100 กรัมครีมชีส, เขียว 100 กรัมครีม, แป้งช้อน, เขียวและถั่วเขียว

การจัดเตรียม

ล้างถั่วเอาหางและตัดฝักออกเป็นสามส่วน ถั่วต้มในน้ำทะเล (10 นาที) สับหัวหอม พริกไทยและแครอทหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ผัดผักในน้ำมันพืช 5-7 นาที เพิ่มฝักแล้วจานเป็นเวลา 10 นาที แป้งผสมกับสองช้อนโต๊ะของน้ำและครีมเปรี้ยว ซอสผลให้เทลงในกระทะที่มีผัก นอกจากนี้ยังมีโรยในครีมชีสขูดสมุนไพรสดและกระเทียม ทั้งหมดผสม ครอบคลุมจานที่มีฝาปิดและหลังจากนั้นอีกห้านาที Bon Appetit!

ถั่วเขียวกับมะเขือเทศและมันฝรั่ง

ส่วนผสม: 300 กรัมมะเขือเทศสด 500 กรัมมันฝรั่ง, หัวหอม, กระเทียม, เกลือ และแน่นอนเป็นองค์ประกอบหลัก - ถั่วเขียว

การจัดเตรียม

ล้างถั่วและลบหางตัดให้เป็นก้อนสอง centimetric มันฝรั่งสะอาด Crush กระเทียม หัวหอมและมันฝรั่งหั่นเป็นก้อน ฝักต้มในกระทะ (10 นาที) แล้วโอนไปยังกระชอนและราดน้ำเย็น ดังนั้นพวกเขาดีกว่ารักษาสีของพวกเขา มะเขือเทศหั่นเป็นชิ้น มันฝรั่งเกือบพร้อมที่จะต้มในน้ำ ในทะสีน้ำตาลกระเทียมและหัวหอม เพิ่มมะเขือเทศและเกลือ ผัดผักอีกห้านาที จากนั้นใส่ถั่วและมันฝรั่งต้ม ทั้งหมดผสม เพียงไม่กี่นาทีจากนั้นจานภายใต้ฝาปิดให้บริการแล้ว ตามสูตรนี้จะเปิดถั่วเขียวอร่อยและน่าพอใจมาก Bon Appetit!

ถั่วเขียวกับไข่เจียวไข่

ส่วนผสม: 100 มล. ของนม, เกลือ, สี่ไข่น้ำมันดอกทานตะวัน 150 กรัมของชีส และอย่าลืมถั่วเขียว (300 กรัม)

การจัดเตรียม

ฝักต้มในน้ำ (15 นาที.) และจากนั้นโอนไปยังกระทะและไม่กี่นาที ในเวลานี้ตีไข่กับเกลือและนม ผสมทำให้เทลงในกระทะและผสมกับถั่ว ฝาครอบจานและอบห้านาที Bon Appetit!