หม้ออาหารชีสกระท่อม สูตรสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก

วันนี้มันเป็นแฟชั่นที่จะมีสุขภาพที่ดีและเหมาะสมเพื่อเป็นจำนวนมากของคนพยายามที่จะตรวจสอบอาหารของพวกเขากำจัดแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นและอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว สินค้าที่จำเป็นสำหรับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นชีส มันอุดมไปด้วยโปรตีนและแคลเซียม แต่ไม่โดดเด่นด้วยค่าความร้อนสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณไขมันต่ำ

แต่มีชีสกระท่อมเพียงแค่ได้รับเบื่อดังนั้นคุณควรเรียนรู้วิธีการปรุงอาหารจากมันอาหารที่มีประโยชน์และแคลอรีต่ำที่จะไม่เพียง แต่ช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังก่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย ตัวอย่างนี้สามารถทำหน้าที่เป็นอาหารจานหม้อปรุงอาหารเต้าหู้

อะไรหม้อนี้จะแตกต่างจากปกติ? ความจริงที่ว่าในคลาสสิก สูตร casseroles, เป็นกฎที่มีผลิตภัณฑ์เช่น semolina, น้ำตาล, แป้ง ถ้าเราไม่รวมการใช้งานของเหล่าส่วนผสมสูงแคลอรี่คุณจะได้รับอาหารที่เป็นชอบธรรม "หม้อปรุงอาหารชีสกระท่อม" สามารถเรียกได้ว่า

แต่ไม่ว่าเช่นจานอร่อย? หลังจากที่ทุกคนรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพไม่ได้หมายความว่าการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ แต่ไม่ก่อให้เกิดความอยากอาหารอาหาร เพื่อเตรียมความพร้อมจานอร่อย แต่แคลอรี่แทน semolina โจ๊กมีประโยชน์มากขึ้นหรือรำข้าว, น้ำตาลและแทนที่จะเพิ่มลูกเกดหรือผลไม้หวาน

ดังนั้นเพื่อเตรียมความพร้อมจานหม้อปรุงอาหารกระท่อมอาหารชีสต้องแพ็คของชีสกระท่อมน้ำหนัก 250 กรัม, 30 กรัมของ kefir หรือโยเกิร์ตไขมัน 1.5% ไข่ นอกจากนี้คุณจำเป็นต้องใช้ลูกเกด, แอปริคอตแห้งหรือผลไม้สดหวานเช่นกล้วยหรือลูกแพร์

ปรุงอาหารหม้อปรุงอาหารในความจำเป็นในเตาอบ ดีถ้าคุณมีแม่พิมพ์ซิลิโคนซึ่งจะช่วยให้การอบโดยไม่ต้องหล่อลื่นน้ำมัน แต่คุณสามารถปรุงอาหารพุดดิ้งนี้ในลักษณะเดิม ชนะในเครื่องปั่นด้วยนอกเหนือจากโยเกิร์ตชีสและไข่ จากนั้นให้เพิ่มลูกเกดล้างและ obsushenny เดียวหรืออื่น ๆ ผลไม้หั่น ชิ้น ถ้าคุณใช้สำหรับ casseroles กล้วยบางส่วนของพวกเขาสามารถเป็นน้ำซุปข้นเตรียมและผสมกับ กระท่อมมวลชีส

เทนมเปรี้ยว "แป้ง" ในแม่พิมพ์และอบในเตาอบร้อนประมาณสี่สิบนาที มันเป็นไปได้ที่จะอบจานในเตาอบไมโครเวฟก็จะเตรียมความพร้อมสำหรับ 5-7 นาทีขึ้นอยู่กับอำนาจของอุปกรณ์

หม้ออาหารชีสกระท่อมสามารถจัดทำและสูตรที่แตกต่างกันซึ่งแทนที่แบบดั้งเดิม semolina แป้งข้าวโอ๊ต (สะเก็ดข้าวสาร "Hercules") หรือรำ และถ้าคุณอยากให้หวานจานคุณสามารถใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล

ตัวอย่างของสูตรนี้สามารถทำหน้าที่เป็นไขมันต่ำกระท่อมพุดดิ้งชีสกับสตรอเบอร์รี่ เพื่อเตรียมความพร้อมหม้อปรุงอาหารต้องสองร้อยกรัมของชีสกระท่อมไขมันต่ำช้อนโต๊ะของฟรุกโตสสองไข่ซึ่งต้องมีจังหวะเล็ก ๆ น้อย ๆ ขึ้นสามช้อนของข้าวโอ๊ตบดวานิลลาหรือมะนาวเปลือกและประมาณหนึ่งร้อยกรัมของสตรอเบอร์รี่สดหรือแช่แข็งและไม่กี่เบอร์รี่ต้องตั้งสำรองสำหรับการตกแต่ง

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจะถูกนำมาผสมในเครื่องปั่นสำหรับเรียบอบฟอร์มขนาดใหญ่หนึ่งหรือในกระป๋องขนาดเล็กในการปรุงอาหารเค้ก เสิร์ฟแช่เย็นสตรอเบอร์รี่เบอร์รี่โรยหน้าและใบสะระแหน่

เมื่อมาถึง casseroles ชีสส่วนใหญ่ของเราเป็นของหวานของคาวหวาน แต่คุณสามารถทำให้หม้อปรุงอาหารและห้องอาหารกลางวันที่ทำมันด้วยชีสและสมุนไพร เราขอแนะนำให้ลองนี้สำหรับจานเดิมเป็นชีสกระท่อมเผ็ดหม้อปรุงอาหาร สูตรอาหารอาหารค่อนข้างง่าย ส้อม Vzobem 2 ไข่ในชามเพิ่มแพ็คเก็ตเดียวกันของ ชีสกระท่อมไขมันต่ำ (250 กรัม) และผสมให้เข้ากัน ใช้เวลาครึ่งช้อนโซดาและคนในสองช้อนโต๊ะโยเกิร์ต volem น้ำหนักในชีส เพิ่มสองช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ตพื้นดินหรือรำและหนึ่งร้อยกรัมของเนยแข็งไขมันต่ำซึ่งคุณจำเป็นต้องถูบนกระต่ายขูดขนาดเล็ก มันยังคงอยู่เพื่อเพิ่มสมุนไพรสับลงไปผัด เทน้ำหนักนมเปรี้ยวในแม่พิมพ์ซิลิโคนและอบประมาณสี่สิบนาทีในเตาอบที่อุณหภูมิ 180 องศา ห้านาทีก่อนที่จะหมดอายุของโรยอบหม้อปรุงอาหารของเราด้วยชีสขูด เสิร์ฟหม้อนี้ลงในตารางแช่เย็นดีกว่า