หม้อกับอกไก่: ส่วนผสมตัวเลือกการปรุงอาหาร

ไม่มีไก่น่าแปลกใจที่เป็นหนึ่งในสถานที่หลักในรายการของมีประโยชน์มากที่สุดต่ำแคลอรี่และสารอาหารที่อุดมไปด้วยและผลิตภัณฑ์การติดตาม เต้านมไก่จำนวนมากของกรดอะมิโนโปรตีนและ เนื้อหาแคลอรี่เฉลี่ยของเนื้อสัตว์ดังกล่าว - ประมาณร้อยแคลอรี่ เห็นด้วยจานของผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบของเขาสูญเสียน้ำหนักหรือนักกีฬาในอาหาร

วันนี้เราพูดคุยเกี่ยวกับหม้อปรุงอาหารที่มีเต้านมไก่ ตัวเลือกและสูตรมาก แต่เราได้เลือกสำหรับคุณที่ง่ายที่สุดและรวดเร็วในการเตรียมความพร้อม ที่เปิดออกมาไม่เพียง แต่อร่อยจะกิน แต่ยังง่ายต่อการปรุงอาหาร

หม้อไก่และมันฝรั่ง

ตัวเลือกนี้จะเป็นที่นิยมที่สุดและแพร่หลาย มันฝรั่งแม้จะมีเนื้อหาแป้ง, ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากสำหรับการสูญเสียน้ำหนักแม้กระทั่งมนุษย์ ดังนั้นไม่ต้องกลัวรู้สึกอิสระที่จะทำอาหารจานนี้อร่อยเหมือนหม้อปรุงอาหารที่มีเต้านมไก่และมันฝรั่ง

ส่วนผสมที่จำเป็น

• 150 กรัมของเต้านมไก่
• 50 กรัมของชีสประมวลผลใด ๆ
• สองมันฝรั่งขนาดเล็ก
• 4 ช้อนโต๊ะมายองเนส (คุณสามารถแทนที่ถ้าคุณอยู่ในอาหาร, ครีมหรือโยเกิร์ต)
• พริกไทยเกลือ (เพื่อลิ้มรส)
• 30 กรัมน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันดอกทานตะวัน
• ผักใบเขียว

ขั้นตอนการเตรียมอาหาร

หม้อไก่และมันฝรั่งมีความพร้อมในอีกหนึ่งชั่วโมง และนี้พร้อมกับการตัดผลิตภัณฑ์ความร้อนเตาอบและเบเกอรี่ เห็นด้วยอย่างรวดเร็วสำหรับอาหารที่ซับซ้อนขององค์ประกอบหลายอย่าง

ครั้งแรกที่เราจำเป็นต้องตัดเต้านมไก่ ดีกว่าที่จะทำให้ชิ้นส่วนขนาดเล็กเพื่อให้เนื้อสุกได้อย่างรวดเร็วแล้วเราในสูตรและประสบความสำเร็จ เกลือ, พริกไทยและเพิ่มมายองเนส

มันฝรั่งชำระล้างและหั่นเป็นแหวน ดีกว่าที่จะใช้หัวเรียบรอบ "รอง" ได้เปิดออกมาสวยงาม ที่ด้านล่างของจานอบเทน้ำมันเล็กน้อยและแผ่กระจายไปทั่วพื้นผิวทั้งหมด เส้น "หมอน" ที่ด้านบนของมันฝรั่งและใส่เต้านมไก่ที่เตรียมไว้ อย่าลืมที่จะเพิ่มเกลือและมันฝรั่งชั้น

ตราบใดที่คุณปรุงอาหารมันฝรั่งและเนื้อชีสต้องอยู่ในช่องแช่แข็ง ดังนั้นมันจะดีกว่าที่จะเสียดสีเมื่อมันถึงเวลาที่จะเพิ่มเข้าไปในจาน ชีสเทด้านบนของไม่ได้เสียใจ

เตาอบที่จุดนี้แล้วควรจะอุ่นขึ้นกับแม่บ้านปกติ 180 องศา เราจะส่งหม้อปรุงอาหารของเราในเตาอบ 30-40 นาที ระยะเวลาของการปรุงอาหารขึ้นอยู่กับจำนวนของส่วนผสมและความหนาของชิ้นมันฝรั่ง

หม้อกับไก่และมะเขือ

ถ้าคุณไม่ชอบหรือไม่ต้องการที่จะกินมันฝรั่งของเขานั่งอยู่บนอาหารที่เข้มงวด, หม้อปรุงอาหารกับมะเขือและเต้านมไก่จะให้คุณทางเลือกที่ดี องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ที่จะดำเนินการบนพื้นฐานที่ว่าอาหารสำเร็จรูปสามารถกินแปด คุณสามารถคำนวณสำหรับส่วนของตัวเองโดยการหารส่วนผสมออกเป็นสองหรือสี่

ส่วนผสมที่จำเป็นสำหรับการปรุงอาหาร casseroles

• หนึ่งกิโลกรัมของเต้านมไก่
• 350 กรัมมะเขือสด
• 150 กรัมของชีสซึ่งจะละลายได้ดีในเตาอบ
• คู่ของมะเขือเทศขนาดใหญ่
• หนึ่งกานพลูของกระเทียม
• รสชาติเพิ่มเกลือและพริกไทย
• น้ำมันพืช - 2 ช้อนโต๊ะ ล.
• ผักชีฝรั่งหรือผักชีฝรั่ง

เนื่องจากในอาหารจานนี้จะใช้มะเขือเวลาการปรุงอาหารที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อย ควรล้างผักปอกเปลือกหั่นเป็นแผ่นบางและใส่ในชามน้ำ แช่ผักจะอยู่ที่ประมาณครึ่งชั่วโมง ในกรณีนี้พวกเขาจะสูญเสียความขมขื่นและกลายเป็นที่พอใจ ขั้นตอนนี้เป็นในกรณีใด ๆ จะไม่ข้ามหรือลดระยะเวลาการแช่

เมื่อมะเขือจะพร้อมสำหรับการประมวลผลต่อไปคุณสามารถเริ่มต้นการประกอบอาหาร อกไก่หั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ , เกลือ, พริกไทย คุณสามารถตัดชิ้นส่วนในแต่ละห่อพลาสติกถ้าต้องการและการทำงานห้องครัวเล็ก ๆ น้อย ๆ ด้วยค้อนในการสั่งซื้อเพื่อให้เนื้อนุ่มมากขึ้นและละเอียดอ่อน มะเขือเทศหั่นเป็นแหวน, กระเทียมผ่านเครื่องหั่น

หม้อปรุงอาหารไก่ในเตาอบ - อาหารจานนี้มีจำนวนน้อยที่สุดของไขมัน แต่ตามมะเขือสูตรก่อนที่จะวางในรูปแบบควรทอด คุณสามารถข้ามขั้นตอนนี้ถ้าคุณกำลังอดอาหาร ถ้าไม่เช่นนั้นไปข้างหน้าและอุ่นกระทะและส่งแหวนสีแดง

หม้อปรุงอาหารใด ๆ กับเต้านมไก่ - มันชั้นซ้อนกันในรูปของลำดับบางอย่าง ดังนั้นใส่ที่ด้านล่างของมะเขือยาวแล้วไปเป็นส่วนผสมหลัก - อกไก่ เธอวางอยู่ด้านบนของชิ้นของมะเขือเทศกระเทียมและสมุนไพรสดเพิ่ม ปิดส่วนผสมทั้งหมดจะเป็นชั้นของชีสขูดบนกระต่ายขูดปรับ

ตั้งแต่อาหารจานนี้ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจะถูกจัดเตรียมไว้ได้อย่างรวดเร็วมากหม้อตุ๋นกับไก่และมะเขือ, คุณสามารถนำไปใช้กับตารางในยี่สิบนาที ตามปกติ, เตาอุ่นถึง 180 องศา เรากำลังรอยี่สิบนาทีและเพลิดเพลินไปกับ

หม้อข้าว กับเห็ดและผัก

หม้อกับ เต้านมไก่ในเตาอบ กับผักและธัญพืช - อาหารกลางวันเต็มหรืออาหารเย็นไม่จำเป็นต้องมี "การลงทุน." เพิ่มเติม แม้จะสลัดคุณไม่สามารถปรุงอาหารเพราะผักมีอยู่แล้วในจาน

ชุดของผลิตภัณฑ์

• 250-300 กรัมของข้าว
• 300 กรัมอกไก่
• ที่สำคัญสองพริกหวานบัลแกเรีย
• หนึ่งหัวหอมเล็ก
• ช้อนโต๊ะคู่ของน้ำซุปไก่
• 3 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
• สองศิลปะ ล. ครีม
• ไข่
• 250 กรัมของเห็ด (ดีกว่าที่จะใช้เห็ด, พวกเขาปรุงอาหารได้เร็วขึ้น)
• 150 กรัมของชีส
• เครื่องเทศ, เกลือ, พริกไทยและสมุนไพรเพื่อลิ้มรสและความปรารถนา

ทำอาหาร!

หม้อข้าว อกไก่กับเห็ด ต้องใช้การฝึกอบรมเพิ่มเติมของส่วนผสมบาง ข้าวเช่นก็จะแนะนำให้ต้มล่วงหน้าในน้ำเค็มเบา ๆ ต่อไปเราเย็นที่อุณหภูมิห้องหรือในน้ำเย็นล้างด้วยน้ำประปา

เห็ดควรจะตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่เกลือและทอดเบา ๆ ในน้ำมันมะกอก ในทางเดียวกันและการกระทำที่มีเต้านมไก่: สับ, เกลือ, พริกไทย, ผัดกับหัวหอมในน้ำมันมะกอก หลีกเลี่ยงการซื้ออาหารแช่แข็งเพื่อ casseroles แม้จะมีความจริงที่ว่าคุณละลายพวกเขาขวาผ่านไมโครเวฟที่พวกเขายังคงให้เป็นจำนวนมากของของเหลวเมื่ออบ และนี่จะต้องหลีกเลี่ยง มิฉะนั้นเราจะได้รับซุปไก่และไม่เป็นหนึ่งเดียวสอดคล้องหนาแน่นของจาน

หม้อปรุงอาหารไก่ในเตาอบไม่ได้เตรียมเสมอได้อย่างรวดเร็ว คุณสามารถของหลักสูตรเพียงแค่เพิ่มผลิตภัณฑ์ทั้งหมดและอบพวกเขา แต่แล้วอาหารเป็นอย่างมากที่จะสูญเสียในรสชาติและเวลานี้ที่ไม่พึงประสงค์ค่อนข้าง

ดังนั้นอาหารที่เตรียมไว้ควรจะวางในจานอบในลำดับแบบสุ่ม ในชามแยกต่างหากผสมไข่, ครีมและชีสขูด เทเนื้อหารูปแบบผสมนี้ เราใส่ในเตาอบซึ่งจะต้องมีการอุ่นขึ้นถึง 200 องศา casseroles กับไก่และเห็ดเตรียมความพร้อมสำหรับ 25 นาที จานพร้อมก็สามารถนำไปใช้กับตาราง ตัดเป็นเสิร์ฟแนะนำก่อนให้บริการ