วิธีการลดปริมาณแคลอรี่ของมันฝรั่งทอด

คุณมีแคลอรี่สูงหยุด มันฝรั่งทอด ก่อนจะทำให้ตัวเองกระทะทั้งอาหารอร่อย? ถ้าเป็นเช่นนั้นให้เราเข้าใจวิธีการหลายแคลอรี่อยู่ในมันฝรั่งทอดและจะทำอย่างไรเพื่อให้พวกเขามีน้อย

สูตรการปรุงอาหารแคลอรี่คลาสสิกมากที่สุดคือในมันฝรั่งเช่น 280-320 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมขึ้นอยู่กับปริมาณของน้ำมันที่คุณเทลงในกระทะ มันเป็นตรรกะที่มีขนาดเล็กลงน้ำมันที่น้อยลงและแคลอรี่ มันฝรั่งต้มโดยทั่วไปมี ค่าพลังงานของ เพียง 80 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมส่วนที่เหลือตรงกับผลิตภัณฑ์เพิ่มเติม

ดังนั้นวิธีหลักในการลดอาหาร kalorazh ถูกเก็บไว้ให้น้ำมันขั้นต่ำสำหรับทอด อย่างไร? เพื่อเริ่มต้นกับมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเลือกเลื่อนไปทางขวา ในภาชนะที่มีดี เคลือบไม่ติด, มันฝรั่งจะไม่ติดแม้จะมีส่วนน้ำมันต่ำ คุณสามารถของหลักสูตรทอดและทำโดยไม่ได้ แต่รสชาติมันจะแตกต่างกันมาก ดังนั้นเราจึงใช้น้ำมัน แต่ไม่เกิน 1 ช้อนโต๊ะในกระทะ หลังจากทอดสามารถพับเก็บมันฝรั่งพร้อมในกระชอนเพื่อไขมันส่วนเกินระบาย

ที่ดีที่สุดคือช่วยลดแคลอรี่มันฝรั่งทอดปรุงอาหารในน้ำมัน ก็ดูเหมือนว่าจำนวนมากของน้ำมัน แต่มันก็มีวิธีนี้ ชิป แคลอรี่ได้รับเพียง 167 กิโลแคลอรีที่เป็น 2 ครั้งน้อยกว่าเดิม ความลับทั้งหมดของความเป็นจริงที่ว่าในจานเสร็จเป็นจริงไม่มีน้ำมัน: มันทั้งหมดแก้วกลับเข้ามาในหม้อทอดผ่านเน็ต เพื่อเตรียมความพร้อมรับประทานอาหารที่บ้านไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์พิเศษเช่นที่โดนัลด์ ที่เหมาะสมและการชุมนุมกระทะหรือหม้อขนาดเล็ก

วิธีการปรุงอาหารบ้านทอดแสนอร่อย

1. ปอกเปลือกมันฝรั่งล้างให้สะอาดและเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูแต่ละหัว ถ้ามันยังคงเปียกน้ำมันในกระทะอาจแตกออก
2. ตัดมันฝรั่งแต่ละเป็นแผ่นบาง
3. เทลงในชาม 150-200 กรัม น้ำมันพืชและรอให้มันอุ่นขึ้นอย่างถูกต้อง
4. น้ำมันร้อนในส่วนเล็ก ๆ เติมมันฝรั่งแท่งระยะกวนพวกเขาและพร้อมที่จะเข้าถึงสำหรับช้อน slotted
5. ดึงออกมาจากแท่งซ้อนในตะแกรงเพื่อลดปริมาณแคลอรี่ของมันฝรั่งทอดโดยการกำจัดคราบน้ำมันใด ๆ
6. ไม่ได้ถูกล่อลวงไปต้มมันฝรั่ง 10 กิโลกรัมในหนึ่งและน้ำมันเดียวกัน โดยใช้ความร้อนมันได้มาคุณสมบัติที่เป็นอันตรายและมีความร้อนอีกต่อไปมากขึ้นก็สารก่อมะเร็ง ดังนั้นการทอด มันฝรั่งทอด ที่ครั้งหนึ่งท่อระบายน้ำน้ำมันลงอ่าง หากคุณต้องการที่จะเสริม - ดีกว่าใช้ใหม่ หลังจากที่ทุกห้องครัวของคุณ - ไม่ได้เป็นร้านอาหารฟาสฟู้ดและสิ่งที่สำคัญที่นี่ไม่ได้ผลประโยชน์ทางเศรษฐกิจและความเพลิดเพลินและได้รับประโยชน์สำหรับครอบครัว

มันไม่จำเป็นที่เวลาคุณมองไปที่จานจะนับในมันฝรั่งทอดใจแคลอรี่ของคุณทุกคนบางครั้งคุณสามารถปล่อยให้ตัวเองไปและผ่อนคลายเพียงแค่สนุกกับอาหารที่คุณชื่นชอบ หลังจากที่ทุกคนได้โดยไม่ต้องจุดอ่อนเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้ไม่มีอาหารไม่ได้เป็นประสบการณ์ที่น่ารื่นรมย์ ถ้าจู่ ๆ ก็เกินปกติประจำวันของแคลอรี่ - การบริโภคต่อไปกินแอปเปิ้ลแครอทหรือคื่นฉ่าย, ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีแคลอรี่ "เชิงลบ" คือร่างกายที่วางความพยายามในการเคี้ยวและย่อยอาหารดังกล่าวใช้เวลาพลังงานมากขึ้นกว่ามันกินร่วมกับผลิตภัณฑ์เหล่านี้

ที่คุณรู้ว่าการลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่องพรากตัวเองหวานและไขมันเป็นไปไม่ได้เกือบ สำหรับข้อ จำกัด ที่เข้มงวดควรสลายหลังจากที่เพียง แต่น้ำหนักเพิ่มขึ้น มันจะดีกว่าที่จะอยู่เพียงแค่การรักษาหลักการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ สมมติว่าคุณหายไป 30 กก. ในเดือนที่ผ่านมา แต่ค่อยๆรักษาเสถียรภาพของน้ำหนักของคุณและสุขภาพไม่ได้สูญเสีย: ผมจะส่องตา - เงางามผิวจะรักษาผิวมีสุขภาพดีและเล็บ - แข็งแรงตามธรรมชาติ และที่สำคัญที่สุดผลที่ได้จะยังคงอยู่เป็นเวลานานเพราะไม่มีการใช้ความรุนแรงไม่ได้เกิดขึ้นในตัวเอง