วิธีการดำเนินการ asanas โยคะ

คำภาษาสันสกฤต "อาสนะ" หมายถึงตำแหน่งของร่างกายที่เกี่ยวข้องมักจะมีการปฏิบัติของการฝึกโยคะและค่าเริ่มต้นแสดงให้เห็นทักษะที่จะนั่งนิ่ง ๆ ต่อมา asanas โยคะ กลายเป็นความเข้าใจกับความหลากหลายของการโพสท่าโดยใช้วิธีการที่ผู้ประกอบการเพื่อจิตวิญญาณเป็นอยู่ที่ดีและเพิ่มความยืดหยุ่นและความมีชีวิตชีวาของร่างกาย

หลายสิบปีที่ผ่านมา, โยคะ, เช่นเดียวกับหลายวิธีของการพัฒนาทางจิตวิญญาณซึ่งมาจากทั่วทุกมุมโลกได้กลายเป็นที่นิยมอย่างมากและในความต้องการในเวสต์ แต่เนื่องจากความจริงที่ว่าคนที่ทันสมัยในยุโรปมีการใช้มากขึ้นประเภทอื่น ๆ ของการออกกำลังกายที่มุ่ง แต่เพียงผู้เดียวในการรักษาสมรรถภาพทางกายเช่นเดียวกับการที่แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญจากวัตถุที่ได้รับผลกระทบการปฏิบัติที่เป็นอิสระจาก asanas โยคะสามารถดำเนินการที่มีความพิการอย่างมีนัยสำคัญ

มักจะเริ่มต้นการฝึกโยคะโดยไม่ต้องจัดการกับอาจารย์ผู้สอนที่มีประสบการณ์โดยพลการรวมพวกเขาโพสท่าคุ้นเคยไม่รู้ว่า asanas ไม่สามารถสุ่มในการสุ่ม ลำดับที่ถูกต้องของตำแหน่งที่มีบทบาทสำคัญในประสิทธิภาพของการปฏิบัติและทุกอาสนะมีผลเฉพาะในร่างกาย การรวมกันที่ถูกต้องของท่าโยคะจะมีผลในการรักษาเพิ่มการไหลเวียนของพลังงานและบรรเทาร่างกายทั้งหมด การทำความเข้าใจหลักการนี้เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการรับรู้ที่ชาญฉลาดของการฝึกโยคะเป็นระบบมันเป็นสิ่งที่มากขึ้นกว่าเพียงแค่การทำซ้ำเหตุผลของการโพสท่า อาสนะในการฝึกโยคะ - ศาสตร์และศิลป์ ความสามารถในการที่จะทำให้ลำดับที่ถูกต้องของการออกกำลังกายเป็นองค์ประกอบทางวิทยาศาสตร์ของการปฏิบัตินี้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเน้นความสำคัญของการยึดมั่นในหลักการของครูที่ดีของระบบที่ทันสมัย - Iyengar โยคะ อาสนะจะดำเนินการด้วยความระมัดระวังและความแม่นยำแน่นอน - จุดเด่นของการฝึกอบรมตามที่อธิบายไว้ในตัวช่วยสร้างเพื่อดำเนินการต่อการเรียนการสอนสำหรับ 75 ปี

ดังนั้นหากก่อให้เกิดต้องใช้ขาตรงซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะต้องตรงอย่างแน่นอน ถ้าขาควรจะงอที่หัวเข่าคุณต้องสังเกตมุมที่ถูกต้องระหว่างต้นขาและน่อง ใน asanas ที่สำคัญบางอย่างสมมาตรที่สมบูรณ์แบบระหว่างมือและฝ่าเท้าเช่นเดียวกับการกระจายน้ำหนักที่ถูกต้องในจุดที่แบริ่ง ความรอบคอบที่สำคัญทำหน้าที่หลักในการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายมนุษย์ เมื่อ asanas โยคะจะถูกจัดเรียงไว้อย่างชัดเจนและถูกต้องลมหายใจมีความสมดุลจึงบรรลุความสมดุลระหว่างความคิดความรู้สึกและอารมณ์ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเรียนรู้วิธีการอย่างถูกต้องดำเนินการในแต่ละท่าที่ส่งผลกระทบต่อคนทั้ง

Iyengar โยคะยังเป็นที่รู้จักสำหรับความสามารถในการถืออาสนะเป็นเวลานาน สำหรับการเริ่มต้นก็คือการพัฒนาของพลังที่มีนัยสำคัญในช่วงแรกของการปฏิบัติ ในอนาคตคุณจะต้องไปไกลกว่าการบังคับบริสุทธิ์และเพิ่มขึ้นในระดับที่คุณธรรมชาติต้องการที่จะอยู่ในอาสนะเป็นเวลานาน ต่อมามีความมั่นคงและความสุขจะอยู่ในการโพสท่า