ฟริตเตอร์ของบรอกโคลี: แสนอร่อยและอร่อย

คุณต้องการอาหารเช้าเพื่อสุขภาพและอร่อย? แพนเค้กกับผักชนิดหนึ่ง - ตัวเลือกที่ดี สีเขียวสดใสและมีความสุขมากที่จะได้ลิ้มรส ฟริตเตอร์ของผักชนิดหนึ่งปรุงอาหารที่แตกต่างกันอย่างแน่นอนวิธี แต่ในกรณีใด ๆ เวลามากเกินไปจะไม่ใช้เวลา

ฟริตเตอร์ของบรอกโคลี ราคาไม่แพงและใช้งานง่าย

เพื่อให้มากขึ้น ฟริตเตอร์ของบรอกโคลี - จานง่ายมาก สำหรับการเตรียมการจะต้อง: 700 กรัมกะหล่ำปลี 4 ช้อนโต๊ะแป้ง (ข้าวสาลี, ข้าวสาลี, หรือส่วนผสมของข้าวสาลีและข้าว) 3 ช้อนโต๊ะน้ำกระเทียมไข่และเกลือเพื่อลิ้มรส

ขั้นตอนโดยขั้นตอนสูตร

ขอเริ่มต้นด้วยที่ง่ายที่สุด วิธีการปรุงอาหารผักชนิดหนึ่งแพนเค้ก? สูตรที่มีภาพด้านล่าง

โดยทั่วไปในการสั่งซื้อ บรอกโคลีดอกสดเข้าเข้าใจ ไฟลวกด้วยน้ำเดือดและ infused ประมาณ 5 นาที

ถัดไปคุณต้องไปสับกะหล่ำปลี เพื่อจุดประสงค์นี้จะได้วิธีการหนึ่งของการทำงานของการประมวลผลอาหารที่ และคุณสามารถถูบนกระต่ายขูดและบรอกโคลี ก็ไม่ได้ใช้เครื่องปั่น ในกรณีนี้คุณจะได้รับ "โจ๊ก" และเราจำเป็นต้องมวลร่วน

สำหรับผักชนิดหนึ่งเพิ่มแป้งไข่เกลือและการไหลของน้ำ ทั้งหมดนี้คือการผสมกัน แป้งควรมีความหนาสวย แต่ก้อนแป้งมากเกินไปไม่ควรรู้สึก

สำหรับคั่วใช้กระทะแพนเค้ก น้ำมันในกรณีนี้คุณไม่จำเป็นต้อง นั่นคือโบนัสมากยิ่งขึ้นสำหรับรูปของคุณ! แพนเค้กทอดทั้งสองข้างประมาณ 5 นาที เพิ่มสีเขียวและครีม - อาหารเช้าที่หรูหรามีให้กับคุณ!

ชีส

คุณต้องการที่จะเพิ่มสิ่งที่ผิดปกติแพนเค้กผักชนิดหนึ่ง? สูตรที่มีรูปถ่าย (ขั้นตอนโดยขั้นตอน) จะต้องให้แน่ใจว่าคุณจะชอบมัน โดยวิธีการที่ถ้าคุณไม่ได้รักกะหล่ำปลีนี้บางทีคุณก็ไม่ได้รู้วิธีการปรุงอาหารนั้น แพนเค้ก - เป็นหนึ่งในอาหารที่อร่อยที่สุด ร่วมกับชีสที่พวกเขาดูเหมือนอร่อยแม้ผู้ที่จากผักนี้ไม่ได้มีความสุข นี่คือ - อาหารเช้าแสนอร่อยรสชาติและอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ

คุณจะต้อง: 250 กรัมของผักชนิดหนึ่ง, 100 กรัมแป้ง 50 กรัมของชีส (ชีสกว่า) ไข่ เกลือและพริกไทยจะมีการเพิ่มส่วนผสมเพื่อลิ้มรส

1. ต้มผักชนิดหนึ่ง, obsushivayut และระบายความร้อน
2. หลังจากที่ถูกบดขยี้โดยปั่น
3. วิปปิ้งไข่ด้วยส้อมรวมแป้งชีสขูดเกลือและพริกไทย
4. ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจะถูกนำมาผสมจนเครื่องแบบ
5. เพิ่มผักชนิดหนึ่ง
6. และทุกอย่างมีการผสมอีกครั้ง
7. กับมวลกระทะรูปแพนเค้กสุก
8. พวกเขาจะทอดบนทั้งสองข้างจนเป็นสีน้ำตาลทอง
9. จานเสร็จแล้วจะต้องได้รับการแพร่กระจายบนผ้ากระดาษ มันจะดูดซับไขมันส่วนเกิน

กับปลาสีแดง

ฟริตเตอร์ของผักชนิดหนึ่งที่สามารถนำมาจัดทำและวิธีการเดิมมากขึ้น การทำเช่นนี้คุณจะต้อง: 200 กรัมกะหล่ำปลีสด 300 กรัมของปลาแซลมอนไข่ 2 ช้อนโต๊ะแป้ง 50 กรัมของชีส, หัวหอม polgolovki

บรอกโคลีต้ม กระดูกปลาเอาออก ด้วยมีด, หัวหอมบดปลาและกะหล่ำปลี ชีสถูบนกระต่ายขูดขนาดใหญ่ ส่วนผสมที่มีการเพิ่มแป้งรวมและไข่ แพนเค้กทอดบนกระทะสีแดงร้อนทั้งสองด้าน เสิร์ฟร้อนด้วยครีมรสเปรี้ยว

กับผักโขม

อีกตัวเลือกหนึ่ง แพนเค้กเช่นบรอกโคลี (สูตร - โดยไม่มีแป้งในกรณีนี้) - จานที่มีประโยชน์มาก แต่ถ้าคุณเพิ่มผักขมแล้วที่นี่คุณจะทำให้ความหลากหลายของสี ดังนั้นเครื่องปรุง แพนเค้กเหล่านี้จะพอดีในเมนูของเด็ก พวกเขาจะไม่ง่าย! พวกเขามีสี! สีเขียว!

การทำเช่นนี้คุณจะต้อง: 200 กรัมผักขม, 200 กรัมของกะหล่ำปลี บร็อคสามารถใช้ทั้งสดและแช่แข็ง โดยวิธีการที่มันไม่จำเป็นที่จะละลายกะหล่ำปลี พอจะต้มมันสำหรับคู่จนนุ่ม เพียงแค่ไม่ให้ยาว ผักสูญเสียคุณสมบัติเป็นประโยชน์ของตน

สิ่งที่ต้องทำต่อไปหรือไม่ ใช้เวลา 100 มล. ของนม เพิ่มไปยังผักสับในเครื่องปั่น ต่อไป - เกลือทะเลไข่แป้งสาลี 100 กรัมและ 5 กรัมผงฟู ผัดจนสอดคล้องหนามาก บนกระทะร้อนกับมวลน้ำมันแพร่กระจายผักอุ่น หนึ่ง oladushek - หนึ่งช้อนโต๊ะ สีน้ำตาลทั้งสองด้าน

และเคล็ดลับสุดท้ายไม่กี่ ที่จะได้จัดทำแพนเค้กด้วยจำนวนเดียวกันคุณต้องใส่ลงในกระทะหนึ่งช้อนโต๊ะ เพิ่มโซดาหรือผงฟูคุณสามารถทำให้ความงดงามของแพนเค้ก หาก spadefoot มีบ้านไม่ใช้กระต่ายขูดปรับ รวมผักชนิดหนึ่งที่สามารถอยู่กับผักใด ๆ การรวมกันที่ถูกต้องจะให้โอกาสในการเพิ่มหรืออาหารแคลอรี่ลดลงและเพิ่มขึ้นร้อยละของวิตามิน