ทอยในวัยชรา จะทำอย่างไร? อิจฉา!

"วิธีการที่ไม่มองนักเพาะกายที่รู้จักกันดี (ทอย) ในวัยชรา? อย่ารอคอยจัดการกับ "เหล็ก" ในอนาคตราคาที่จ่ายสำหรับเงินกู้ที่นำมาจากธรรมชาติ "- มีจิตใจมักจะถามไม่ได้ใช้งานเคาะสับสนผู้ที่ต้องการจะมีส่วนร่วมอย่างจริงจังในกีฬานี้

มากับคนนี้ "จักรยาน" tolstyachki อ้วนมีความสุขขำค่อนข้างถู "เบียร์" ของพวกเขาท้อง โปรดทราบว่าชนิดของเหตุผลนี้มักจะตั้งอยู่บนพื้นฐานดั้งเดิมที่รู้จักกันเพื่อป้ายประวัติทั้งหมดสำหรับการฝึกอบรมธรรมชาติ ignoramuses เราจะไม่เถียงกับพวกเขาเพียงแค่วางภาพในบทความนี้ นักเพาะกายในวัยชรา ครั้งแรกที่ปล่อยให้มันเป็น 70 ปีชาวอเมริกัน Frenk Zeyn สามครั้งในวัยหนุ่มของเขาที่จะแสวงหาชื่อของ "นายโอลิมเปียที่"

แต่เราพยายามที่จะเข้าไปดูเรื่องบนพื้นฐานของข้อมูลทางการแพทย์และข้อเท็จจริง ทำไมอายุเก่าหรือไม่ ด้วยกระบวนการทางธรรมชาติ เป็นที่รู้จักกันหลังจาก 20 ปีในทศวรรษที่ผ่านมาต่อเนื่องในแต่ละลดการใช้ออกซิเจน 10%

คุณรู้ไหมว่าวิสัยทัศน์และการได้ยินเสื่อมลงตั้งแต่สิบสองปี!

กับคำถามที่ว่าเพาะกายกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญอาหารที่ต่อต้านอายุที่ดีที่สุดคือการตอบสนองภาพจังหวะ "ก่อน" และ "หลัง". ดูรูปแบบที่สวยงามบางอย่างยังคงเป็นที่โดดเด่นอีกนักกีฬาลูเฟอร์ริก ในวันที่สองในภาพแถวที่เขาแสดงใน 70 โอบอุ้มของศตวรรษที่ผ่านมา แน่นอนว่านักเพาะกาย "ดึงดูดปี" ไม่ควรโยนออกกำลังกายของคุณ ที่ทำให้ความรู้สึก ข้อเท็จจริงที่รวบรวมโดยนักวิทยาศาสตร์ (มหาวิทยาลัยทัฟส์ในบอสตัน) หลักฐานหักล้างของผลการต่อต้านริ้วรอยของการเพาะกาย อย่างต่อเนื่องเพื่อการออกกำลังกายกับโหลดลดเพาะกายน้อยกว่าผู้ใหญ่รู้สึกกระบวนการชรารู้สึก "สบายใจ"

ให้ความสนใจกับภาพต่อไปนี้ของนักกีฬาเดียวกันใน 62 ปี!

มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะได้ทันทีสำรองห้องพักได้ที่คนที่ไม่ได้มีการปฏิบัติของกิจกรรมกีฬาในปีหรือต่ำกว่านั้นมันเป็นที่พึงปรารถนาที่จะ "อ่อน" เข้าสู่ระบอบการฝึกอบรมที่จะอยู่ "สำหรับการประกัน" ภายใต้การดูแลของแพทย์ มีความรู้สึกใด ๆ ในเรื่องนี้? ผู้พิพากษาตัวเอง

มันก็พบว่าการขว้างในวัยชราไม่ได้ทนทุกข์ทรมานจากโรคกระดูกพรุนความแข็งแรงของกระดูกที่พวกเขาอยู่ในระดับที่เหมาะสม นี้จะเกิดขึ้น? เพื่อให้มองเห็นภาพของการดูดซึมของแคลเซียมจากกระดูกของคุณ ยกตัวอย่างเช่นในอาหารของมนุษย์มาถึง อวัยวะและระบบ "จะไป" สารที่จำเป็นในขณะนี้เป็นไปตามที่รวบรวมไว้ก่อนหน้านี้ "คำขอ". นอกจากนี้ในการออกกำลังกายของร่างกายการจัดเก็บภาษีคำขอเหล่านี้ "ใช่ฉันต้องการแคลเซียมสำหรับกระดูกของคุณที่มีส่วนเกินของความจุแบกภาระต์!" - ตะโกนโครงกระดูกนักกีฬาและได้รับมัน ร่างกายของมนุษย์เป็นที่ผ่อนคลายความเกียจคร้านดำรงอยู่ได้อย่างง่ายดายส่งเสียงสารที่มีค่า หลังจากที่ทุกคนจะนอนบนที่นอนก็ไม่จำเป็นต้องมีของแข็งสุขภาพกระดูก ต้องอ่านประโยคสุดท้ายคุณโปรดหยุด ตอนนี้เรายังไม่ได้พูดคุยเกี่ยวกับนักกีฬา ปกติ 60 ปี "ปกติ", "จางหาย" ปู่อเมริกัน Dzheffri Layf ที่ทนทุกข์ทรมานจากการหายใจถี่และบ่นของหัวใจเคยกล่าวไว้ว่าอายุ "หยุด!" - และเริ่มเพาะกาย วิธีการที่เขากลายเป็นปีที่ 74, ดูตัวเองภาพด้านล่าง (ขวาของหลักสูตร -. เขาเป็นอยู่ในขณะนี้คุณคิดยังไง?)

ด้วยโทรศัพท์มือถือและ "การพัฒนาที่ดี" ข้อต่อขว้างในอายุของเขาประสบความสำเร็จ "ผ่าน" โรคข้ออักเสบ ข้อต่อตัวเอง "ร้องไห้ออกจากร่างกาย", "ดึง" ของอาหารที่พวกเขาวางลู, chondroitin, MSM, ซิลิกอน แต่ก็เป็นมูลค่าการสำรองห้องพัก ด้วยอายุที่คุณจะต้องยังคงเหมาะสมสำเนียงลดความเครียดในข้อต่อ

ออสเตรเลียตระหนักถึงเรย์มุนนักเพาะกายที่เก่าแก่ที่สุดของโลก ที่ 83 เขาเริ่มเช้าด้วยเขย่าเบา ๆ ทุกคนและยังมีส่วนร่วมในการแข่งขันระดับนานาชาติ ก่อนที่จะมีกีฬาที่ใช้งานเขารอดชีวิตโปลิโอผ่าตัดหัวใจและโรคต่อมลูกหมาก ในตัวอย่างของเขาเราจะเห็นไม่ซ่อนและ "โบนัส" ที่เห็นได้ชัดจากการประชุมในระดับปานกลางที่เกิดขึ้นอีก ผ่านการฝึกอบรมระบบหัวใจและหลอดเลือดที่ประสบความสำเร็จต่อต้านโรคที่อันตรายที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ "กีฬา" หัวใจกับผนังยืดหยุ่นของหลอดเลือดมีความสามารถที่จะผลักดันได้ถึง 42 ลิตรต่อนาทีเลือด เนื่องจากการดำเนินการดังกล่าวมีเสถียรภาพของตัวหลักมีการรับประกัน "อาหาร" และทุกหลอดเลือด คนที่ไม่ได้ถูกส่งไปยังโรงพยาบาลและยังคงมีชีวิตอยู่ โหลดกีฬา - ได้อย่างมีประสิทธิภาพ "สารทำความสะอาด" สำหรับเรือจากคอเลสเตอรอล ดังนั้นปัญหาของการเพาะกายความดันโลหิตไม่มั่นคงก็จะกลายเป็นที่ไม่เกี่ยวข้อง

มันไม่จำเป็นต้องเป็นเวลานานที่จะโน้มน้าวให้ผู้อ่านที่ระบาดของอารยธรรมสมัยใหม่คือภาวะซึมเศร้า เราทุกคนชมรายการข่าวและโต้ตอบกับสังคม ดังนั้นนักวิจัยมหาวิทยาลัยทัฟส์พบว่าสมองของคนที่ออกกำลังกายรวมทั้งการที่ ผู้สูงอายุ สังเคราะห์สารพิเศษ - ซึมเศร้า Slim, ร่างกายกล้ามเนื้อช่วยในการกำจัดของ "คอมเพล็กซ์" กายสิทธิ์ช่วยให้คนที่จะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นและเป็นธรรมชาติมากขึ้น

สรุปบทความที่เราทราบว่าการขว้างในวัยชรายังคงเป็นสำหรับคนรุ่นของเขาและไม่ได้เป็นเพียงรูปแบบของที่เหมาะสม, ความสัมพันธ์ที่เหมาะสมเพื่อสุขภาพ นี้ไม่ได้ทำให้รู้สึก? อย่างชัดเจน จำประเพณีโบราณพันปี แม้ในสมัยกรีกโบราณและโรมบุคคลที่ไม่ได้มีส่วนร่วมในวัฒนธรรมทางกายภาพได้รับการพิจารณาโง่, cultureless จะอารยธรรมที่ทันสมัยเพื่อให้มุมมองเดียวกันได้หรือไม่