ข้าวโอ๊ต - ส่วนผสมมหัศจรรย์ของข้าวโอ๊ตธัญพืชเพื่อสุขภาพและความงาม

ประโยชน์ของข้าวโอ๊ตสำหรับอาหารเช้าและรสชาติที่ยอดเยี่ยมของสด คุกกี้ข้าวโอ๊ตบด พวกเขารู้ทุกอย่าง แต่มีสินค้าอื่นของเมล็ดข้าวโอ๊ตซึ่งเราได้เริ่มที่จะลืมเมื่อเร็ว ๆ นี้ ข้าวโอ๊ต - แป้งที่ทำจากข้าวโอ๊ตซึ่งแตกต่างจากปกติ ข้าวโอ๊ต เทคโนโลยีการผลิต พบว่ามันไม่ง่ายดังนั้นในร้านค้า ส่วนใหญ่มักจะเกิดขึ้นในหน่วยงานของผลิตภัณฑ์ที่เป็นโรคเบาหวานและอาหารเสริม

สมมติว่าเป็นแรงบันดาลใจที่มีประสบการณ์ของบรรพบุรุษของคุณไปช้อปปิ้งและหลังจากค้นหานานพบว่าอาหารที่รัก และตอนนี้สงสัยว่าทำไมคุณไม่จำเป็นต้องเป็นจริงข้าวโอ๊ต?

ประโยชน์และอันตรายขอบเขตวิธีการในการผลิตและสูตรอาหาร - ทั้งหมดนี้เราจะพบว่าในขณะนี้

ขั้นตอนของการผลิต

แป้ง Tolokonov ยังคงมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากกว่าแค่ข้าวโอ๊ตเพราะมันเป็นเปลือกข้าวซึ่งเมื่อประมวลผลที่โรงสีจะได้ไปเสีย โดยวิธีการที่ข้าวโอ๊ตก่อนที่จะทำไม่เพียง แต่ข้าวโอ๊ต แต่ยังบาร์เลย์และถั่ว วันนี้ไม่พบชนิดของ

ปัจจุบันถ้าใครกล้าที่จะแทบจะไม่ทำให้ข้าวโอ๊ตของตัวเอง นี้เป็นกระบวนการที่ลำบากและมีความยาว นอกจากนี้ที่นี่มันเป็นเรื่องยากที่จะทำโดยเตารัสเซียจริง

แรกที่คุณต้องแช่ข้าวโอ๊ตมาเกี่ยวกับวัน เมล็ดข้าวที่เหมาะสมที่สามารถงอก บรรพบุรุษของเราต้องทนทุกข์ทรมานนานเพียงลดลงกระสอบข้าวในร่างกายของน้ำใด ๆ ตอนนี้แม่น้ำที่มีความบริสุทธิ์ไม่ได้แตกต่างกันดังนั้น

นอกจากนี้เมล็ดบวมโอนไปยังตะแกรงแก้วน้ำส่วนเกินหลังจากที่พวกเขาได้ออกมาวางบนถาดและวางไว้ค้างคืนในเตาอบเย็นรัสเซีย

แห้งข้าวโพดโขลกในครกและร่อนผ่านตะแกรง อนุภาคขนาดใหญ่ที่ไม่ได้ผ่านไปโขลกอีกครั้งและร่อน และอื่น ๆ จนทุกข้าวโพดมันจะไม่เป็นพื้นดินไปยังรัฐผง

ผลที่ได้เป็นแป้งสีครีมจากการที่คุณได้อย่างรวดเร็วสามารถเตรียมความพร้อมความหลากหลายของอาหารอร่อย มันก็มากพอที่จะเพียงแค่เทข้าวโอ๊ตกับน้ำแล้วใส่เกลือและผลเบอร์รี่

ประโยชน์และอันตรายของข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ต - ไม่ได้เป็นเพียง แต่อร่อย แต่ยังมีประโยชน์ ประโยชน์ของข้าวโอ๊ตคุณสามารถพูดคุยและพูดคุย นี่คือบางส่วนคุณสมบัติที่มีประโยชน์คือ:

1. Bioflavonoids ให้แน่ใจว่าการป้องกันโรคมะเร็งเป็นอย่างดีส่งผลกระทบต่อต่อมไร้ท่อและระบบภูมิคุ้มกันสารพิษ
2. ลิกนินช่วยลดคอเลสเตอรอล "เลว"
3. Alanine เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน, ควบคุมน้ำตาลในเลือดและช่วยกระตุ้นสมอง
4. Cysteine เผาผลาญไขมันป้องกันรังสีผูกโลหะหนัก
5. เนื้อหาที่สูงของโพแทสเซียมและแมกนีเซียมให้การฟื้นฟูของหัวใจ

ในคำอื่น ๆ กรดอะมิโนวิตามินสารต้านอนุมูลอิสระ, เลซิตินแคลเซียมฟอสฟอรัสเหล็กโซเดียมและสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายที่มีอยู่ในแป้งข้าวโอ๊ต, การกระทำความสามัคคีมากเติมเต็มซึ่งกันและกันพยายามผลบวกต่อสิ่งมีชีวิตทั้งหมด

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์มากสำหรับหญิงตั้งครรภ์และคนนั่งอยู่ในอาหาร Assist (ร่วมกับหลักสูตรการรักษาที่ซับซ้อน) ที่จะกำจัดของไตและตับโรคระบบทางเดินอาหาร, โรคโลหิตจาง, วัณโรค, โรคอักเสบ, โรคผิวหนังและอื่น ๆ . มันจะมีประโยชน์สำหรับภาวะซึมเศร้าและความเหนื่อยล้า

ความเสียหายที่เกิดจากการรับประทานอาหาร Tolokonov - เป็นปรากฏการณ์ที่น่าสงสัยมาก เขาสามารถพบยกเว้นนั่งอยู่บนอาหารแข็งและกินข้าวโอ๊ตหนึ่ง ร่างกายอ่อนตัวเริ่มเวียนหัว แต่เหตุผลในการที่จะมีการขาดโปรตีนจากสัตว์ข้าวโอ๊ต

นอกจากนี้ยังมีจำนวนมากของข้าวโอ๊ตในอาหารจะช่วยลดการดูดซึมของแคลเซียม แต่มากไม่กี่คนที่จะต้องมีผลิตภัณฑ์นี้ในชิ้นใหญ่

ข้าวโอ๊ตในการปรุงอาหาร

โจ๊ก, ซุป, ขนม, ขนมอบ, อาหารเด็ก - ไม่ได้เป็นรายการที่สมบูรณ์ของสิ่งที่สามารถปรุงด้วยข้าวโอ๊ต วิธีนี้เป็นวิธีที่ดีในการกระจายเมนูหลักให้อาหารเบื่อรสชาติที่ผิดปกติ

ยกตัวอย่างเช่นคู่ของสูตรอาหารที่น่าสนใจของอาหารหวาน

คุกกี้จากข้าวโอ๊ต

• ข้าวโอ๊ต, แป้ง, น้ำตาล - อีกหนึ่งแก้ว
• ไข่ 1 ฟอง
• 100 กรัม เนยเทียม
• โซดา 0.5 ช้อนชาและเกลือ

ทั้งหมดผสมแป้งวางในตู้เย็นสำหรับครึ่งชั่วโมง แบ่งแป้งเป็นก้อนกลมเล็ก ๆ ม้วนพวกเขาวางบนแผ่นอบและอบในเตาอบ

ขนมบ๊อง

• ครึ่งถ้วยข้าวโอ๊ต
• 5 วอลนัท
• บทความ 1.5 ช้อนถั่วอื่น ๆ (ซึ่งฉันชอบ)
• 0.5 ชม. ลิตร น้ำผึ้ง
• 0, 5 ชม. ลิตร น้ำมะนาว

บดถั่ว (คุณสามารถในเครื่องปั่น) เทแก้วน้ำเดือดทั้งหมดตีขึ้นและอนุญาตให้เย็น จากนั้นจึงใส่ข้าวโอ๊ตถั่ว, น้ำผึ้ง, น้ำมะนาว, เกลือเล็กน้อยและคนให้เข้ากัน

ขนมผลไม้เล็ก ๆ

ปัดผสม 150 ค แป้งข้าวโอ๊ต 300 กรัม ผลเบอร์รี่และ 6 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำตาล

ข้าวโอ๊ตในงาม

แป้ง Tolokonov ยังคงใช้ในการผลิตผลิตภัณฑ์สำหรับการดูแลผิวและผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม มีการเยียวยาชาวบ้านจำนวนมากที่มีประโยชน์ในการรักษาผิวมันเช่นเดียวกับการบำรุงรักษาปกติปรับปรุงผิวที่มีที่ให้บริการอาหารและฟื้นฟูผิว

ยกตัวอย่างเช่นมันเป็นไปได้ที่จะเตรียมความพร้อมมาสก์ดังกล่าว

สำหรับผิวแห้ง

ผสมข้าวโอ๊ตในอัตราส่วน 1: 1 ด้วยสารอาหารธรรมชาติบางอย่าง ยกตัวอย่างเช่นครีมชีสกระท่อม, ไข่แดง, น้ำมันมะกอก, มายองเนส (บ้านธรรมชาติหรือ!) ครีม purees ผลไม้ธรรมชาติ ส่วนผสมที่ถูกนำมาใช้เป็นชั้นหนาและล้างออกด้วยน้ำอุ่นหลังจาก 20 นาที

สำหรับผิวมัน

ในแง่ของวิธีการของการประยุกต์ใช้และขั้นตอนการเตรียมการจะคล้ายคลึง แต่มีความจำเป็นต้องเลือกจากส่วนผสมดังต่อไปนี้: ครีมไม่ใช่มันไข่ขาวเศษขนมปัง kefir, ดินเครื่องสำอาง (แน่นอนด้วยนอกเหนือจากส่วนผสมของเหลวอื่น)

ข้าวโอ๊ตยังสามารถประสบความสำเร็จนำมาใช้เป็นส่วนประกอบของสครับขัดบ้านสำหรับใบหน้าและร่างกายเช่นเดียวกับมาสก์ผม

ดังนั้นข้าวโอ๊ต - นี้เป็นสินค้าที่มีความอร่อยและมีสุขภาพที่ทำหน้าที่เป็นมนุษย์มานานหลายศตวรรษและไม่ควรลืม