อาหารแมคโครไบโอติกคืออะไร? อาหารแมคโครไบโอติกสำหรับเดฟส์: สูตรอาหาร

แมคโครไบโอติก - ระบบของกฎในการดำเนินชีวิตและโภชนาการโดยใช้วิธีการที่ถูกควบคุมโดยรัฐจิตใจและร่างกายของเรา แพทย์และนักปรัชญาจากทั่วโลกได้ใช้คำนี้สำหรับชีวิตให้สอดคล้องกับธรรมชาติ ในบทความนี้เราจะได้เรียนรู้สิ่งที่เป็นอาหารชีวจิต, สิ่งที่มันเป็นเรื่องราวต้นกำเนิดของมันและให้รายการของการจับคู่อาหารระบบ

เรื่องราว

นี้ ระบบไฟ จะถูกใช้มาตั้งแต่สมัยโบราณในประเทศญี่ปุ่นในพระราชวงศ์ มีมันถูกเรียกว่าอาหารที่นับถือศาสนาพุทธ - "ปรับปรุงห้องครัวตัดสิน." แนวคิดของ "แมคโครไบโอติก" คือแม้ในงานเขียนของฮิปโปเครติ แม้ว่าระยะอย่างเป็นทางการได้ปรากฏในหนังสือ Hristofa Gufelanda (แพทย์เยอรมัน) ใน 1796 แนวคิดที่ทันสมัยของระบบที่พัฒนา Itidzuka sagen (แพทย์ทหารญี่ปุ่น) ในปี ค.ศ. 1897 เขาตีพิมพ์ผลงานที่ดีของเขา "ทฤษฎีทางเคมีของการมีอายุยืนยาวและพลังงาน."

หนึ่งปีต่อมาเขาปล่อยตำราเรียนของตัวเองเกี่ยวกับโภชนาการซึ่งผ่านไป 23 รุ่นในอนาคต Itidzuka อาหารแมคโครไบโอติกที่ใช้ในเนื้องอกและโรคอื่น ๆ กำหนดผู้ป่วย ข้าวกล้อง สาหร่ายผัก กลุ่มลูกน้องของเขาได้สร้าง "สังคมของการรักษาอาหาร" ในปี 1908

ในบางจุดที่หนังสือ Itidzuki อยู่ในมือของ Yukikaza Sakurazave นักศึกษาหนุ่มผู้ซึ่งต่อมากลายเป็นที่รู้จักในตะวันตกเป็น Dzhordzh Osava แพทย์ญี่ปุ่นและนักปรัชญา รักษาให้หายขาดได้ด้วยความช่วยเหลือของแมคโครไบโอติกจากวัณโรคเขาเริ่มที่จะแพร่กระจายตัวเองหลักคำสอนนี้ เขาเขียนประมาณ 100 หนังสือที่เกี่ยวกับระบบนี้แพทย์ตะวันออกและปรัชญา; ผมเดินทางไปยังประเทศที่แตกต่างกันกับการฝึกอบรมและการบรรยาย; ผมเปิด "โรงเรียนสำหรับคนโง่" ซึ่งสอนปรัชญาตะวันออกและขั้นตอนเครื่องแบบ

ในเวสต์อาหารแมคโครไบโอติก (ว่ามันคืออะไรที่เราเรียนรู้ในบทความด้านล่าง) ถูกแจกจ่ายในวัยหกสิบของศตวรรษที่ผ่านมาหลังจากที่มันได้รับการปรับให้เข้ากับวิธีการคิดของยุโรป ประมาณ 1,000 ศูนย์แมคโครไบโอติกในวันนี้ทำงานในแคนาดา, สหรัฐอเมริกา, อิตาลี, ฮอลแลนด์, เยอรมนี, อังกฤษ, สเปน, ฝรั่งเศส, ออสเตรเลีย, อเมริกาใต้, วิตเซอร์แลนด์, ญี่ปุ่น, สโลวาเกีย, โปแลนด์, เดนมาร์ก, ออสเตรีย, เบลเยียม, แอฟริกาและอลาสก้า

สาระสำคัญของคำสอน

มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าพื้นฐานของระบบที่ทันสมัยแมคโครไบโอติกที่วางปรัชญาของตะวันออกบนพื้นฐานของหลักการพื้นฐานของความสมดุลของหยินและหยาง (ที่มีชื่อเสียงมานานเกือบปี 5000) เช่นเดียวกับบางแง่มุมของการแพทย์ของเวสต์ สุขภาพเป็นความสามัคคีของ "หยิน" และ "หยาง" เช่นเดียวกับความสมดุลระหว่างสภาพแวดล้อมภายในและภายนอกของเรา, การออกกำลังกายและจิตสัตว์และพืชอาหารอาหารดิบและความร้อนได้รับการรักษา

ตามหลักคำสอนของความสมดุลของหยินและหยางที่หลายโรคที่เกิดจากความชุกของร่างกายมนุษย์หยินและหยางพลังงาน มันขึ้นอยู่กับสภาพภูมิอากาศที่พวกเขาอยู่กับคุณสมบัติของสรีรวิทยาและความเข้มของบุคคลใดบุคคลหนึ่ง

ตามแมคโครไบโอติก, ความไม่สมดุลนี้สามารถตรงโดยใช้:

• การเลือกอาหารที่จำเป็น;
• ขั้นตอนการเตรียมของพวกเขา;
• การปฏิบัติตามกฎระเบียบกับการต้อนรับอาหาร

ระบบจะแนะนำก็ไม่ได้ห้าม

การเลือกรับประทานอาหาร

แมคโครไบโอติกทุกโรคอัตภาพแบ่งออกเป็น "หยิน" และ "หยาง" โรค ม.ค. ควรจะรักษาด้วยหยินอาหารและในทางกลับกัน ในอาหารนี้อาหารทั้งหมด:

• Jahn-ผลิตภัณฑ์ - ด่าง;
• อาหารหยิน - กรด

การรับประทานอาหารลงไปในอาหารหรือ ม.ค. หยินผลิตภัณฑ์ในร่างกายสามารถรักษาสมดุลแบบไดนามิกของพลังงานเหล่านี้คืออะไรและอาหารแมคโครไบโอติก

เมนูรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์เท่านั้น ก็จะแนะนำให้หลีกเลี่ยงการ:

• พันธุกรรมฮอร์โมนและดัดแปลงทางเคมีผลิตภัณฑ์ (ผลิตภัณฑ์บรรจุกระป๋องทั้งหมด น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์, เครื่องดื่มและอาหารที่มีสีเคมี;
• แข็งแกร่งหยินและหยางอาหาร (ผลไม้, น้ำตาล, ปลา, ผลไม้, ชีส, เนื้อ) ความไม่สมดุลที่พวกเขาได้ทำในร่างกายมนุษย์สามารถก่อให้เกิดความรู้สึกของความหิว

อุปทานส่วนเกินของอาหารที่เป็นธรรมชาติและน้ำตาลสร้างการขาดพลังงานดังนั้นร่างกายต้องใช้พลังงานมากหยางเกิดความอยากเนื้อแดงต้องการโปรตีน

กับปัญหาการขาดแคลนของโปรตีนในร่างกาย "กิน" เนื้อเยื่อของตัวเองซึ่งจะนำไปสู่ในที่สุดจะทำให้น้ำหนักการสูญเสีย ผอมเกินไปมีแนวโน้มที่จะวัณโรคติดเชื้อปอดบวมโรคอื่น ๆ สิ่งที่ต้องระวังทุกชนิดฝ่อ:

• เส้นโลหิตตีบ;
• กล้ามเนื้อลีบ;
• โรคข้ออักเสบและอื่น ๆ

น้ำตาลเช่นเดียวกับจำนวนมากของโปรตีนในร่างกายทำให้เต็มรูปแบบมากเกินไปในขณะที่มันสร้างความ "ช่อดอกไม้" ของโรคอื่น ๆ และบอกว่าอาหารแมคโครไบโอติกสิ่งที่

เมนูสำหรับสัปดาห์ที่แสดงให้เห็นการปรากฏตัวของอาหารจากพืชผักผลไม้และ ธัญพืช ที่ยังไม่ได้ นอกจากนี้การใช้พืชทะเล, ปลา, ผักรสต่างๆเมล็ดพืชและถั่ว, ถั่ว, ผลไม้

Osawa ได้มีการพัฒนาสิบอาหารรักษาโรค ดังนั้นสำหรับการรับประทานอาหารอย่างจริงจังป่วยประกอบด้วยธัญพืชที่ควรบริโภคภายใน 10 วัน (7 อาหาร - ทางการแพทย์หรือการวัด) อาหารเป็นพักฟื้นแตกต่างกันไปลดลงร้อยละของธัญพืชแทนที่ด้วยผักผลไม้, ซุป, ฯลฯ ..

แมคโครไบโอติกในขึ้นอยู่กับการปรากฏตัวของผลิตภัณฑ์อาหารที่สูงกว่า 10 โหมดการจัดสรร ของเหล่านี้คุณสามารถเลือกสำหรับ "ค่าเฉลี่ย" ในชีวิตประจำวันและการกินเจ

การปรุงอาหาร

อาหารแมคโครไบโอติกสำหรับเดฟส์แสดงให้เห็นการปรุงอาหารที่เหมาะสม ซึ่งรวมถึงวิธีการของการอบแห้ง, การจัดเก็บการเปลี่ยนอาหารหวานหรือเป็นกรดเช่นเดียวกับการเพิ่มขึ้นของรสต่างๆ

กฎหลักในกรณีนี้ - ในการปรุงอาหารที่หนึ่งไปที่มากที่สุด - สำหรับวัน

ธัญพืช (ข้าวทั้ง unpeeled) ที่ใช้รับการรักษาในรูปแบบของยาต้มอบและโขลก

เลี้ยงต้อนรับเสิร์ฟอาหารกฎ

อาหารแมคโครไบโอติกสำหรับเดฟส์ที่เกี่ยวข้องกับการเคี้ยวอย่างละเอียดของอาหารอย่างน้อย 60 ครั้ง นี้จะให้:

• ที่จำเป็นสำหรับร่างกายและอาหารที่ดีจะนำความสุขในขณะที่เป็นอันตรายเท่านั้นที่สามารถก่อให้เกิดความขยะแขยง;
• มันลดปริมาณอาหารดูดซึมและยังช่วยเพิ่มการดูดซึมภายหลัง;
• เคี้ยวกลายเป็นสมาธิ, คุณสามารถที่จะเรียนรู้ได้เร็วกว่าปรัชญาตะวันออก

การใช้น้ำเป็นขนาดเล็กที่สุดในรูปแบบที่บริสุทธิ์ มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าอาหารแมคโครไบโอติกมีจำนวนมากของของเหลว น้ำจำนวนมากเพียง overloads ไตดังนั้นในแมคโครไบโอติกเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้การตั้งค่าต่างๆ porridges แทนซุปที่ชื่นชอบของหลาย ๆ

เคล็ดลับ

อย่าลืมเกี่ยวกับระบบและความรอบคอบ ข้อ จำกัด ของเหลวนำไปใช้กับคนสำหรับผู้ที่อาหารแมคโครไบโอติกได้กลายเป็นบรรทัดฐาน ในกรณีนี้อยู่ในขั้นตอนการเปลี่ยนแปลงในขณะที่มีการปรับโครงสร้างของร่างกายก็ไม่จำเป็นต้อง จำกัด ตัวเองอย่างมากในเครื่องดื่ม

ในขั้นต้น จำกัด การบริโภคขนมและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ เนื้อสัตว์จะดีกว่าที่จะมาแทนที่อาหารของพืชตระกูลถั่วและปลา แทนที่ขนมกับแห้งและผลไม้สดหวาน (แอปริคอต, พรุนมะเดื่อ)

จากนั้นให้เปลี่ยนด้านอาหารผักสุกและธัญพืช แต่นี้จะทำค่อยๆมิฉะนั้นรบกวนสมดุลในร่างกายเป็นแร่ธาตุและวิตามิน

ผลของอาหารแมคโครไบโอติก

อาหารแมคโครไบโอติกเป็นศูนย์รวมของกฎของธรรมชาติและเครื่องดื่มโภชนาการมนุษย์ ถ้าคนที่อยู่ในการปฏิบัติตามพระราชบัญญัติ, มันสามารถที่จะไปถึงสุขภาพจิตทางศีลธรรมและทางกายภาพซึ่งหมายถึง:

• ความอยากอาหารที่ยอดเยี่ยม;
• ไม่มีความเมื่อยล้า;
• ที่ดีและการนอนหลับลึก
• อารมณ์ดี;
• เป็นความทรงจำที่ดี
• ชีวิตตามคำสั่งของธรรมชาติ;
• การกระทำที่ชัดเจนและความคิด

หลักการของแมคโครไบโอติกซึ่งจะได้มาจากกฎของธรรมชาติที่ให้โอกาสที่จะเลือกปรุงอาหารและกินเป็นอาหารที่เหมาะกับคนที่เฉพาะเจาะจง เป็นผลก็จะทำให้มันเป็นไปได้เพื่อให้บรรลุศักยภาพพลังงานสูงและมีสุขภาพที่ดีในเวลาต่ำและต้นทุนทางการเงิน

อาหารแมคโครไบโอติก: โจ๊ก "ชายใหญ่"

พื้นฐานของการใช้พลังงานนี้ขึ้นธัญพืชเมล็ดพืชและธัญพืชซึ่งเป็นที่จะใช้ในอาหาร:

• ล้าง;
• แห้ง (ทอด) ไม่มีน้ำมันในกระทะ;
• น่ารังเกียจในครก;
• polechennomu หมายถึงการเพิ่มยาสมุนไพรในรูปแบบผง;
• เจือจางด้วยน้ำให้อยู่ในสถานะของครีมจากนั้นใช้อยู่แล้วในอาหาร

บนหลักการของการบริโภคอาหารของอาหารแมคโครไบโอติกจะถูกเก็บไว้ "Samara ชายร่างใหญ่" - โจ๊กที่ปลอดภัยสามารถใช้ในอาหาร ในการเตรียมการของพวกเขาเป็นวัตถุดิบหลักที่ใช้ข้าวธัญพืชข้าวสาลีข้าวฟ่าง, ข้าว, ข้าวโพด, โซบะ, การประมวลผลในลักษณะนี้:

• หมกเม็ดบริสุทธิ์โดยการล้าง;
• แล้วก็อยู่ภายใต้การรักษาความร้อนระยะสั้น;
• บดการต่อไป
• แล้วเมล็ดข้าวจะถูกเพิ่มในรูปแบบผง (ในมื้ออาหาร) สาหร่ายทะเล, สาหร่ายเกลียวทอง, ผ้าลินิน, เยรูซาเล็มอาติโช๊ ฯลฯ rosehips

มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าอาหารแมคโครไบโอติก "Samara กำยำ" ใน Voronezh และหลาย ๆ เมืองอื่น ๆ ของรัสเซียสามารถซื้อได้ง่ายที่ร้านขายยา สินค้าจึงเตรียมก่อนการใช้งานจะถูกเจือจางด้วยของเหลวอุณหภูมิซึ่งไม่เกิน 60 องศาเซลเซียส นี้อาจจะเป็นน้ำซุปน้ำผักหรือผลไม้น้ำผลไม้นมหมักหรือผลิตภัณฑ์จากนม ธัญพืชไม่สามารถปรุงอาหารเช่นความร้อนสามารถทำลายผลประโยชน์ทั้งหมดของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีอาหารแมคโครไบโอติกนี้ โจ๊ก "ชายใหญ่" ในอัลมาตียังมีขายในร้านขายยาจำนวนมากและ fitoaptekah

วิธีการใช้งานของอาหารเช่นการรักษาจะง่ายมากที่จะได้รับผลการรักษาที่จำเป็นสำหรับ 10 วันหรือมากกว่าที่จะใช้เฉพาะ

ด้านล่างนี้เราพิจารณาสูตรที่เหมาะสมที่สุดอำนาจดังกล่าว

สลัดกับ gooseberries จากผักกาดแครอทหรือ

ที่ขูดหยาบตะแกรง 400 กรัมของแครอทหรือผักกาด; ผสมหนึ่งถ้วยของผักชนิดหนึ่งตุ๋นหรือผลไม้ชนิดหนึ่งฤดูกาล น้ำผึ้งเดือนพฤษภาคม นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มสมุนไพรสด

สลัดหัวผักกาดและผักชนิดหนึ่ง

ขวางตัด 2 ก้านของผักชนิดหนึ่งผสมกับคู่ของช้อนของน้ำผึ้งและร้านค้าสำหรับครึ่งชั่วโมงในเย็น ขูด 2 หัวผักกาดดิบสับละเอียดและผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งและผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันกับผักชนิดหนึ่ง

สลัดของหัวผักกาด

ใช้เวลา 2-3 ผักกาดปอกเปลือกหั่นเป็นเส้นหรือตะแกรง Mash ครึ่งแก้วหรือแครนเบอร์รี่ลูกเกด เติมส่วนผสมของน้ำผึ้ง นอกจากนี้คุณยังสามารถโรยด้วยผักชีฝรั่งสับหรือเมล็ดยี่หร่า

กะหล่ำปลีกับแอปเปิ้ล

ครึ่งกิโลกรัมของกะหล่ำปลีสีแดงต้องสับใส่ลงไปในหม้อเพิ่มคู่เดียวกันของหัวหอมสับน้ำเล็กน้อยและสตูว์เล็ก ๆ น้อย ๆ นอกจากนี้กว่ากะหล่ำปลีจะต้องใส่ 4 แอปเปิ้ลหั่นบาง ๆ ปรุงอาหารกระทะจนพร้อมที่จะยิงปกคลุมด้วยฝาปิด

หัวไชเท้ากับลูก

ทำความสะอาดและล้างตะแกรงหัวไชเท้าเพิ่มความหอมสับ, ไฟลวกและล้างลูกเกดแล้วปรุงรสด้วยน้ำผึ้งหรือน้ำมันพืช โรยหน้าด้วยชิ้นของแครอทหรือสลัดกับก้านพื้นที่สีเขียว

เมล็ดแช่

เรายังคงที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับอาหารแมคโครไบโอติกมีประโยชน์อย่างไร สูตรมันน่าสนใจมากรวมถึงคนนี้ สามช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ต (ข้าวโอ๊ต, คุณแทนสามารถใช้เมล็ดของข้าวสาลีข้าวไรย์หรือก) ในตอนเย็นและเปียกลบในเวลากลางคืน น้ำในตอนเช้า, ท่อระบายน้ำและเพิ่มไปแห้งแอปริคอต, ถั่วปอกเปลือกและลูกเกดหรือลูกพรุน

โซบะกับเห็ด

เชื่อม 50 กรัมซุปเห็ดกับเครื่องเทศ สายพันธุ์มันและสับเห็ดประณีต สองแก้ว unground เทสามถ้วยน้ำซุปเพิ่มเห็ดสับหัวหอมเล็กผสมทั้งหมดและส่งไปยังกองไฟ หลังจากที่โจ๊กเดือดเอามันออกไปจากความร้อนและทำความสะอาดเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่งจะดีตุ๋นในเตาอบ

ข้าวฟ่างกับฟักทอง

ฟักทองเยื่อกระดาษ (200 กรัม) ถูกตัดประณีตใส่ลงไปในน้ำเดือดและต้ม แล้วเพิ่ม 1.5 ถ้วยข้าวฟ่าง (ก่อนหน้านี้มันจะต้องแช่ไม่กี่ชั่วโมง) และปรุงอาหาร สำหรับ 5 นาทีจนสุกเพื่อข้าวต้มคุณสามารถเพิ่มลูกเกดล้างหรือแอปริคอตแห้ง

ข้าวฟ่างกับยี่หร่าและหัวหอม

การศึกษาเกี่ยวกับอาหารแมคโครไบโอติก, สูตรที่มีการระบุไว้ในบทความนี้ไม่สามารถจะกล่าวเกี่ยวกับจานที่น่าสนใจนี้ ข้าวฟ่างครึ่งถ้วยควรจะล้างและแช่ 6 ชั่วโมงในน้ำเย็นแล้วปรุงเป็นอาหาร โจ๊กเพิ่มสีเขียวสับกระเทียมบดหัวหอมสับ (หรือหัวหอมสีเขียว), ยี่หร่า แล้ววางกระทะถูกตุ๋นดีในความร้อน

ข้าวโฮมเมด

ช้อนโต๊ะของข้าวโอ๊ตรีดไปแช่น้ำเป็นเวลาหลายชั่วโมงในสามช้อนโต๊ะน้ำ (โดยเฉพาะในชั่วข้ามคืน) หลังจากข้าวโอ๊ตบวมก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะถู 150g แอปเปิ้ลทั้งหมดในขณะที่กวนมวลเช่นเดียวกับการเพิ่ม 1 ช้อนเต็มของน้ำผึ้งและถั่วขูด คุณสามารถใช้ผลไม้แห้งและผลเบอร์รี่

pilaf ข้าวกับผลไม้แห้งและผัก

มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะล้าง 1.5 ข้าวชิ้นเล็ก ๆ น้อย ๆ ของแอปเปิ้ลตัดและ 0.5 กก. ฟักทองล้างบิตของแอปริคอตแห้งและลูกเกด ในกระทะเทลงใน 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกแล้วใส่ฟักทองเป็นชิ้นล่างที่ปิด โรยชั้นบนสุดของข้าวแล้วใส่ชั้นของแอปเปิ้ลแล้ว - ข้าวอีกชั้นของผลไม้แห้งข้าวอีกครั้ง ทั้งหมดนี้เทน้ำเกลือเล็กน้อยที่จะสมบูรณ์ครอบคลุมชั้นสุดท้ายของข้าว จานที่เตรียมเอาไฟ

ซุปลูกเดือยกับชีส

กระจกข้าวฟ่าง vsypte ในน้ำร้อนและเคี่ยวเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงแล้วเพิ่มชีสหั่นและผสมจนเรียบ โรยด้วยผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง

ซุปแตงกวา

ตัดแตงกวาหัวหอมและผักชีฝรั่งสับสลัดและปรุงอาหารมันทั้งหมดที่มีน้ำจนสุกเต็มที่ แล้วเทน้ำเดือดเพิ่ม crumbs บดเล็ก ๆ น้อย ๆ และปรุงอาหารจนเดือด คุณสามารถเพิ่มผักชีฝรั่งและน้ำมะนาว

ซุปกับฟักทอง

ประณีตสับหัวหอมและทอด แล้ววางฟักทองสับ (0.5 กิโลกรัม) เพิ่มคู่สัญญาน้ำเล็กน้อยและเกลือเพื่อลิ้มรสสตูว์ กรอกทอดในแป้งเนย (4 ช้อนโต๊ะ. ลิตร) เจือจางด้วยน้ำและต้มจนข้น นอกจากนี้คุณยังสามารถปรุงน้ำซุปกับแครอท, กะหล่ำ, รากหญ้าเจ้าชู้

chapati

ในภาคอีสานเป็นอาหารแมคโครไบโอติกที่นิยมมาก อาหารที่ขาดไม่ได้ในกรณีนี้ - chapatis ซึ่งสามารถเตรียมได้จากโซบะและแป้งข้าวฟ่างหรือผสมธัญพืชบดต่างๆ

ดังนั้นเราจำเป็นต้องใช้:

• 150 มิลลิลิตรของน้ำ;
• 250 กรัมแป้ง;
• 3 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมัน
• 1/2 ชม. ลิตร เกลือ

ผสมในชามขนาดใหญ่และแป้งเกลือ เพิ่มน้ำและนวดให้กับรัฐของแป้งนุ่ม โรยด้วยน้ำ ถัดไปครอบคลุมด้วยผ้าขนหนูผ้าลินินและการตั้งสำรองสำหรับชั่วโมง ความร้อนกระทะเหล็กหล่อ แบ่งแป้งออกเป็นสิบห้าส่วนของพวกเขาทำให้ลูกทั้งหมดในขณะที่พวกเขา vymeshivaya ม้วนลูกสิบห้าเค้ก หลังจากนั้นพวกเขาหนึ่งวางบนกระทะ เมื่ออยู่บนพื้นผิวของขนมปังปรากฏฟองอากาศเล็ก ๆ สีขาวและขอบจะขดตัวเค้กควรจะหันไปทิศทางที่ตรงข้าม ตอนนี้อย่างระมัดระวัง chapatis คีมขอบเพื่อให้เค้กผลไม่หัก นำมาให้ไฟซึ่งถือได้ถึงการเกิดขึ้นของจุดสีน้ำตาล ในน้ำมันจาระบีมือข้างหนึ่ง

การฟื้นฟูสมดุลของพลังงาน

เราคิดออกว่าอาหารแมคโครไบโอติกและผลิตภัณฑ์ขั้นพื้นฐาน ธัญพืชไม่มีอะไรที่ยังไม่ได้ปรับตัวลดลงจากส่วนที่กินได้ ในกรณีที่ควรจะไปทั้งหมด - จมูกข้าวรำข้าว, endosperm (เนื้อเยื่อเป็นเมล็ดพืชที่มีการฝากสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาของแต่ละตัวอ่อน) ที่ซับซ้อนนี้สามารถที่จะตอบสนองความต้องการของร่างกายมนุษย์ในนอกจากนี้ยังก่อให้เกิดการเรียกคืนความสมดุล

มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าธัญพืชมีชุดของสารก็เป็นสิ่งที่จำเป็นมากสำหรับคนที่: โปรตีนคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนแร่ธาตุและวิตามินไขมันและสัดส่วนในการช่วยให้เราที่จะได้รับเงินจำนวนนี้ของพลังงานซึ่งเป็นสิ่งจำเป็น

โดยทั่วไปแล้วคุณควรจะอยู่ในอาหารที่โต๊ะโลภข้าว (สีน้ำตาล), โซบะ, ข้าวฟ่าง, ข้าวโอ๊ต, ข้าวโพด, ข้าวสาลีและอื่น ๆ . กินพวกเขาทุกวัน ข้าวต้มสามารถรับประทานได้ตลอดทั้งวัน ของบางชุดของอาหารในกรณีนี้ คุณสามารถสลับระหว่างพวกเขาที่จะเพียงแค่อยู่บนพื้นฐานของความสมดุลดังกล่าวข้างต้น

คำวิจารณ์

มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าทุกความต้องการของร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กผู้ที่มีโรคเรื้อรังหลายคนหรือการออกแรงทางกายภาพที่รุนแรงไม่สามารถครอบคลุมอาหารแมคโครไบโอติก สูตรความคิดเห็นที่ระบุไว้ในบทความข้างล่างนี้เป็นของหลักสูตรสามารถนำมาใช้ แต่มีฝ่ายตรงข้ามของอาหารปกติ

มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าสาวกของลัทธินี้มีกรณีของโรคกระดูกอ่อน, โรคโลหิตจางเลือดออกตามไรฟันและขาดธาตุเหล็ก เช่นการรับประทานอาหารในเด็กอาจทำให้เกิดปัญหาการขาดแคลนวิตามิน D และวิตามินบี 12 โปรตีน riboflavin และแคลเซียมซึ่งนำไปสู่เนื้อหาที่ต่ำของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อไขมัน, คนแคระ, การพัฒนาช้าและจิต

สหรัฐสมาคมโรคมะเร็งพบหลักฐานว่าอาหารดังกล่าวสามารถเป็นรักษาที่มีคุณภาพสูงสำหรับมะเร็งตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้

นี้อาจจะมีประสิทธิภาพการรักษาโรคของระบบทางเดินอาหารและโรคหัวใจและหลอดเลือดถ้ายารวมกันและอาหารแมคโครไบโอติก โจ๊ก "ชายใหญ่" ความคิดเห็นที่ดึงดูดความสนใจกับผลิตภัณฑ์ของผู้คนจำนวนมากในกรณีนี้จะช่วยให้คุณประหยัดเวลาในการปรับปรุงสภาพของร่างกาย

ครัวนี้จากนิสัยการรับประทานอาหารตามปกติมีเส้นใยสูงซึ่งอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลในร่างกายของแร่ธาตุ แต่การเปลี่ยนแปลงอย่างค่อยเป็นค่อยไปเพื่ออาหารดังกล่าวจะช่วยหลีกเลี่ยงจำนวนเงินที่สำคัญของปัญหาข้อมูล

มันก็ควรจะตั้งข้อสังเกตว่าการแยกผู้เขียนที่แตกต่างกันของหยินและยันผลิตภัณฑ์อาจแตกต่างกัน

อาหารแมคโครไบโอติก: ความคิดเห็น

เพราะคนในวันนี้มากขึ้นและคิดเกี่ยวกับความจำเป็นสำหรับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีที่คุณสามารถพบมากของความคิดเห็นเกี่ยวกับอาหารแมคโครไบโอติก พูดคุยหลายคนเกี่ยวกับการปรับปรุงสุขภาพของพวกเขาเพลิดเพลินไปกับวิธีการมากของอาหารที่นำเสนอในห้องครัวนี้ อื่น ๆ ทราบทางตรงกันข้ามการเสื่อมสภาพของสุขภาพแม้ว่าส่วนใหญ่นี้เป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงที่คมชัดในอาหารดังกล่าว