อาหารสำหรับเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในเดือนแรก: รายการของผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นต้องใช้

เบื้องหลังเดือนที่ยาวนานของความคาดหวังของปาฏิหาริย์เติบโตท้องทั้งหมด "เสน่ห์" ของการตั้งครรภ์ และที่นี่ในมือของคุณมีความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ วิธีการให้อาหารจากวันแรกของชีวิตของเขา? เด็กส่วนใหญ่ในช่วงนี้ที่มีเต้านมที่เลี้ยง ดังนั้นสตรีให้นมบุตรควรจะทำอย่างถูกต้องรับประทานอาหารที่บังคับใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงแรกหลังคลอดของทารก

กับการถือกำเนิดทันทีเป็นจำนวนมากของกรณีที่เกิดขึ้นในบ้านของสมาชิกใหม่ของครอบครัวของแม่ของเขา ดังนั้นสารอาหารที่มักจะถูกลืม แต่คุณไม่สามารถทำเช่นนี้ในกรณีใด ๆ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะจ่ายเนื่องจากความสนใจกับผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์. โภชนาการที่เหมาะสมควรมีการจัดตั้งที่เหมาะสมหลังคลอดของทารก นี้เพื่อให้แน่ใจว่าต่อมาเกิดขึ้นหลายปัญหากับการย่อยอาหารและสุขภาพ

เลี้ยงลูกด้วยนม

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารกที่ปรากฏบนแสง - เต้านม ธรรมชาติของที่ดีที่สุดที่บรรจุอยู่ในนั้นทั้งหมดสารอาหารที่จำเป็น มีเวลาเมื่อให้นมบุตรได้รับการพิจารณาเกือบจะเป็นอาชญากรรมและเด็กถูกโอนมาจากการเกิดการผสมเทียม บูมนี้ได้ผ่านและเด็กในขณะนี้ได้รับทุกอย่างที่พวกเขาต้องการจากนมแม่

ผู้หญิงทุกคนควรจะรู้ว่าสิ่งที่จะช่วยให้เด็กมีภูมิคุ้มกันโรคที่จำเป็นเขามากการย่อยอาหารที่ดีเยี่ยมและช่วยลดการพัฒนาของการเกิดอาการแพ้ ซึ่งแตกต่างจากของผสมที่มีราคาแพงวิธีการให้อาหารนี้ - ราคาถูกที่สุดและราคาไม่แพง แต่สำหรับเรื่องนี้มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะรับประทานอาหารสำหรับเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในเดือนแรกของชีวิตของทารกในการปฏิบัติตามความต้องการทั้งหมด

ถ้าผู้หญิงเป็นอาหารอย่างถูกต้องในช่วงให้นมบุตรก็จะแก้ปัญหานี้หลาย

• ป้องกันไม่ให้ลดลงในการทำงานของต่อมน้ำนมนั้น
• จะให้ลูกน้อยด้วยวิตามินทั้งหมดและแร่ธาตุ;
• เลี้ยงลูกด้วยนมจะช่วยป้องกันอาการจุกเสียดในท้องของทารก
• เด็กที่ได้รับนมแม่เป็น diathesis อ่อนแอไม่ค่อย

ทำไมเดือนแรก?

อาหารสำหรับเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในเดือนแรกต้องพิจารณาอย่างรอบคอบ มันเป็นสิ่งจำเป็นอย่างเคร่งครัดปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และการแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่ด้วยความระมัดระวังสูงสุด, การศึกษาและดูปฏิกิริยาในทารกของพวกเขา แต่นี้ไม่ได้หมายความว่าเราควร จำกัด ตัวเองกับสารที่จำเป็น ในทางตรงกันข้ามในช่วงแรกของชีวิตของคนใหม่ต้องกินเต็มรูปแบบและมีความสมดุล อาหารของอาหารที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ของ จำเป็นต้องมีองค์ประกอบพื้นฐานของเดือน: โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรต

โดยเฉพาะอย่างยิ่งความจำเป็นในครั้งแรก ถ้าเด็กที่เต็มสมบูรณ์แล้วผู้หญิงคนนั้นควรจะมีผลกระตุ้นนมจากอาหารบางชนิดและของเหลว โดยเฉพาะอย่างยิ่งจำนวนของพวกเขา ดังนั้นในช่วงลูกด้วยนมแม่ควรดื่มน้ำมาก แต่มันควรสังเกตกฎของ "หมายถึงสีทอง." นี้นำไปใช้ทั้งอาหารและเครื่องดื่ม

"หมายถึงสีทอง"

มีสองวิธีที่จะรับประทานอาหารที่มี: คนเริ่มที่จะกินยากและคนอื่น ๆ - ยึดมั่นในข้อ จำกัด สำหรับความกลัวของการเกิดอาการแพ้ของทารก ไม่มีใครหรืออื่น ๆ ที่ไม่ถูกต้อง การละเมิดของผลิตภัณฑ์ที่จะมีผลกระทบในท้องของเด็กก็มีอาการจุกเสียดและแม้กระทั่ง diathesis ข้อ จำกัด ยังจะช่วยลดสารอาหารส่วนใหญ่ในอาหารและปริมาณของวิตามิน ดังนั้นในการปรากฏตัวของสุขภาพปกติของการรับประทานอาหารทารกสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในเดือนแรกก็ไม่ควรจะเข้มงวดเกินไป จำกัด ในทุกอย่าง กินควรจะแตกต่างกันและอร่อยคุณก็ควรจะยึดติดกับกฎระเบียบบางอย่าง

อาหารเพื่อสุขภาพอาหารการกิน

เมนูที่ยากที่สุดสำหรับการพยาบาลมารดา - ในสัปดาห์แรก ได้รับอนุญาตให้ โจ๊กนม, ผักควรจะต้มการบริโภคเนื้อสัตว์เป็นไม่ได้ที่จะอ้วนมากตุ๋นหรือต้ม สิ่งที่อาหารอื่น ๆ ที่อยู่ในรายชื่อของผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ? แน่นอนชีสกระท่อมนี้ชีสและโยเกิร์ต ขนมปังควรจะเป็นข้าวสาลีหรือรำ

ระยะเวลาการให้นมที่โดดเด่นด้วยความจำเป็นในการดื่มเครื่องดื่มที่อุดมสมบูรณ์ คุณสามารถดื่มน้ำผลไม้, ชาสมุนไพรน้ำต้ม นี่คือสิ่งที่เป็นสิ่งต้องห้ามเพราะมันเป็นโซดาน้ำมะนาวกาแฟและชาที่แข็งแกร่ง

ต่อมาพยาบาลมารดาเมนูโดยควรจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ทุกวันโดยการเพิ่มผลิตภัณฑ์ใหม่ นี้ควรจะทำกับดูแลที่ดีและดำเนินการตรวจสอบอย่างใกล้ชิดทารก ถ้าคุณทำตามปฏิกิริยาทางลบของเด็กที่คุณจำเป็นต้องยกเว้นอาหารที่ระบุในทันทีจากอาหาร

มีความสำคัญมากในอาหารของคุณแม่ที่มีผลไม้สดและผักผลเบอร์รี่และสมุนไพร พวกเขามีองค์ประกอบ naipolezneyshih ร่องรอยและสารอาหารมากมาย นอกจากนี้ในผลิตภัณฑ์เหล่านี้มี ใยอาหาร, การส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพและป้องกันอาการท้องผูก ทุกวัน (นึกคิด) จำเป็นต้องใช้โปรตีนในรูปแบบของเนื้อไม่ติดมันไข่ต้มปลา อาหารเหล่านี้สามารถนำมาปรุงเคี่ยวหรือนึ่ง

เหนือสิ่งอื่นใดก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะคำนึงถึงพื้นที่ของแหล่งกำเนิดของพืช นั่นคือที่แปลกใหม่จะไม่เป็นประโยชน์กับคุณหรือลูกน้อยของคุณ ในขณะที่การเติบโตในเขตภูมิอากาศที่คุณอาศัยอยู่ผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุอาหาร

ระบบการปกครอง

วิธีการหลายครั้งต่อวันเพื่อกิน? อย่างน้อยห้าหรือหกครั้งต่อวันทุกห้าชั่วโมง คุณไม่สามารถจะเป็นผู้หญิงหิวที่จะเลี้ยงลูกด้วยนมลูกของเธอ ในเรื่องนี้แม้จะบุกคืนจะได้รับอนุญาตในห้องครัว เพียงแค่ไม่ได้โหลดขึ้นในขณะนี้ มันได้รับอนุญาตถ้วยโยเกิร์ต, ชาใส่นม

กับน้ำตาลระวัง!

และควรระมัดระวังเมื่อจัดการน้ำตาล เด็กของการเกิดปฏิกิริยาเชิงลบนี้สามารถสังเกตได้ ก่อนที่คุณชารสหลายช้อนของน้ำตาลใส่ไว้ในช้อนหรือสองและมองไปที่การตอบสนองของเด็ก หากทุกอย่างเป็นไปด้วยดีน้ำตาลไม่เจ็บ แต่ในปริมาณที่ จำกัด มาก นอกจากนี้ในช่วงเวลาที่คุณสามารถค่อยๆเริ่มใช้แยม, แยม

อาหารสำหรับเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในเดือนแรกที่ควรจะทำอย่างละเอียดมากที่สุดมีความสมดุลมากที่สุด (เท่าที่เป็นไปได้แน่นอน) คุณแม่ควรจะได้รับอาหารที่อร่อยและแตกต่างกันที่จะอุทธรณ์ไปยังลูกน้อยของเธอ เพียงแค่การยกเว้นจากอาหารอาหารที่สามารถก่อให้เกิดอาการแพ้อาการจุกเสียดในลำไส้

สารก่อภูมิแพ้ห้าม

สิ่งที่ทำให้เกิดอาการแพ้? ช็อคโกแลตที่มีชื่อเสียงผลไม้ส้ม, อาหารรมควันและทอด ในฐานะที่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการประมวลผลอุตสาหกรรม: ไส้กรอกปลา, น้ำผึ้ง, ถั่ว

เด็กวัยหัดเดินที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้, diathesis อาจเกิดขึ้นบนความหลากหลายของผลิตภัณฑ์ มันคืออะไร? พวกเขาจะต้องตรวจสอบเป็นรายบุคคลภายใต้การดูแลอย่างเข้มงวด เด็กที่มีสุขภาพดีมักจะทนได้ดีเมื่อแม่ใช้ ผลิตภัณฑ์ที่เป็นภูมิแพ้

ข้อควรระวังคือควรกินหรือกำจัดจากอาหารของนมทั้งเค้กบัตเตอร์, องุ่น, แตงกวา, กะหล่ำปลี, แอปเปิ้ลและขนมปังสีดำ พวกเขาจะกลายเป็นสาเหตุของการเกิดอาการจุกเสียดในลูกน้อยของคุณ

ทิ้งอาหารที่เปลี่ยนรสชาติของนมแม่

มันควรจะจำว่าอาหารที่บริโภคบางครั้งสมบูรณ์เปลี่ยนรสชาติของนมแม่ ในหมวดหมู่นี้ ได้แก่ หัวหอม, กระเทียม, เครื่องเทศ เด็กไม่ยอมหน้าอกและไปหิวถ้าเป็นผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมจะละเมิดผลิตภัณฑ์เหล่านี้

ข้อสรุป

เมนูพยาบาลมารดาเป็นเวลาหลายเดือนจะแตกต่างกันเล็ก ๆ น้อย ๆ เพราะทุกวันบางผลิตภัณฑ์จะถูกเพิ่มและบางส่วน - ได้รับการยกเว้นตามที่มีปฏิกิริยาของเด็กให้กับพวกเขา เดือนระมัดระวังมากที่สุด - นี้เป็นครั้งแรก แล้วเด็กที่เติบโตขึ้นก็จะกลายเป็นดี - และไม่อย่างรวดเร็วดังนั้นจะตอบสนองต่อสิ่งที่แม่ของเขากิน สมบูรณ์ จำกัด ตัวเองไปรอบ ๆ เกินไปมันเป็นไปไม่ได้ คุณเพียงแค่ต้องเพื่อให้สอดคล้องกับการวัดและการหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่พึงประสงค์ให้กับเด็กของคุณ ตัวอย่างเช่นถ้าเช่นช็อคโกแลตที่ต้องห้ามที่คุณสามารถกินมันนิด ๆ หน่อย ๆ ไม่ได้เป็นกิโล แล้วเด็กจะไม่ได้มี diathesis และผู้หญิงจะมีความพึงพอใจ

เมื่อเวลาผ่านไปอาหารของทารกจะได้รับการแนะนำให้รู้จักกับผลิตภัณฑ์ที่ไม่เพียง แต่ใหม่บริโภคโดยแม่ของเขา แต่ยังสูตรทารกหรือเหยื่อที่แตกต่างกัน นอกจากนี้ยังจะต้องมีความสำคัญมากต่อการเกิดปฏิกิริยาของเด็กกับอาหารจานใหม่ อย่าดำเนินการทั้งหมดของส่วนผสม หลายของพวกเขามีผื่นแพ้อาจปรากฏ

โดยทั่วไปเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปีที่มีความอ่อนไหวมากที่สุดในการอาหาร หลังจากนั้นไวอายุให้กับพวกเขาจะลดลง เพราะเด็กมีการเจริญเติบโตที่แข็งแกร่งและพวกเขามี diathesis ไม่น่ากลัว ดังนั้นความระมัดระวังมากจะต้องอยู่ในช่วงเวลานี้ หลังจากปอกเปลือกและการระคายเคืองของผิวสามารถส่งมอบทารกและพ่อแม่ของเขามากในช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์ ในกรณีนี้เหมาะกับ การรับประทานอาหารที่แพ้ง่าย สำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนม