สลัดปลาแซลมอน - เป็นอาหารอันโอชะที่แท้จริงสำหรับทุกรสเลิศ!

สลัดปลาแซลมอนและอะโวคาโด - เป็นอาหารอันโอชะที่แท้จริงสำหรับทุกรสเลิศ แต่ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นในการเตรียมอาหารจานนี้คุณต้องมีนิด ๆ หน่อย ๆ เพื่อให้เข้าใจสาระสำคัญของส่วนผสมแต่ละ

ปลาแซลมอน เราทุกคนรู้ว่าปลาแซลมอน - แหล่งอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวโอเมก้า 3 จึงจำเป็นสำหรับสุขภาพ มันจะมีประโยชน์ในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง แต่ไม่เพียง ก็จะเป็นปลาอร่อยแปลกใจ ฝ่ายตรงข้ามกระตือรือร้นมากเกินไปของเมนูปลาทำให้มีข้อยกเว้นในความจงรักภักดีของพวกเขาเพียงสำหรับเธอ จะเป็นการดีที่ทุกคนจะต้องมีอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งจะกินจานของปลาที่ยอดเยี่ยมนี้ ยกตัวอย่างเช่น สลัดปลาแซลมอน ดังนั้นเราควรที่จะซื้อ?

สลัดปลาแซลมอนสามารถเตรียมได้ทั้งจากเตรียมไว้แล้ว: เค็ม podkopchonnogo กระป๋องให้กับเบเกอรี่สดหรือทอดชิ้น เราเลือกสิ่งที่เราจะเตรียมความพร้อม - มันทั้งหมดขึ้นอยู่กับกระเป๋าของเราและความปรารถนาที่ในขณะนี้! อย่างไรก็ตามสลัดปลาแซลมอน - มันง่ายเกินไป ลองที่จะรวม

ไม่ได้ทุกวันที่โต๊ะในครัวของเรามีสองเหล่านี้ผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยเช่นปลาแซลมอนและอะโวคาโด

อะโวคาโด นี้ผลไม้อเมริกาใต้อื่น ๆ เรียกว่า จระเข้ลูกแพร์ อุดมไปด้วยวิตามินและธาตุโดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามิน A และวิตามินอีนอกจากนี้ยังเป็นมันเยิ้ม แต่มี กรดโอเลอิก ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด มันจะแสดงสำหรับคนที่มีความผิดปกติ ของการเผาผลาญไขมัน เป็นโรคอ้วนมีความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด แน่นอนว่ามันไม่ควรลืมคนที่นำไปสู่การดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี นอกจากนี้ก็ถือว่าสมน้ำหน้ายาโป๊

ดังนั้นเราจึงตัดสินใจสิ่งที่จานในขณะนี้จะปรากฏขึ้นบนตารางของเรา และวิธีการของการเตรียมความพร้อมมีหลาย ในกรณีส่วนใหญ่นอกเหนือไปจากส่วนผสมหลัก - ปลาแซลมอนและอะโวคาโด - ในการที่มีการแต่งกายที่สลัดจากน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว (ตามสายพันธุ์ด้วยน้ำส้มสายชูหรือน้ำผลไม้สีส้ม) และมัสตาร์ด การแต่งกายบ่อยน้อยกับมายองเนสหรือครีมเปรี้ยว ในความคิดของฉันยังคงเป็นชุดคลาสสิกขึ้นอยู่กับน้ำมันพืชเป็นที่ต้องการตามที่บันทึกทุกคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของอาหารจานนี้ นอกจากนี้สหายคงที่ของอาหารจานนี้เป็นที่พบ ผักกาดหอม ส่วนประกอบตัวเลือกสามารถเป็นหัวหอมมะเขือเทศกุ้งไข่และ croutons ใน embodiments บางบนใบผักกาดหอมซ้อนม้วนกับอะโวคาโด, ห่อชิ้นของปลาแซลมอน เป็นที่เชื่อกันว่าอาหารจานนี้เป็นภาษาสเปนหรือ อาหารเม็กซิกัน

แต่ก็สามารถพบได้ในหมู่สูตรไม่ได้รวมกันเพื่อให้คลาสสิก แต่ก็เป็นที่น่าสนใจมากสำหรับรสนิยมobїedineniyu

ตัวอย่างเช่นความสนใจของฉันถูกดึงสลัดตัวเลือกนี้กับปลาแซลมอนและอะโวคาโด เขา "สลัดบริสุทธิ์" เรียกว่า เราจะต้อง:

หนึ่งในอะโวคาโดขนาดใหญ่

300 กรัมของปลาแซลมอน;

น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ;

1 ไข่;

มายองเนส - 2 ช้อนโต๊ะ;

สมุนไพร, เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรสของคุณ

ตัดอะโวคาโดในช่วงครึ่งปีขูดกลางหั่นเป็นเนื้อโรยด้วยน้ำมะนาวและผสมกับไข่สับและมายองเนส ตัดชิ้นปลาแซลมอนและเพิ่มส่วนผสม ใส่ในช่วงครึ่งปีและโรยหน้าด้วยผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง, มงกุฎคาเวียร์บน เกี่ยวกับเพดานปากนุ่มและดูเหมือนจะดูมีเสน่ห์และน่าตื่นเต้น - คุ้มค่าการทำอาหาร Casanova สลัดนี้มีเพียงสอง minuses - ชิ้นส่วนที่ยังไม่ได้ราคาถูกและมายองเนสไม่เอื้อต่อการลดคอเลสเตอรอล

และคุณสามารถพยายามที่จะปรุงอาหารสลัดง่ายด้วยส่วนผสมเหล่านี้ เขา "โรเล็กซ์" เรียกว่า ดังนั้นเราจำเป็นต้องใช้:

500 กรัมปลาแซลมอนรมค;

อะโวคาโด 2;

100 กรัมเนย;

เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

ตัดประณีตปลาแซลมอนและเยื่อกระดาษอะโวคาโด ทุกอย่างผสมและเพิ่ม 50 กรัมของเนย อีกครั้งผัดและปรุงรสด้วยเกลืออีกครั้งเพิ่มน้ำมันที่เหลือและพริกไทย นั่นคือทั้งหมดที่สลัดพร้อมที่จะกิน! สลัดปลาแซลมอนและอะโวคาโดพร้อมกินเพื่อสุขภาพของคุณ!

แต่ในดังกล่าวมีขนาดเล็ก แต่มีความสุขและอร่อยผจญภัยการทำอาหารที่เราสามารถดึงดูดความปรารถนาดีต่อสุขภาพในการกระจายอาหารของคุณมีประโยชน์และสิ้นเชิงปลาไม่ใช่ทางโภชนาการ เพียงแค่พิมพ์ในอินเทอร์เน็ต: "สลัดสูตรปลาแซลมอน" - และอีกครั้งสามารถผ่อนคลายไปกับการเดินทางการทำอาหารใหม่ ๆ ยกตัวอย่างเช่น - เค็มปลาแซลมอนกับสลัดลูกเกดร้อน นอกจากนี้บังเอิญไม่ได้เป็นเพียงการรวมกันของที่ผิดปกติและเป็นต้นฉบับ แต่ยังมีประโยชน์อย่างมาก Long live สลัดปลาแซลมอน! กินต่อสุขภาพ - Bon Appetit!