วิธีการเตรียมอาหารสลัด

vinaigrette อาหาร - เป็นสลัดที่รู้จักกันดีซึ่งมักจะถูกจัดเตรียมด้วยนอกเหนือจากกะหล่ำปลีดอง, ผักดอง, หัวผักกาดและมันฝรั่ง มันครบครันจานและส่วนประกอบอื่น ๆ เช่นแครอทต้มหรือ ถั่วเขียว อย่างไรก็ตามในด้านอาหารยุโรปมีสลัดไม่เป็นสลัด นี่คือซอสซึ่งเป็นที่จัดทำขึ้นบนพื้นฐานของน้ำส้มสายชู, เกลือ, น้ำมันมะกอกและพริกไทย หากคุณตัดสินใจที่จะปรุงอาหารสลัดที่คุณควรรับใบสั่งยา

สูตรคลาสสิก

ทุกคนรู้ว่า สลัดแคลอรี่ ด้วยน้ำมันและมันฝรั่งไม่สูงเกินไป ดังนั้นอาหารจานนี้เป็นที่นิยมมาก สำหรับการเตรียมการจะต้อง:

1. 1 หัวมันฝรั่งต้ม
2. 1 หัวผักกาดต้ม
3. 1 แครอทต้ม
4. 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนสุกหรือถั่วกระป๋อง
5. 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำมัน ในกรณีนี้คุณสามารถใช้มะกอกหรือลินสีด
6. สมุนไพร - ผักชีฝรั่งหรือผักชีฝรั่ง
7. เกลือ

ขั้นตอนการปรุงอาหาร

สลัดแคลอรี่ด้วยน้ำมัน และมันฝรั่งเป็นเรื่องเกี่ยวกับ 74.2 กิโลแคลอรี จานนี้มักจะถูกนำมาใช้ในด้านโภชนาการอาหาร การเตรียมสลัดเป็นเรื่องง่ายมาก ผักปรุงควรจะทำความสะอาดและหั่นเป็นก้อน ในเวลาเดียวกันก็แนะนำหัวผักกาดใส่ลงไปในชามแยกต่างหากและเทน้ำมัน ห้านาทีต่อมาส่วนประกอบที่จะนำมาผสมในชามเดียวกันเติมเกลือน้ำมันและถั่ว

สลัดอาหาร

ดังนั้นวิธีการปรุงอาหารสลัดอาหาร นี้จะต้องมี:

1. 100 กรัมของมันฝรั่ง
2. 90 กรัมของบีทรูท
3. 60 กรัมแครอท
4. 60 กรัมแตงกวาสด
5. 15 กรัมของน้ำมันพืช
6. สลัดสด
7. 40 กรัมมะเขือเทศสด
8. เกลือ

ขั้นตอนการเตรียม

ควรล้างผักต้ม Beets, มันฝรั่งและแครอทควรจะเย็นแล้วตัดเป็นก้อน แตงกวาควรปอกเปลือก พวกเขายังต้องตัดเป็นก้อน สลัด - สับละเอียด

องค์ประกอบที่จะต้องเชื่อมต่อในชามลึกและเติมน้ำมัน ด้านบนของสลัดสำเร็จรูปสามารถตกแต่งด้วยใบของผักกาดหอมสด

อาหาร vinaigrette: ไม่มีสูตรมันฝรั่ง

เพื่อเตรียมความพร้อมสลัดนี้จะต้อง:

1. 200 กรัมถั่วเขียว
2. 200 กรัมก้านคื่นฉ่าย
3. 1 หัวผักกาดต้ม
4. 200 กรัมแครอทสด
5. 200 กรัมกะหล่ำปลีดอง
6. 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนของมะกอกดอกทานตะวัน, น้ำมันลินสีด
7. 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำมะนาว

วิธีการปรุงอาหาร

อันดับแรกให้ต้มถั่ว ในน้ำก็จะแนะนำให้เพิ่มเกลือเล็กน้อยและน้ำตาล คื่นฉ่ายควรจะสับละเอียดและแคร์ร็อตพีลและเสียดสีในการติดตาม Beets ควรต้มและเย็น หลังจากผักที่ควรจะทำความสะอาดและหั่นเป็นก้อน กะหล่ำปลีดองควรล้างเพื่อเอาเกลือส่วนเกิน

สรุปได้ว่าทุกองค์ประกอบที่จะเชื่อมต่อในภาชนะที่ลึกปรุงรสด้วยน้ำมะนาวและน้ำมัน ก่อนเสิร์ฟผสมที่ควรจะเป็น

vinaigrette แสง

ที่จะทำให้สลัดแสงคุณจะต้องเตรียม:

1. 1 บวบ
2. 1 หัวผักกาด
3. 1 แครอท
4. 1 แอปเปิ้ลสีเขียว
5. 200 กรัมแช่แข็งหรือ ถั่ว Podded
6. 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะดอกทานตะวันหรือน้ำมันลินสีด
7. เกลือ

การจัดเตรียม

vinaigrette ปรุงอาหารง่ายพอ ในกรณีนี้จานที่จะเปิดออกง่าย แต่ที่น่าพอใจเลยทีเดียว อันดับแรกให้ปอกเปลือกและหั่นเป็นก้อนสควอช ผักทั้งหมดจะถูกนำสด แครอทและหัวบีทยังต้องทำความสะอาดและเสียดสี เบเกอรี่ควรเทน้ำมันแล้ววางผักหั่น องค์ประกอบที่จำเป็นในการอบที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส หลังจากนั้นผักควรจะเย็นลง

พวกเขาสามารถเปลี่ยนในชามสลัด ที่นี่เรายังควรเพิ่มถั่วเกลือและน้ำมัน ผสมให้เข้ากัน vinaigrette พร้อม

ขนถ่ายกับ vinaigrette

นักโภชนาการหลายคนบอกว่าสลัดใช้ vinaigrette คงเบื่อแล้วในวันที่สาม ในส่วนเดียวกันโดยอัตโนมัติจะกลายเป็นขนาดเล็ก, ความรู้สึกที่ลดลงของเสียงและร่างกายจะอิ่มตัวมากขึ้นอย่างรวดเร็ว

อาหาร Vinegretnaya ถือเป็นหนึ่งในมีประสิทธิภาพมากที่สุดและมีประโยชน์ แต่ไม่ควรจะถูกทำร้าย องค์ประกอบของสลัดมีจำนวนมากของส่วนประกอบของแร่ธาตุและวิตามิน ซึ่งทำให้มันเป็นไปได้ที่จะเพิ่มขึ้นและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เช่นอาหารเป็นเวลาไม่เกินสามวัน ดังนั้นจึงมีการทำความสะอาดของร่างกาย สามวันหลังจากที่คุณสามารถดำเนินการต่อไปกับการรับประทานอาหารตามปกติ

ประโยชน์ของผักชนิดหนึ่ง

สลัด (vinaigrette อาหาร) เป็นประโยชน์เนื่องจากจานผักชนิดหนึ่ง รากนี้ประกอบด้วยจำนวนของวิตามินบี PP และนอกจากนี้บีทรูทหมายถึงแหล่งที่มาของเพคติน, กรดโฟลิก, แมกนีเซียมแคลเซียมโพแทสเซียมฟอสฟอรัสทองแดงไอโอดีน Beets สามารถไม่เพียง แต่เพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย วัสดุนี้ทำหน้าที่เป็นวิธีการปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญอาหารในร่างกายและการย่อยอาหาร บีทรูทมีผลในเชิงบวกต่อสุขภาพของผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคอ้วน ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในการกำจัดสารพิษและของเหลว พร้อมกับนี้ร่างกายของสารพิษที่มีอยู่

มันเป็นที่น่าสังเกตว่าพืชรากที่มีประโยชน์ให้กับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจเพราะสินค้า normalizes หลังแข็งแรงหลอดเลือดช่วยกระตุ้นการก่อตัวของเซลล์เม็ดเลือดใหม่ นี้จะเพิ่มการผลิตเม็ดเลือดแดง นั่นคือเหตุผลที่หัวบีมักจะแนะนำเป็นวิธีการรักษาธรรมชาติสำหรับการป้องกันโรคโลหิตจาง

ปลาย

เตรียม vinaigrette ความสามารถในการเกือบทุกคน ความหลากหลายของสูตรอาหารที่ช่วยให้คุณสามารถเลือกว่าจานที่จะดึงดูดทั้งครอบครัว สลัดนี้เป็นอุดมไปด้วยเส้นใยซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการย่อยอาหารปกติ อาหาร Vinegretnaya ช่วยให้เวลาสามวันที่จะสูญเสียถึง 2 กิโลกรัมโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากและความทุกข์ทรมาน โดยการดื่มสลัดนี้เป็นความรู้สึกของความหิวไม่มี สำหรับเช่นในช่วงเวลาเล็ก ๆ ของร่างกายเกือบจะทำความสะอาดอย่างสมบูรณ์และมีความรู้สึกของความสว่าง