วิธีการกำจัดของความผิด

ความผิด ถือว่าจิตวิทยาเป็นปฏิกิริยากับเหตุการณ์ที่เราไม่ได้ขึ้นอยู่กับหุ้นที่นำคนมักจะ - ไม่เป็นไปตามความคาดหวัง โดยทั่วไปการเกิดขึ้นของความรู้สึกนี้ - ทดสอบสารสีน้ำเงิน ของการปรับตัวกับสังคมมนุษย์ความสามารถในการประเมินการกระทำของพวกเขาและเพื่อเปรียบเทียบความคาดหวังของพวกเขาด้วย เช่นเดียวกับเธอและกับความคาดหวังของคนอื่น ๆ ภายในเหตุผล เราสามารถมีความผิดที่เป็นรู้สึกผิดถ้าคุณโกรธใครสักคนที่จะสายเกินไปถ้าเรามีความรับผิดชอบในความจริงที่ว่า "สิ่งที่ผิดพลาด" ปัญหาอยู่ในความจริงที่ว่าสิงโตของหุ้นของผู้คนมีแนวโน้มที่จะรับผิดชอบทุกอย่างมากกว่า: แม่ไม่พอใจดังนั้นฉันทำร้ายเธอ สามีโกรธในวันนี้เพื่อให้น้ำซุปไม่เพียงพอเตรียมที่ดีที่จะตำหนิ และอื่น ๆ อีกมากมาย หลักการโดยทั่วไปที่ชัดเจน

ที่มักจะรับผิดชอบและกับมัน - โทษสำหรับบางสิ่งบางอย่างที่ไม่สามารถที่จะใส่มันขยาย ไวน์นี้เป็นของประเภทของโรคประสาทและคุณจำเป็นต้องกำจัดมัน แต่การที่จะทำเช่นนั้นเป็นกฎที่มันเป็นเรื่องยากมาก นิสัยโทษตัวเองสำหรับข้อบกพร่องทั้งหมดของมนุษยชาตินั่งมั่นในเราและไม่เพียงแค่หายไป ดังนั้นวิธีการกำจัดของความรู้สึกของความผิด?

1. ควรมีความชัดเจนมากขึ้นเกี่ยวกับแง่ของ "สำนักงาน" ของคุณ หากคำถามง่ายๆนี้จะทำให้เกิดความยากลำบากในการสร้างรายการที่วิธีการเฉพาะติ๊กทุกการกระทำเหล่านั้นซึ่งส่วนใหญ่มักจะก่อให้เกิดการแข่งขันของความผิดหรือช่วงเวลาเหล่านั้นหลังจากที่ความผิดเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวอีก "สายสำหรับการทำงาน" ว่า "อย่าเรียกเมื่อสัญญา (ก) "" การสนทนากับแม่ของฉัน "ฯลฯ การรวบรวมรายชื่อที่คุณสามารถใช้เวลาไม่กี่วันในเพื่อให้เข้าใจถึงรากของความผิด

2. เมื่อรายการที่มีความพร้อมก็เป็นไปได้ที่จะเริ่มต้นการวิเคราะห์ ถ้ามันจะขึ้นอยู่กับการกระทำที่มากหรือน้อยได้อย่างแม่นยำและชัดเจนเช่น "Broke โทรศัพท์สามีของเธอ", "ลืมเกี่ยวกับวันครบรอบ" มันเป็นความรู้สึกที่ค่อนข้างเป็นปกติของความผิดที่จะจัดการกับความรู้สึกซึ่งทำให้ในกรณีพิเศษ เกี่ยวกับพวกเขา - ด้านล่าง แต่ถ้ารายการถูกสร้างขึ้นจากรายละเอียดที่คล้ายกันเช่น "ฉันไม่สามารถตอบสนองความคาดหวัง" "อะไรบางอย่างเจ็บ", "ความรู้สึกคลุมเครือของความผิดหลังจากขนมปังกิน" - มันเป็นโอกาสที่จะสะท้อนให้เห็นถึงวิธีการกำจัดของความผิด ถ้อยคำสัณฐานมากขึ้นและชัดเจนมากขึ้นมี "ไม่ชัดเจนและไม่ยุติธรรม" ความรู้สึกไวน์สะท้อนอยู่ในของคุณลึก แต่เราอยู่แล้วครึ่งหนึ่งเพื่อแก้ปัญหา

3. มีความรู้สึกที่ถาวรของความผิดจะต้องปิศาจ แรกเข้าใจที่บดทับรองเท้า ส่วนใหญ่ของ "มักจะมีความผิด" เติบโตขึ้นมาในครอบครัวที่มีความต้องการสูง เด็กที่อยู่ในครอบครัวดังกล่าวมีอัตรากำไรน้อยหรือไม่มีเลยสำหรับข้อผิดพลาดพวกเขามักจะถูกเปรียบเทียบกับเพื่อนร่วมชั้นที่ประสบความสำเร็จมากขึ้นลูกหลานของเพื่อนบ้าน และบางทีสิ่งที่สำคัญพวกเขาไม่ได้เรียนรู้ที่จะจัดการกับความวิตกกังวลและไวน์แม้จะน้อยปลูกฝังบ่อย

วิธีการกำจัดของความผิดถ้าคุณนำมันในครอบครัว? ครั้งแรกที่รู้ว่าคุณ - ไม่ได้เด็กและตอนนี้คุณมีอิสระในการตัดสินใจเมื่อรู้สึกผิดและเมื่อ - ไม่มี ประการที่สองใช้เวลาที่เหมาะสมของคุณจะไม่ถูกต้อง คนที่อาศัยอยู่ทั้งหมดผิดจากนี้ (และนี่คือจุดสำคัญ!) ยังไม่มีใครเสียชีวิตจากภัยพิบัติไม่เกิดขึ้น

4. การฝึกอบรมนี้หูไม่น่าจะมีผลกระทบใด ๆ ในระยะสั้น ทำให้นิสัยในการติดตามของความผิดและความคิดที่เกิดขึ้นเพื่อแทนที่อื่น ๆ : "ฉันมีสิทธิที่จะเป็นความผิดฉันยอมรับตัวเอง" เมื่อเวลาผ่านไปถ้าแน่นอนเช่นนิสัยจะกลายเป็นปกติคุณจะทราบว่าสถานการณ์ที่เคยเป็นคันที่จะพยายามตำหนิตนเองและตอนนี้ทำให้เกิดปฏิกิริยาที่แตกต่างกัน

5. ขอให้เรากลับไปยังผู้ที่กำลังประสบกับความรู้สึกผิดอย่างถาวรในสามัญและในชีวิตประจำวัน แต่มันเป็นสถานการณ์ที่แตกต่างกันอย่างแน่นอน (ดูพารา. 2) คิดเกี่ยวกับมันถ้าคุณจะถูกจับบนหุ่นยนต์เบ็ดได้หรือ "รักคุณไม่ได้ซื้อดอกไม้ผมรู้สึกเจ็บ", "โปรดของฉันถ้าคุณยังคงการปรุงอาหารดังนั้นฉันจะต้องรับประทานอาหารค่ำกับเพื่อนที่ร้านอาหาร." คุณจัดการ วิธีการกำจัดของความผิดในลักษณะนี้หรือไม่ ใช้สำหรับการรับความจริงที่ว่าแต่ละคนไม่ได้เป็นเพียงความรับผิดชอบสำหรับอารมณ์ของเรา แต่ยังมีสิทธิที่จะเลือกการตอบสนองของตัวเองเพื่อการกระทำของคุณไม่ว่าจะเจ็บโกรธหรืออารมณ์อื่น ๆ

ความผิด - ความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ จิตวิทยาการสอนเราจะจัดการกับมัน