ทำไมฉันต้องการที่จะกินก่อนมีประจำเดือนและวิธีการได้รับการควบคุมความอยากอาหารของคุณหรือไม่

รอบประจำเดือนมีอิทธิพลอย่างมากต่อร่างกายของผู้หญิง ในขั้นตอนที่แตกต่างกันสามารถมองเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ไม่เพียง แต่ในอารมณ์ความต้องการทางเพศ แต่ยังอยู่ในน้ำหนักเช่นเดียวกับความอยากอาหาร แน่นอนผู้หญิงทุกคนสังเกตเห็นว่าบางครั้งการทำตามอาหารที่รวดเร็วและในเวลาอื่น ๆ มันเป็นไปไม่ได้ที่จะต่อต้านส่วนที่ไม่จำเป็นของอาหารแคลอรีสูง บางทีมันอาจจะเป็นมูลค่าที่จะเข้าใจว่าทำไมก่อนมีประจำเดือนต้องการที่จะกินและเริ่มต้นอาหารหรือไม่?

เหตุผลหลักสำหรับความอยากอาหารที่ดีก่อนมีประจำเดือน

การทำงานของทุกระบบของร่างกายกำหนดฮอร์โมน ก่อนที่การโจมตีของ วันที่สำคัญ มีนัยสำคัญเพิ่มระดับของฮอร์โมน ภายใต้อิทธิพลของมันป็นการผลิตของ adrenaline ซึ่งช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำย่อย เป็นผลให้กระบวนการเร็วกว่าในระยะแรกของวงจร อาหารที่กินได้อย่างรวดเร็วออกจากกระเพาะอาหารดังนั้นอย่างต่อเนื่องได้รับความรู้สึกของความหิวเป็นทางสรีรวิทยาค่อนข้าง นั่นเป็นคำตอบแรกกับคำถามเกี่ยวกับเหตุผลที่ผมต้องการที่จะกินก่อนมีประจำเดือน อย่าลืมว่าทุกเดือนร่างกายหญิงเตรียมความพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ที่เป็นไปได้ และไม่ว่าจะเกิดที่จะเกิดขึ้นก่อนที่จะมีประจำเดือนมีความจำเป็นในการสะสมของสารอาหารและร้านค้าไขมัน นี่คือผลข้างเคียงอีกคนหนึ่งของ ระดับสูงของฮอร์โมน

วาดให้หวานก่อนมีประจำเดือน?

หลายคนของผู้หญิงก่อนวันสำคัญที่มีการล่อลวงอย่างต่อเนื่องเพื่อกินอะไรหวานเช่นช็อคโกแลตหรือเค้ก และปรากฏการณ์นี้นอกจากนี้ยังมีการตำหนิฮอร์โมน เป็นสิ่งที่อยู่ใน ระดับน้ำตาลในเลือด ตรงกับอินซูลินจะผลิตเพียงพอสำหรับจำนวนเล็ก ๆ ของฮอร์โมนเพศหญิง ในวันสุดท้ายก่อนที่จะมีประจำเดือนระดับฮอร์โมนต่ำ ลดลงตามและน้ำตาลในเลือดและร่างกายพยายามที่จะเพิ่มการรับสารของภายนอก นอกจากนี้สโตรเจนส่งผลกระทบต่อการผลิตของยาแก้ปวดตามธรรมชาติและฮอร์โมนของความสุข ขนมจำนวนมากโดยเฉพาะช็อคโกแลต, กระตุ้นการผลิตของ endorphins และซีโรโทนิ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมฉันต้องการที่จะกินก่อนมีประจำเดือน

วิธีการควบคุมความอยากอาหารของคุณในระหว่าง PMS?

วิธีที่ง่ายที่สุดในการเรียนรู้ที่จะให้ขึ้นขนมก่อนวันสำคัญ - เพื่อหาแหล่งทางเลือกของการเสริมสร้างอารมณ์ อารมณ์บวกธรรมชาติป็นการผลิตของ endorphins สื่อสารกับคนดีที่น่าสนใจที่จะใช้เวลาและช็อคโกแลตไม่จำเป็น แต่ปัญหาการขาดแคลนของ ฮอร์โมนแห่งความสุข มันไม่ได้เป็นเหตุผลเดียวที่ผมต้องการที่จะกินก่อนมีประจำเดือน ชมอาหารของคุณ, ที่อยู่, เลือกเวลานานในการย่อยอาหาร ยังพยายามที่จะ จำกัด การบริโภคของพวกเขาของไขมันและอาหารขยะให้การตั้งค่าคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ในขณะที่คุณสามารถมองเห็นก่อนมีประจำเดือนฉันต้องการจะมีผู้หญิงทุก วัยเจริญพันธุ์, และนี่คือเรื่องปกติอย่างแน่นอน สิ่งที่สำคัญที่สุดที่จะเรียนรู้วิธีการที่จะทำมันถูกต้องมิฉะนั้นการอ่านของความสมดุลหลังจากวันที่สำคัญที่คุณอาจจะอารมณ์เสียอย่างจริงจัง