คอเลสเตอรอลที่ไม่ดีลดและเพิ่ม

คอเลสเตอรอลที่ร่างกายมนุษย์เป็นสิ่งจำเป็น แต่ส่วนเกินของมันสามารถนำมาเป็นอันตราย ความผิดปกติในทิศทางของ การลดคอเลสเตอรอล อันตรายเกินไป

ในความเป็นจริงคอเลสเตอรอล - สารที่มีไขมัน เขาเข้าองค์ประกอบของทุกเซลล์ในร่างกาย - คือในเปลือกเมมเบรน เนื้อหาที่ดีใน เนื้อเยื่อประสาท ฮอร์โมนมากที่สุด

สิ่งมีชีวิตที่ตัวเองผลิตประมาณ 80% ของสารที่เหลืออีก 20% มาจากอาหาร คอเลสเตอรอลในปริมาณมากเกินต้นเหตุของหลอดเลือด จะทำหน้าที่ในเปลือกทำลายผนังหลอดเลือดภายในสะสมอยู่ในนั้นและสร้าง โล่ atherosclerotic เมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาหันไปข้าวต้มเผาและตัวอักษรกลายเป็นอุดภายในเรือ overabundance ของคอเลสเตอรอลในเลือด - มันเป็นถนนตรงไปสู่โรคหัวใจ ภายในร่างกายมนุษย์มันมีอยู่ใน 200 กรัม, ความเข้มข้นมากที่สุดในสมองและเส้นประสาทในเนื้อเยื่อ

แต่ก็ไม่ควรถูกตำหนิสำหรับโรคหัวใจ, จังหวะ, โรคสมองและอื่น ๆ . D. คอเลสเตอรอลเท่านั้น ปัจจัยในการเกิดโรคที่น่ากลัวเหล่านี้เป็นจริงมาก ผลหลอดเลือดและโอนติดเชื้อในมนุษย์และเพิ่มการออกกำลังกาย, การรบกวนของระบบประสาทเช่นเดียวกับการถ่ายทอดทางพันธุกรรม

ใช่และคอเลสเตอรอลค่อนข้างพูดเป็นสิ่งที่ดีและไม่ดี ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงผลร้ายจะไม่เพียง แต่ตรวจสอบระดับของการลดลงของไม่ดี แต่ยังสำหรับการเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี

ลดคอเลสเตอรอล

เพื่อเริ่มต้นกับเราจะเข้าใจวิธีการกินเพื่อลดการผลิตของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือด

- จัดให้มีคอเลสเตอรอลที่ดีร่างกายมีความสามารถในปลาที่มีไขมันเช่นปลาทูหรือปลาทูน่า ดังนั้นสัปดาห์ละสองครั้งคุณต้องกิน 100 กรัมปลาทะเล อาหารเช่นเรทเลือดและป้องกันไม่ให้เลือดอุดตัน

- คอเลสเตอรอลจะกลับมาสู่ภาวะปกติเมื่อใช้ถั่ว มันเป็นอาหารที่มีไขมันมาก แต่พันธุ์ที่แตกต่างของไขมัน mononenasyscheny ถั่วและชีวิตที่เป็นประโยชน์ ก็จะแนะนำให้ 5 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อกิน 30 กรัมของผลิตภัณฑ์ ลดคอเลสเตอรอลเป็นไปได้กับการใช้งานของวอลนัท, ซีดาร์ที่ ถั่วบราซิล, อัลมอนด์และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ pistachios จะไม่ทำให้เกิดปัญหา เมล็ดทานตะวัน, ผ้าลินินหรืองายังเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีในเลือด

- บัตเตอร์สำหรับการปรุงอาหารที่ดีที่สุดคือการใช้มะกอกงาลินสีดหรือถั่วเหลือง อย่างไรก็ตามคุณไม่สามารถทอดในเนยพวกเขาเพียงต้องการที่จะเพิ่มในอาหารที่ปรุงสุก คุณก็สามารถกินทุกวันไม่กี่มะกอกหรือปรนเปรอร่างกายของคุณด้วยผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองที่มีคุณภาพสูง (ไม่ใช่จีเอ็มโอ)

- เพื่อคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีลดลงร่างกายของคุณที่คุณต้องการได้อย่างรวดเร็วก็ออกไปทุกวันกินผักผลไม้ผักธัญพืชเมล็ด คุณสามารถกินในที่ว่างเปล่ารำท้องสามช้อนชาล้างพวกเขาลงด้วยแก้วน้ำ

- เพกตินแสดงคอเลสเตอรอลส่วนเกิน นี้ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่มีแอปเปิ้ลสีเขียว, สีส้ม, บีท, ดอกทานตะวัน, เปลือกแตงโมมะเขือเทศ ดื่มชาเขียวซึ่งแสดงคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี แต่จะเพิ่มระดับของดี

ยาลดคอเลสเตอรอล

พวกเขาอาจแต่งตั้งแพทย์ ส่วนใหญ่มักจะเรียกว่ายากลุ่ม statin วิธีการดังกล่าวจะได้รับมอบหมายในระยะเริ่มแรกของไขมันในเลือดสูง ถ้าคุณมี คอเลสเตอรอลสูง ลดในกรณีส่วนใหญ่จะประสบความสำเร็จในเวลาอันสั้น อย่างไรก็ตามยาเหล่านี้มีจำนวนของข้อห้ามดังนั้นควรจะดำเนินการเฉพาะหลังจากที่มีใบสั่งแพทย์

ลดคอเลสเตอรอลในเลือดเช่น fibrates ดำเนินการได้อย่างมีประสิทธิภาพมาก พวกเขาพร้อมเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี

ยากลุ่ม statin สังเคราะห์ - ยาเสพติดคือ "Atorvastatin", "Inedzhi", "Kaduet", "Lovastatin" การใด ๆ ของยาเสพติดเหล่านี้จะปฏิบัติพร้อมกันกับอาหารที่เข้มงวด