PMS ในผู้หญิง ฉันต้องรักษามันและอย่างไร

ประจำเดือนเป็นช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์ในชีวิตของผู้หญิงคนใด ๆ อย่างไรก็ตามเพื่อให้บางทรมานจริงจะกลายเป็นช่วงเวลาก่อนที่มันจะ ตามสถิติประมาณ 80% ของประชากรหญิงของโลกที่กำลังประสบปัญหาเหล่านี้หรือความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ก่อนมีประจำเดือนและ 5% อยู่ในความต้องการของความสนใจทางการแพทย์และการรักษาที่รุนแรงในขณะนี้

การพัฒนาเชิงลบที่เกิดขึ้นในผู้หญิงก่อนมีประจำเดือนหรือที่เรียกว่า โรค premenstrual (PMS) วันนี้หมอบอกกว่า 150 อาการของภาวะนี้ แน่นอนหนึ่งผู้หญิงที่พวกเขาจะไม่พบมักจะไม่กี่

PMS ในผู้หญิงจะถูกทำซ้ำเดือนหลังจากเดือนเป็นเกือบเดียวกัน การเกิดขึ้นของใหม่หรือเสริมสร้างความเข้มแข็งของอาการที่ร้ายแรงที่มีอยู่ควรเป็นสาเหตุสำหรับกังวล หลังจากที่ทุก ICP สามารถความคืบหน้าและใช้รูปแบบที่รุนแรงมาก ผู้หญิงบางคนไม่เพียง แต่จะกลายเป็นไม่สามารถทำงานได้ในช่วงเวลานี้ แต่ยังต้องรักษาในโรงพยาบาล

ดังนั้น อาการโรค premenstrual เป็นดังนี้:

• อารมณ์ซึมเศร้า, ความรู้สึกของความไม่พอใจและความสิ้นหวัง;

• ความวิตกกังวลและความตึงเครียด;

• ความไม่แน่นอนอารมณ์;

• ความขัดแย้งเพิ่มขึ้นหงุดหงิดโกรธ;

• ขาดเห็นแก่;

• ความอ่อนแอและ ความเมื่อยล้า ;

• การเปลี่ยนแปลงในความอยากอาหาร (ความปรารถนาที่จะเป็นอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งการกินมากเกินไป);

• นอนไม่หลับหรือง่วงนอน;

• น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น;

• กล้ามเนื้อ, ปวดหัวหรือปวดข้อ;

• การเปลี่ยนแปลงในความไวของกลิ่นและเสียงนั้น

• บวม;

• อาการคลื่นไส้อาเจียนเวียนศีรษะ;

• การโจมตีเสียขวัญ;

• อาการชาและ เหงื่อออกของเท้า และมือ;

• อัตราการเต้นหัวใจเพิ่มขึ้น

• ความเจ็บปวดและความอ่อนโยนเต้านม

PMS ในผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเด่นชัดน้อยลงมากกว่าในผู้หญิง ความรุนแรงและจำนวนของอาการเพิ่มขึ้นตามอายุ บางอย่างให้อิทธิพลอย่างมากต่อการเรียนการสอนและการปรากฏตัวของ PMS มีการเกิด ทั้งในทิศทางของการปรับปรุงสภาพและการเสื่อมสภาพของมัน

หากมีอาการ PMS รุนแรงและยุ่งเกี่ยวกับชีวิตปกติก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะปรึกษานรีแพทย์ สำหรับอาการที่ไม่รุนแรงที่คุณสามารถทำได้ฟื้นฟูวิถีชีวิตและโภชนาการ

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าสาเหตุหลักของ PMS ในผู้หญิงคือการละเมิดของจำนวนเงินของสโตรเจนและฮอร์โมนในช่วงครึ่งหลังของวงจรที่ มันเป็นจำนวนเงินที่สูงของฮอร์โมนต่ำให้เพิ่มขึ้นเป็นครั้งแรกและครั้งที่สองกับอาการอันไม่พึงประสงค์ บทบาทในการเล่นที่นี่และระดับของโปรแลคตินที่เพิ่มขึ้น

การฟื้นฟูของพื้นหลังของฮอร์โมนมักจะมีผลดี ดังนั้นสำหรับการรักษาของ PMS ยาเสพติดธรรมชาติมีการใช้กันอย่างแพร่หลายเช่น "Remens", "Mastodinon", "Cyclodynon" ซึ่งมีผลที่คล้ายกัน

นอกจากนี้ยังใช้ในการรักษาของ ฮอร์โมนคุมกำเนิด และ gestatgeny (ฮอร์โมนสังเคราะห์) ยาเสพติดเหล่านี้ยังช่วยลดการรวมตัวกันของ PMS ในสตรี

เพื่อลดอาการแพทย์แนะนำการออกกำลังกายในระดับปานกลาง มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาแอโรบิก, โยคะ, ไปว่ายน้ำ, ขี่จักรยาน

มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะหลีกเลี่ยงความเครียดนอนหลับ 8 ชั่วโมงต่อวันในการพักผ่อนอย่างเต็มที่ปกติน้ำหนัก นอกจากนี้คุณควรกำจัดหรือลดปริมาณของกาแฟเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเกลือ มันจะดีกว่าที่จะให้ขึ้นการสูบบุหรี่

มันเป็นสิ่งจำเป็นในการตรวจสอบการไหลของวิตามินและเกลือแร่ในร่างกาย หากพวกเขาไม่ได้มีอาหารเพียงพอใช้คอมเพล็กซ์ ของโปรดโดยเฉพาะวิตามินบีรวมทั้ง A และอีมันเป็นสิ่งสำคัญแมกนีเซียมและแคลเซียม

อาหารที่ควรจะเป็นปริมาณที่เพียงพอของเส้นใย แต่กระรอกไม่สามารถมีส่วนร่วม นอกจากนี้คุณควร จำกัด การบริโภคหวานไขมันและอาหารรสเผ็ด ในอาหารที่เป็นที่พึงปรารถนาที่จะรวมถึงผักผลไม้ผลิตภัณฑ์นม, ข้าว, เมล็ดพืชตระกูลถั่วและปลา ที่มีคุณภาพปกติ ชีวิตทางเพศที่ มีผลบวก

ดังนั้น PMS ในสตรีปรากฏตัวในรูปแบบที่แตกต่างกัน หากมีอาการรุนแรงและก่อให้เกิดความวิตกกังวลก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะไปพบแพทย์เพื่อขอคำปรึกษา ในรูปแบบที่รุนแรงน้อยลงคุณสามารถทำฟื้นฟูวิถีชีวิตและโภชนาการ