7 การประชุมที่จะทำให้การทำงานของสมองของคุณได้เร็วขึ้น

ทุกส่วนของร่างกายด้วยอายุริ้วรอยและสวมใส่และสมอง - จะไม่มีข้อยกเว้น ลองดูที่ปู่ย่าตายายของพวกเขา ฟังก์ชั่นความรู้ความเข้าใจของพวกเขาจะไม่เหมือนกันที่อยู่ในวัยหนุ่มของเขา พวกเขาลืมที่จะใส่แว่นตาสับสนชื่อของลูกหลานของพวกเขา ความทรงจำระยะสั้นจะหายไปเพราะการสูญเสียของเรื่องสีเทาในกลีบหน้าผากด้านขวา แต่เรามีข่าวดี ประสาทรู้วิธีที่จะชะลอกระบวนการชราของสมอง การทำเช่นนี้คุณไม่ได้ทั้งกลางวันและกลางคืนเพื่อรูขุมขนมากกว่าตำรา ก็พอที่จะดูต่อไปนี้เจ็ดชั้นเรียนซึ่งอาจจะถือได้ว่าเป็นงานอดิเรก

การอ่าน

นักวิทยาศาสตร์อ้างว่ามีความแตกต่างในความจริงที่ว่าคุณกำลังอ่านนิตยสารผู้หญิง, การ์ตูนยอดนิยมหนังสือ self-help หรือนิยายไม่มี เร้ดดิ้งให้ผลดีไม่เพียง แต่ในการพัฒนาของโรงเรียนปีที่โรงเรียน แต่ในวัยต่อมาเมื่อการตรวจสอบและการควบคุมของอดีตอันไกลโพ้น ในขณะเดียวกันสมองของคุณดูดซับข้อมูลใหม่ซึ่งหมายถึงการเจริญเติบโตที่กระตุ้นประสาทของการเชื่อมต่อใหม่ อ่านโหลดพื้นที่เหล่านั้นของสมองที่มีความรับผิดชอบในการตรวจสอบและการประมวลผลข้อมูล

ทำความรู้จักกับหนังสือที่ดีก็จะช่วยให้คุณสามารถปรับปรุงการทำงานของหน่วยความจำ คุณเห็นจะได้รับการให้ข้อมูลในการตัดสินใจมากขึ้น การเชื่อมต่อระบบประสาทในสมองที่พัฒนาจินตนาการของคุณดีขึ้น แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด บางการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าการอ่านจะช่วยประมวลผลข้อมูลทางประสาทสัมผัสโดยการเพิ่มจำนวนของประสาท (ติดต่อระหว่างเซลล์ประสาท) ที่คุณสามารถดูการอ่านจะมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับนักเรียน

เล่นเครื่องดนตรี

โปรดจำไว้ว่าเป็นเด็กคุณจะลังเลที่จะเข้าเรียนที่โรงเรียนดนตรี และปล่อยให้เป็นนักดนตรีมืออาชีพของคุณไม่ได้ทำงานตอนนี้คุณสามารถบอกพ่อแม่ของคุณขอบคุณ เล่นเปียโนหีบเพลงหรือไวโอลินที่ดีที่สุดที่ช่วยเพิ่มการทำงานทางปัญญา หลายปีที่ผ่านประสาทวิทยาได้ดำเนินการศึกษาในด้านการศึกษาดนตรีของเด็ก ๆ มันถูกพบว่านักเรียนที่รวมการศึกษาในดนตรีและมัธยมศึกษาโรงเรียนดำเนินการที่ดีขึ้นในการทดสอบหน่วยความจำในการประมวลผลที่สอดคล้องกันและการจดจำรูปแบบ

คุณจะประหลาดใจ แต่เพลง (และการฝึกอบรมแกนนำเช่นกัน) ช่วยเพิ่มทักษะทางคณิตศาสตร์ในเด็กตัวอย่างเช่นในขั้นตอนวิธีการคำนวณและการแก้สมการ การวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าการเล่นเครื่องดนตรีช่วยให้การใช้ทั้งสองซีกของสมองไปพร้อม ๆ กัน ไม่ต้องเศร้าถ้าเด็กคุณไม่ได้ทำงานการศึกษามืออาชีพ การเรียนรู้ที่จะไม่สายเกินไป คุณสามารถลงทะเบียนเรียนในการเล่นกีต้าร์ไฟฟ้าชั้นเรียนหรือตราสารอื่นใด สิ่งที่สำคัญคือการกำหนดเป้าหมายและสม่ำเสมอทำงานต่อมัน

กิจกรรมกีฬา

คุณเคยคิดว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีเพียง แต่สำหรับสุขภาพของร่างกายหรือไม่ จากนั้นเราขอแนะนำให้คุณมองไปที่กระบวนการที่เรียกร่างกายในการออกกำลังกาย กิจกรรมทางกายภาพ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรวมกันของ cardio- และน้ำหนักการฝึกอบรม) ส่งเสียงโปรตีนในเลือดของมนุษย์เป็น BDNF หรือสมองได้รับปัจจัย neurotrophic เมื่อเลือดผ่านสมองเซลล์ดูดซับสาร ดังนั้นแฟนกีฬาเพิ่มหน่วยความจำและความเข้มข้นของคุณ ดำเนินการทดลองทางวิทยาศาสตร์ซึ่งแสดงให้เห็นว่าการทดสอบหน่วยความจำการถ่ายภาพที่ดีกว่าคนเหล่านั้นมีร่างกายที่อาจเป็นประจำเพื่อความเครียดทางร่างกาย

การเรียนรู้ภาษาต่างประเทศ

พื้นที่ของสมองที่มีส่วนร่วมในกระบวนการในชีวิตประจำวัน (การประมวลผลข้อมูลเกี่ยวกับการได้ยินความเข้าใจและการตัดสินใจ) ต้องเรื่องสีเทามากขึ้น การทดลองแสดงให้เห็นว่า bilinguals (คนสองภาษา) สามารถรับมือกับปัญหาที่เกิดขึ้นดีกว่า มันเป็นเรื่องง่ายที่จะทำหลายสิ่งหลายอย่างในเวลาเดียวกันซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่เกี่ยวข้องกับการวางแผนการให้เหตุผลและหน่วยความจำได้คนสองภาษาพัฒนาที่ดีมาก การศึกษาชิ้นหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับเด็กจากครอบครัวของผู้อพยพชาวอเมริกันที่พูดที่บ้านในภาษาพื้นเมืองของพวกเขาและที่โรงเรียน - ในภาษาอังกฤษ สมองของเด็กเหล่านี้ได้รับการทำงานเป็นสองเท่าเมื่อมันมาถึงการประมวลผลข้อมูลที่ได้ยิน สมองทดสอบพวกเขาทั้งสองก่อนที่คุณจะคิดออกว่าจะเปิดใช้งานโซนในสถานที่แรก การทดลองเพิ่มเติมได้แสดงให้เห็นว่าการเรียนรู้ภาษาต่างประเทศในวัยใดสามารถที่จะมีอิทธิพลต่อการบวกฟังก์ชั่นความรู้ความเข้าใจของมนุษย์

มีส่วนร่วมในการเรียนรู้ที่สะสม

รวมหรือการฝึกอบรมโดยทั่วไปหมายถึงกระบวนการที่คนใช้เป็นพื้นฐานข้อมูลที่มีอยู่แล้วเดินทางและมากกว่านั้นวางข้อมูลใหม่ประเภทเดียวกัน ตัวอย่างที่สำคัญจะเป็นคณิตศาสตร์ ตอนแรกเด็ก ๆ ในโรงเรียนได้เรียนรู้การทำงานของคอมพิวเตอร์ขั้นพื้นฐาน พวกเขาใช้ฟังก์ชั่นเหล่านี้แล้วจะแก้ปัญหาคำ ในโรงเรียนมัธยมให้นักเรียนเรียนรู้พีชคณิตโดยใช้ฟังก์ชั่นพื้นฐานสำหรับการแก้สมการตรีโกณมิติ เท่าที่เห็นแต่ละชั้นถูกนำไปใช้ในช่วงก่อนหน้านั้น แต่น่าเสียดายที่อายุของคนที่หยุดเรียนสะสม แต่มีวิธีที่สามารถแก้ปัญหานี้ ตัวอย่างเช่นในการได้รับการศึกษาที่สูงขึ้นต่อไปหรือได้รับการทบทวนหลักสูตรปกติ

แก้ปริศนา

วิธีที่ง่ายที่สุดในการฝึกอบรมสมองคือการแก้ปริศนาต่างๆและปัญหาทางตรรกะ หากคุณกำลังคิดเกี่ยวกับการรักษากล้ามเนื้อในรูปร่างที่ดีแล้วก็ถึงเวลาที่จะคิดเกี่ยวกับการฝึกอบรมสมอง ไม่ควรจะกลัวว่าคุณเริ่มต้นใหม่ ตามที่นักวิทยาศาสตร์มากขึ้นคนใช้สมองของเขาที่ดีกว่าฟังก์ชั่น ในด้านวิทยาศาสตร์มีการแสดงออก "ปั้นสมอง" แสดงให้เห็นการก่อตัวของการเชื่อมต่อระบบประสาทใหม่ในช่วงเวลาเมื่อมีคนนั่งสมาธิหรือกระบวนการข้อมูลใด ๆ พัฒนาความคิดความช่วยเหลือที่ดีกับเกมเชิงกลยุทธ์และปริศนาคำไขว้ปริศนาคำไขว้, หมากรุก, และแม้กระทั่งบางวีดีโอเกมส์ ดังนั้นในเวลาว่างของเขานอกเหนือไปจากงานอดิเรกที่น่าสนใจที่คุณบังคับให้สมองในการสร้างเครือข่ายประสาทใหม่

การทำสมาธิและโยคะ

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากได้เผยให้เห็นถึงประโยชน์ที่น่าตื่นตาตื่นใจของการทำสมาธิ พระสงฆ์ได้เรียนรู้มานานในการควบคุมความคิดของฉันในขณะที่ในรัฐชอบ นี้จะช่วยให้ดีขึ้นมุ่งเน้นความสนใจและพัฒนาฟังก์ชั่นหน่วยความจำ ได้พิสูจน์ให้เห็นว่าถ้าเด็กนั่งสมาธิพวกเขาแสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่ดีกว่าในการทดสอบการศึกษา ถ้าผู้ใหญ่มี resorted การปฏิบัติตะวันออกนี้พวกเขาฟื้นฟูความทรงจำของพวกเขา ความลับอยู่ในการพัฒนาต่อไปของเรื่องสีเทาในพื้นที่ที่มีการควบคุมการเรียนรู้และความจำ