อาหารแคลอรี่และขนมของคุณ

ยึดมั่นใน อาหารที่เข้มงวด บางครั้งอย่างจริงจังส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของคุณ คุณโหยหาผลิตภัณฑ์ที่คุ้นเคยและชื่นชอบของจำนวนเงินที่ปกติของอาหารและแน่นอนโดยขนม อนิจจา, ขนมหวานแคลอรี่และอาหารอื่น ๆ ส่วนใหญ่ก็คือพวกเขาต้องลืมเกี่ยวกับประโยชน์ของร่างที่สวยงาม หรืออย่างเคร่งครัด จำกัด ตัวเองเพราะหลังจากที่เลิกบุหรี่นานอยากจะจัดให้มี "วันหยุด" สำหรับกระเพาะอาหาร

แต่ถ้าคุณล้มเหลวเพื่อให้สอดคล้องกับการรับประทานอาหารที่เข้มงวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งช็อคโกแลตสามารถจ่ายได้แม้ในวันของอาหาร บางครั้งนี้ระบุไว้ในตารางเวลาของมื้ออาหาร แต่แถบทั้งหมดของช็อคโกแลต - มันเป็นอย่างมากเลยทีเดียว ผลิตภัณฑ์บริสุทธิ์มี 550-100 KC Gor'kii มืดหรือเพียงเล็กน้อยน้อยกว่า - พันธุ์ 580 และเป็นที่นิยมของถั่วลิสงและลูกมี 580 และ 520 ตามลำดับ - 544 สีขาว

ช็อคโกแลตแคลอรี่ขนมหวานขึ้นอยู่กับการบรรจุ แต่โดยเฉลี่ยพวกเขาจะไม่ด้อยกว่ากระเบื้อง ดังนั้นใน 100 กรัมของ "กระรอก" คุณจะได้รับ 518 แคลอรี่ใน "กลืน" พวกเขาจะเป็น 400, และ "ป๊อปปี้สีแดง" - 560 แคลอรี่น้อยกว่าที่มีอยู่ในเวเฟอร์และเยลลี่กับช็อคโกแลต อย่าลืมเกี่ยวกับน้ำหนัก ที่จะได้รับ 100 กรัมคุณจะต้องกิน 5-8 ชิ้น

มันก็มักจะบอกว่าบริสุทธิ์มืดหรือนมช็อคโกแลตที่จะกินที่มีประโยชน์ จะถูกดูดซึมในทางที่จะช่วยให้การเผาไหม้ไขมัน มันไม่ได้เป็นเพียงแค่ข่าวลือ เพราะการปรากฏตัวของคาเฟอีนหวานที่เป็นจริงไม่เป็นเช่นนั้นอันตรายกับตัวเลข แต่หวังว่าแคลอรี่ "หวาน" จะเข้ามาแทนที่ผักหรือธัญพืช, มันไม่จำเป็น ในอาหารที่มีความสำคัญไม่เพียง แต่ขนมหวานแคลอรี่ แต่ยังเนื้อหาของ โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรต

ในฐานะที่เราจำสำหรับร่างกายจะเป็นประโยชน์มากขึ้นถ้าสินค้าจะมีโปรตีนมากขึ้นและไขมันน้อยและคาร์โบไฮเดรต และคาร์โบไฮเดรตจะดีกว่าการได้รับสิ่งที่เรียกว่าช้าพวกเขานานรักษาความรู้สึกของความเต็มอิ่ม อยู่ที่นี่เป็นปัญหาหลัก เกี่ยวกับเนื้อหาของคาร์โบไฮเดรตในเกือบทุกขนมในหลายสิบครั้งสูงกว่าคนผิวขาว

แต่ขอหันความสนใจของเราไปยังเนื้อหาแคลอรี่ชนิดอื่น ๆ ของขนม อาจเป็นเพราะคุณจะสามารถที่จะ "ถูกกว่า" เพื่อเป็นกำลังใจให้ตัวเองขึ้น อย่างน้อยของแคลอรี่ทั้งหมดที่คุณจะได้พบกับเจลลี่และมาร์มาเลด พันธุ์ผลไม้ไม่ได้โรยด้วยน้ำตาลมีประมาณ 160 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมมันมักจะขายพวกเขาในห่อเช่นลูกอม ในแยมของแข็ง 290 KC

ค่อนข้างเล็ก คุณค่าทางโภชนาการ ในผลไม้และลูกอมมิ้นท์ - ประมาณ 240 แคลอรี่และ "กุ้ง", "ตั๊กแตน" และชอบคาราเมลจะมี 370-420 (ขึ้นอยู่กับผู้ผลิต)

เพื่อไม่ให้สับสนกับช็อคโกแลตขนมหวานขึ้นอยู่กับ โกโก้ แคลอรี่ ขนมกับเธอยังมีขนาดเล็กมากและสามารถพบได้หวานส่วนใหญ่อยู่ในสายพันธุ์ราคาถูกของขนม 430 กิโลแคลอรีเป็นถั่วลิสงโกโก้เหลวไหลและประมาณเดียวกันจะแตกต่างกัน "ก้อนหิน" ที่ดีที่สุดลูกอมชนิด

แคลอรี่ขนมหวาน "วัว" นมเป็น 365 KC (ช็อคโกแลตกับ นมละลาย อยู่แล้ว 530) ในสายพันธุ์อื่น ๆ ม่านตาเฉลี่ยของ 395 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม

ในฐานะที่เราสามารถมองเห็นสิ่งที่มันรสชาติหวานจึงเป็นแคลอรี่ ร่างกายของเราต้องการที่จะได้รับพลังงานอย่างรวดเร็ว แต่เพื่อให้สอดคล้องกับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นสิ่งจำเป็นที่มันถูกใช้อย่างถูกต้อง ไม่สามารถต้านทานชามอาหาร - ไม่ควรกินมากในครั้งเดียว หากคุณยืดขนมไม่กี่หรือส่วนของกระเบื้องในวันที่เป็นอาหารของคุณจะประสบความสำเร็จ