อาหารหุบเขา: ความคิดเห็นและผล ก่อนและหลังจากที่

ในวันที่หนึ่งและวิธีที่นิยมมากที่สุดคือการสูญเสียน้ำหนัก อาหารวัลเลย์ ความคิดเห็นและหญิงผลการลองด้วยตัวคุณเองก็เป็นที่น่าประทับใจจริงๆ วิธีที่คุณสามารถลดน้ำหนักและนานเท่าไหร่? จากสิ่งที่อาหาร วัลเลย์? ความคิดเห็นและผลภาพถ่ายและวัสดุอื่น ๆ ที่สามารถพบได้ในบทความ

คุณสมบัติลดความอ้วน

ลาริซ่าโดลินาดูอายุน้อยกว่าปีที่ผ่านมา และทั้งหมดเป็นเพราะเธอใส่ใจเกี่ยวกับตัวเองและสนับสนุนร่าง แต่อีก 5-6 ปีที่ผ่านมารัสเซียป๊อปสตามี curvaceous เมื่อถึงจุดหนึ่งนักร้องตระหนักว่าการมีน้ำหนักเกินป้องกันไม่ให้เธอจากที่อยู่อาศัย

อาหาร Kefir ลาริซ่าโดลินา, และวิจารณ์ผลของการที่เรากำลังพิจารณาในวันนี้ได้รับการพัฒนาโดยแพทย์ Dmitriem Saykovym มีหลายสายพันธุ์ของระบบไฟฟ้านี้ มันขึ้นอยู่กับการรวมกันของคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน เกลือและไขมันจะถูกตัดออกอย่างสมบูรณ์

ไม่ว่าจะเป็นอาหารที่เหมาะสมทุกอย่างวัลเลย์? ความคิดเห็นและผลการชี้ให้เห็นว่าผู้หญิงในวัยใดสามารถบรรลุการสูญเสียน้ำหนัก สิ่งที่สำคัญ - พลังแห่งศรัทธาและยึดมั่นในอาหาร ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจะประสบความสำเร็จโดยผู้ที่มีมากกว่า 10 กิโลกรัมของน้ำหนักส่วนเกิน

มันไม่จำเป็นที่จะเปิดการรับประทานอาหารในชีวิตประจำวัลเลย์ ระบบนี้ไม่ได้ให้สำหรับการใช้งานของไขมันอาหาร แต่การที่จะละทิ้งพวกเขาเป็นเวลานานจะเต็มไปด้วยปัญหาสุขภาพ

เราไม่สามารถพูดคุยเกี่ยวกับช่วงเวลาหนึ่งที่ไม่ดี ทุกวันที่คุณต้องทำด้วยตัวเองสวน ในน้ำ 2 ลิตรการ 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผลไม้อัดมะนาว (หรือน้ำส้มสายชูแอปเปิ้) คนทุกข์ทรมานจากโรคของลำไส้ใหญ่ enemas มีข้อห้าม มันไม่พอดีดังนั้นการรับประทานอาหารของหุบเขาและผลความคิดเห็น ซึ่งเราจะหารือในภายหลัง

ผลิตภัณฑ์หลัก - kefir

ในเวลาเพียงไม่กี่เดือน, นักร้องที่มีการจัดการที่จะสูญเสียมากกว่า 20 กก. เพื่อให้บรรลุผลที่น่าอัศจรรย์เช่นโยเกิร์ตช่วยเธอ ที่มันเป็นไปตามอาหารของหุบเขา เมนูผลความคิดเห็นที่คุณสนใจมีอะไรบ้าง? เรามีความยินดีที่จะแบ่งปันข้อมูลที่จำเป็น

เราไปที่ร้านโยเกิร์ต อาหารการกินให้ใช้ 1% ของผลิตภัณฑ์ มีประโยชน์มากและต่ำสุดของแคลอรี่มี เมื่อเลือกโยเกิร์ตได้ให้ความสนใจไปยัง บริษัท ผู้ผลิต หากคุณซื้อสินค้าที่มีราคาถูกของคุณภาพที่น่าสงสัยคุณจะได้รับมีปัญหากับเก้าอี้ อาหารที่มีอยู่แล้วเป็นความเครียดที่แข็งแกร่งสำหรับร่างกาย

Kefir ช่วยลดการสะสมสารพิษและช่วยเพิ่มการทำงานของระบบทางเดินอาหารและพลังงานตลอดทั้งวัน และยังมีผลต่อการฟื้นฟู

กิจวัตรประจำวันของฉัน

ก่อนที่จะพยายามที่จะจินตนาการอาหาร kefir คุณจะต้องเตรียมร่างกายของคุณ ตัวเลือกที่เหมาะจะเป็นวันถือศีลอดใน ผลไม้ที่ไม่หวาน และชาเขียว

เราคิดไปคิดมาโหมดของวันที่ รวมถึงอาหาร 3-4 มื้อ ระหว่างพวกเขาควรจะหยุดพัก 2 ชั่วโมง หลังจากเวลา 18.00 นมีไม่สามารถเป็น ก่อนที่เครื่องดื่มอาหาร¼ถ้วยแช่สมุนไพร (ดาวเรือง Wort เซนต์จอห์นและดอกคาโมไมล์)

พิจารณาผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาต:

• ชีสกระท่อมและครีมเปรี้ยว (ไขมันต่ำ);
• ผักและผลไม้ (ยกเว้นกล้วยและองุ่น);
• เนื้อไก่ (ผิวหนัง);
• บางผลไม้แห้ง

ไม่มีน้ำตาลเกลือและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ทั้งหมดนี้เป็นอุปสรรคต่อกระบวนการของการสูญเสียน้ำหนัก อัตราประจำวันของน้ำ - 1.5-2 ลิตร

การวาดภาพขึ้นเมนู

อาหารการกินลีย์, ข้อเสนอแนะและผลของการที่เป็นที่สนใจของหลาย ๆ คนได้รับการออกแบบสำหรับสัปดาห์ ด้านล่างเป็นเมนูที่ช่วยให้คุณลดปริมาณและลดน้ำหนัก

ตัวเลือก№1

• วันจันทร์ 5 ต้มมันฝรั่งในผิวหนังของพวกเขา เราจัดจำหน่ายพวกเขาเข้าไปในปริมาณ 2-3 ในช่วงโยเกิร์ตเครื่องดื่มวันและ 0.5 ลิตร 1.5-2 ลิตรน้ำ
• วันอังคาร อาหารประจำวันประกอบด้วยอาหารเช่นครีม (200 กรัม) และโยเกิร์ต (0.5 ลิตร) พลัสน้ำ
• วันพุธ อนุญาตให้กิน 200 กรัมชีสและโยเกิร์ตเครื่องดื่ม 0.5 ลิตร นี่คือจำนวนของผลิตภัณฑ์ที่จะแบ่งออกเป็น 3-4 ลูกเต้า อย่าลืมเกี่ยวกับน้ำ
• วันพฤหัสบดี ต้ม 500 กรัมของเต้านมไก่ แยกออกเป็น 2-3 ปริมาณ ต่อวันสามารถดื่ม kefir 0.5 ลิตร
• วันศุกร์ เรากินผัก (500 กรัม) บีทรูท desirably สามารถเปลี่ยนแอปเปิ้ลผัก (1 กิโลกรัม) จาก 0.5 L เครื่องดื่มกินโยเกิร์ต
• วันเสาร์และอาทิตย์ 1 ลิตรของเครื่องดื่มโยเกิร์ต ไม่มีสินค้าในวันนี้จะไม่ให้

ตัวแปร№2

• วันจันทร์ 0.5 ลิตรของเครื่องดื่มโยเกิร์ต นำเข้าอบในเตาอบมันฝรั่ง (400 กรัม)
• วันอังคาร ทุกวัน 0.5 ลิตรและ 500 กรัมของโยเกิร์ตนมเปรี้ยว
• วันพุธ แผนกต้อนรับส่วนหน้ากิน 2-3 400 กรัมของผลไม้แห้ง 0.5 ลิตรของเครื่องดื่มโยเกิร์ต
• วันพฤหัสบดี ต้มอกไก่โดยไม่ต้องผิว (ไม่เกิน 400 กรัม) 500 มล. ของเครื่องดื่มโยเกิร์ต
• วันศุกร์ วันทั้งหมด: 400 กรัมของผลไม้แห้ง, 500 มล. ของโยเกิร์ต
• วันเสาร์ ได้รับอนุญาตให้ดื่มน้ำเท่านั้น (ไม่เกิน 1, 5 L)
• วันอาทิตย์ กระจายผลไม้แห้ง (400 กรัม) 2-3 ชั่วโมง 0.5 ลิตรของเครื่องดื่มโยเกิร์ต

ในฐานะที่เราสามารถมองเห็นอาหารที่ไม่มีความหลากหลายที่แตกต่างกัน อัตรารายวันอาจดูเหมือนเล็ก แต่ก็ยากที่จะมีเพียง 1-2 วันแรก จากนั้นกระเพาะอาหารเริ่มลดลงและใช้ในปริมาณขนาดเล็กของอาหาร

กีฬาบาง

เพื่อปรับปรุงผลของโมโนต้องเพิ่มการออกกำลังกาย คุณสามารถลงทะเบียนเรียนในสระว่ายน้ำ, วิ่งหรือออกกำลังกายที่บ้าน

ออกจากอาหาร

สำหรับสัปดาห์อาจสูญเสียไม่กี่กิโลกรัม? ดีที่คุณจะได้รับการแสดงความยินดี แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าตอนนี้คุณจะกินเป็นมาก่อน การบริโภคอาหารหวานและอาหารที่มีไขมันและแป้งในความต้องการหลักการที่จะถูก จำกัด ค่อยๆเพิ่มปริมาณแคลอรี่ เลือกที่ดีที่สุด - ถึง 200 แคลอรี่ในแต่ละสัปดาห์ แล้วทิ้งน้ำหนักไม่กลับมา slihvoy หนึ่งเดือนต่อมาเราทำซ้ำอาหาร kefir เราเก็บไว้ไม่เกิน 7 วัน นี้เป็นจุดที่สำคัญมาก

อาหารของหุบเขา: ผลการ

แม้จะมีความน่าเบื่อของอาหารและความแข็งแกร่งของระบบอำนาจนี้เป็นที่นิยมมากในประเทศของเรา และมีอะไรที่น่าแปลกใจ หลังจากสัปดาห์อาหาร kefir สามารถเป็นส่วนหนึ่งกับ 5-6 กก. คนที่มี น้ำหนักตัวมากเกิน ตัวเลขนี้จะสูงขึ้น มีการกรณีเมื่อผู้หญิงลดลงถึง 10 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ พวกเขารวมอาหารที่นำเสนอด้วยการออกกำลังกาย

ข้อดีและข้อเสียของการรับประทานอาหาร

ขอเริ่มต้นด้วยด้านบวก ประการแรกสินค้าเช่นโยเกิร์ต, ส่งเสริมการขับถ่ายของสารพิษสิ่งมีชีวิต ประการที่สองการรับประทานอาหารที่มีประสิทธิภาพมาก เพียงแค่สัปดาห์สามารถลดน้ำหนักของคุณโดย 5-10 กก. ประการที่สามขึ้นอยู่กับอาหารที่มันควรจะแบ่งมื้ออาหาร

ตอนนี้มองใกล้ที่ข้อเสีย นี่คือบางส่วนของพวกเขา

1. ในระหว่างขั้นตอนการทำตัวให้ผอม Larisy Dolinoy เสื่อมสภาพที่เป็นไปได้ของการมีสุขภาพ (ปวดหัว, ความดันโลหิตต่ำ, คลื่นไส้, และอื่น ๆ ) เพราะนี่คือความบกพร่องของผลิตภัณฑ์ที่มีโปรตีนและไฟเบอร์

2. อาหารนี้ไม่เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับ ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย และการทำงานของระบบทางเดินอาหาร

3. ในการรักษาข้อ จำกัด อย่างรุนแรงในอาหารไม่สามารถผู้หญิงทุกคน

อาหารของหุบเขา: ความคิดเห็น

มันคุ้มค่าใช้จ่ายเวลาและพยายามที่จะจินตนาการเทคนิคนี้? จะมองเข้าไปในความคิดเห็นจะช่วยให้สาว ๆ hudevshih kefir เช่นเดียวกับความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

พวกเขาจะพูดอะไรโภชนาการ? หลายคนให้ความสนใจกับสิ่งที่จะนำเสนอไม่ได้เป็นอาหารที่สมดุล จำนวนเงินที่เล็ก ๆ ของโปรตีนจากสัตว์อาจมีผลกระทบทางลบต่อสุขภาพ แต่นี้เป็นที่ถกเถียงกัน เป็นตัวอย่างที่โดดเด่น - มังสวิรัติ กว่าปีที่พวกเขาปฏิเสธที่จะกินผลิตภัณฑ์จากสัตว์จึงไม่อาการใด ๆ

ความคิดเห็นที่แตกต่างกันและผู้เชี่ยวชาญได้แสดงเกี่ยวกับ enemas ในการทำความสะอาดร่างกาย แพทย์บางคนบอกว่าผลประโยชน์ของขั้นตอนในขณะที่คนอื่น ๆ ไม่แนะนำให้มีส่วนร่วมในมัน

ความคิดเห็นของผู้คน hudevshih ในอาหาร kefir ที่สุดของพวกเขาเป็นบวก ผู้หญิงสังเกตของต้นทุนต่ำ (ในแง่ตัวเงิน) และมีประสิทธิภาพ น้ำหนักเฉลี่ยซึ่งพวกเขามีการจัดการที่จะสูญเสียต่อสัปดาห์เป็น 3-4 กก.

สาว ๆ บางคนผิดหวังระบบลดความอ้วนลาริซ่าโดลินา พวกเขาได้รับไม่ได้เป็นผลเดียวกันซึ่งคาดว่า นี้เป็นที่เข้าใจ ส่วนใหญ่แล้วสาวยากจนอาหารที่นำเสนอหรือการออกกำลังกายที่ถูกทอดทิ้ง

ลาริซ่าโดลินาเป็นตัวอย่างที่ดีของวิธีการ ความแข็งแรงของจะ และยึดมั่นอย่างเคร่งครัดในการรับประทานอาหารที่จะช่วยนำร่างในการสั่งซื้อ เธอใช้เวลาไม่กี่เดือนในสิ่งที่จะนำน้ำหนักของพวกเขาในช่วงปกติ

สรุป

เราได้พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่อาหารที่วัลเลย์ ความคิดเห็นเกี่ยวกับผลของการใช้พลังงานตอนนี้คุณก็เป็นที่รู้จักกัน ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามที่มีอยู่แล้วสามารถเริ่มต้นในวันพรุ่งนี้จะนำรูปของเธอในการสั่งซื้อ ขอให้โชคดีในการต่อสู้เพื่อความสามัคคี!