อาหารที่เรียบง่ายและมีสุขภาพดีจากถั่วเขียวแช่แข็ง

ถั่วเขียว จะขาดไม่ได้สำหรับผู้ที่ต้องการเพื่อให้แน่ใจว่าการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพของตัวเองและคนที่รักของพวกเขา นี้เป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุดที่คุณสามารถให้บริการได้ อาหาร แช่แข็งถั่วเขียว มีปริมาณแคลอรี่ต่ำเป็นองค์ประกอบหลักมีประมาณ 39 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมมีเพียง 0.3 กรัมของไขมัน, 8 กรัมคาร์โบไฮเดรต แต่อุดมไปด้วยเซลลูโลส - มันมีประมาณ 4 กรัมต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์และอีกหลายสิ่งจำเป็น วิตามินและธาตุ วิตามิน K ช่วยให้การฟื้นฟูเร็วขึ้นหลังจากโรควิตามินซี - หนึ่งที่จำเป็นที่สุดในการรักษาสุขภาพในร่างกายของเรา แมงกานีสเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุที่จะต่อสู้และป้องกันโรคกระดูกพรุนเช่นเดียวกับผู้หญิงที่จะปราบปรามโรค premenstrual วิตามินเอเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยมที่สามารถช่วยป้องกันโรคมะเร็งโรคหัวใจและลดปริมาณของคอเลสเตอรอลในเลือด และนั่นไม่ใช่ทั้งหมด, ถั่วยังอุดมไปด้วยวิตามินบีแคลเซียมเหล็กและสารอื่น ๆ ที่จำเป็นสำหรับอาหารสุขภาพ หากคุณต้องการที่จะอยู่เป็นระยะเวลานานมีความสุขและอร่อยมันก็ต้องเรียนรู้ที่จะปรุงอาหารจากถั่วเขียวแช่แข็ง ครึ่งปอนด์และแพคเกจ ของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ ที่มีขายในซูเปอร์มาร์เก็ตทั้งหมดและค่อนข้างราคาถูก, ไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่าถั่วโอ้อวดสามารถปลูกได้อยู่คนเดียวในสวนและการเก็บเกี่ยวในช่วงฤดูหนาว อาหารของถั่วเขียว แช่แข็งที่โรงงานจะไม่แตกต่างจากที่ทำสดใหม่ ถ้าเก็บไว้อย่างถูกต้องถั่วที่มีคุณสมบัติในการรักษาคุณค่าทางโภชนาการสำหรับค่อนข้างนาน

การปรุงอาหารจากถั่วเขียวแช่แข็ง

จากกึ่งไปได้ที่จะเตรียมความพร้อมความหลากหลายของอาหารอร่อย มันใช้เวลาไม่นานเพราะสินค้าไม่จำเป็นต้องรักษาความร้อนใด ๆ เป็นเวลานานและความอร่อยที่คุณน่ะแปลกใจ ถั่วอาจจะจัดเป็นอิสระเป็นเครื่องปรุงที่ผิดปกติเนื้อหรือปลาอาหารให้รวมอยู่ในสตูว์ผักอบตุ๋นสไตล์อเมริกันทอดเบคอน ลองดูที่สูตรที่ง่ายที่สุดและรวดเร็วสำหรับ "ถั่วเขียวกับชีส" Parmesan "สำหรับการเตรียมการที่เราต้องการ .:
0.5 กก. (จะมีน้อยมาก) ถั่วแช่แข็ง - นี้เป็นเพียงหนึ่งแพ็ค
2 ช้อนโต๊ะ ล. เนย (สำหรับอาหารที่จะถูกแทนที่ด้วยพืช)
1 ช้อนโต๊ะ ล. มะนาวหรือน้ำมะนาว
2 ช้อนโต๊ะ ล. ชีส "Parmesan"
เกลือและพริกไทยดำกับรสนิยมของคุณ

สำหรับการเริ่มต้นต้มถั่วในน้ำเดือดใส่เกลือจนนุ่ม (ประมาณ 5-7 นาที) โยนออกในกระชอนและปล่อยให้นั่งสำหรับนาทีแก้วของเหลวส่วนเกิน หลังจากที่ออกวางสินค้าเป็นแผ่นลึกเพิ่มเนยชีสครึ่งหนึ่ง (ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ. L. ), น้ำมะนาว, เกลือยังคงเล็กน้อยในกรณีที่จำเป็นและโรย พริกไทยดำ ก่อนเสิร์ฟตกแต่งด้วยส่วนที่เหลืออีกชีสควรจะเป็น อาหารแช่แข็งถั่วเขียวมักจะง่ายมากที่จะเตรียมความพร้อมและไม่ต้องใช้บทบัญญัติพิเศษดัดแปลงและเครื่องเทศอื่น ๆ เพื่อสร้างผลงานชิ้นเอกที่มีสุขภาพดีจะเป็นหม้อพอและกระทะ ยกตัวอย่างเช่นที่จะแปลกใจคนที่รักอาหารเช้าแสนอร่อยและผิดปกติเสนอให้ถั่วเขียวคั่วกับเบคอนและหัวหอมคุณจะต้องเพียง 20 นาทีของเวลาและส่วนผสมต่อไปนี้ซึ่งก็เพียงพอสำหรับมื้อที่ 4:

ประมาณ 250 กรัมเบคอน
1 ขนาดเล็ก 100 กรัมหอมใหญ่หั่นเป็นชิ้น ๆ
1 ถุงถั่วแช่แข็ง
3 ช้อนโต๊ะ ล. อ้อยน้ำตาลทรายแดง (ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสูตรอเมริกันคลาสสิก, คุณยังสามารถเพิ่มที่จะ)
จำนวนเงินที่ต้องของเกลือและพริกไทยดำ

ตัดเบคอนลงในลายเส้นบาง ๆ สีน้ำตาลและกระทะจนกรอบบนของรัฐที่จะเปลี่ยนไปเป็นจานแยกต่างหาก น้ำมันที่เดียวกันที่คั่วเบคอนนำหอมหัวใหญ่จนนุ่มโปร่งใส แต่ไม่ใช่สีน้ำตาล เพิ่มน้ำตาลได้ถ้าต้องการ ต่อไปนี้เป็นหนึ่งในสถานที่เดียวกันถุงถั่วและนำไปเตรียมความพร้อมที่คุณจะใช้เวลาประมาณ 5-7 นาที ถัดไปเพิ่มเบคอนและผสมให้เข้ากัน และยังบริการอาหารเช้าทันทีสามารถนำไปใช้ ตอนนี้คุณรู้ว่าคุณสามารถปรุงอาหารจากถั่วเขียวแช่แข็ง เพียงทอดหรือต้มส่วนผสมหลักและจากนั้นดำเนินการตามที่บอกหัวใจและความอยากอาหาร