หายใจเสียงพูด - อะไรอย่างไรทำไม

การหายใจที่เหมาะสม สำหรับกระบวนการการพูดคล้ายกับน้ำมันเชื้อเพลิงที่ดีสำหรับเครื่องยนต์ - สวยงามมัน เป็นไปไม่ได้โดยไม่ต้องหายใจเป็นจังหวะและควบคุม

ประสบการณ์กระบวนการหายใจไม่ง่ายเพราะมันเป็นโดยไม่สมัครใจและคนที่พูดเป็นกฎที่ไม่ได้ตระหนัก เฉพาะเมื่อลำโพงขาดอากาศและเขาก็จะจับมันในช่วงกลางเดือนประโยคหรือข้อบกพร่องที่รุนแรงมากขึ้นจะพบแล้วคนเริ่มที่จะคิดเกี่ยวกับกระบวนการของลมหายใจของเขา

และมันก็เป็นธุระในกล่องเสียงหลอดลมหลอดลมและปอด การกระทำของการหายใจ unites สามขั้นตอน: ลมหายใจ (ในระหว่างที่ได้รับเลือดออกซิเจน) หายใจออก (จะถูกปล่อยออกจากปอดเข้าสู่กระแสเลือดสลายผลิตภัณฑ์) และหยุดก่อนที่ลมหายใจใหม่

ความแตกต่างระหว่างการหายใจทางวาจาและอวัจนภาษา ลมหายใจอวัจนภาษาหรือทางสรีรวิทยาจะดำเนินการในโหมดอัตโนมัติ โดยไม่ได้เราไม่สามารถอยู่ครึ่งชั่วโมง เท่ากับการหายใจออกลมหายใจที่เกิดขึ้นผ่านทางจมูก

การพูดการหายใจได้อย่างอิสระจะช่วยให้มีเหตุผลที่จะใช้จ่ายอากาศหายใจออก สำหรับลมหายใจมีพลังสั้นมาหยุดตามด้วยการหายใจออกยาว - แหล่งที่มาของการก่อตัวของเสียงที่

หายใจคำพูดที่ถูกต้องป้องกันไม่ให้อุปกรณ์แกนนำของความเหนื่อยล้าส่งเสริมเรียบน้ำเสียงที่แสดงออกหยุดการปฏิบัติในการพูดถ้อยคำที่ชัดเจนปริมาณที่สม่ำเสมอและแน่นอนต้องลำโพงและผู้ที่ต้องการพัฒนาทักษะการสื่อสารของพวกเขา

ลมหายใจของคำพูดที่ถูกต้องค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเรียนรู้ ครั้งแรกที่ทำงานเกี่ยวกับการบังคับของการหายใจออกที่ระยะเวลาของมัน จากนั้นในช่วงจังหวะและจังหวะ ในระยะเริ่มต้นของเทคนิคการหายใจเป็นใบ้เพราะคุณต้อง "ใส่" หายใจทางสรีรวิทยาและมีเพียงบนพื้นฐานนี้สามารถพัฒนาหายใจคำพูด งานหลักในขั้นตอนนี้ - ในการทำงานจากที่ฟรียาวและเรียบหายใจออก มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ยุ่งเกี่ยวกับไดอะแฟรมที่จะดำเนินการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของมันสำหรับรูรับแสงฟรี - กุญแจสำคัญในการหายใจที่เหมาะสม

การออกกำลังกายการหายใจเริ่มต้นมากเพียง

ใช้สิทธิครั้งแรก

• นอนอยู่บนหลังของเขาวางมือขวาของเขาเพื่อที่ทรวงอกจะสิ้นสุดลงและหน้าท้องเริ่มซ้าย - บนหน้าอก
• ใจเย็นหายใจผ่านจมูกกระบวนการติดตาม
• มุ่งมั่นที่จะรู้สึกและการล่มสลายของช่องท้องภายใต้ทางขวามือ - สัญลักษณ์ของการหายใจ การเคลื่อนไหวภายใต้แขนซ้ายให้ชนิดหายใจส่วนบน (หญิงทางสรีรวิทยาที่แท้จริง)
• การออกกำลังกายจะดำเนินการประมาณ 3-5 นาที

การออกกำลังกายที่สอง

• อยู่ในท่านอนหงายตรงแขนของคุณที่ด้านข้างของคุณ
• สังเกตลมหายใจของคุณหายใจผ่านจมูกของคุณ
• เรารู้สึกว่าการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อหน้าท้อง หน้าอกควรได้รับการแก้ไขในเวลาเดียวกัน
• ควบคุมการไหลของลมหายใจประมาณ 3-5 นาทีจากนั้นได้รับการขึ้น

มันจะเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์มากเช่นการเป่าฟองเปิดตัวเรือกระดาษในน้ำเล่นเครื่องดนตรีลมร้องเพลง

ผลการปฏิบัติงานประจำวันของทั้งสองการออกกำลังกายที่ระบุไว้ข้างต้นตลอดทั้งสัปดาห์นี้จะเป็นไปตามธรรมชาติการหายใจไดอะแฟรมของคุณหมดสติ จากนั้นคุณสามารถเริ่มต้นในการพัฒนาการหายใจออก

สามการออกกำลังกาย

• อากาศสูดดมตามปกติ intranasally
• หายใจออกเสียงใด ๆ ฟรี ขากรรไกรในเวลาเดียวกันควรจะผ่อนคลายและแง้มเล็กน้อย
• นำเวลา - ประมาณ 4 นาที

มันไม่สำคัญว่าที่ปล่อยออกมาเสียงโหยหวนชวนให้นึกถึงมันเป็นเสียงของการรักษา!

ขอให้สังเกตว่าที่เสียงของคุณจะเกิด ในพื้นที่ของ แสงอาทิตย์ plexus เป็น "เสียงของตัวนำวงออเคสตรา" ที่คนส่วนใหญ่ "นอนหลับ"

หลีกหนีความวุ่นวายที่เดียวกันและปล่อยให้เสียงของคุณจะเสียงชัดถ้อยชัดคำและน่าเชื่อ!