สลัดแสง สูตรสำหรับ

สลัดมาให้เราจากสมัยโบราณและตั้งรกรากอยู่อย่างมั่นคงในโลกการกินที่เปลี่ยนไปและตบท้ายกับเวลา ในมุมมองของการขยายตัวของผลิตภัณฑ์ของที่สลัดไม่เพียง แต่การตกแต่งที่น่ารื่นรมย์ของตารางวันหยุดใด ๆ แต่ยังมีอาหารในชีวิตประจำวันได้ง่ายและสะดวกในการเตรียม

พันของสูตรอาหารที่มีอยู่ในโลกที่สามารถทำให้ทุกวัน เมนูเทศกาล และแตกต่างกัน ทุกวันตลอดชีวิตของคุณคุณสามารถปรุงอาหารที่หลากหลายของสลัดและ nirazu ไม่เกิดขึ้นเพราะนอกจากเนื้อ, ไก่, ปลาและผักสลัดมีคนอื่น ๆ : อาหารทะเลผลไม้พาสต้า ดังนั้นสลัดสามารถเทศกาลและในชีวิตประจำวันเติมทุกชนิดของซอสด้วยการผสมผสานของรสชาติที่เป็นไปไม่ได้ วันนี้เรามองไปที่ สลัดเบา สูตรซึ่งปรากฏขอบคุณคนที่จะรักษาชีวิตสุขภาพ

สลัดแสง การเตรียมสูตร

สลัดนี้เป็นที่ดีสำหรับผู้ที่กำลังอดอาหารหรือการอดอาหาร, การทำอาหารได้อย่างรวดเร็วและรสนิยมที่ผิดปกติจะอุทธรณ์ไปยังเจ้าของใด ๆ

สัดส่วนขึ้นกับว่าคุณต้องการที่จะเตรียมความพร้อมสลัด, ตัวอย่างเช่นใช้เวลาหนึ่งการให้บริการ:

- แตงกวาขนาดใหญ่
- คู่ของใบของผักกาดหอม;
- กระเทียมกานพลูสีม่วง;
- ผักชีและผักชีฝรั่งคู่ของก้านนั้น
- คู่ของขนหัวหอมสีเขียว;
- svezheobrezannaya มะนาว;
- สดกดน้ำมันมะกอก;
- เกลือเล็กน้อยและพริกไทย

ตอนนี้ทุกอย่างพร้อมแล้ว: ทำความสะอาดและถูบน "กระต่ายขูดซุปเปอร์" หรือที่เรียกว่า "กระต่ายขูดสำหรับแครอทเกาหลี" สมุนไพรปรับ Narubai เทลงในแตงกวา ในเรือที่แยกต่างหาก vymeshivayut น้ำมันมะกอกกระเทียมกดดันเพิ่มเกลือและพริกไทยเพื่อบีบมะนาวฝานเพื่อเพิ่มรสชาติ รับซอสมะนาวกระเทียมคลุมด้วยสลัดเบาสูตรของการที่จะแปลกใจทุกคนที่ตัดสินใจที่จะพยายามที่จะทำให้มันด้วยตัวคุณเอง

สูตรสลัดแสง "Ryaba ย่าง"

ชื่อของจานที่สามารถทำให้เข้าใจผิดเกี่ยวกับแคลอรี่ "สูง" ผู้คนแรกที่ได้อ่านมัน แต่นี้เป็นสูตรสลัดเรื่องง่ายเป็นเรื่องง่ายมาก แต่ความลับอยู่ในความเป็นจริงที่ว่าด้วยอกไก่ผิวจะถูกลบออกซึ่งมีจำนวนมากของไขมันและแคลอรี่ดังนั้นหลังจากถอดมันออกมามีเพียงอาหารเนื้อสีขาว

ส่วนผสม:

- เนื้อ 900g ของเต้านมไก่สด
- ห้าอัณฑะนกกระทา;
- 12 มะเขือเทศเชอร์รี่;
- แอปเปิ้ลขนาดเล็กเปรี้ยว;
- คู่ของใบของผักกาดหอม;
- ลูกกระเทียมสีม่วงเล็ก ๆ น้อย ๆ
- 30 มิลลิลิตรของโยเกิร์ตไม่ได้ทำให้หวาน;
- 30 มล. วางมะเขือเทศ;
- 13 มิลลิลิตรของบรั่นดี;
- เกลือหยาบและเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส

สูตรสลัดง่าย

1. ล้างเนื้อและสถานที่ในแขนเตรียมที่จะเพิ่มเกลือและเครื่องเทศ
2. ล้างมะเขือเทศและตัดในช่วงครึ่งปี
3. ล้างหัวหอมม่วงและประณีตสับ
4. แอปเปิ้ลปอกเปลือกและเสียใจมากตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ
5. ผสมในชามแยกต่างหากกับซอสมะเขือเทศโยเกิร์ตและบรั่นดีและใส่ลงในตู้เย็น
6. นำเนื้อปลาสุกและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ และเรียบร้อยและใส่ลงในภาชนะที่เตรียมที่จะส่งมะเขือเทศหอมและแอปเปิ้ลและผสมเบา ๆ ค่อยๆเท ซอสโยเกิร์ต และซอสมะเขือเทศ
7. ในการวางจานจัดทำ ใบผักกาดหอม และเทด้านบนของเนินเขา สลัดความสว่างของ ไก่และมะเขือเทศ สามารถตกแต่งด้วยสมุนไพรสดและสีเขียวมะกอก

แสง สลัดวันหยุด ไม่จำเป็นต้องมีแคลอรีต่ำก็เป็นสูตรที่เป็นไปได้ของการปรุงอาหารเพื่อให้ง่ายว่าเวลาทำอาหารจะใช้เวลาไม่น้อยและจานจะอร่อยผิดปกติและมีกลิ่นหอม สลัดเหล่านี้รวมถึง "Surf" สูตรซึ่งตอนนี้เราจะอธิบาย

"Surf"

- 330 กรัมกุ้งสด
- 220 กรัมของฟางปู;
- 110 กรัมของชีส durum;
- กี่ใบของผักกาดหอม;
- แตงกวาขนาดใหญ่หรือขนาดกลางสอง;
- มายองเนสแสงที่มีรสมะนาว

การเตรียมความพร้อมของ "Surf"

1. ล้างและใส่กุ้งต้มและจากนั้นปอกเปลือกและเทกว่าน้ำเดือดที่จะล้างออกไปส่วนที่เกิน
2. ไม้ปูทำให้แท่งสั้น
3. ในกระทะและรับใบของผักกาดหอม
4. ปอกเปลือกและสับละเอียดมากแวดวงแตงกวา
5. ขูดชีสหรือเพียงแค่ตัดเป็น "กลีบ" บางมาก
6. การแพร่กระจายคลื่นจะชั้นในจานลึกราดมายองเนสและ promazyvaya แต่ละชั้น:

- ผักกาดหอม
- ส่วนใหญ่ของกุ้ง
- แตงกวา
- ปูอัด,
- ชีส

ทำให้รูปร่างสลัดต้องการสำหรับตัวอย่างเช่นการใช้ใบมีดคลื่นและมายองเนส, ตกแต่งด้านบนของกุ้ง