วิธีที่จะทำให้ทินเนอร์เอว: เคล็ดลับง่ายๆ

เอวบาง - ความฝันของผู้หญิงทุกคนและวัตถุของความชื่นชมของคนทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น ในการแสวงหา ตัวต่อเอว สาวพร้อมสำหรับอะไร - จากการหยุดความหิวที่จะดูดไขมันและ การกำจัดของกระดูกซี่โครง ฉันขอให้คุณไม่ได้ที่จะทรมานตัวเองอาหารและในกรณีใดไม่ได้อยู่บนโต๊ะปฏิบัติการ! ปัจจุบันมีมากมายหลายวิธีอื่น ๆ ที่จะต่อสู้เพื่อรูปร่างที่เก๋ไก๋ คุณไม่ทราบวิธีที่จะทำให้เอวทินเนอร์? เราสามารถช่วยให้คุณ!

ย้อนกลับไปในศตวรรษที่ 18 ที่ผู้หญิงได้พยายามที่จะสร้างใหม่อีกครั้งภาพที่สมบูรณ์แบบจึงชนะครึ่งชาย หญิงสาวสวมรัดแน่นและสม่ำเสมอเป็นลมจากการขาดออกซิเจนและโภชนาการ หลายศตวรรษต่อมามีการเปลี่ยนแปลงอะไรยกเว้นว่ามีอินเทอร์เน็ตและกับมันพันวิธีที่จะลดน้ำหนักและนำร่างกายของคุณให้สมบูรณ์แบบ 90-60-90

ต้องการเรียนรู้วิธีที่จะทำให้เอวทินเนอร์เขียนบทความจำนวนมากและหนังสือ วิธีการอย่างรวดเร็วสามารถหาตัวเลขที่สมบูรณ์แบบโดยความช่วยเหลือของศัลยแพทย์? ที่จะเริ่มต้นในการกำหนดวิธีการหลายเซนติเมตรเอวคุณต้องการลบ ก่อนที่คุณจะตัดสินใจเกี่ยวกับขนาดที่ต้องการก็เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อแจ้งสัดส่วนของร่างกายของเขาเอง ถ้าความสูงของคุณเป็นมากกว่า 170 และเป็นตัวเลขที่สำคัญความฝันโง่เขลาของเอว 50 เซนติเมตรอัตราของคุณ - 70 หรือมากกว่า นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับปริมาณของอัตราส่วนความกว้างของกระดูกไหล่และสะโพก นอกจากนี้ตามที่ผู้เชี่ยวชาญถ้าสะโพกและหน้าอกเหมือนกันเอวควรจะเป็น 70% ของปริมาณเหล่านี้ มันเป็นความแตกต่างนี้คือ "หมายถึงสีทอง" ซึ่งมีลักษณะที่ยอดเยี่ยมในรัฐธรรมนูญใด ๆ แต่น่าเสียดายที่ผู้หญิงไม่ได้ทั้งหมดมีเอวแคบของธรรมชาติ ผู้หญิงมากขึ้นในร่างกายของฮอร์โมนเพศหญิงรอบเอวเรียวมากขึ้นจะ นอกจากนี้สาว ๆ มักจะหนุ่มสาวมีส่วนร่วมในกีฬาเช่นฟุตบอล, ยิมนาสติก, มวย, ฯลฯ ( แต่เดิมสำหรับผู้ชาย, กีฬาทางอำนาจ) เสียรูปของคุณและไม่ได้แจ้งให้ทราบว่าเอวหายไปและไหล่และหน้าอกกล้ามเนื้อมีมากขึ้นกว่าการพัฒนาสะโพก

ทำให้ทินเนอร์เอวคุณสามารถใช้การออกกำลังกายการออกกำลังกาย สิ่งที่สำคัญก็คือว่ามันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะจำขัดกับความเชื่อที่นิยม ออกกำลังกายหน้าท้อง (ทั้งทางตรงและอ้อมในกล้ามเนื้อของเขา) เลวลงสถานการณ์ปริมาณเพิ่มขึ้น โดยทั่วไปการโหลดไฟใด ๆ ที่ใช้งานอยู่ในส่วนท้องของผลกระทบในทางลบต่อรอบเอวของคุณ การออกกำลังกายทั้งหมดสำหรับเอวบางและท้องแบนควรจะดำเนินการหลังจากที่เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่อบอุ่นขึ้น อุ่นเครื่องสามารถอย่างใดเดินเล่นอ่อนโยน เต้น เพลงจังหวะหรือยืด

ชุดของการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับขั้นตอนง่ายๆซึ่งส่วนใหญ่จะดำเนินการนอนอยู่บนพรม

1. นอนอยู่บนหลังของคุณวางในมือของคุณหลังศีรษะของคุณและหมุนในทิศทางตรงข้ามกลิ้งอยู่บนพื้น
2. โดยไม่ได้รับเพิ่มขึ้นจากพื้นงอขาของคุณทำให้เท้าบนพื้นผิว ขาทั้งสองข้างเอียงซ้ายและขวาแตะพื้นด้วยหัวเข่าของคุณ
3. ซึ่งจะช่วยในการต่อสู้ที่ยากสำหรับเอวและเก๋ ห่อบิด ที่คุณต้องการทุกวันเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง
4. โดยไม่ต้องเปลี่ยนตำแหน่งเริ่มต้นวางมือของคุณบนพื้นพร้อมร่างของมันถอยช่องท้อง ยกสะโพกขึ้นให้สูงที่สุดเท่าที่เป็นไปได้เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องและกระดูกเชิงกราน ลดตัวเองลงอย่างช้าๆ การออกกำลังกายซ้ำใน 3 ชุด 30 ครั้งในช่วงเวลา 15 วินาที

หากคุณกำลังทรมานด้วยคำถาม - วิธีที่จะทำให้เอวทินเนอร์ไม่ทำงานออกเราขอแนะนำให้คุณปรึกษาช่างเสริมสวยของคุณหรือเพลิดเพลินกับ protsedurmi สปาที่บ้าน มีวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่พยายามที่จะจินตนาการพันของแม่บ้านคือ จุดมุ่งหมายสารละลายหนาพอของ ผงมัสตาร์ด คู่ของน้ำช้อนและน้ำผึ้ง ผสมทั้งหมดนี้ใส่มากในกระเพาะอาหารและปัญหาพื้นที่ของเขาห่อกระดาษแก้วช่องท้องเพื่อให้ในการ "อาบน้ำ" คือทั้งหมดที่เอวและหน้าท้อง ว่าขั้นตอนที่ประสบความสำเร็จเอวต่อห่อผ้าขนหนูหรือผ้าห่มขนสัตว์ พอกตัวบ้านนี้จะช่วยให้คุณตอบคำถามของวิธีการที่จะทำให้ทินเนอร์เอวและกำจัด 2 เซนติเมตรเอวสำหรับครึ่งชั่วโมงโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมาก