วิธีการเอาชนะความกลัวความมืด?

เหนียวห่อสยองขวัญเย็นกำหัวใจ ... ความรู้สึกที่คุ้นเคยหลายคนที่สร้างความหวาดกลัวความมืด จากสิ่งที่และเมื่อมีความรู้สึกและที่สำคัญที่สุดในการกำจัดมันเป็นไปได้หรือไม่

กลัวเด็ก

ความกลัวของความมืดที่วัยรุ่น - เป็นมักจะยาวนาน กลัวเด็ก พวกเขาเกิดขึ้นในวัยเด็กในช่วงระยะเวลาของความไม่มั่นคงมาก มันอาจสร้างเสียงดังและในห้องมืดและกวนผ้าม่านและลั่นดังเอี๊ยดของเตียง อาจจะเกิดขึ้นจากความมืดที่ไม่เข้าใจน่ากลัว และใครจะรู้ว่าศัตรูอยู่และสถานที่ที่เขาซ่อน ... และความจริงที่ว่ามันมองไม่เห็นน่ากลัวมากเพราะจินตนาการของเด็กคือไม่มีที่สิ้นสุด

ในความเป็นจริงถ้าอยู่ในความมืดกลัวบางสิ่งบางอย่างที่เฉพาะเจาะจง - หมาป่า Babai หรือคนอื่นมันเป็นสถานการณ์ที่สวยเรียบง่ายซึ่งเป็นเรื่องง่ายที่จะจัดการ แต่ถ้าคุณไม่เข้าใจเหตุผลของความหวาดกลัว แต่แสดงให้เห็นว่าเด็กกลัวความผิด เขาต้องการที่ปกคลุมเล็กน้อยน้อย แต่จะไม่เป็นคนเดียวกับความกลัวของพวกเขามิฉะนั้นมันจะเริ่มดูเหมือนว่าไม่มีความรอดอันตรายมีอยู่ทั่วไป ในกรณีเช่นเด็กร้องไห้มากพยายามที่จะหยุดยั้งผู้ปกครองในห้องพักหรือมาหาเขา

วิธีที่จะช่วยให้

ครั้งแรกของพ่อแม่ทุกคนต้องเข้าใจว่ากลัวความมืด - เป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อยซึ่งหมายความว่าสำหรับหลาย ๆ คนได้ผ่านวิธีนี้ แน่นอนว่าเด็กทุกคนจะไม่ซ้ำกัน แต่วิธีการของการรักษาจะมากหรือน้อยสากล

เช่นเดียวกับโรคอื่น ๆ มันเป็นเรื่องง่ายที่จะป้องกันไม่ให้มากไปกว่าการรักษาโรคที่มีอยู่ มีหลายวิธีในการป้องกันและการกำจัดความกลัวอยู่

การรักษาพบมากที่สุด - เป็นตัวแทนของความกลัว ภาพที่ส่งผลให้ต้องถูกทำลายจะบดขยี้ใบเผามันในการปรากฏตัวของเด็ก ทั้งหมดของหนวดสาหัสตัดขาจะฉีกจะทำทุกอย่างที่เด็กจะได้เห็นว่าความกลัวของเขาไม่ได้ยากที่จะจัดการ

หากมีตัวอักษรที่ก่อให้เกิดความหวาดกลัวความมืดคุณสามารถจัดการกับมัน "ด้วยอาวุธของเขาเอง." การทำเช่นนี้คุณต้องใช้เป็นพื้นฐานเทพนิยายหรือเรื่องที่เกี่ยวกับเขาและจะปรับเปลี่ยนเพื่อให้คนร้ายที่จำหน่ายได้อย่างง่ายดายในตัวละครอื่น ๆ และเฉลิมฉลอง

เด็กจะมีความชัดเจนมากยิ่งขึ้นถ้าหนึ่งในของเล่นที่จะเป็น "ยาม" ของพวกเขา หมีเท็ดดี้ไม่ได้มีปิดตาทุกคืนจะไล่ห่างจากเด็กมอนสเตอร์ที่น่ากลัวที่สุด สิ่งที่สำคัญในสถานการณ์เช่นนี้คือการที่เด็กตัวเองเลือกของเขา "บอดี้การ์ดหน้าเหลี่ยม" เพราะคุณไม่ได้รู้ว่าสิ่งที่ชนิดของสัตว์ที่ดีกว่าที่จะรับมือกับมอนสเตอร์ของเด็ก

มันจะมีประโยชน์ในการเล่นซ่อนหาหรือซ่อนตัวอยู่ในห้องมืด - ในสถานการณ์ดังกล่าวเด็กสามารถไปได้ไกลมากขึ้นกว่าที่คุณมักจะกลัว ในระหว่างการต่อสู้จะเป็นทางออกที่ดีและไฟฉายที่สามารถเปิดในที่สัญญาณน้อยของ "อันตราย". นี้จะช่วยให้เด็กที่จะจัดการกับความกลัวเพราะเขารู้ดีว่าในช่วงเวลาใดที่เขาสามารถ "หนี" และมันทำให้เขามีความกล้าหาญที่จะอยู่ต่อไปอีกหน่อยในที่มืด

การป้องกัน

เพื่อที่จะเป็นผู้ใหญ่มากขึ้นไม่คิดเกี่ยวกับ วิธีการกำจัดของความกลัว ความมืดคุณสามารถพยายามที่จะป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นในวัยเด็ก ของทั้งหมดจะไม่ถูกบันทึก แต่ยังคงยกเว้นเหตุผลหลักที่คุณควรจะ:

• อย่างรอบคอบเกี่ยวกับความจริงที่ว่าเด็กนาฬิกาบนทีวี ขึ้นอยู่กับระดับของความรู้สึกของชาดที่คุณจะต้องไปให้หรือปฏิเสธการเข้าถึงการ์ตูนหรือบางฉากในภาพยนตร์
• คุณไม่จำเป็นต้องเล่นเกมที่ใช้งานในตอนเย็นไม่ได้อ่านเรื่องราวใหม่ ๆ เพื่อไม่ให้ดูการ์ตูนใหม่
• ในเด็ก แต่คืนที่ควรจะเป็นของเล่นสะอาดที่อยู่ในความมืดที่พวกเขาไม่ได้ดูเหมือนมอนสเตอร์ที่น่ากลัว
• ในกรณีที่ไม่มีไม่สามารถหัวเราะเยาะความกลัวของคนอื่นขี้ขลาดเพราะอาจก่อให้เกิดการเยาะเย้ยเด็กเพื่อปกปิดปัญหาของพวกเขา นี้ในการเปิดนำไปสู่การเพิ่มขึ้นความกลัวจากการที่หลบหนีอยู่แล้วยากมาก

วัฒนธรรมความมืด

ความสนใจของนักวิทยาศาสตร์นักปรัชญาไพร่ได้ดึงดูดยาวความมืด ความมืดความมืดดำมีความน่าสนใจในการที่พวกเขาสามารถหาครอบคลุมอะไรรวมถึงความชั่วร้าย

กวีตะวันตกที่เกี่ยวข้องกับความมืดของภาวะซึมเศร้า, อันตราย, ความโศกเศร้า ศาสนาส่วนใหญ่กล่าวถึงความมืดในการเชื่อมต่อกับสิ่งที่ไม่ดี ยกตัวอย่างเช่นความมืดในพระคัมภีร์เป็นมุมมองการประหารชีวิตอียิปต์ นอกจากนี้สถานที่แห่งนี้คือ "ร้องไห้ขบเขี้ยวเคี้ยวฟัน."

ในคัมภีร์กุรอ่านความมืดรอคนบาปทั้งหมด ดังนั้นสำหรับมืดสนิทของศาสนา - สุดท้ายรอให้คนบาปชนิดของอะนาล็อกของนรกและเต็มรูปแบบของความชั่วร้าย

ความกลัว

กลัวความมืดในยาที่เรียกว่า niktofobiey จะเห็นได้มากที่สุดในเด็ก แต่ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับความกลัวตลอดชีวิตของความมืดที่เป็นปัจจุบันในผู้ใหญ่ นักจิตวิทยาบอกว่าปัญหาดังกล่าวว่ายากระยะยาวสามารถพัฒนาไปสู่ความหวาดกลัว

อันเป็นผลมาจากการสังเกตก็เป็นที่ชัดเจนว่าถึงแม้ผู้ใหญ่อาจจะกลัวความมืดที่พวกเขาจะยังคงพยายามที่จะต่อสู้กับความรู้สึกนี้ อย่างไรก็ตามพวกเขาพยายามที่จะรวมที่แสงน้อยคืนไม่ได้ออกจากบ้านไปในตอนเย็นและตอนกลางคืนไม่ได้ใช้การเปลี่ยนโดยไม่ต้องแสงและอื่น ๆ เทคนิคที่ใช้ในการช่วยควบคุมความกลัวของความมืด ในผู้ใหญ่ก็จะซ่อนเร้นอย่างระมัดระวัง

อย่างไรก็ตามในกรณีที่หายาก niktofobiya อาจพัฒนาไปสู่การเป็นโรคทางจิตรักษาของที่ต้องการความช่วยเหลือผู้เชี่ยวชาญ แม้บางครั้งวิธีการที่จำเป็นต้องมีห้องพักผู้ป่วยในโรงพยาบาล

สาเหตุของการเกิด

เพื่อที่จะทราบ วิธีการที่จะเอาชนะความกลัว ความมืด, คุณจำเป็นต้องรู้จากที่ที่มันเกิดขึ้น สาเหตุของการเกิดโรคนี้มีการศึกษาโดยนักวิทยาศาสตร์จากต่างประเทศมานานหลายศตวรรษ ผลการศึกษาเหล่านี้เป็นรายชื่อของเหตุผลที่ชัดเจนที่สุด แต่มันก็ไม่น่าจะมีวันที่จะเสร็จสมบูรณ์

1. ความบกพร่องทางพันธุกรรม นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่ากลัวใด ๆ สามารถสืบทอด Niktofobiya จะไม่มีข้อยกเว้น - มันมักจะเป็นในระดับพันธุกรรมก็จะถูกส่งไปยังลูกหลาน
2. ความจุที่ จำกัด ของสิ่งมีชีวิต มากของข้อมูลบุคคลที่ได้รับโดยวิธีการของสายตา มันเป็นในลักษณะนี้สมองเรียนรู้เกี่ยวกับอันตรายและวิธีที่จะสามารถหลีกเลี่ยงได้ แต่ถ้าความมืดรอบหนาเป็นบุคคลที่ขาดโอกาสในการเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่ล้อมรอบมัน และนี่คือสาเหตุของการไร้อำนาจและความกลัว
3. ไม่ทราบ ในฐานะที่อยู่ในความมืดคุณไม่สามารถประเมินขอบเขตของอันตรายและหาวิธีที่จะกำจัดมันคนที่ทรมานจากความไม่แน่นอน และนี่คือความปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยงปัญหานี้และทำให้เกิดคนที่จะอายไปจากการประชุมกับความมืด
4. อดีต เราทุกคนมาตั้งแต่วัยเด็กและเหตุการณ์ต่าง ๆ ในวัยเด็กสามารถนำไปสู่ความจริงที่ว่าจะมีความกลัวของความมืดในวัย ยกตัวอย่างเช่นเรื่องราวสยองขวัญเกี่ยวกับห้องมืดลงโทษในห้องโดยไม่ต้องแสง - คุณไม่เคยรู้เหตุผลที่จะต้องกลัวเป็นเด็ก?

การรักษา

ไม่มีโรคที่ไม่สามารถละเลยเช่นกลัวความมืดในผู้ใหญ่ การรักษาไม่ได้ง่ายที่สุด แต่ก็คุ้มค่า ถ้าคุณรู้สึกว่าการเกิดโรคจะเริ่มต้นที่ดีที่สุดคือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ แต่บางครั้งคุณสามารถพยายามที่จะแก้ปัญหาด้วยตัวเอง

1. การกำหนด ในการทำธุรกิจของพวกเขาโดยไม่คำนึงถึงความกลัว หากคุณต้องการที่จะเข้ามาในห้องโดยไม่ต้องแสงก็ควรทำเช่นนั้น กลัวที่จะออกไปข้างนอกในที่มืด? ได้รับสุนัขแล้วจำใจจะต้องเดินในช่วงเย็นกับเธอ กลัวจะลดและห้อยออกกับเพื่อนไม่ได้น่ากลัว

2.Otsenka แค่คิดสิ่งที่จะดำเนินการ ดังนั้นการเดินในที่มืดที่คุณต้องรู้ว่าในการเปิดตัวครั้งแรกในไฟฉายแล้วมันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะเปิดประตูเดินไปที่รถ ฯลฯ

3. การตัดสินใจ เพียงแค่ตัดสินใจว่าถึงเวลาที่จะหยุดกลัว จะได้รับเวลาของความกลัว

4. การวิเคราะห์ พิจารณาอย่างรอบคอบที่กลัวมาว่ามันเป็นเรื่องจริงวิธีที่แท้จริงคืออันตราย มันคือการคิดว่าคุณสามารถกำจัดมัน กลัวแพ้จิตใจมันจะกลายเป็นอ่อนแอกว่า

5. การฝึกอบรม ความกล้าหาญยังเป็นสิ่งจำเป็น "ชาร์จ" เอาชนะความกลัวของพวกเขาสามารถค่อยๆ ยกตัวอย่างเช่นการเริ่มต้นที่มืดไม่เปิดไฟเข้าพลบค่ำ จากนั้นคุณสามารถค่อยๆก้าวไปข้างหน้าและในห้องมืด: ไฟเลี้ยวในตัวเป็นครั้งที่สองช้ากว่าเมื่อวานนี้ที่จะไปที่ห้องมืดสนิทสำหรับคู่ของช่วงเวลา ฯลฯ

ข้อสรุป

ดังนั้นทำไมจึงกลัวของมนุษย์มานานหลายศตวรรษความมืด? สิ่งที่ซ่อนอยู่ในส่วนลึกมืดมนของตนหรือไม่ บางทีมันอาจจะเป็นเพียงเดิม กลัวความตาย, ทำลายแนวคิดของชีวิตของตัวเอง? ปราชญ์แห่งตะวันออกโบราณกล่าวว่าความชั่วร้ายที่เลวร้ายที่สุดที่จะทำในเวลากลางวันและความมืดที่น่ากลัวที่สุดในจิตวิญญาณเป็นคนชั่ว และแทนที่จะเป็นอย่างต่อเนื่องกลัวความมืดมันจะดีกว่าที่จะจุดเทียน แต่เล็ก ๆ