ยกน้ำหนักด้วยมือของคุณ เงินฝากออมทรัพย์และความเรียบง่าย

เป็นกีฬาที่ไม่เพียง แต่ทันสมัย แต่ยังมีประโยชน์ คนส่วนใหญ่ไม่ได้มีเวลาว่างพอที่จะเยี่ยมชมโรงยิม นอกจากนี้ในการสมัครเพื่อเข้าเยี่ยมชมห้องพักพร้อมอุปกรณ์ที่ทันสมัยไม่ถูก ผมสงสัยว่ามันเป็นไปได้ที่จะสร้างออกกำลังกายที่บ้านของคุณเองสำหรับเงินโทเค็น? เป็นไปได้ กล่าวถึง 'แกนด้วยมือของเขาเอง. " จากสิ่งที่และวิธีการที่จะทำให้การใช้เครื่องมือนี้เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและนอกจากนี้เกือบจะไม่มีเงินลงทุนใด ๆ

ดังกล่าวเป็นรูปแบบที่เป็น "บาร์ด้วยมือของพวกเขา" ไม่มีเหตุผลที่จะกลายเป็นที่นิยมมากขึ้นในอินเทอร์เน็ต ร็อดประกอบด้วยเพียงสององค์ประกอบ - คอและแพนเค้ก (ดิสก์) อะไรคือสิ่งที่ดีกว่าที่จะมาแทนที่พวกเขา? ขอเริ่มต้นด้วยวิธีที่นิยมมากที่สุดและง่าย เรารู้ว่าความหนาของลำคอควรมีอย่างน้อย 4 เซนติเมตร ขนาดเล็กเส้นผ่าศูนย์กลางไม่อนุญาตให้มีการจับและการออกกำลังกายตามปกติสามารถเปลี่ยนเป็นกระบวนการที่ไม่พอใจมาก แทนที่อีแร้งคำนึงถึงเงื่อนไขที่เหมาะกับการทำงานที่สำคัญสามารถจับสามัญของจอบคราด ฯลฯ

ล้อแท่งยังทำให้ง่าย หนึ่งในตัวเลือก - ขวดพลาสติกที่เต็มไปด้วยน้ำธรรมดาหรือทราย น้ำหนักของแต่ละขวดดังกล่าวสามารถเป็นได้ถึง 4 กิโลกรัม ทั้งหมดที่เราต้องแปดขวด ยึดเทปสี่ขวดแต่ละด้าน "อีแร้ง" อย่าสำรองเทปกาว - ไดรฟ์สำหรับคันไม่ควรออกไปเที่ยว การทำงานทั้งหมดจะใช้เวลาน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงและจำหน่ายมากขึ้นกว่าที่มีอยู่

ในบรรดาข้อเสนอแนะอื่น ๆ วิธีการทำโพสต์ยังเน้นที่ตัวเลือกไดรฟ์คันเพื่อแทนที่ดิสก์จากรถธรรมดา ตัวเลือก แต่ที่น่าสนใจ แต่ไม่ได้เข้าถึงได้มากที่สุด ครั้งแรกที่ทุกคนไม่ได้อยู่บนระเบียงหรือในโรงรถเป็นสองกำพร้าไดรฟ์รถ ประการที่สองความจำเป็นในการเสริมแรงบาร์เส้นผ่าศูนย์กลางที่เหมาะสม สำหรับพันธะส่วนประกอบเหล่านี้จำเป็นต้องเชื่อม หากทุกอย่างของการผลิตดังกล่าวข้างต้นที่คุณมีคุณสามารถของหลักสูตรที่จะเริ่มต้น

ตามที่เป็นอยู่ก็มักจะแนะนำให้ใช้ปูนซีเมนต์เป็น "แพนเค้ก" ทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการผลิตของพวกเขา - เป็นเวลาว่างรูปร่างของแผ่นดิสก์และในความเป็นจริง, ปูนซิเมนต์ของตัวเอง เป็นรูปแบบที่สามารถใช้เป็นกระป๋องสี (สำหรับโหลดขนาดเล็ก) และถังอุด (สำหรับการออกกำลังกายอย่างจริงจัง) ความเศร้าโศกต้องถูกแทรกลงในแบบฟอร์มและรอให้แข็งตัวปูนซีเมนต์ ที่สอง "แพนเค้ก" สามารถทำได้เฉพาะหลังจากที่ความพร้อมของแรก เล็ก ๆ น้อย ๆ อึดอัดและไม่ได้อย่างรวดเร็ว การอบแห้งที่สมบูรณ์ไม่น้อยกว่า 24 ชั่วโมง แต่บาร์ที่ทำด้วยมือของตัวเอง! ตัวแปรนี้มากขึ้นมักจะถูกเรียกว่า "ผู้สร้างของบาร์." ในหลักสูตรที่มีวิธีการชั่วคราวอย่างหมดจด

บ่อยครั้งมากที่มีตัวเลือกที่จะใช้เป็นแพนเค้ก ยาง ย่างมักจะแนบโยกและมันก็เป็นฝาบานพับ ยางตัวเองมีน้ำหนักมากประมาณ 10 กก. ถ้าไม่พอภายในสามารถกระจายชนิดของเหล็ก เป็นผลให้หนึ่งสามารถนำน้ำหนักของ "แพนเค้ก" ถึง 30 กก. ร็อดด้วยมือของพวกเขาทำในรุ่นนี้เป็นที่นิยมกับเจ้าของรถ ไม่ช้าก็เร็วทุกคนมาคู่พิเศษของ "ล้อ" ซึ่งโยนความสงสารและวางบนเครื่องไม่ได้ล่าสัตว์ และที่นี่ - จัดการหวาน! และถังขยะในโรงรถน้อยลงและกล้ามเนื้อ ตัวเลือกที่ดี "สวย" คันสำหรับผู้ที่มีที่จอดรถของรถยนต์ที่เต็มไปด้วยชิ้นส่วนที่ไม่จำเป็น

ที่จำเป็นสำหรับการผลิตวาล์วกับ เกลียว ท่อและอย่างน้อยสองมู่เล่เก่า หากองค์ประกอบเหล่านี้ทั้งหมดระหว่างการเข้าพักของเขายาวในโรงรถที่ปกคลุมไปด้วยสนิมแล้วกำจัดมันค่อนข้างง่าย ในร้านมีจำนวนมากสารเคมีที่มีราคาไม่แพงพิเศษ ท่อคือเมาบนวาล์ว นี้จะช่วยปกป้องมือของคุณจากการตัดด้ายและป้องกันการลื่นไถล ได้อย่างรวดเร็วถ้าเนยเหล็กเส้นปุยเป็นลมท่อ "แห้ง" - ทางยากอย่างไม่น่าเชื่อ ทั้งสองด้านของท่อชำรุดโกงถั่ว แต่มองไปข้างหน้าเพื่อสิ่งที่ควรจะยังคงเป็นสถานที่สำหรับแท่งไดรฟ์ ไดรฟ์ที่เราจะทำหน้าที่เป็น flywheels เพื่อแก้ไขปัญหาเหล่านี้คุณสามารถใช้ถั่วสามัญหรือสร้างหยุดพิเศษที่ถอดออกได้ มุมมองที่น่าอัศจรรย์เพียง! ไม้เท้าของชายที่ ความสะดวกสบายคือการที่คุณสามารถเลือกน้ำหนักที่คุณต้องการ flywheels เก่าสามารถจะซื้อ "สำหรับ pennies" ใด ๆ ร้อย คุณลักษณะเด่นหลักของการออกแบบนี้ - ความเป็นปึกแผ่นและความคล่องตัว เมื่อวันที่ถอดประกอบใช้เวลาน้อยกว่าสองนาที