มันเป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักถ้าคุณไม่กินหลัง 6 โมงเย็น - ความลับของการรับประทานอาหาร

คำถามที่ว่า "มันเป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักถ้าคุณไม่กินหลัง 6?" - เสียงเหมือนของหมู่บ้าน "จะเป็นหรือไม่ที่จะ?" บางคนเชื่อมั่นว่ากฎนี้ทำงานคนอื่น ๆ ตรงไปตรงมาหัวเราะเยาะความหลงผิดของพวกเขา ลองจัดเรียงตอบ "สำหรับ" และ "ต่อต้าน" และวิเคราะห์โดยใช้สามัญสำนึก

ครั้งแรกที่ฉันต้องการที่จะให้คุณตัวอย่างจากชีวิตของเขาเอง หนึ่งในเพื่อนของฉันตัดสินใจที่จะดำเนินการทดลองซึ่งงานหลักคือการหาสิ่งหนึ่งที่: ถ้าคุณไม่กินหลังจาก 6 กับเท่าใดคุณสามารถลดน้ำหนักได้ หญิงสาวถูกแนะนำโดยคำแนะนำของเพื่อนที่มีการบริหารจัดการที่ดีที่จะชะลอตัวลงในน้ำหนัก แต่หนึ่งไม่ได้เป็นเพียงไม่กินหลังเวลา 18.00 แต่ยังวิ่ง 40 นาทีทุกเช้าและอื่น ๆ ที่ถูกทิ้งร้างน้ำมัน, น้ำตาล, ขนมปังและมันฝรั่ง แต่เหยื่อเท่านั้นซึ่งก็เห็นเพื่อนของฉันคือ "เพื่อปิดปากของปราสาท" ในเวลาที่กำหนด

วันแรกของการทดลองไม่ได้ครองตำแหน่งที่มีความสำเร็จและมันเป็นมากกว่าอาหารมื้อเย็นเที่ยงคืนหนาแน่น แต่เธอก็ไม่ได้ใช้ในการล่าถอยและตัดสินใจที่จะยังคงเป็นอย่างชาญฉลาด - เพื่อกินเพื่อให้แน่นว่ามีไม่ต้องการที่จะเป็นเวลานานที่สุด ฉันคิดว่าคุณจะเดาได้แล้วว่าผลลัพธ์ของการทดสอบ ที่เหมาะสม - กกพิมพ์ ข้อสรุปจากข้างต้นคือคุณสามารถลดน้ำหนักถ้าคุณไม่กินหลัง 6 แต่น้ำหนักและการรับประทานอาหารในขณะที่ไม่เกี่ยวข้องโดยตรง

ทำไมจากอาหารมื้อเย็นเราได้รับน้ำหนัก?

ร่างกายมนุษย์ใช้พลังงานแม้ในขณะที่คุณนอนหลับ แต่จำเป็นสำหรับมันคือไม่สูงเท่าในสภาพตื่น เป็นที่รู้จักกันว่าทุกส่วนเกินกำจัดไขมันและฝากไว้ในทุนสำรอง นอกจากนี้กระบวนการเผาผลาญอาหารจะชะลอตัวลงในช่วงบ่าย มันเป็นข้อโต้แย้งเหล่านี้ทำงานกับบรรดาผู้ที่ให้เราเพื่อให้อาหารค่ำกับศัตรู ลองดูวิธีการที่ถูกต้องกับสถานการณ์นี้

ทำในกระเพาะอาหารของเราในการย่อยอาหารไม่ได้ทันทีในการย่อยอาหารของมันต้องใช้เวลา ร่างกายที่เร็วที่สุดในการประมวลผลผักดิบและผลไม้ - กระบวนการทั้งหมดใช้เวลา 1 ชั่วโมงต้มย่อยมากอีกต่อไป - 4 ชั่วโมงธัญพืช, มันฝรั่ง, พาสต้า, ขนม - 3 ชั่วโมงโปรตีนผักย่อยสลายอย่างสมบูรณ์สำหรับสัตว์ 5 ชั่วโมง - 8 ชั่วโมง รายละเอียดที่น่าสนใจ - สีเขียวช่วยเร่งการย่อยอาหารโดยเฉลี่ยของสองชั่วโมงไขมันโปรตีนสัตว์ในทางตรงกันข้ามมันจะเพิ่มเวลา

หากคุณมีอาหารเย็นเวลา 18.00 นอาหารเป็นที่เข้าใจอย่างเต็มที่ในขณะที่เมื่อคุณนั่งที่ทีวี ถ้าคุณกินภายหลังการย่อยสุดท้ายสิ้นสุดที่แม่นยำเวลาเมื่อคุณจะนอนหลับอย่างสงบในห้องนอนของพวกเขา เห็นด้วยไม่มีความแตกต่าง อีกสิ่งหนึ่งที่ถ้าก่อนที่จะไปนอนหลับที่คุณได้รับการรักษาตัวเองเพื่อธุดงค์ยาวและแคลอรี่ทุกการใช้จ่าย

โภชนาการและโรคทางเดินอาหารพิจารณาคำแนะนำไม่ให้กินหลังเวลา 18.00 ไม่ได้เป็นเพียงที่ไร้ประโยชน์และเป็นอันตราย ในมุมมองของพวกเขาเช่นหยุดยาวจากการรับประทานอาหารที่ละเมิดกระบวนการปกติของการย่อยอาหารและการเผาผลาญอาหารช้า แพทย์กังวลมากคำถามในเว็บบอร์ดที่คุณต้องการที่จะลดน้ำหนักจะสงสัยว่ามันเป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักถ้าคุณไม่กินหลัง 6 โมงเย็น?

น่าแปลกที่ด้วยเหตุผลบางอย่างเป็นจำนวนมากของแหล่งที่มาของข้อมูลจำนวนมากยังคงมีอยู่ในการใช้ตามปกติ OTC (ผู้หญิงอีกคนหนึ่งกล่าวว่า)
ในความเป็นธรรมเราทราบว่าผู้เชี่ยวชาญด้านการพิจารณาวิธีการแก้ปัญหาที่เหมาะสมอาหารค่ำใต้แสง ระหว่างการนอนหลับร่างกายได้รับการพักผ่อนและการกู้คืน ไม่จำเป็นต้องเกินมันงานที่ไม่จำเป็นคือ

อาหาร Mirimanova หรืออีกครั้งเกี่ยวกับว่ามันเป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักถ้าคุณไม่กินหลัง 6 โมงเย็น

อาหารที่รู้จักกันดี "ลบ 60" สนับสนุน Ekateriny Mirimanovoy ปฏิเสธที่จะกินหลังเวลา 18.00 ตะกั่วเป็นอาร์กิวเมนต์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด บอกว่าสามารถมีได้ทุกอย่างและทำให้การเจริญเติบโตบาง ข้อกำหนดเพียงอย่างเดียว - ที่ 6:00 ว่า "ปากของปราสาท." ผมจะพยายามที่จะโต้แย้ง นางสาว Mirimanova ไม่ได้สัญญาว่ากินขนมเค้กและแฮมเบอร์เกอร์, คุณก็จะลดน้ำหนัก อาหารของเธอที่เกี่ยวข้องกับระบบไฟฟ้าบางอย่าง (ค่อนข้างวุ่นวายในความคิดของฉัน) ซึ่งมี จำกัด และจำนวนแคลอรี่และปริมาณของไขมัน นอกจากนี้ผู้เขียนขอแนะนำให้คุณเป็นประจำทำแบบฝึกหัด นั่นคืออีกครั้งจะมีรูปแบบของการ "กินน้อยลง -. ที่จะย้ายมากขึ้น" พยายามที่จะปฏิบัติตามหลักการที่เหมือนกันและกับอาหารมื้อค่ำเวลา 20.00 - ผลที่ได้จะเหมือนกัน

โดยวิธีการที่คำถามคือว่ามันเป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักถ้าคุณไม่กินหลังจากที่ 6 ที่เกี่ยวข้องมากที่สุดสำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วน ถ้าน้ำหนักของคนกว่า 100 กิโลกรัมข้อ จำกัด ใด ๆ แคลอรี่จะเป็นประโยชน์สำหรับเขา และแคเธอรีนเริ่มที่จะลดน้ำหนักด้วยตัวเองชี้วัดเหล่านี้ตระหนักดีว่าเป็นการสูญเสียน้ำหนักเธอกลายเป็นใช้งานมากขึ้นว่ามีที่ออกกำลังกายเพิ่มขึ้น

ข้อสรุปจากด้านบนคุณสามารถทำด้วยตัวเอง คุณจะทำฝันให้เป็นที่บางและสวยงาม - เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ แน่นอนถ้าคุณยังไม่ได้ทำมาแล้วนี้