นักบินอวกาศอาหาร ความคิดเห็นและรูปแบบพลังงาน

มันไม่ได้เป็นที่รู้จักกันว่าทำไมอาหารนี้ได้รับการระบุชื่อ แต่ประสิทธิภาพของมันคือหลักฐานมาก ที่ยากมากในแง่ของเนื้อหาที่จะช่วยให้คุณที่จะโยนขึ้นไป 20 กิโลกรัมในยี่สิบวัน อาหาร ของนักบินอวกาศ, ความคิดเห็นซึ่งส่วนใหญ่บวกต้องมีข้อ จำกัด มากซึ่งเราจะพูดคุย

นิสัยการกินอาหาร

หลักการของอาหารนี้จะคล้ายกับกระบวนการของการเตรียมความพร้อมของนักสำรวจพื้นที่ บางทีนั่นอาจจะเป็นเหตุผลที่มันได้ชื่อนี้ คุณลักษณะพื้นฐานและหลักที่แตกต่างนักบินอวกาศอาหาร (คะแนนแล้วหลักฐานฝีปากมาก) - การบริโภคในกลุ่มโปรตีนที่ย่อยอาหารในร่างกายใช้จ่ายจำนวนมากของพลังงาน แต่การที่จะบรรเทาตัวเองในระดับเสียงที่คุณจะต้องลดความหลากหลายของอาหารการกินสำหรับยี่สิบวัน

เมนูยี่สิบวัน

ดังนั้นถ้าเราพูดคุยเกี่ยวกับอาหารนั้นมีไม่สามารถจะง่ายขึ้น คำนวณอาหารเป็นเรื่องง่ายเพราะมันเป็นอย่างที่เหมือนกันทั้งหมด ทุกวันที่คุณต้องกินดีในตาราง: อาหารเช้าควรจะเป็นหนึ่งไข่ (ต้มหรือทอดโดยไม่ต้องน้ำมัน - การที่คุณเลือก) และถ้วยโยเกิร์ต (หรือกาแฟบริการ) อาหารกลางวันที่คุณต้องประกอบด้วยหนึ่งร้อยห้าสิบกรัมของไก่ปรุงสุก (โดยไม่ต้องผิวของหลักสูตร) ครึ่งลิตรของน้ำซุปจากมันแม้ว่า สแน็คคุณ "แยม" ในแก้วเดียวกันของ kefir หรือกาแฟ สำหรับอาหารค่ำ - ไม่เกินสองร้อยกรัมของชีสกระท่อมไขมันต่ำหรือแก้ว kefir ระหว่างมื้ออาหารพรืดน้ำดื่มโดยก๊าซซึ่งจะช่วยทำความสะอาดร่างกายและลดน้ำหนัก แต่ในเกลือ, น้ำตาลและเครื่องเทศยี่สิบวันถัดไปลืม นี่คือเธอ - อาหารของนักบินอวกาศ คำตอบเกี่ยวกับเรื่องนี้สดใสมากและบวก แต่ส่วนมากของขัดเคืองพลาดผลข้างเคียงของอาหารนี้

นักบินอวกาศอาหาร ความคิดเห็นเกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนัก

ความคิดเห็นส่วนใหญ่มีจำนวนมากของคำชนิดและกระตือรือร้น ผู้หญิงคนหนึ่งไม่ได้ล้มเหลวที่จะบอกคุณว่าจะมีการลดลงของปริมาณโดยเกือบครึ่งหนึ่ง อีกประการหนึ่งเขียนว่าโยนสิบห้ากิโลกรัมสำหรับการเรียนการสอน แต่จากการรับประทานอาหารที่มีการโยนออกมาจากน้ำซุป ประการที่สามหายไปอย่างรวดเร็วน้ำหนักเป็นเวลาห้าวันถึงหกกิโลกรัมในเวลาสำหรับฤดูชายหาด แต่ยังมีความคิดเห็นที่ได้รับการเขียนเวลาต่อมา แม้กระทั่งบุคคลเมื่อเทียบกับวิธีการนี้กับ "เครมลิน" อาหาร

นักบินอวกาศอาหาร ความคิดเห็นเกี่ยวกับผลข้างเคียง

ดังนั้นครั้งแรกของทั้งหมดในแหล่งที่มาส่วนใหญ่ไม่ได้แสดงให้เห็นว่ามีแคลอรี่สลิมมิ่งติดต่อสูญเสียครั้งใหญ่ไม่เพียง แต่สารที่มีประโยชน์ก็มีหลายคน - แร่ธาตุและวิตามิน และมันก็หมายความว่าคุณมีการรับประกันการขาดวิตามินเอ หลังจากที่ทุกคนแม้ภายใต้ภาวะโภชนาการที่ไม่พึงประสงค์มากที่สุดและไม่ดีที่เราได้รับนอกเหนือไปจากโปรตีนและแม้ไมโครองค์ประกอบ / แมโคร, วิตามิน, คาร์โบไฮเดรตไขมัน นี่มันเป็นสิ่งที่ถูกตัดแต่งให้น้อยที่สุด ดังนั้นเราจำเป็นต้องใช้วิตามินที่ซับซ้อน

จุดที่สอง - มากของความเครียดให้กับร่างกายโดยรวมและระบบทางเดินอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณมีแม้แต่คำใบ้น้อยที่สุดของการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในการทำงานของระบบให้ขึ้นอำนาจนี้ โดยทั่วไปถ้าคุณมีโรคร้ายแรงของระบบจูบา - ดีกว่าที่จะเล่นที่ปลอดภัยและมันจะเป็นเช่นเดียวกับในบทกวีที่มีชื่อเสียง "ปลูกบางอีกครั้ง - และได้รับการรักษาในขณะนี้ ..." หลังจากเปรียบเทียบกับ "เครมลิน" อาหารที่ไม่เป็นไปโดยบังเอิญ สำหรับรอบระยะเวลาการสูญเสียน้ำหนักพื้นฐานสามารถทำลายร่างกาย

บรรดาผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการสร้างภูมิคุ้มกันไม่ควรแม้แต่จะคิดเกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนักนี้ การขาดสารที่จำเป็นร่วมกับความเครียดที่แข็งแกร่งอาจให้ลดลงมากยิ่งขึ้นในการสร้างภูมิคุ้มกัน

มีส่วนร่วมในการใช้แรงงานทางกายภาพเช่นเดียวกับการออกกำลังกาย, การโหลดพลังงานและการออกกำลังกายอื่น ๆ ที่จะยกเลิกไม่นำตัวเองไปหมด การออกกำลังกายสามารถเริ่มต้นเท่านั้นหลังจากสิบวันหลังจากการรับประทานอาหารที่เมื่อคุณค่อยๆ (และนี่คือสิ่งที่สำคัญมาก!) จะไปที่อุปทานที่มี จำกัด หนึ่งเดือนหลังจากที่รับประทานอาหารที่ควร จำกัด การใช้งานของเผ็ดของทอดและรมควัน

และโดยวิธีการที่ถ้าคุณจำลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและลักษณะผลต่อคุณ แม้ในผิวสาวก็ไม่ได้มีเวลาที่จะจับขึ้นเพราะที่จะดูห่างไกลจากความเซ็กซี่ ชนิดของเธอจะหย่อนคล้อยและแม้กระทั่งผมกล้าพูดว่า saggy

ผล

ที่นี่แน่นอนเป็นสิ่งที่ อาหารของนักบินอวกาศ, ความคิดเห็นซึ่งอาจนำไปสู่การหลงผิดมีจำนวนมาก minuses และก็ไม่ได้สำหรับลมของหัวใจและร่างกายเป็น แต่ถ้ามีข้อห้ามไม่แล้วครั้งหรือปีละสองครั้งคุณสามารถใช้มันได้อย่างรวดเร็ว ลดน้ำหนักสำหรับฤดูชายหาด หรือจะได้รับในใหม่ (หรือเก่า) การแต่งกาย