ฟันสวย - ตัวบ่งชี้สุขภาพ!

hypocalcemia การวินิจฉัยนี้ได้ยินโดยผู้ป่วยเกือบสามในสามของนักบำบัดโรคหรือกุมารแพทย์ โรคนี้เกิดจากการ ขาดแคลเซียม ในร่างกาย

ผลของการขาดการรักษาและการเติมเต็มของร่างกายด้วย สารแร่เป็น เรื่องน่าเสียดายมาก ฟันสวย - นี้ไม่ชัดเจนผู้ป่วยที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดเช่นเดียวกับผมสวยหรือเล็บ! ไม่พูดถึงผลเช่น neuroses, depression, หงุดหงิด, ความเมื่อยล้าและความเปราะบางของกระดูกในที่สุด ดังนั้นถ้าคุณต้องการหลีกเลี่ยงผลกระทบเหล่านี้ทั้งหมดกินอาหารที่มีแคลเซียมทุกวัน! แต่จำไว้ว่า hypercalcemia (แคลเซียมส่วนเกิน) ไม่น้อยอันตราย!

ดังนั้นถ้าคุณตัดสินใจที่จะทำให้ฟันและเส้นผมของคุณเล็บและกระดูกของร่างกายของคุณแข็งแรงและมีสุขภาพดีเราเริ่มที่จะเติมเต็มการขาดแร่ธาตุของร่างกาย

แคลเซียม สารอาหารที่เป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูกของร่างกายมนุษย์และสัตว์ การบริโภคแคลเซียมโดยไม่มีแร่ธาตุอื่นเป็นความหมายอย่างยิ่งเนื่องจากร่างกายของเราได้รับการออกแบบเพื่อให้สารนี้ย่อยได้ไม่ดี

ผลิตภัณฑ์ที่มีแคลเซียม :

1. นมเป็นไขมันอย่างแน่นอน
2. นมหรือ ผลิตภัณฑ์จากนม
3. กะหล่ำปลีใบ
4. รากของพืชราก
5. ปลาซาร์ดีน

ฟอสฟอรัส องค์ประกอบถัดไปที่จะช่วยให้กระดูกแข็งแรงและฟันสวยได้รับความขาวตามธรรมชาติ มันไม่มีสารนี้ว่าแคลเซียมเป็นอย่างมากยากที่จะแยกแยะโดยร่างกายมนุษย์

ฟอสฟอรัสเป็นส่วนประกอบของสารประกอบทางชีวภาพที่สำคัญที่สุด มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเผาผลาญอาหารทำงาน ปริมาณฟอสฟอรัสในร่างกายมนุษย์คือ 1% ประมาณ 75-85% ของธาตุนี้อยู่ในเนื้อเยื่อกระดูกส่วนที่เหลือของกล้ามเนื้อเนื้อเยื่อสมองและเลือด การแลกเปลี่ยนฟอสฟอรัสมีการควบคุมโดยฮอร์โมนต่างๆโดยเฉพาะฮอร์โมนของ พาราไทรอยด์ เกี่ยวกับปริมาณที่เพียงพอและองค์ประกอบนี้ยังเป็นหลักฐานด้วยฟันที่สวยงาม

ผลิตภัณฑ์อาหารที่มีฟอสฟอรัส:

1. ปลา: ปลาแซลมอน flounder, capelin, pollock, smelt, saithe ฯลฯ
2. เมล็ดฟักทอง
3. ถั่ว
4. เนื้อวัว
5. แอปเปิ้ลลูกแพร์แตงกวา

วิตามินดี นอกจากนี้ยังช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับกระดูก วิตามิน D2 และ D3 มีความสำคัญสำหรับทุกสิ่ง วิตามินเหล่านี้มักใช้ในการต่อสู้กับโรคกระดูกอ่อน (ความนุ่มนวลของกระดูก) พร้อมกับแคลเซียมช่วยดูดซึมฟอสเฟตและแมกนีเซียมจากลำไส้ กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและส่งผลต่อเซลล์ไตเซลล์กล้ามเนื้อและเซลล์ในลำไส้เป็นฮอร์โมน

บรรจุใน:

1. ปลาแซลมอนทูน่า
2. ไข่
3. ตับปลาเนื้อไก่เนื้อ
4. เนย

สังกะสี ฟันสวย - ไม่เพียง แต่แคลเซียมเท่านั้น แต่ยังมีสังกะสีอีกด้วย นี่เป็นธาตุที่สำคัญที่สุดที่สองในร่างกายหลังจากเหล็ก สังกะสีมีอยู่ในทุกเซลล์

ผลิตภัณฑ์อาหารที่มีสังกะสี:

1. เนื้อสันในเนื้อ
2. เนื้อสันนอกหมู
3. ข้าวโอ๊ตบด
4. เนื้อแกะ
5. เนื้อสัตว์ปีก

ควรสังเกตว่าฟันที่สวยงามรูปถ่ายที่เราสังเกตทุกวันบนหน้าจอทีวีและโปสเตอร์โฆษณาไม่ใช่สิ่งที่ได้รับจากการทำ bioelements บางครั้งความงามนี้ถูกสร้างโดยทันตแพทย์โดยการฟอกหรือเจียรเคลือบฟัน ไม่ใช่ความขาวตามธรรมชาติ ดังนั้นตัดสินใจด้วยตัวคุณเองว่าความหมายของ "ฟันสวย" คืออะไรและทำอะไร!