บรรพบุรุษของเราไม่ได้นอนหลับได้ดีที่เราทำ เรากำลังทำอะไรผิดหรือเปล่า?

มันยากที่จะเชื่อ แต่นักวิทยาศาสตร์และนักประวัติศาสตร์หลายคนมีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าคนสมัยใหม่ไม่ได้นอนหลับเป็นบรรพบุรุษของเขา ในขั้นต้นธรรมชาติถูกวางให้เรานอนหลับที่แตกต่างกันอย่างสมบูรณ์และความตื่นตัว ด้วยการแนะนำของวิทยาศาสตร์เพื่อชีวิตและเทคโนโลยีที่มนุษย์ตัวเองได้ตัดสินใจที่จะทิ้งเวลาของเขา พิจารณาคำถามนี้ในรายละเอียดมากขึ้น

สิ่งที่อ่านเป็นข้อมูลทางประวัติศาสตร์?

ผู้เชี่ยวชาญที่มีความรู้มากที่สุดในเขตได้รับการพิจารณาเป็นนักประวัติศาสตร์โรเจอร์ Ekirha การศึกษาของเขากินเวลานานถึง 15 ปี มันถูกเก็บรวบรวมและตรวจสอบจำนวนเงินที่น่าประทับใจของประวัติศาสตร์ข้อเท็จจริงเอกสารและหลักฐาน ดังนั้นนักวิทยาศาสตร์มาถึงข้อสรุปที่น่าตกใจ: การนอนหลับคืนของบรรพบุรุษของเราแบ่งออกเป็นสองส่วนด้วยการแบ่งสามชั่วโมงประมาณเที่ยงคืน หนังสือ Ekirha ตีพิมพ์ในปี 2005, 500 อ้างอิงถึงตัวเลขทางประวัติศาสตร์ซึ่งภาพบรรพบุรุษของการนอนหลับของเราได้ถูกเก็บรวบรวม หลักฐานทางประวัติศาสตร์เหล่านี้ถูกนำมาจากสมุดบันทึกเวชระเบียนและหนังสือ และเป็นแหล่งหนึ่งที่บ่งบอกถึงนิสัยของการนอนหลับที่มีตัวแบ่งเป็น

แปดชั่วโมงของการนอนหลับ - แนวโน้มที่ค่อนข้างใหม่

ในความเป็นจริงที่บรรพบุรุษของเราไม่ทราบว่าคุณสามารถนอนหลับ 8 ชั่วโมงทุกคืนและนี่คือไม่น่าแปลกใจ ในช่วงเวลาที่เกี่ยวกับไฟฟ้ายังไม่รู้จักความมืดไม่อนุญาตให้มีการมีส่วนร่วมในการทำงานตามปกติ คนไม่พบสิ่งที่ดีกว่าที่จะทำอย่างไรกับพระอาทิตย์ตกดินไปนอน แต่นอนหลับครึ่งวันที่ยอมรับของร่างกาย นั่นเป็นเหตุผลที่เขาเดินไปที่เตียงประมาณ 8 โมงเย็นที่บรรพบุรุษของเราตื่นขึ้นมาในเวลาเที่ยงคืน

เวลานี้มันเป็นเวลาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดและความคิดสร้างสรรค์ 2-3 ชั่วโมงของการตื่นตัวอาจมีเวลาที่จะทำงานออกมามีเพศสัมพันธ์หรือใช้เวลาสำหรับหนังสือวิทยาศาสตร์หรือการเขียน กับการโจมตีของคลื่นลูกที่สองของความเหนื่อยล้าที่บรรพบุรุษของเราอีกครั้งที่จะไปนอนในขณะนี้ก่อนพระอาทิตย์ขึ้น

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณจำลองสภาพของชีวิตที่ผ่านมาหรือไม่

ย้อนกลับไปในปี 1990 จิตแพทย์โทมัส Veer ทดลองดำเนินการที่ส่งกลับคนทันสมัยกับสภาพการดำรงอยู่ของคนโบราณ 14 อาสาสมัครถูกวางไว้ในสภาพแวดล้อมในห้องปฏิบัติการปิดในพื้นที่ที่หน้าต่างก็ขาดอย่างสมบูรณ์ ไฟสำหรับผู้เข้าร่วมที่ถูกนำไปใช้กับ 14 ชั่วโมงติดต่อกัน ส่วนที่เหลืออีก 10 ชั่วโมงอาสาสมัครได้ดำเนินการในความมืดที่สมบูรณ์ สำหรับเดือนผู้เข้าร่วมก็สามารถที่จะสมบูรณ์เปลี่ยนโหมดตื่นปกติ แล้วในสัปดาห์ที่สี่อาสาสมัครเริ่มที่จะนอนในเวลากลางคืนสำหรับขั้นตอนที่สอง แต่ละกลุ่มเป็นเวลานาน 3-4 ชั่วโมง

ผมเริ่มที่จะหายไปเมื่อนิสัยนี้?

ประวัติศาสตร์โรเจอร์ Ekirh ไม่ได้หยุดอยู่ที่การศึกษาเพียงของระบอบการปกครองของบรรพบุรุษของวันที่ เขาจึงตัดสินใจที่จะเปิดเผยเหตุผลที่นำเราไปสู่กิจวัตรประจำวันที่เรามีตอนนี้ ดังนั้นในช่วงปลายศตวรรษที่ 17 ในยุโรปโหมดชนชั้นกลางของชั้นที่สูงขึ้น สังคมชนชั้นชอบที่จะตั้งกฎของตัวเองของพวกเขาทำให้ออกมาในเศษบดของการนอนหลับคืนที่ผ่านมา ต้นศตวรรษที่ 20 ถูกทำเครื่องหมายโดยการปฏิวัติอุตสาหกรรม แรงงานในหลายประเทศได้ถูกบังคับให้ทำงานในการสวมใส่ บังคับให้คนที่จะนอนในเวลาที่จะนอนดึกเป็นไปได้

สาเหตุของการเกิดปรากฏการณ์

ในศตวรรษที่ 17 ไปทั่วยุโรปปรากฏเมืองใหญ่อื่น ๆ ที่มีความหนาแน่นของประชากรสูง แต่บนท้องถนนในเวลากลางคืนประเพณีท่องโจรโสเภณีและสามัญชนอื่น ๆ เป็นที่เชื่อกันโดยทั่วไปว่าประชาชนปฏิบัติตามกฎหมายไม่ชอบที่จะกระตุ้นจมูกของเขาในละแวกใกล้เคียงเมืองหลังจากที่มืด พวกเขาไม่ได้ต้องการที่จะเห็นตรงข้ามกับที่ "สกปรก" ด้านข้างของชีวิตในเมือง แต่แล้วใน 1,667 แสงสถานที่แรกในปารีสปรากฏ คนฝรั่งเศสในยุคกลางถนนทันทีตกหลุมรักกับการเดินเล่นในแสงจันทร์และคืนชื่นชมทัศนียภาพของเมืองหลวง

ในช่วงเวลาประมาณเดียวกันการปฏิวัติอุตสาหกรรมจะดึงดูดโมเมนตัม ดังนั้นความคิดขั้นสูงได้กำกับให้ความสนใจกับการแก้ไขของกิจวัตรประจำวันตามปกติในความโปรดปรานของการเพิ่มประสิทธิภาพและประสิทธิผล ตอนนี้ชีวิตในยุโรปไม่ได้ถูกแบ่งออกเป็นวันหรือชั่วโมงและนาฬิกา

เมื่อคนตัดสินใจที่จะท้าทายธรรมชาติ

ตาม Ekirha ในการเปลี่ยนแปลงโดยเจตนาของระบอบการปกครองนี้อยู่มากที่สุดของการนอนหลับปัญหาในมนุษย์สมัยใหม่ เราตัดสินใจที่จะไปกับธรรมชาติและอนุญาตให้ตัวเองนอนหลับได้ในครั้งเดียว แต่ร่างกายของเราเป็นโปรแกรมเดิมที่แตกต่างกัน มันไม่ได้เป็นที่น่าแปลกใจถ้าคุณทนทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับเรื้อรังหรือตื่นขึ้นมาบ่อยครั้งในช่วงเวลากลางคืน เราไม่ได้บังคับให้คุณวาดงานประจำตามปกติและสุ่มสี่สุ่มห้าคัดลอกการดำเนินชีวิตของคนในยุคกลาง

แต่มีไม่จำเป็นต้องกังวลถ้าคุณก็ตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนและนอนไม่หลับ มันจะดีกว่าที่จะใช้เวลาในการใช้งานที่ดีหลังจากที่ทุกเวลานี้อาจจะมีผลมากที่สุดแม้ในการเปรียบเทียบกับเวลาเช้า โดยวิธีการที่แนวคิดของ "นอนไม่หลับ" เกิดในจิตเวชในศตวรรษที่ 19 คนก่อนหน้านี้ไม่ได้ตระหนักถึงปัญหาดังกล่าว แต่มีการยกเลิกของการนอนหลับสองเฟสคืนเต็มของเธอทันทีทำให้ตัวเองรู้สึกว่า

ข้อสรุป

คุณไม่ทราบว่าจะทำอย่างไรกับตัวเองในชั่วโมงตื่นกลางคืน? นอกเหนือจากการมีเพศสัมพันธ์กับคู่รักของเธอในครั้งนี้สามารถใช้เพื่อประโยชน์ของวิญญาณ นั่งสมาธินั่งสมาธินำความคิดของพวกเขาในการสั่งซื้อและจะอธิษฐาน คุณสามารถเริ่มต้นการอ่านนวนิยายที่น่าสนใจหรืออุทิศเวลาในการสร้างสรรค์ผลงานในโครงการต่อไป หากร่างกายพร้อมที่จะยอมรับเช่นระบอบการปกครองในอนาคตคุณสามารถเริ่มต้นที่จะเข้านอน แต่หัวค่ำ